avantaje – Zaina

De ce e bine ca femeile să călătorească singure măcar o dată

Tudorica Andreea — Thu, 27 Jun 2019 13:00:41 +0000

Călătoria de una singură ar trebuie să fie una dintre dorințele fiecărei femeie, iar multe dintre ele chiar o fac, chiar dacă mai târziu.

Să călătorești singură nu este chiar romantic și ideal, deși ar putea părea, cel puțin nu atunci când te gândești prima oară la asta. Să rezervi biletele, să negociezi cu șoferii de taxi, să găsești un hotel OK într-o zonă sigură și să-ți petreci câteva zile singură numai cu gândurile tale drept companie – poate fi o sarcină grea pentru mulți.

Citirea unor articole online și dialogul cu alte femei care au călătorit singure îți pot da încredere. În ultimii ani, tot mai multe femei își acordă timp pentru a călători singure, amânând să facă copii și cheltuind bani numai pentru ele. Fiecare colț de lume a devenit accesibil pentru toți călătorii, de la cei obișnuiți la cei mai experimentați.

Din anul 2015, a fost o creștere de 45% a numărului de femei care și-au făcut rezervări pentru excursii în care merg neînsoțite, potrivit HostelWorld. O analiză a Refinery29 arată cî 35% din femei au făcut deja o călătorie singure în timp ce 46% iau asta în considerare.

Există o mulțime de locuri în toată lumea care te pot încuraja să călătorești singură. De exemplu, Jessica Nabongo vrea să fie prima femeie de culoare care vizitează fiecare țară din lume (a mers deja în 178 din cele 195). Karolin Klüppel este fotograf și a călătorit în Himalaya și a petrecut un an cu Mosuo, o comunitate matriarhală unde femeile își pot alege și schimba partenerii după cum doresc. Este adevărat că încă este dificil pentru femeie să călătorească singure în unele țări unde siguranța le poate fi afectată. Femeile se pot confrunta cu atacuri sexuale și atenție nedorită atunci când anumiți bărbați ăși dau seama că acestea călătoresc singure.

Dar în ciuda acestor lucruri, călătoria de una singură are farmecul ei. Adevărata bucurie a acestei călătorii stă în libertatea deplină pe care ți-o dă. Este una din puținele dăți în viață când nimeni nu vrea nimic de la tine, iar tu poți să nu răspunzi nimănui. Poți face orice vrei. Fără să te simți vinovată. Oamenii au de obicei o mulțime de așteptări de la femeie – să aibă familie, să fie soții. Prin călătoria de una singură, cel puțin pentru o perioadă, poți întoarce spatele tuturor acestor lucruri.

Citește și:

CUM SĂ IUBEȘTI O FEMEIE CARE CĂLĂTOREȘTE

5 APLICAȚII PE TELEFON PENTRU FEMEILE CARE CĂLĂTORESC SINGURE

(GALERIE FOTO) TREI LUNI ȘI JUMĂTATE PE MOTOCICLETĂ, ÎN AFRICA

Beneficiile consumului zilnic de iaurt în controlul greutății corporale

Tudorica Andreea — Wed, 05 Dec 2018 06:30:00 +0000

Iaurtul este unul dintre alimentele asociate cu un stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație corectă. Prezent ca aliment de bază în dieta a numeroase popoare din întreaga lume, iaurtul aduce o serie debeneficii organismului, ajutând la menținerea unei greutăți corporale optime sau la eliminarea surplusului de kilograme.

Efectele benefice ale consumului de iaurt în scăderea riscului de exces ponderal și obezitate reies și din concluzia unei analize complexe, realizate pe baza mai multor studii internaționale.

Iaurtul este un aliment bogat în nutrienţi esenţiali (proteine de foarte bună calitate, calciu, alte minerale şi vitamine) şi are un conţinut caloric moderat. În plus, conţine bacterii lactice active, necesare pentru o floră intestinală echilibrată. De aceea, iaurtul este potrivit la orice vârstă şi se poate integra uşor în alimentaţie, în orice moment al zilei – la mic dejun, ca desert, gustare între mese sau după o cină frugală.

Includerea iaurtului în alimentaţia de zi cu zi are efecte pozitive și asupra circumferinței taliei, care este semnificativ mai redusă în cazul persoanelor care îl consumă regulat (de 4 – 5 ori pe săptămână). Totodată, s-a constatat și un Indice de Masa Corporală (IMC) considerabil mai mic în rândul persoanelor care consumă frecvent iaurt, în comparație cu cele care nu îl consumă.

„Cercetătorii din întreaga lume acordă din ce în ce mai mult credit iaurtului,asociindu-l cu un indice de masă corporală mai mic, cu o circumferință a taliei mai scăzută și cu menținerea grăsimii corporale în limite normale, la populația care îl consumă în mod regulat.Acest aliment este deosebit de important în contextul preocupării şi eforturilor care se fac pentru prevenirea și managementul obezității. Iaurtul este un aliment ușor de integrat într-un stil de viață responsabil și sănătos, de aceea educarea publicului pentru a înţelege beneficiile şi a consuma iaurt, ca parte a unei diete echilibrate, poate să îmbunătățească, pe termen lung, sănătatea generală a populației, reducând prevalența obezității și a supraponderii, factori favorizanţi pentru o serie de maladii grave ale secolului nostru” a declarat prof. univ. dr. Nicolae Hâncu, Membru de Onoare al Academiei Române.

Citește continuarea AICI