Viața fără riduri. Top 6 grupe de alimente care mențin pielea tânără și frumoasă

Tudorica Andreea — Thu, 26 Dec 2019 07:30:45 +0000

Ne străduim să ne menținem tinerețea cât mai mult, însă vine inveitabil momentul în care observăm cum acea linie fină din jurul ochilor sau de pe frunte se transformă ușor în rid. Deși produsele cosmetice pot ajuta foarte mult, cel mai indicat este să ne menținem pielea sănătoasă printr-o dietă echilibrată.

Iată câteva alimente care ajută la mentinerea tenului tânăr și sănătos mai mult timp.

1. Alimente care ajută la refacerea colagenului

Colagenul este acea proteină din corpul nostru care menține toate celulele lipite și ajută la creare de țesut conjunctiv, foarte important pentru o piele frumoasă, dar nuă numai. Aproape 30% din proteinele din corpul nostru sunt sub frma de colagen. De-a lungul timpului, aceste proteine se deteriorează, iar efectul este cel mai vizibil la nivelul pielii. Iar deoarece corpul nostru nu mai produce același nivel de colagen ca atunci când suntem copii, este foarte important să mâncăm alimente care pot ajuta la reducerea efectelor neplăcute estetic care apar mai târziu în viață.

Iata câteva dintre aceste alimente:
* Morcovi
* Cartofi dulci
*Fructe de mango
* Roșii
* Dovleac

2. Alimente bogate în Vitamina C

Vitamina C este la fel de importantă pentru piele ca și colagenul. De fapt, vitamina C sustine refacerea colagenului. Vitamina C oferă pielii un aspect plăcut, luminos, dar ajută și sitemul imunitar. De aceaa, este foarte important să adăugăm în dieta noastră zilnic alimente cu un conținut cât mai mare de vitamina C, precum:
* Legumele: ardei gras roșu și galben, pătrunjel, roșii uscate, brocoli și conopidă, napi
* Fructe: guava, kiwi, portocale, piersici, căpșuni, lămâi

3. Alimente bogate în Acizi grași Omega 3

Acizii grași Omega 3 nu te ajută la întărirea pielii, dar dacă îi introduci în dieta ta, pielea ta îți va mulțumi, deoarece ei ajută la reducerea inflamațiilor și a roșelii, precum și la prevenirea acneei sau a cancerului de piele, alăruri de alte beneficii pentru restul corpului tău.
Iată câteva surse bune de acizi Omega 3:
* Uleiul de pește
* Uleiul de semințe de in presat la rece
* Semițele de in proaspete
* Somonul
* Nuci crude

Citește continuarea AICI

4 trucuri recomandate de dermatologi pentru un ten mai tânăr

Tudorica Andreea — Wed, 02 Oct 2019 05:30:37 +0000

Când vine vorba despre îngrijirea tenului, este nevoie de seriozitate. Indiferent dacă ești un guru al îngrijirii pielii, cu un raft plin cu creme sau ai numai câteva produse de îngrijire, este nevoie de câteva sfaturi de bază. Dacă ai anumite produse specializate de care ai nevoie și te ții de obiceiurile sănătoase, vei avea un ten tânăr și strălucitor.

Mai jos găsești câteva sfaturi ale unor dermatologi, niște trucuri care te ajută să ai o piele sănătoasă și frumoasă.

Dă-ți întotdeauna cu cremă cu factor de protecție solară

Nu este niciun secret că este foarte important să ne dăm zilnic cu o astfel de cremă pentru a împiedica razele ultra-violete ale soarelui să afecteze pielea, cauzând riduri și care poate duce la diferite forme de cancer de piele. Noi cercetări au demonstrat că folosirea zilnică a unei creme cu factor de protecție solară poate chiar să dea înapoi semnele de îmbătrânire și poate repara pielea, ceea ce înseamnă încă un motiv să te dai cu o astfel de cremă.

„Acesta este un mesaj important de vreme ce mulți oameni cred că odată ce pielea a fost afectate, efectul este ireversibil“, spune dr. Erin Gilbert, dermatolog.

Hidratează-te

Pentru a reveni la noțiunile de bază, vei dori să-ți începi ziua cu un pahar mare de apă pentru a te asigura că ești hidratată suficient. Dacă bei un pahar de apă dimineața după ce te-ai trezit, pielea ta va fi elastică, ceea ce va preveni formarea ridurilor și a liniilor fine. Apa menține pielea hidratată, astfel că pare mai strălucitoare și mai sănătoasă pe tot parcursul zilei, dar vei scăpa și de toxinele din organism. Dacă ești o persoană căreia îi este dificil să bea un pahar de apă dimineața, încearcă atunci să pui o felie de ce fruct îți place pentru gust și aromă.

Retinolul este cel mai bun prieten

Se pare că nu mai poți face niciun pas fără ca cineva să-ți spună cât de bun este retinolul pentru tenul tău. Dar chiar așa este. Dermatologul Whitney Bowe a vorbit recent despre cât de important este retinolul folosit în mod obișnuit. „Pe scurt, retinolul ajută la diminuarea liniilor fine și a ridurilor prin mărirea producției de colagen natural. Puternicul ingredient ajută de asemenea la diminuarea petelor cauzate de înaintarea în vârstă, astfel încât vei obține o piele curată și strălucitoare.“

Dermatologii recomandă folosirea produselor cu retinol o dată pe săptămână până când pielea se obișnuiește cu produsul și poate fi folosit mai des.

Curăță și hidratează

Diminețile pot fi imprevizibile, dar nu ar trebui niciodată să sari peste rutina de îngrijire a pielii. Prin simpla curățare și hidratare cu o cremă, vei asigura îngrijirea de bază a pielii. Pielea va arăta mai elastică și mai strălucitoare.

Citește și:

MIEREA ŞI EFECTELE EI MIRACULOASE PENTRU PIELE

6 MĂȘTI NATURALE PENTRU O PIELE MAI TÂNĂRĂ

CELE MAI BUNE 10 PRODUSE PENTRU PIELEA IRITATĂ. RECOMANDĂRILE DERMATOLOGILOR

colagen – Zaina