Din 962 de femei din SUA care au fost intervievate de cercetători, 55% împart patul cu cel puțin un câine și 31% cu cel puțin o pisică. 57% din cele 962 de femei împărțeau patul (și) cu un partener de viață. Este mai puțin posibil ca un câine să-și trezească stăpânii în mijlocul nopții, așa cum se întâmplă mai des să o facă pisicile și oamenii, spun rezultatele.

Studiul a scos la iveală că și oamenii și pisicile întrerup în aceeași măsură somnul femeilor și le oferă mai puțin starea de confort și siguranță decât o fac câinii.

Proprietarii de câini au spus, de asemenea, că adorm mai devreme și se tresc mai deveme decât cei care au pisici sau nu au animale. „Câinele poate fi asociat cu anumite responsabilități care pot crea omului o anumită rutină strictă“, spun cercetătorii. „Un anumit program de somn consistent poate fi benefic proprietarilor de câini.“

Nu numai femeile au declarat că dorm mai bine cu câinii în dormitor, potrivit unui studiu publicat anul trecut. Oamenii de știină de la Mayo Clinic din Arizona au condus un studiu pe 40 de adulți sănătoși, și bărbați și femei, și au descoperit că aceia care au dormit cu un câine în dormitor, s-au odihnit mai bine decât cei care nu au făcut-o. Dar, studiul clinicii Mayo ascoper și că dormitul cu un cîine în pat, în comparație cu alt loc din dormitor, ar putea întrerupe ciclul somnului.

Citește și:

Ce este feng-shui? „Este un sistem de design interior care-ți aranjează ceea ce este în jurul tău în armonie și echilibru cu lumea natural din jurul tău“, explică Carol M. Olmstead, expert feng-shui, pentru revista Prevention. „Lucrurile din jurul tău au un puternic efect asupra a ceea ce atragi în viață. Când energia din jurul tău este blocată, prosperitatea, relațiile, sănătatea și starea de bine pot fi afectate. Când energia se află în echilibru, lucrurile bune îșui fac loc în viața ta“.

În ciuda unor păreri greșite, feng-shui este despre mai mult decât cum sunt aranjate lucrurile într-o cameră (deși un aranjament anume joacă un rol foarte important). Și când ne gândim la dormitor, este foarte important să nu uităm rolul pe care acesta îl joacă. „Potrivit principiilor feng-shui, un dormitor trebuie să fiu un spațiu privat, intim, rezervat numai pentru odihnă și dragoste“, spune Olmstead.

Iată câteva reguli pentru a crea din dormitor un spațiu de odihnă feng-shui, unde să vă relaxați, potrivit experților.

Păstrează o atmosferă calmă în dormitor

Dacă dormitorul este un loc pentru odihnă și dragoste, atunci lucrurile din camera aceasta ar trebui să reflecte asta, spune Tisha Morris, consultat feng-shui. „Energia din casă are o influență directă asupra ta cu fiecare cameră reprezentând un aspect diferit al sinelui. Dormitorul ar trebui să conțină numai acele lucruri care au legătură cu somnul, relaxarea și relația cu partenerul ori cu tine“, spune Morris.

Consultantul Feng-shui Marlyna Los spune că inclusiv icoanele sau orice alt obiect religios trebuie scos din dormitor. „Alte locuri sacre le sunt rezervate acestora. Iisus sau Buddha nu ar trebui să te vadă vreodată dezbrăcată“.

Munca nu are ce căuta în dormitor

pentru a menține pacea în dormitor, trebuie să ții departe de el orice muncă. Adică, asta înseamnă să ții departe orice materiale care ar putea avea legătură cu ceea ce faci tu. Să ții departe de pat telefonul și laptopul. Știm că asta ar putea fi dificil mai ales dacă locuim într-un apartament mai micuț sau chiar într-o garsonieră. Sau când mulți dintre noi lucrează de acasă. „Dacă ai spațiu mic și trebuie să lucrezo don dormitor, asigură-te că zona de lucru este cât mai departe de pat posibil, și folosește un panou sau plante pentru a ascunde această zonă pe timpul nopții“, spune Olmstead.

Alege o culoare neutră

Este binecunoscut faptul că culorile au un impact puternic asupra stării de spirit și al emoțiilor, așa că nu este o surpriză că culoarea dormitorului merită să i se acorde atenție. „Regula feng-shui este că culorile calde creează căldură în relația ta, în timp ce culorile reci o răcesc“, explică Olmstead. Ea recomandă o culoare light, neutră pentru dormitor.

Regândește așezarea oglinzilor

Cei mai mulți dintre noi au cel puțin o oglindă în dormitor, dacă nu chiar mai multe, dar experții  feng-shui sunt împotriva lor. „Dacp este posibil, scoate oglinzile din dormitor, pentru că energia reflectată provoacă energie în exces în cameră, și asta vă poate întrerupe somnul“, spune Morris. Dacă oglinda din cameră nu poate fi îndepărtată, atunci, sugerează Laura Cerrano, expert feng-shui, acoperiți-o cu ceva peste noapte, sau poziționați-o în așa fel încât să nu fie îndreptată către pat.

Balansează texturile

Este important să echilibrăm yin și yang în dormitor, și singurul mod prin care putem face asta este prin amestecarea textruilor, spune Cerrano. Yin (energia feminină) se află evident în texturi moi, fine, delicate, cum ar fi u covoraș de pluș ori o pătură moale care „aduce acea energie și emoție de cuib, de mamă, de femeie“, explică ea. Energia masculină yang, pe de altă parte, se poate regăsi în parchet, de exemplu. Totuși, bărbații pot avea energii feminine și vice versa. De aceea, Cerrano sugerează echilibrul între texturi tari și moi în dormitor.

Pune draperii închise la culoare

Cei care practică feng-shui sunt de acord că, cu cât o cameră este mai întunecată, cu atât mai bine. Draperiile închise la culoare asigură întuneric deplin în dormitor peste noapte, ceea ce te ajută să te relaxezi și să adormi mai ușor. „este o știință care arată că organismul nostru nu produce melatonină dacă nu este complet întuneric“, explică Los.

Ușa să fie la vedere

Așezarea patului este esențială pentru a stabili un somn odihnitor. Practicanții feng-shui ne sfătuiesc să așezăm patul cu fața spre ușă, poziție pe care Cerrano o descrie ca fiind o poziție de comandă. „Ai un unghi de vedere foarte clar. Vrei să vezi foarte bine pe cine lași să intre în spațiul tău.“, spune ea.

Olmstead subliniază faptul că în vreme ce vrei să vezi ușa, ar trebui „să eviți plasarea lui chiar față în față cu ea pentru că te-ai putea simți prea expusă ori vulnerabilă“

Evită grinzile și tavanele înclinate

Pentru un dormitor feng-shui ai grijă și la grinzi. „Încercăm să evităm domitoul sub grinzi sau tavane înclinate“, spune Los. Ea explică faptul că acestea creează o distribuire dezechilibrată a energiei în cameră, care se reflectă asupra patului. „este ca o picătură de apă care cade peste noapte. Este atât de subtil, dar multe dintre aceste lucruri sunt subtile.“

Alege cu grijă arta din dormitor

Gândește-te bine la ce agăți pe pereții din dormitor. „Când alegi decorațiunile pentru dormitor, nu uita că ceea ce vezi din pat influențează modul în care îți începi sau îți termini ziua, așa asigură-te că este o priveșiște plăcută de care ambii parteneri se pot bucura“, spune Olmstead. Ea sugerează să păstrați fotografii cu tine și partenerul în domitor, și să le scoți pe cele cu copiii, părinții, prietenii și animalele de casă.

Așază patul lipit de perete

Cred că în majoritatea caselor patul este așezat așa. Dar puțini știu că este un truc feng-shui. „Poziționarea patului pe un perete este exprimarea conceptului de a fi susținut și hrănit“, explică Cerrano. Un spațiu mic ori sau un aranjament mai ciudat poate face asta dificil, dar Olmstead oferă o soluție: „dacă singura locație pentru pat este diagonala într-un colț, atunci pune plante sau umple spațiul liber de la capul patului pentru a oferi o protecție solidă“, spune ea.

Citește și:

DORMITORUL POATE SPUNE CE FEL DE CUPLU SUNTEŢI

FEMEILE DORM MAI BINE LÂNGĂ UN CÂINE DECÂT LÂNGĂ O ALTĂ PERSOANĂ

6 IDEI SEXY CARE TE PREGĂTESC PENTRU O NOAPTE FIERBINTE

 

Până la urmă, acesta este spațiul tău în care te simți în siguranță, oaza ta personală în care de deconectezi de la lume și te reîncarci. Vrei să fie un spațiu liniștit și să simți că este al tău (pentru că, ce să vezi, chiar este).

Iată câteva idei prin care poți face un spațiu să devină foarte cald, iar casa să fie cu adevărat acasă.

Luxul auriu

Auriul poate fi ușor incorporat în orice schemă de culori din cameră. Indiferent dacă ai ales culori vii, o schemă de culori naturale ori tonuri neutre, auriul va adăuga acea atingere ușoară a luxului și un senzație de sărbătoare. Îl vei aprecia chiar mai mult atunci când vor veni sărbătorile de iarnă.

Puțin lux

Un mediu cu adevărat confortabil este alcătuit din straturi fine și modele. Nu vor fi niciodată prea multe perne din bumbac sau pluș pe canapea și fotolii. Un covor oriental în culori calde va fi un o plăcere pentru picioarele tale și pentru ochi. Chiar dacă ai deja un covor în cameră, stratul în plus pe care-l vei obține cu ajutorul covorului va accentua stilul luxos. Finisează cu pături moi, pufoase și vei obține o cameră perfect comodă pentru seri relaxante și amiezi leneșe.

Un plus de căldură dormitorului

Chiar dacă inul și bumbacul subțire sunt perfecte pentru lunile fierbinți de vară, ai nevoie de ceva mai cald pentru sezonul rece. Flanelul sau jerseul sunt surse excelente pentru păstrarea căldurii. Dacă pui o pătură care să acopere patul, vei avea un obicet decorativ care-ți va menține picioarele calde pe timpul nopții.

Fii creativă cu fotografiile personale

Există acum tot felul de camere foto performante, profesionale sau nu. Este ușor să uiți de fotografiile frumoase pe care le-ai făcut. Fă-ți puțin timp și aruncă o privire pe ele pentru a le alege pe cele preferate și printează-le. Există diverse modalități prin care să le așezi prin casă. Le poți imprima pe pânză sau le poți tranforma în imagini pe magneți în bucătărie. Pinterest oferă o mulțime de idei despre cum să le așezăm în living sau la intrarea pe hol. De exemplu, le poți grupa după temă și poți printa fotografiile de la mare sau poți avea un colț cu fotografii alb-negru de la diverse petreceri de aniversare ale membrilor familiei tale. Nu există o modalitate mai bună de a decora un perete decât să-l acoperi cu chipurile zâmbitoare ale celor dragi.

Lumină slabă pentru o atmosferă relaxantă

Uită de luminile puternice sau cele care vin din plafon. Vei avea parte de o lumină caldă cu ajutorul unei lămpi de birou sau a unor lumînări așezate în locurile potrivite. Optează pentru becuri LED cu lumină caldă care va reduce și nota de plată la energie. Dacă este posibil, instalează un șemineu pentru căldura nopților de iarnă.

Oferă cărților o notă interesantă

Deși bibliotecile sau rafturile sunt un pariu câștigat, există și alte modalități prin care poți aranja cărțile și le poți folosi pe post de elemente decorative. De exemplu, poți așeza una peste alta câteva căți cu cotorul verde și apoi așază o vază galbenă cu flori. Poți așeza acest aranjament pe măsuța de cafea sau pe cea de servit masa și vei avea un elemtn decorativ unic. Poți așeza o ladă de lemn la capul patului (să aibă lățimea și înîlțimea patului) pe care să o umpli cu cărți. dacă așezi o pernă deasupra ei, și o pătură, vei avea un loc comod de citit.

Nu uita de baie

Baia ta nu trebuie să fie numai curată, ci și primitoare. Este de asemenea un loc de relaxare după o zi lungă când simți nevoia de o baie caldă și un pahar de vin. Folosește prosoape în culori calde, așază și o plantă sau două și câteva lumânări parfumate. Elementele de aromaterapie sunt întotdeauna o alegere extraordinară pentru baie.

Detaliile sunt cele care fac o casă să fie caldă. Cu cât investești mai mult suflet în ea, cu atât mai mult se va observa în fiecare colț al casei.

Poate că nici nu v-aţi gândit că dormitorul poate spune multe despre relaţia de cuplu. Dormitorul, camera în care cei doi îşi petrec cel mai mult timp atunci când sunt acasă, poate descrie, în funcţie de cum arată, ce fel de cuplu formează. Cine ia deciziile, cât de mult vă iubiţi şi acceptaţi reciproc, toate se pot regăsi în modul în care împărţiţi spaţiul din dormitor.

Un cuplu clasic. Aici totul pare echilibrat. De la pat matrimonial, mobilă în stil clasic, totul aranjat, se vede că aici soţia deţine controlul, păstrează ordinea în dulap şi curăţenia. Ca într-un cuplu tradiţional, lucrurile sunt clare pentru fiecare dintre voi fără a exista discuţii sau dezbateri pe această temă. Femeia din acest cuplu este o mamă perfectă, soţia model care se ocupă de toate în casă, femeia ideală care îşi ştie foarte bine locul şi nu contestă autoritatea partenerului, văzut ca şi capul familiei. Ordinea, liniştea şi armonia domnesc în dormitorul acestui cuplu.

Cuplul aflat mereu în dezacord. Aici găsim un dormitor ce se poate transforma zilnic într-un câmp de luptă. Compromisul nu face parte din vocabularul vostru. Fiecare îşi susţine ideile, conflictele sunt intense şi discuţiile mereu contradictorii, indiferent de temă, devin interminabile. Deciziile asupra tot ce trebuie împărţit la doi nu sunt luate cu uşurinţă pentru că, fiecare crede că dacă cedează îşi va pierde autoritatea. Cine pe ce parte a patului doarme, ce culoare va avea noua canapea, în ce tabără va pleca copilul, toate se vor decide greu în acest cuplu aflat mereu în dezacord.

Împreună şi totuşi separaţi. Ei bine, aici fiecare este cu treaba lui. De la dulapuri separate, fiecare cu partea lui de cameră şi de pat, menaj individual. Soţia nu ştie de lucrurile soţului, nu se ocupă în mod direct de nevoile lui şi cu toate acestea nu vă certaţi şi evitaţi conflictele. Un cuplu cu sentimente intense care nu reuşeşte să găsească o cale comună de convieţuire.

Parteneri şi complici. Un cuplu unde dormitorul este mobilat modern şi pe gustul amândurora. Înţelegerea domneşte în acest cuplu, unde fiecare face concesii în favoarea celuilalt chiar şi atunci când au păreri diferite. Dragostea primează aici, iar dormitorul este o oază de linişte şi armonie.

Doi, dar unul. Aici deşi sunt doi, totul este la singular. Un dormitor cu un singur dulap, un singur pat, o singură persoană, aşa poate fi descris acest tip de cuplu. Ideile şi gusturile sunt aproape identice. Fiecare acţionează în aşa fel încât să-i facă pe plac celuilalt  iar deciziile se iau numai în doi. Trecerea anilor nu face decât să întărească acest cuplu.

Citește și: