De la egipteni au provenit însemnări despre puterea culorilor de a liniştii oamenii în anumite situaţii. Astfel, roşul era considerat benefic pentru creşterea vitalităţii şi a puterii fizice, galbenul pentru performanţe ale minţii. Şi indienii susţineau această putere a culorilor. Roşul era considerat benefic pentru creşterea poftei de mâncare, cenuşiul pentru calmarea nervilor, portocaliul pentru a creşte puterea sexuală. Revenind la prezent,  chiar şi azi, în unele sate izolate din Munţii Apuseni, se crede că o basma roşie, legată la gâtul unui bolnav de gripă, grăbeşte vindecarea. În Vrancea, pentru tratarea unei sinuzite, este necesară împachetarea unui hrean proaspăt ras, într-o cârpă de culoare roşie pe care să o pui pe frunte, între sprâncene.

Pe baza studiului, oamenii de ştiinţă, au confirmat efectul culorilor asupra psihicului, fiziologiei şi sănătăţii oamenilor, au afirmat că există în culori resurse terapeutice extraordinare, nevalorificate încă în totalitate. Aceştia se referă la folosirea anumitor culori în diverse împrejurări, la locul de muncă, în îmbrăcăminte, pentru spitalizare, lectură sau sport.

Este foarte clar că pe baza unor studii , experienţe şi cercetări, cromoterapia este o metodă de tratament care are la bază efectul benefic al culorilor asupra organismului. Astăzi,  în marile clinici ale lumii se fac tratamente cu fascicule de lumină colorată diferit,  în funcţie de afecţiunea tratată. Vă prezentăm doar câteva dintre observaţiile rezultate în urma cercetărilor ştiinţifice despre rolul principalelor culori asupra sănătăţii.

Alb

Pe o suprafaţă prea mare poate fi obositor, deoarece reflectă lumina.

Efecte psihologice –  induce o stare de puritate, expansivitate, uşurinţă în dialog.

Efecte fiziologice –  generează contractarea muşchilor oculari şi a pupilei.

Recomandat în: tuberculoză, arsuri, abces pulmonar, febră.

Contraindicat în: cardiopatii, nevralgii, astenii nervoase.

Galben

Privit timp îndelungat,  provoacă oboseală.

Efecte psihologice  –  înviorează, înveseleşte, calmează psihozele, predispune la comunicare, dinamism, stimulează atenţia.

Efecte fiziologice –  influenţează buna funcţionare a sistemului cardiovascular şi întăreşte nervii optici.

Recomandat în:  anemii, astm, bronşite, boli hepatice, constipaţie, depresii, diabet, hemoragii, impotenţă, boli cardiace, tuberculoză, reumatism.

Contraindicat în: osteoporoză, nevralgii, menopauză, hipertensiune, febră, diare

Portocaliu

Pe suprafeţe mari devine iritantă.

Efecte psihologice – predispune la optimism şi veselie, stimulează emoţional şi dă impresia de căldură.

Efecte fiziologice – favorizează digestia, accelerează ritmul cardiac.

Recomandat în: astm, constipaţie, bronşite, cancere, impotenţă, reumatism, osteopoeroză, atac cerebral.

Contraindicat în: tahicardie.

Roşu

Pe suprafeţe mari exictă,  irită şi provoacă nelinişte.

Efecte psihologice –  stimulează tot organismul, este cea mai caldă culoare, facilitează asociaţiile de idei, stimulează intelectul, însufleţeşte şi provoacă bună dispoziţie.

Efecte fiziologice  – dă senzaţia de căldură, activează respiraţia şi tonusul muscular, creşte presiunea sanguină.

Recomandat în: anemii, constipaţie, depresii, insuficienţă cardiacă, impotenţă.

Contraindicat în: osteoporoză, nevralgii, hemoragii, febră, epilepsie, ciroză, diaree, steatoză hepatică, astm, bronşite, pleurezite.

Verde

Pe suprafeţe mari, dă senzaţia de răceală.

Efecte psihologice – linişteşte, relaxează, calmează nervii, dă bună dispoziţie, predispune la meditaţie şi contemplare.

Efecte fiziologice – dilată vasele capilare, scade tensiunea sanguină.

Recomandat în: anemii, astm, bronşite, cancere, cardiopatii, ciroză, constipaţie, depresii, diabet, hipertensiune, insuficienţă cardiacă, reumatism, steatoză şi fibrozare hepatică, tulburări de ritm cardiac, ischemie cerebrală.

Contraindicat în: hipermenoree (menstruaţie foarte abundentă).

Albastru

Pe suprafeţe mari, încetineşte reacţiile, duce la depresie.

Efecte psihologice – predispune la calm, reverie, inhibiţie, contemplare, dar şi la linişte interioară, nostalgie.

Efecte fiziologice – calmează ritmul respirator şi cardiac, scade tensiunea sanguină şi tonusul muscular.

Recomandat în: abcese, arsuri, cancere, naşteri, febră, diaree, epilepsie, nevroze, hemoragii, menopauză, nevralgii, tulburări de ritm cardiac, tuberculoză.

Contraindicat în: reumatism, insuficienţă cardiacă, impotenţă, cardiopatie ischemică, anemii, constipaţie.

Violet

Pe suprafeţe mari, provoacă nelinişte.

Efecte psihologice – are efecte contradictorii, atrage şi îndepăretează, predispune la optimism, dar şi la nostalgie.

Efecte fiziologice – intensifică activitatea plămânilor şi a inimii.

Recomandat în: cancere, epilepsie, cardiopatii, reumatism, tuberculoză.

Contraindicat în: ischemie cerebrală, boli hapatice, tahicardie.

Negru

Pe suprafeţe mari predispune la depresie.

Efecte psihologice – creează nelinişte, agitaţie, introvertire.

Efecte fiziologice – reduce metabolismul.

Recomandat –

Contraindicat  în: anemii, astm, boli pulmonare, cancere, boli hepatice şi cardiace, diabet, depresii.

Citește și:

Am auzit deseori de puterea terapeutică pe care o are muzica asupra creierului și a întregului organism uman. Însă studiile au arătat că binefacerile muzicii se răsfrâng și asupra celorlalte viețuitoare.

Pentru o demachiere profundă şi o hidratare intensă a tenului, amestecă 2 linguri de miere şi 2 linguri de ulei de măsline sau ulei de cocos. Aplică pe ten (evitând zona ochilor) masând cu miscări circulare.Vei constata că ajută chiar şi la îndepărtarea un machiaj rezistent.

O mască cu miere pentru tenul uscat este indicată în anotimpul rece, ajută la menţinerea ph-ului pielii la un nivel optim şi are un efect antiiritant. Pentru a avea un ten lipsit de imperfecţiuni şi puncte negre, prepară această mască dintr-o lingură de miere, o lingură de ulei de cocos sau de jojoba, până capătă o consistenţă fluidă. Evită zona ochilor şi aplic-o pe întreaga faţă cu o pensulă. Clăteşte cu apă călduţă după 30 de minute, iar la final curăţă tenul cu un disc demachiant înmuiat în lapte.

Cu un conţinut de substanţe cu proprietăţi antibacteriene şi antifungice, mierea previne răspândirea bacteriilor ce duc la formarea coşurilor. În cazul uni ten acneic, predispus la roşeaţă şi iritaţii, aplică miere direct pe zonele cu probleme. Poţi adăuga şi câteva picături de ulei de arbore de ceai sau ulei de levănţică. Lasă să acţioneze 15 minute şi clăteşte cu apă călduţă.

Dintr-o lingură de miere şi una de ulei de cocos, fă o cremă şi aplic-o pe zonele afectate de cicatrici. Te va ajuta stimulând regenerarea ţesutului. Aplică zilnic crema obţinută masând timp de 2-3minute cu buricele degetelor stimulând astfel circulaţia. Acoperă zona respectivă cu un prosop îmbibat cu apă caldă şi lasă-l pe piele până se răceşte. Repetă zilnic procedura până la obţinerea rezultatelor dorite.

Datorită proprietăţilor umectante, mierea este un bun remediu şi împotriva cuticulelor. Dintr-o linguriţă de miere, una de ulei de cocos şi câteva picături de oţet de mere, prepari un amestec pe care îl aplici pe fiecare deget în parte, în zona cuticulelor, laşi să acţioneze 10 minute, apoi clăteşti.

Atunci când vrei ca machiajul tău să arate impecabil, prepară un exfoliant natural pe bază de miere (2 linguri) şi o lingură de bicarbonat de sodiu. Pe tenul umezit cu apă, aplică exfoliantul şi masează uşor 2-3 minute, apoi clăteşte bine. Pentru un rezultat de durată, poţi folosi exfoliantul de 2 ori pe săpămână. Poate fi aplicat şi pe corp.

Redă strălucirea părului tău cu un balsam din miere şi ulei de cocos, combinate în cantităţi egale. Aplică pe părul umezit, de la rădăcină înspre vârfuri şi lasă să acţioneze minimum 20 de minute, după care clăteşte bine. Pentru a spori efectul de hidratare,  poţi adăuga o lingură de miere şi în şamponul pe care îl foloseşti.

Pe podiumul celor mai scumpe condimente, vanilia, mirodenia cea mai folosită în preparatele de cofetărie şi patiserie, poate fi considerată cel mai serios concurent al ciocolatei. Această plantă face parte din categoria orhideelor şi ce ne bucură pe toţi este că vanilia la ghiveci poate fi cultivată şi la tine acasă. Ce este uimitor la această plantă, pe lângă aroma incredibilă? Faptul că florile ei se deschid o singură dată pe an, pentru doar câteva ore şi atunci are loc recoltarea păstăilor de vanilie ce vor fi supuse prelucrării.

Componenta responsabilă pentru parfumul plăcut al vaniliei este vanilina. Din punct de vedere medicinal, este considerată un stimulent aromatic cu acţiuni pozitive asupra organismului prin scăderea presiunii sângelui, creşterea energiei musculare, înviorează mintea şi un bun remediu împotriva insomniilor. Sub formă de infuzie este folosită împotriva stărilor de nervozitate, reumatism sau forme uşoare de febră. Aroma ei este regăsită în compoziţia parfumurilor, uleiurilor aromatice, lumânărilor de ambient, precum şi în produse farmaceutice, tincturi, unguente, siropuri.

Ajută la menţinerea unui corp sănătos, astfel că ceaiul de vanilie include proprietăţi terapeutice sigure. Oriunde am întâlni-o şi sub orice formă, aroma vaniliei poate crea cu siguranţă o stare de bună dispoziţie.

S-a constatat că în ziua de azi majoritatea copiilor, chiar de la o vârstă fragedă întâmpină greutăţi în ceea ce priveşte răbdarea şi concentrarea. Fie că sunt la şcoală sau acasă, răbdarea lor este tot mai limitată şi parcă nu au timp de nimic, astfel că şi nivelul de concentrare scade tot mai mult. Evoluţia tehnologiei a adus schimbări majore în dezvoltarea micuţilor, aşa s-a ajuns că încă de la primele luni de viaţă copilul ajunge să fie bombardat de mii de informaţii venite de la aparatura disponibilă în orice loc al casei, televizoare, computere, tablete, telefoane inteligente, etc. Toate acestea au un efect negativ asupra celor mici, mai ales când sunt utilizate fără un anumit control. O cale de a interveni în a ne ajuta copilul să ducă un stil de viaţă ordonat la propiu şi la figurat este să reducem accesul la tehnologie, să învăţăm cum să o folosim într-un mod înţelept fără a renunţa total la ea.

Pentru copii sub 3 ani este suficient un timp de 20 de minute pe zi în care să stea în faţa televizorului la desene animtae sau filmuleţe destinate vârstei lor. Timpul de acces poate creşte odată cu vârsta dar şi atunci este bine de menţinut un anumit program pentru această activitate. Un program prestabilit pentru fiecare zi şi chiar o pauză totală, măcar pentru o zi. Indicat ar fi să amânăm cât mai mult momentul în care să punem la dispoziţia celor mici smartphon-uri, tablete, computere sau alte gadget-uri care sunt ca nişte piedici în calea formării şi a dezvoltării creierului lor.

Un alt factor cu influenţă negativă asupra copiilor, îl reprezintă excesul de activităţi extra şcolare la care îi inscriem adesea, crezând că asta îi va ajuta în asimilarea mai multor informaţii utile sau în dezvoltarea fizică sau artistică. Dar acest lucru tinde să se generalizeze sau chiar să se automatizeze şi ei îşi vor pierde repede interesul şi vor fi în căutarea de noi stimuli. Lipsa timpului petrecută ca  părinte alături de cei mici, duce la un comportament superficial al copiilor. Beneficiile timpului petrecut alături de copii, implicarea directă în diverse activităţi creative, stimularea şi exploatarea potenţialului celor mici, vor contribui la întărirea nivelului de concentrare şi vor sta la baza însuşirii capacităţii de a avea mai multă răbdare în tot ce vor face. Un lucru important în dezvoltarea corectă a copilului ţine şi de o alimentaţie sănătoasă.

Consumul excesiv de dulciuri, alimente procesate, energizanţi sintetici, pot contribui la scăderea nivelului de concentrare, scăderea memoriei şi a atenţiei celor mici. De asemenea şi anemia poate poate da aceste simptome. Încercaţi să îi asiguraţi copilului necesarul de acizi graşi Omega 3 ( peşte gras, seminţe, carne de pasăre, ouă), proteine (carne, leguminoase, lactate), vitamina B12 fructe de mare, ouă, peşte, ficat, carne, produse lactate) şi celelalte vitamine din fructe şi legume preferabil crude. Încurajaţi-l pentru a desfăşura cât mai multe activităţi în aer liber. Indiferent de anotimp, atracţiile sunt multiple în natură. Iarna, chiar dacă nu dispunem de zăpadă, este bun şi un patinoar sau măcar o plimbare prin parc.

Nu ezitaţi să vă implicaţi cât mai mult în dezvoltarea şi creşterea copilului dumneavoastră chiar dacă asta implică uneori sacrificii pe plan profesional, nimic nu este mai presus decât o dezvoltare armonioasă a celui mic.

Usturoiul conţine săruri minerale, inulină, microelemente, un complex de vitamine (A, B, PP, C) şi două substanţe specifice, cu efecte antibiotice – alicina şi garlicina.

Usturoi – acţiune terapeutică: Usturoiul are efect antispastic, colagog, diaforetic, anticancerigen,  expectorant, febrifug, stomahic, vasodilatator, antimicrobian, hipotensiv şi antihelmintic.

Usturoi – indicaţii terapeutice: Consumat ca atare, tinctură sau pulbere, usturoiul este recomandat în guturai, răceli, arteroscreloză, boli reumatice, afecţiuni digestive, pneumopatii, gripă, bronşită cronică, astm, tuse, febră, hipertensiune, hipercolesterolemie, infecţii bacteriene, artroză, paraziţi intestinali, gută, meteorism abdominal, gastrite, diabet,  şi tulburări de ritm cardac. În afecţiuni externe se pot pune cataplasme cu usturoi sau comprese cu sirop din usturoi pentru tratarea piciorului de atler, candidozei vaginale, acneei, pitiriazisului, arsurilor, ulceraţiilor cutanate, abceselor tegumentare sau a verucilor vulgare.

Usturoi – precauţii şi contraindicaţii: Este gustos și sănătos, dar nu exagerați cu consumul lui! Supradozajul sau consumul de usturoi de culoare galbenă sau încolţit cauzează vomă, arsuri gastrice, sindrom dispeptic, sângerări sau greţuri. Consumul de usturoi este contraindicat mamelor  care alăptează deoarece modifică gustul laptelui şi poate provoca colici bebelusului. De asemenea, este contraindicat persoanelor cu intoleranţă digestivă la usturoi şi celor care iau medicamente anticoagulante.

Mirosul neplăcut de usturoi poate fi îndepărtat mestecând puţin pătrunjel, mărar, mentă, anason, fenicul, busuioc, coriandru sau  ienupăr.

Usturoiul în cosmetică: Prin conţinutul bogat în seleniu, usturoiul redă elasticitatea pielii.  De asemenea, se pot realiza măşti naturale de faţă din suc de usturoi şi miere de albine, care acţionează benefic pe un ten seboreic, cu tendinţă acneică.

Citește și:

Broccoli

Foto: pixabay.com

Suntem siguri că mama ta ți-a sugerat să mănânci broccoli atunci când erai mic. Dar poate nu ți-a spus să-l mănânci crud decât fiert. Broccoli conține cantități mari de sulforafan, un compus fitochimic care distruge bacteriile și ajută la prevenirea cancerului, a bolilor de inimă, a inflamațiilor, dar și a depresiei. Un studiu din 2008, publicat în Journal of Agricultural Food and Chemistry, arată că organismul nostru absoarbe sulforafanul din broccoli atunci când este consumat în stare proaspătă. Un alt studiu, realizat în 2009, spune că această legumă, gătită în diverse moduri, prin fierbere sau prăjit pierde cantitatea de vitamina C din structura sa.

Dacă nu te poți împăca cu ideea de a consuma broccoli crud, atunci încearcă să-l fierbi la aburi, fiind cea mai sănătoasă metodă de preparare.

Ceapa

Foto: pexels.com

Consumul cepei aduce cu sine numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru cei care luptă împotriva cancerului, datorită concentrațiilor ridicate de flavonoit și fitochimicale. Atunci când este consumată crudă, ceapa maximizează proprietățile de combatere a cancerului, spune Ashley Walter, nutriționist și bucătar. Gătitul reduce aceste proprietăți.

Mai mult, cheap face parts din familia legumelor ”Allium”, ceea ce înseamnă că ea conține agenți antiplachetari, care previn apariția bolilor cardiovasculare. Un studiu din 2012, a constatat că, atunci când ceapa a fost încălzită într-un cuptor cu microunde, toate proprietățile sale, care mențin sub control apariția bolilor, au dispărut în 30 de minute.

Usturoiul

Foto: pixabay.com

Ca și ceapa, usturoiul face parte din familia legumelor ”Allium”, iar pierderea proprietăților care luptă împotriva apariției bolilor cardiovasculare este realizată sub influența căldurii. Un studiu realizat în 2007 a constatat că încălzirea usturoiului la 200ºC, timp de șase minute a suprimat complet proprietățile antiplachetare. Usturoiul fiert timp de 20 de minute suprimă complet activitatea antibacteriană și supus căldurii din cuptorul cu microunde, distruge 100% proprietățile care luptă împotriva apariției cancerului.

Afinele

Foto: pexels.com

Probabil cunoști că afinile sunt benefice pentru alimentație. Dar știi cât de sănătoase sunt? Afinele conțin o serie de antioxidanți, mai mulți decât în alte fructe, datorită cantității de polifenoli. Consumul acestor în stare crudă va asigura numărul necesar de proprietăți de care are nevoie organismul tău. Prelucrarea afinelor, prin coacere, scade nivelul cantității de polifenoli – sursa naturală de antioxidanți.

Ardeiul roșu

Foto: pexels.com

Ardeii prăjiți sunt o delicatesă, însă nu vin la pachet și cu beneficii pentru sănătatea ta. Ardeiul roșu este o sursă importantă de vitamina C, iar prin preparare, aceasta se va pierde.

Varza Kale

foto: pixabay

O legumă cruciferă care conține calciu, compuși numiți glucozinolați. Varza Kale funcţionează ca antiinflamator datorită conţinutului de omega-3 şi acizi graşi, esenţiali în lupta împotriva artritei reumatoide, a astmului sau a bolilor autoimune. Varza Kale conţine mai mult calciu decât laptele.

Prepararea acesteia, inactivează proprietățile pe care le are, iar varza ta gătită nu îți va oferi aceleași beneficii pentru sănătate.

Sfecla roșie

Foto: pixabay

Surprinzător, însă poți consuma sfecla roșie și crudă. În această stare este mult mai sănătoasă, întrucât conține un conținut ridicat de fibre, vitamina B9, vitamina C și mangan.

În timpul fierberii, sfecla roție pierde 25% dinproprietățile sale. Pentru a te bucura pe deplin de beneficiile acestei legume o poți rade și în combinație cu alte legume îți poți face o salată sănătoasă la tine acasă.

Ananasul

Foto: pixabay

Ananasul la grătar sau cel fiert te poate lipsi de numeroasele beneficii pentru sănătatea ta. Un studiu din 2010 a constatat că sucul de ananas are proprietăți antiinflamatorii și reduce neoplazia coloanei (o creștere anormală a țesutului). Consumul ananasului crud îi va ajuta pe cei care au suferit intervenții chirurgicale să își revină într-un timp record.

Citește și: