Cuvintele-cheie: conștientizarea scopului, simțul ritmurilor interioare, urmarea fluxului natural al energiilor.

Este Ziua lui Neptun, asociată cu apa și călătoriile maritime. Esența acestei zile lunare este transformarea mistică, îndreptarea către originile noastre spirituale, ziua dobândirii înțelepciunii și cunoașterii divine. Este o perioadă bună pentru începutul călătoriei noastre în căutarea noilor cunoștințe. De asemenea, este momentul ideal pentru cercetare științifică și expediții, pentru evaluare psihologică, experimentele, testele de sondare fiind astăzi mult mai relevante.
Energia zilei lunare a 27-a ne îndeamnă să ne angajăm în procese de autoeducare. Această perioadă reprezintă o îmbinare armonioasă între rațiune și intuiție. Ascultă-ți vocea interioară, dă la o parte scepticismul și pragmatismul. Neapărat gândește-te în această zi la dificultățile și situațiile care te macină. Intuiția îți va arăta o cale „elegantă” de a ieși dintr-o situație dificilă. Încearcă să nu te duci cu gândul la probleme specifice, concrete, cele cotidiene.
De exemplu, în loc să te gândești cum să anihilezi consecințele unei situații, mai bine te duci către rezolvarea cauzei care a generat efectul. Concentrează-ți gândul asupra contextului general, adică gândește-te la situația de ansamblu în care ai ajuns. Dacă nu acorzi atenție fleacurilor, gândurilor cotidiene, ci te situezi deasupra sau în afara agitației grijilor de zi cu zi, vei putea primi claritate asupra motivelor ascunse din spatele acțiunilor care te-au adus aici.

În această zi trebuie să primim cu bucurie și să acceptăm orice vreme, fie ploaie, vânt, furtună, ninsoare, orice manifestare a forțelor naturii fiind de bun augur, mai ales precipitațiile. Cea mai bună practică pentru a te conecta la această energie lunară este scăldatul/înotul sau o plimbare în ploaie. Băile sau orice activități care implică contactul cu energia apei sunt benefice pentru sănătate și, în același timp, deschid accesul la informații secrete, care pot aduce rezolvări ale unor situații complicate de viață.

Citește continuarea AICI

Seria de postări și înregistrări “Luna ne vorbește“ s-a născut din dorința de a împărtăși cu voi înțelegerea Puterii Lunii asupra a tot ce înseamnă viață pe Pământ, asupra Omului și interiorului său. Căci nu degeaba se spune “Tot ce vezi în fața ochilor este influențat de puterea Soarelui. Tot ceea ce percepi și simți în spatele ochilor (gânduri, emoții, intuiția etc.) este influențat de puterea Lunii.”

Iar această putere lunară este diferită de la o zi la alta. Căci fiecare zi lunară are energia ei specifică, cu vibrația, ritmul și semnificația propria, care susțin sau frânează manifestarea anumitor principii unviersale, pe care noi le percepem ca procese psiho-emoționale, dar și comportamentale. Este important să știm în ce zi lunară suntem, în ce fază a lunii, dacă este în creștere sau scădere. Înțelept este însă nu doar să știm, cât mai ales să ne conectăm la energia lunii, să o integrăm în alegerile noastre – gânduri, emoții și fapte pentru a beneficia din plin de Puterea ei magică.

Și pentru că noi vom posta despre energia specifică fiecărei zile lunare imediat ce aceasta începe, vă invităm și pe voi să ne urmăriți zilnic atât pagina, cât și canalul YouTube. 😇🙏

NOTĂ: Calendarul zilelor lunare este o succesiune ciclică a celor 4 faze ale Lunii. Un ciclu lunar complet constă din 29-30 de zile lunare, fiecare cu propria energie pe o reflecta asupra tuturor vietuitoarelor. Zilele lunare nu sunt întotdeauna egale între ele ca mărime și nu incep în fiecare zi la aceeași oră.

Astfel, timpul, atenția, gândurile și acțiunile orientate către teama de pandemie sunt manifestarea energiei noastre vitale, de zi cu zi. Cantitatea de efort pe care o investim în a ține viu acest aspect din noi, duce în timp la epuizare și ne face să ne pierdem concentrarea, răbdarea, ne poate provoca insomnii, oboseală cronică, dereglări digestive, tendința de a ne închide în noi, de a ne izola, atacuri de panică sau chiar depresie.

În opinia psihologului Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică (INLPSI), toate aceste reacții vin odată cu alegerea noastră (conștientă sau nu) de a păstra conexiunea vie cu toate senzațiile, gândurile și trăirile care vin la pachet cu frica, îngrijorarea sau nesiguranța. „Frica are putere doar în măsura în care alegem să i-o oferim noi.

Dacă alegem să oprim alimentarea fricilor și să ne concentrăm pe lucrurile pozitive, atunci aceasta își va epuiza resursele iar impactul ei asupra noastră va scădea considerabil. Frica este ca bateria telefonului. O alimentăm prin a băga telefonul în priză. Cu cât stă mai mult conectată la curent, cu atât mai mult se va încărca și va păstra aprinsă sursa anxietății noastre (telefonul). Dacă, dintr-un motiv oarecare, ar primi o tensiune mult mai mare decât cea normal, ni s-ar prăji atât bateria cât și telefonul. Din momentul în care decidem să scoatem telefonul din priză și să epuizăm resursele bateriei, aceasta va rămâne fără putere și în final va înceta să ne controleze”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Din păcate, impactul cel mai puternic și care ne expune la riscuri și mai mari este cel psiho-emoțional. Potrivit psihologului Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică (INLPSI), perioadele lungi de stres ridicat pot provoca anxietate, atacuri de panică sau chiar depresie. Mai mult decât atât, dacă aceste reacții sunt ignorate, se creează un dezechilibru psiho-emoțional care poate avea efecte nocive atât asupra sănătății emoționale cât și asupra celei fizice.

„Stresul îndelungat, susținut printr-o stare constantă de panică, are efecte dăunătoare în ceea ce privește funcționarea eficientă a celulelor albe care luptă împotriva infecțiilor. Acțiunea acestora poate fi suprimată și astfel, mecanismele naturale ale corpului cedează. Vulnerabilitatea creată de stres crește semnificativ probabilitatea de a ne îmbolnăvi sau de a face forme mai severe de răceală si gripă. Iar în această perioadă, este important să ne păstrăm sănătatea, fizică și psiho-emoțională, la cote înalte. Nu contest, există persoane pentru care expunerea la acest virus reprezintă un risc real. Cei care au o stare precară de sănătate, copiii și adulții cu imunodeficiențe, persoane care au deja sistemul imunitar scăzut din alte motive decât cele ale infecției cu Covid–19, toți aceștia au motive puternice de a se teme de acest virus”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Totodată, specialistul afirmă că, dincolo de aceste situații, este important să ne păstrăm calmul și luciditatea. În timp de criză, frica este sănătoasă, ca parte a instinctului nostru de supraviețuire și un risc există pentru fiecare dintre noi, panica ne destabilizează și ne face să acționăm imprudent, fără să gândim.

Ce este important să facem în perioada asta ca să trecem cu bine de ea?

1. Informarea din surse autorizate. „Este foarte important să căutăm informațiile care vin stric din surse sigure, de încredere, autorizate, precum cele de informare directă ale autorităților: Ministerul Sănătății, Ministerul de Interne, ISU, Guvern, MApN. EVITAȚI orice altă sursă de informații, care ar putea căuta doar să răspândească panica sau să profite de aceasta situație pentru propriul câștig”, explică psihologul.
2. Să oprim propagarea haosului! „Chiar dacă nu putem opri publicațiile, posturile, canalele sau persoanele rău intenționate, putem alege să le ignorăm și să le reducem „audiența”. În felul acesta, dacă nu îi vor mai asculta oamenii, nu vor mai avea cum să propage panica inutilă”, spune psihologul Andra Tănăsescu.
3. Aprovizionarea cu strictul necesar, nu cu inutilități! „Fiecare să își asume responsabilitatea pentru propria igienă, contribuție și acțiuni. Dacă avem posibilitatea, să reducem interacțiunea cu ceilalți, ieșirile inutile și consumerismul determinat de starea de panică. Să luăm lucrurile de care avem reală nevoie, care chiar ne pot fi de folos, în cantități firești”, spune specialistul.
4. Este important să ne păstrăm simțul umorului în această perioadă! Prin antrenarea în activități care provoacă râsul, bucuria, veselia, contribuim la menținerea echilibrului psiho-emoțional. Printr-o oră de râs pe zi, ne păstrăm o atitudine pozitivă, deschisă și ne întărim sistemul imunitar care poate lupta eficient împotriva posibilelor infecții.
5. Reorientarea atenției către vindecare și susținere. „Este important să dăm dovadă de empatie, înțelegere și compasiune față de toți cei care lucrează pentru noi, pentru a ne proteja și pentru a se asigura de stoparea răspândirii acestui virus, precum și pentru cei care nu au posibilitatea de a lucra de acasă”, declară Andra Tănăsescu.
6. Urmăriți-vă șirul gândurilor și direcționați-le către lucruri pozitive. Și aici mă refer, dacă observați că tendința minții este de a crea scenarii apocaliptice, preluați controlul! Treceți la butoane și mutați-vă atenția către lucrurile pozitive, productive și frumoase din viața voastră. Tranformând asta într-un obicei, ne antrenăm pentru a ne păstra claritatea mentală în orice tip de situație, prezentă și viitoare, ne sfătuiește psihologul.
7. Să ne orientăm gândirea către vindecare, bucurie și iubire. „Bucuria deschide, relaxează și vindecă. Luați-vă 10-20 de minute pe zi să vă gândiți la toate lucrurile bune din viața voastră. Gândiți-vă la toți oamenii care vă iubesc, pe care îi iubiți și care sunt sănătoși. Fiți recunoscători pentru toată munca pe care o depun specialiștii pentru a ne asigura condițiile cele mai bune în această perioadă dificilă. Aveți răbdare cu voi și cu cei din jurul vostru. Pentru toți este dificil. Hai să fim mai empatici și să tratăm totul cu răbdare și compasiune”, explică specialistul.
8. În final, haideți să ne îngrijim de propria liniște și stare de bine. „Haideți să facem lucruri pentru a ne calma, care ne aduc bucurie și care ne fac să râdem. Râsul, dansul, activitățile care ne cresc nivelul de serotonina, contribuie semnificativ la creșterea și fortificarea sistemului nostru imunitar. Sunt din ce în ce mai multe persoane care organizează întâlniri, petreceri, seri de karaoke, evenimente de social games online! Participați și voi! Organizați ceva! Căutați soluții care să vă scoată din panică și care să vă aducă zâmbetul pe buze!”, conchide psihologul Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică INLPSI.

Și vreau să specific faptul că nu neg că există această boală, dar trec totul prin filtrul experienței mele personale. Când spun „Nu cred în depresie”, vrea să spun în primul rând că nu cred în depresia mea. Să vă explic.

Fiind o persoană care nu a fost diagnosticată cu depresie și nu a luat antidepresive în ultimii trei ani, pot spune, cu certitudine, că să ai de-a face cu demoni în mintea ta nu este același lucru cu a te simți trist. Este obositor și frustrant. Și deseori nu face altceva decât să te lase încolțit de propriile nesiguranțe.

„Trebuie dpar să privești partea frumoasă a lucrurilor”, ar spune lumea.

„Este un concept grozav”, aș răspunde cu un sarcasm copleșitor. „Nu există parte grumoasă în mintea mea, acum. Nu există decât părți întunecate și nefericite”. Mulțumesc foarte mult.

Sfârșești prin a te simți singur în gândurile tale. Așa că aluneci ușor pe panta depresiei, spunându-ți că nimeni nu va înțelege vreodată ceea ce simți. Într-un fel, este adevărat. Nimeni nu poate ști cu exactitatea ceea ce simți și ceea ce gândești..

La un moment dat, m-am săturat să mă mai simt tristă și lipsită de putere în fața emoțiilor mele care mă copleșeau. Voiam să mă simt bine, să fiu „normală”. A durat ani de zile până am înțeles că nu există așa ceva: adică, normal. Există „sănătos” și chiar și acest concept este diferit în mod unic pentru fiecare persoană. Această revelație m-a adus în punctul în care mi-am dat seama ce căutam fără să-mi dau seama: liniște, pace.

Cineva mi-a zis odată: „Energia este o alegere.” În fiecare dimineață când mă trezesc, este primul gând care-mi vine în minte, și așa îmi stabilesc ritmul zilei care tocmai începe. Aleg să fiu recunoscătoare, să încerc să privesc viața în mod pozitiv, să încerc să fac cuiva ziua mai bună, fiind prezentă acolo pentru el sau ea.

Astfel, stabilesc o țintă care schimbă focusul dincolo de mine și mă face să privesc situația în ansamblu. Trag aer adânc în piept. Beau apă. Încerc să fac cel puțin un lucru pe zi care să-mi aduc bucurie. Mă gândesc la toți oamenii pe care îi iubesc și încerc să nu uit cât de norocoasă sunt pentru că am fost binecuvântată cu niște relații atât de minunate.

Alegerea modului în care privești viața este mai ușor de spus decât de făcut și, din nefericire, nu se întâmplă peste noapte. Se petrece print-o serie de mici schimbări pe care le faci în privința modului cum îți setezi mintea și stilul de viață. În final, îți vei  găsi liniștea.

Acum câțiva ani când făceam terapie, am aflat că este important să nu-ți reprimi sau să lupți cu emoțiile negative.. terapeutul meu mi-a comparat la un moment dat tristețea mea cu un copil care plânge: „Cum ai reacționa la asta?” Reacția ar fi să-l alini.  Mi-a spus că în același mod în care a-i alina pe cineva care suferă, așa trebuie să-mi acord timp să am grijă de mine ori de câte ori simt că propria negativitate devine prea apăsătoare. Alinarea poate fi prezentă în mod unic pentru fiecare persoană sau poate chiar pentru aceeași persoană în diferite situații.

Cred că există zile bune și există și zile proaste. Cred că sunt foarte sensibilă, iar emoțiile mele se declanșează foarte ușor. Cred că interacțiunile sociale mă epuizează mai mult decât îi epuizează pe alții și de aceea am nevoie de timp cu mine însămi pentru a mă reîncărca. Totuși, refuz să cred că „setările mele din fabrică” sunt „depresivă” sau „tristă”.

Energia este o alegere. Aleg să fiu în pace cu bucăți din bine care au nevoie de iubire, alinare și atenție așa cum aleg să ofer altora ceea ce mi-aș dori să primesc de la lume.

Mi-am dat seama că imediat ce mi-am mutat concentrarea de la modul mizerabil în care credeam că mă aflu către ceea ce se întâmpla cu adevărat în afara minșii mele, mi-a fost mult mai simplu să schimb macazul. Iar acum sunt liberă să-mi scriu propria poveste.

Un text de Sonia Teodorescu

Citește și:

De ce se cred uneori, acești „promotori” ai speciei lui Adam, buricul Universului?

Cum am învățat să separ ceea ce sunt de ceea ce fac

Femeie, nu mai romanța atât de mult trecutul!