gat – Zaina

Rutina de zi cu zi a femeilor cu un ten perfect. Ce ar trebui să faci și tu

Tudorica Andreea — Thu, 09 Apr 2020 07:30:13 +0000

Toate femeile își doresc un ten radiant, frumos, de invidiat, care să arate strălucirea nu numai exterioară, dar și interioară. Pentru asta există multe produse în magazine, dar și câteva reguli de bază pe care ar trebui să le respectăm. Dermatologul Irina Movilă ne învață care sunt aceste 7 reguli, care ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică pentru a avea un ten de invidiat.

„Mai întâi de toate nu trebuie să uităm că este mai ușor să prevenim o problemă decât să o reparăm. Îngrijirea pielii încă din adolescență și adaptarea la schimbări pe măsură ce îmbătrânim sunt esențiale pentru un ten frumos“, spune Movilă.

Identificarea tipului de ten

Identificarea tipului de ten este un pas foarte important pentru că numai așa vei ști de ce rutină de îngrijire și produse are neoie pieleaa. Multe femei nu știu ce tip de piele au și cumpără tot felul de produse de care nu au nevoie sau care, mai rău, dăunează pielii. Pot apărea itirații, uscăciune ori tot felul de alte problemel care sunt greu de reparat. Și nu uita, cel mai scump produs nu înseamnă că este și cel mai bun. Cel puțin nu întotdeauna. Fii atentă la ingredientele trecute pe etichetă și investește în produse care țintesc ceea ce este important pentru tine.

Consistența

Următorul pas este o rutină consistentă de îngrijire a pielii. Unele produse vor fi folosite o dată sau de două ori pe zi, altele o dată pe săptămână, dar important este să te ții de această rutină, crede-mă. Este ca un exercițiu sportiv. Și în cazul acesta, rezultatele nu se văd din primele zile, ci le vei observa în timp. Se întâmplă de multe ori să cumpărămo cremă, săne dăm de 2-3 ori cu ea și apoi să renunțăm. Eventual cumpărăm alta. Suntele unele produse extraordinare, dar ele nu fac minuni peste noapte. Pentru a vedea cu adevărat o schimbare, trebuie să urmezi această rutină cam 16 săptămâni. Ai răbdare!

Hidratarea este cheia

Când pielea nu este suficient hidratată, pielea ta are de suferit, făcându-te să arăți cu câțiva ani mai în vârstă decât ești. Cân este bine hidratat, pielea are un apect moale, fin.Bea multe fluide, și redu cantita de alcool și de cafea. Age produse de îngrijire care cresc nivelurile tale naturale de acid hialuronic. Pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea de acid hialuronic scade, așa că, pentru a avea o piele sănătoasă și hidratată, avem nevoie de produse cu acest ingredient.

Protecție

Indiferent de ce produse folosești pentru ten, nu uita de cel care te protejează împotriva razelor urltraviolete. Folosește-l indiferent de vreme, pentru că acestea afectează încet dar sigur pielea. Dacă pielea nu este protejată, semnele de îmbătrânire vor apărea mai repede.

Ai grijă ce mănânci

Nu subestima importanța unei diete sănătoase pentru a avea o piele frumoasă. Cercetările arată că o dietă plină de zaharuri, mâncare procesată, grăsimile saturate și prea mult alcool contribuie șa îmbătrânirea pielii și a organismului în general. O dietă greșită poate crea probleme de piele cum ar fi acneea, pentru că multe alimente pot cauza inflamații. Poate că efectele nu se văd imediat, dar în timp apar problemele. Mănâncă echilibrat, alimente cu multe vitamine și minerale, ci acizi grași esențiali și antioxidanți.

Îngrijește și pielea de pe gât

Uităm de multe ori să tratăm cu aceeași importanță și pielea de pe gît și decolteu, concentrându-ne numai pe față, Uităm însă că pe gât și decolteu apar cel mai rapid semnele de îmbătrânire. Așa că, de fiecare dată când folosești produse de îngrijire pentru ten, coboară și pe gât și pe decolteu pentru că aceste zone nu trebuie neglijate.

Somnul de frumusețe

Somnul de frumusețe nu este un mit. Când dormim pielea este genetic programată să se recupereze. Atunci se repară și se regenerează. Celulele proaspete și sănătoase se ridică la suprafața pielii și repară orice stricăciune din timpul zilei. Dar, dacă nu dormi suficient, pielea nu se repară, iar problemele ies la suprafață mai des. Hormonul stresului, cortizol, se eliberează de obicei după o noapte fără somn sau cu ore puține dormite. El sparge colagenul (structura de suport a pielii), făcând pielea să se lase și să facă riduri. Așa că nu ignora somnul. E foarte important pentru un ten sănătos și frumos.

Citește și:

CELE MAI BUNE 10 CREME ÎMPOTRIVA RIDURILOR. RECOMANDĂRILE DERMATOLOGILOR

INGREDIENTUL-SURPRIZĂ PENTRU ÎNGRIJIREA PIELII CARE TE FACE SĂ ARĂȚI MAI TÂNĂRĂ

8 BENEFICII ALE ULEIULUI DE MĂCEȘE PENTRU TEN

Cum să obții o piele suplă cu numai două ingrediente

Tudorica Andreea — Wed, 15 Jan 2020 14:00:27 +0000

A venit iarna și odată cu ea și pielea uscată și crăpată. Pielea uscată poate fi de-a dreptul enervantă. Cel puțin pentru mine este. Și încerc să rezolv această problemă cu diferite remedii naturale cu ingrediente care sunt la îndemână.

Astfel, există două ingrediente care pot face minuni cu pielea: bananele și laptele. Banana ajută la peelingul pielii moartea, iar laptele acționează ca un agent de înmuiere. Ambele ingrediente se completează foarte bine și sunt folosite în diverse ritualuri de frumusețe pentru ten și păr.

Eu îți propun o mască pentru o piele moale și suplă. Așadar ai nevoie de o banană și o lingură de lapte.

Ia un vas în care pui banana făcută piure. Apoi, adaugă lingura de lapte și amestecă bine ingredientele. Vei obșine o pastă foarte groasă pe care o aplici pe față și gât. Lasă amestecul pe piele timp de 15-20 de minute. Apoi, clătește cu apă călduță.

Notă: Pentru a obține rezultate și mai bune, poți folosi această mască de două ori pesăptămână. După ce ți-ai spălat fața, poți aplica o cremă pentru suplețe și strălucire.

Citește și:

CREME FĂCUTE ÎN CASĂ CARE TE SCAPĂ DE PIELEA USCATĂ ÎN ANOTIMPUL RECE

MASCĂ PENTRU FAȚĂ CU EFECTE UIMITOARE DE ÎNTINERIRE

SECRETELE TRADIȚIONALE ALE FRUMUSEȚII PE CARE LE ȘTIU NUMAI RUSOAICELE

2 mișcări de yoga pe care le poți face la serviciu când ai dureri de gât și de spate

Tudorica Andreea — Fri, 01 Nov 2019 08:30:29 +0000

Americanii și-au dat seama recent că se cheltuiesc cei mai mulți bani pentru dureri de gât și de spate cauzate de lucrul la birou în fața calculatorului, decât aproape oricare altă afecțiune. Și nu este de mirare, având în vedere că nu puțini suntem cei care ne plângem de astfel de afecțiuni.

Și asta pentru că stăm foarte mult la un birou, pe scaun, ori cu nasul în telefon sau tabletă, cu gâtul îndoit și aplecați. Instructorul de yoga Francesca Valarezo a explicat pentru wellandgood.com că poziția inconfortabilă a capului în raport cu restul corpului produce astfel de dureri. Cercetătorii Departamentului de Medicină al Harvard au constatat că peste 70% din americani suferă de dureri de gât și de spate. Valarezo recomandă două poziții de yoga care ar putea să ne facă viața mai ușoară și care pot fi făcut chiar la locul de muncă.

Poziția scufundătorului

„O astfel de întindere a mușchilor ajută la întărirea și prelungirea mușchilor de la gât, realiniind eventual capul și gâtul și umerii“, spune Valarezo.

Cum se face: Stai în picioare cu picioarele apropiate, cu călcâiele și degetele atingându-se. Cu spatele drept,apleacă-te înainte până când ești paralelă cu solul, întinde brațele la spatel ca și cum te pregătești să te arunci să te scufunzi. Antrenează mijlocul pentru stabilitate, apoi ridică-te pe vârful picioarelor, cu călcâiele lipite unul de altul. Scoate pieptul în față și imaginează-ți că gâtul este pe o sfoară care este trasă drept în față. Stai așa timp de 2-3 respirații. Repetă de 5 ori.

Poziția pisica și vaca

„Poți face asta oriunde. Înainte de a merge la culcare, la birou, în baie. Această poziție te va ajuta cu realinierea gâtului“, spune Valarezo.

Cum se face: Stai așezată pe un scaun cu picioarele pe sol și cu mâinile pe genunchi. Când inspiri, împinge pelvisul în spate, astfel încât burta se va roti înainte. Trage umerii în jos și spre spate și uită-te spre tavan. Asta e pisica.

La expirare, lasă pelvisul în jos și trage buricul, ceea ce va provova rotirea șinei spinării. Curbează-ți umerii spre înainte și privește în burtă. Aceasta este vaca. Repetă toată secvența timp de 5-10 respirații.

Cum trebuie să-ți îngrijești pielea la 40 de ani

Tudorica Andreea — Tue, 15 Oct 2019 08:30:05 +0000

Ai crezut poate până la vârsta de 40 de ani, că ai o rutină eficientă de îngrijire a pielii. Așa s-ar putea să și fie. Doar că, schimbările hormonale care apar la vârsta de 40 de ani, solicită unele modificări în această rutină, pentru a trece strălucitoare prin următoarea decadă.

Schimbările hormonale sunt obișnuite în această perioadă și pot crea anumite schimbări importante la nivelul pielii din cauza scăderii cantității de estrogen. Hormonul acesta afectează direct funcționarea celulelor-cheie ale pielii.

În timp ce schimbprile hormonale pot fi graduale, multe femei vor observa creșterea ridurilor de la ochi, între sprâncene, pe frunte și în jurul gurii. Pot apărea și pete maronii, cam pe la 45 de ani. Schimbările hormonale pot provoca și o creștere a părului facial.

Dar, dacă urmezi sfaturile pe care ți le dau, vei putea avea o piele sănătoasă, catifelată și strălucitoare.

Folosește un lightener pentru a acoperi petele maro

Știai că melanocitele scad cu 10% în fiecare deceniu, după vârsta de 30 de ani, rezultând o depigmentare neregulată? Dacă folosești un lightener cu vitamina C, vei da strălucire pielii și vei acoperi petele maronii. Ai grijă însă ce produs cumperi, pentru că unele formulae pot înroși, usca și irita pielea. Poți folosi și un ser cu vitamina C și vitamina E.

Nu uita de protecția solară

De vreme ce principala cauză a îmbătrânirii premature a pielii este expunerea la razele soarelui, aplică o cremă cu protecție solară în fiecare zi a anului – indiferent dacă plouă sau este însorit. Expunerea accidentală – șofatul, statul la o fereastră – poate cauza distrugerea pielii. Recomand o cremă cu protecție solară care conține oxid de zinc pentru femeile la 40 de ani, pentru că nu sunt așa grase și nu vor încărca porii.

Scapă de părul facial

Odată cu schimbările hormonale de la 40 de ani, apare și părul facial. Unele femei îl elimină cu ajutorul cerii acasă sau la salonul de cosmetică. Este o metodă sigură care nu încurajează creșterea părului. Dar ai grijă să o faci în așa fel încât să nu se observe îndepărtarea acelui păr în respectiva zonă.

Ai grijă și de gât

Gâtul este o zonă destul de ignorată, dar ajunsă la vârsta de 40 de ani pe gât vei observa efectele îmbătrânirii și ale expunerii la soare. Pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii, aplică o cremă protectoare împotriva soarelui și pe gât, în față și pe laterale. Transformă aceasta în rutina ta zilnică matinală. Seara, un ser cu retinol te va ajuta să păstrezi pielea din această zonă catifelată și fermă. Un scrub facial poate fi folosit și pentru gât o dată pe săptămână. Pont: când faci scrub pe gât, privește în sus, cu capul ridicat, astfel încât pielea de pe gât să fie întinsă, permițând astfel o exfoliere perfectă.

Programează-te la cosmetică pentru un tratament profesional

Când ai făcut 40 de ani, folosirea unor tratamente faciale acasă este esențială, dar este la fel de important să te lași,măcar o dată pe lună, pe mâinile unui profesionist care poate îmbunătăți starea pielii tale. Printre aceste tratamente se numără, peelingurile, microdermabraziunea etc.

Folosește produse cu retinol

Retinolul este un ingredient-cheie în repararea, corectarea și catifelarea pielii. O cremă cu retinol poate fi eficientă în cazul tenului afectat de razele soarelui, a ridurilor și a porilor largi, dar al altor semne de îmbătrânire. După o folosire îndelungată, porii se vor micșora, petele maronii se vor atenua, linii și ridurile se vor ameliora, întinerind pielea. Dacă ai o piele sensibilă, caută o formulă cu eliberare treptată a retinolului, pentru a preveni iritațiile. Uită-te pe etichetă ți folosește produse special create pentru piele sensibilă.

Ai grijă ce tratament anti-acnee folosești

La 40 de ani pot apărea sau reapărea coșurile sau micile umflături sub piele. Unele vor apărea în apropierea perioadei ciclului menstrual. Pentru a nu greși tratamentul ar fi bine să consulți un dermatolog, care îți poate recomanda tratamentul corect în funcșie de vârstă, gravitatea situației și a antecedentelor.

Fii atentă la ingredientele din produsele cosmetice

Ar fi bine să folosești produse deîngrijire care stimulează metabolismul celular. Unele dintre ingredientele mele favorite sunt peptidele și extractul de orez roșu. Sunt bune și ingredientele vasodilatatoare, cum sunt menta și ginsengul, care dilată vasele de sânge permițând pielii să se acomodeze cu sângele bogat în nutrienți. Dacă nu știi ce produse să folosești, cere sfatul unui specialist.

Citește și:

CUM SĂ ÎȚI ÎNGRIJEȘTI TENUL LA 30 DE ANI

4 INGREDIENTE CARE TRATEAZĂ ACNEEA ȘI PREVIN PROCESUL DE ÎMBĂTRÂNIRE A PIELII

PROCEDURI DE ÎNFRUMUSEȚARE RECOMANDATE LA ÎNCEPUTUL SEZONULUI RECE