Mănâncă mai multe proteine

foto: Charisse Kenion

Cercetările sugerează că adulții sub 65 de ani ar trebui să consume cam 0,8 grame de proteine la un kilogram corp pentru a-și menține starea de sănătate. După 65 de ani, cantitatea crește la 1-1,2 grame de proteine per kilogram corp.

În cadrul meselor, adaugă surse depriteine din alimente integrale. Și ne referim aici la ouă sau cereale de ovăz la micul dejun, la pește, tofu sau pui la prânz sau cină.

Acordă-ți timp pentru a te îngriji

Îngrijirea nu înseamnă numai rutina îngrijirii pielii sau masaj. Aceasta poate include activități care ajută la menținerea limitelor sănătoase. Uneori, poate fi vorba de a-ți vorbi cu blândețe și respect de sine, spun specialiștii.

Fă mai multă mișcare

foto: Bruno Nascimento

Stabilește ce vrei să faci pentru a încorpora mai multă mișcare în rutina ta de fiecare zi – mai ales în zilele în care nu ai timp să mergi la sală.

„Un corp în mișcare rămâne în mișcare“, spune Alex Silver-Fagan, antrenor personal. „Când te ții de o asfel de rutină, există unele lucruri mici care contribuie la starea ta sănătate. Chiar dacă nu ai cum să faci un antrenament complet în timpul zilei, plimbările, urcatul scărilor, sau pur și simplu mișcarea constantă te ajută să te menții în formă“.

Rezervă-ți 30 de secunde pentru a respira

foto: Eli Defaria

Pentru a-ți menține starea de sănătate trebuie ceva mai mult decât sport și alimentație corectă. Implică și momente de relaxare. Administrarea stării de stres poate ajuta la funcționarea sistemelor imunitar, digestiv și un somn liniștitor. Iar pentru asta nu ai nevoie de ore prelungite de yoga sau în cada de baie.

Bethany Lyons, instructor de yoga, spune că un simplu exercișiu de respirație eliberează tensiunea din organism. Pe parcursul a 30 de secunde, respiră adânc de cinci ori. Numără până la 5 și făo pauză la capătul inspirației, apoi numără până la 5 și fă o pazuă la capătul expirației“, spune ea. Pentru a beneficia și mai mult de o stare de bine, vizualizează respirația în orice vrei să creezi în acel moment și vizualizează cum scapi de orice sentiment sau gând neplăcut, spune instructorul.

Fă mișcări de stretching în fiecare dimineață

foto: Jacob Postuma

Chiar și ceva simplu precum stretching-ul poate face o diferență mare în starea ta generală de sănătate. „Stretching-ul este foarte important pentru că te poate menține sănătos, mobil și fără dureri timp îndelungat“, spune Vanessa Chu, antrenor de fitness.

Chu recomandă stretching timp de 10 minute imediat după ce ne-am trezit dimineața când corpul este de obicei amorțit după atâtea ore de imobilitate. Ea sugerează să ne întindem pe spate și să ne aducem genunchii la piept unde-i ținem așa pentru câteva secunde. Apoi, importantă este și întinderea brațelor, exercițiu pe care îl putem face 30 de secunde.

Petrece timp în aer liber în fiecare zi

foto: Patrick Schneider

Primăvara și vara sunt anotimpurile perfecte pentru a ieși în aer liber și pentru a face mai multă mișcare într-o zi obișnuită. Ieșirea în aer liber nu numai că-ți dă o stare de bine, dar te și menține în formă.

Potrivit unei cercetări a Peninsula College of Medicine and Dentristry, cei care au petrecut mai mult timp în aer liber s-au bucurat de antrenamente mai mult și chiar le-au repetat mai des decât participanții la studiu care au petrecut mai mult timp în interior.

Exfolierea

Ca să ai o piele netedă nu este suficient să te epilezi. Și asta pentru că există o etapă importantă înainte, și anume îndepărtarea celulelor moarte de pe suprafața pielii. Se poate efectua cu ajutorul unei sări mai grunjoase, al zahărului sau al zațului de cafea. Combină unul dintre aceste ingrediente cu puțin ulei de măsline sau, de ce nu, cu gelul de duș.

Epilarea

Epilarea cu ceară sau lama de ras este o etapă importantă, mai ales în sezonul cald. Pentru a obține rezultate bune, fă-ți un gomaj pe picioare și glezne și apoi hidratează. Specialiștii în cosmetică spun că momentul potrivit pentru a face asta este seara. Și asta pentru că, până dimineața, pielea ar avea timp să se calmeze. Împotriva iritațiilor poți folosi o cremă specială după epilare.

Hidratarea

Să ai picioare catifelate nu este treabă simplă. Este chiar o adevărată provocare, însă, dacă urmezi o rutină zilnică, bine pusă la punct, vei obține rezultatele dorite, în timp scurt. Hidratarea pielii ar trebui să devină rutină zilnică, Am un pont și pentru călcâie: dă-te cu multă cremă seara, apoi poartă șosete de bumbac, până a doua zi. Uleiul de nucă de cocos poate face minuni în acest sens.

Mască pentru picioare

Ai nevoie de o banană, o lingură de miere. Pasează fructul, adaugă mierea și dă-te pe picioare cu acest amestec. Învelește-le în folie de plastic, stai cu această mască cel puțin 10 minute, apoi spală-te cu apă călduță. Tălpile tale vor fi mult mai catifelate.

Citește și:

Este important săpunul pe care îl folosești

Ai grijă ca produsul pe care-l folosești la duș să nu îți usuce pielea. Alege un săpun pe bază de uleiuri naturale, de avocado, de măsline sau de nucă de cocos.  Dacă nu te hidratezi și nu te protejezi cu produse FPS există un risc foarte mare ca vara și temperaturile ei ridicate să-ți deshidrateze pielea.

O piele frumoasă și strălucitoare

Exfolierea, practicată ca rutină săptămânală, conferă pielii un aspect tânăr. Nu trebuie însă exagerat. Scopul este îndepărtarea stratului exterior al celulelor pielii, fără a provoca iritații. Poți folosi cârpe spacial destinate exfolierii, bureți și lufe, dar și aparate mici, care prin preii lor fini, rotativi, îți lasă pielea fină. Poți prepara singură scrubul pentru corp cu ingrediente găsite prin casă: ulei de măsline, zahăr, zaț de cafea, sare ușor grunjoasă. Pentru față, poți folosi bicarbonat de sodiu. Produsele farmaceutice care conțin acid glicolic, salicilic sau polihidroxilic vor facilita înnoirea stratului dermic.

Epilează-te fără iritații

Înainte de o vacanță la mare, trebuie bifată pe lista lucrurilor care trebuie făcute și îndepărtarea părului nedorit de pe corp. Și mai importantă este îngrijirea pielii după epilare. „Stai departe de razele soarelui cel puțin 48 de ore după epilare. Foliculii sunt predispuși iritațiilor, iar pielea este mai sensibilă la căldură sau la orice tip de frecare (prosop, nisip, iarbă). Dă-te cu pudră de tașc, ca să calmezi roșeața, iar pentru a preveni creșterea firelor de păr sub piele, poartă haine lejere și dă-te cu loțiune cu acid glicolic și salicilic.“, explică Mariana Hurbar, cosmetician.

Și picioarele trebuie îngrijite

Dacă ai stat toată iarna în cizme și bocanci, iar apoi ai trecut la teniși ori bascheți, trebuie mai întâi să mergi la o ședință de pedichiură, înainte de a trece la sandale. În sezonul cald, când nisipul tinde să-ți usuce și mai tare călcâiele, trebuie să le hidratezi în profunzime. Poți dormi noaptea cu șosete de bumbac, puse imediat după ce le-ai uns cu o cremă grasă, ca să tratezi pielea deshidratată. Săptămânal, elimină cu o piatră ponce pielea uscată de pe călcâie și apoi aplică o cremă reparatoare. Pentru călcâiele crăpate, poți face tratamente locale cu ulei de măsline încălzit.

Cum poți combate prin alimentație efectele razelor UV

Pe lângă toate măsurile pe care le iei vara pentru a-ți menaja pielea de efectele nocive ale soarelui, mai este ceva ce poți încerca: te poți proteja și din interior. Dacă urmează să ai o zi de plajă este indicat să consumi multe roșii. Specialiștii spun că roșiile sunt bogate în licopen, un antioxidant care ajută la  combaterea efectelor razelor UV (roșeață, umflături și arsuri solare) le poți consuma sub formă de suc, la grătar sau în salate. Recomandate mai sunt și caisele și pepenele roșu, acestea acționând asemănător roșiilor.

Folosește creme emoliente în fiecare zi

Tenul gras are tendința să producă și mai mult sebum pe perioada verii, când temperaturile cresc și, de aceea, este important să știi ce creme să folosești. Dermatologiii îți recomandă creme hidratante, fără ulei pe lista ingredientelor. Există astfel de creme pe bază de glicerină, perfecte pentru păstrarea umidității de la nivelul celular.

Citește și:

Colorate, gingaşe şi extrem de frumoase, orhideele sunt asociate cu luxul şi prosperitatea şi sunt adesea considerate un element al ambientului de înaltă clasă.

„Mai întâi de toate nu trebuie să uităm că este mai ușor să prevenim o problemă decât să o reparăm. Îngrijirea pielii încă din adolescență și adaptarea la schimbări pe măsură ce îmbătrânim sunt esențiale pentru un ten frumos“, spune Movilă.

Identificarea tipului de ten

Identificarea tipului de ten este un pas foarte important pentru că numai așa vei ști de ce rutină de îngrijire și produse are neoie pieleaa. Multe femei nu știu ce tip de piele au și cumpără tot felul de produse de care nu au nevoie sau care, mai rău, dăunează pielii. Pot apărea itirații, uscăciune ori tot felul de alte problemel care sunt greu de reparat. Și nu uita, cel mai scump produs nu înseamnă că este și cel mai bun. Cel puțin nu întotdeauna. Fii atentă la ingredientele trecute pe etichetă și investește în produse care țintesc ceea ce este important pentru tine.

Consistența

Următorul pas este o rutină consistentă de îngrijire a pielii. Unele produse vor fi folosite o dată sau de două ori pe zi, altele o dată pe săptămână, dar important este să te ții de această rutină, crede-mă. Este ca un exercițiu sportiv. Și în cazul acesta, rezultatele nu se văd din primele zile, ci le vei observa în timp. Se întâmplă de multe ori să cumpărămo cremă, săne dăm de 2-3 ori cu ea și apoi să renunțăm. Eventual cumpărăm alta. Suntele unele produse extraordinare, dar ele nu fac minuni peste noapte. Pentru a vedea cu adevărat o schimbare, trebuie să urmezi această rutină cam 16 săptămâni. Ai răbdare!

Hidratarea este cheia

Când pielea nu este suficient hidratată, pielea ta are de suferit, făcându-te să arăți cu câțiva ani mai în vârstă decât ești. Cân este bine hidratat, pielea are un apect moale, fin.Bea multe fluide, și redu cantita de alcool și de cafea. Age produse de îngrijire care cresc nivelurile tale naturale de acid hialuronic. Pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea de acid hialuronic scade, așa că, pentru a avea o piele sănătoasă și hidratată, avem nevoie de produse cu acest ingredient.

Protecție

Indiferent de ce produse folosești pentru ten, nu uita de cel care te protejează împotriva razelor urltraviolete. Folosește-l indiferent de vreme, pentru că acestea afectează încet dar sigur pielea. Dacă pielea nu este protejată, semnele de îmbătrânire vor apărea mai repede.

Ai grijă ce mănânci

Nu subestima importanța unei diete sănătoase pentru a avea o piele frumoasă. Cercetările arată că o dietă plină de zaharuri, mâncare procesată, grăsimile saturate și prea mult alcool contribuie șa îmbătrânirea pielii și a organismului în general. O dietă greșită poate crea probleme de piele cum ar fi acneea, pentru că multe alimente pot cauza inflamații. Poate că efectele nu se văd imediat, dar în timp apar problemele. Mănâncă echilibrat, alimente cu multe vitamine și minerale, ci acizi grași esențiali și antioxidanți.

Îngrijește și pielea de pe gât

Uităm de multe ori să tratăm cu aceeași importanță și pielea de pe gît și decolteu, concentrându-ne numai pe față, Uităm însă că pe gât și decolteu apar cel mai rapid semnele de îmbătrânire. Așa că, de fiecare dată când folosești produse de îngrijire pentru ten, coboară și pe gât și pe decolteu pentru că aceste zone nu trebuie neglijate.

Somnul de frumusețe

Somnul de frumusețe nu este un mit. Când dormim pielea este genetic programată să se recupereze. Atunci se repară și se regenerează. Celulele proaspete și sănătoase se ridică la suprafața pielii și repară orice stricăciune din timpul zilei. Dar, dacă nu dormi suficient, pielea nu se repară, iar problemele ies la suprafață mai des. Hormonul stresului, cortizol, se eliberează de obicei după o noapte fără somn sau cu ore puține dormite. El sparge colagenul (structura de suport a pielii), făcând pielea să se lase și să facă riduri. Așa că nu ignora somnul. E foarte important pentru un ten sănătos și frumos.

Citește și:

Mâinile pot reveni moi și catifelate cu ajutorul unor remedii naturale.

1. Uleiul de măsline – remediu pentru mâini uscate și crăpate

De ce uleiul de măsline este un remediu atât de potrivit în astfel de situații? Pentru că are în compoziție antioxidanți și acizi grași esențiali. Masează mâinile cu ulei de măsline călduț, timp de 5-10 minute, de 2 ori pe zi. Lasă-l să pătrundă în piele. Vei obține mâini moi și catifelate, dar uleiul de măsline are și efect antiîmbătrânire,

2. Mierea – remediu pentru mâini uscate și crăpate

Mierea este un bun hidratant natural și antimicrobian. Aplic-o pe mâini și las-o 10 minute, apoi spală cu apă caldă. Urmezi acest tratamet o dată sau d două ori pe zi. Și în special în zilele reci. Poți încerca și alt remediu: amestecă 2 lingurițe de miere, cu una de ulei de măsline și câteva picături de zeamă de lămâie. Aplică soluția pe mâini, lasă să se usuce, apoi clătește cu apă caldă. Îl recomand de 3-4 ori pe săptămână.

3. Laptele gras – remediu pentru mâini uscate și crăpate

Fiind gras, laptele poate acționa ca un hidratant natural pentru pielea crăpată a mâinilor. Pentru că are în compoziție și acid lactic, ajută la exfolierea pielii uscate și relează nivelul pH-ului. Nu trebuie decât să ții mâinile înmuiate timp de 10 minute în lapte, apoi clătești cu apă caldă.

Eu prepar și o cremă hidratantă din  lingurițe de smântână, 1 linguriță de lapte gras și 2 linguri de făină de năut. Amestecă bine ingredientele, apoi aplică această cremă pe mâini. Lasă să acționeze un sfert de oră, după care speli cu apă caldă. Recomand tratamentul de 2-3 ori pe săptămână.

4. Bananele – remediu pentru mâini uscate și crăpate

Zdrobește o banană potrivită ca dimensiuni, până obții o pastă groasă, apoi amestec-o cu 2 lingurițe de miere și 1 lingură de ulei de măsline. Aplică pasta obșinută pe mâini și lasă să acționeze 15-20 de minute. Spală cu apă caldă și apoi cu apă rece. Îți recomand tratamentul o dată pe săptămână.

5. Iaurtul  – remediu pentru mâini uscate și crăpate

Iaurtul este bun și pentru eliminaea celulelor moartea. Ia un iaurt gras și pune un pic în palmă. Apoi, masează mâinilecu mișcări blânde, 5 minute, apoi lasă să intre în piele, timp de 10 minute. Îți recomand remediul în fiecare zi, la început, iar după ce observi îmbunătățiri, poți reduce la o dat la 2 zile.

Zaina

Citește și:

Important este ca după fiecare mască să aplici o cremă hidratantă. Astfel pielea își va redobândi suplețea și frumusețea.

Mască din miere și banane

Pentru această mască, ai nevoie de o banană foarte bine coaptă și două lingurițe de miere. Se pasează bine cele două ingrediente , iar pasta obținută se aplică pe pielea curată. Se lasă să acționeze un sfert de oră, apoi se clătește cu apă călduță.

Mască din ou

Ouăle refac bariera protectoare a pielii, hidratând în profunzime, datorită conținutului lor de vitamina A, proteine și minerale. Amestecă într-un blender două ouă, două banane coapte și o lingură de ulei de măsline. În momentul în care se obține o pastă omogenă, aceasta se aplică pe pielea curată.

Mască din morcovi și ulei de măsline

Se dă un morcov prin răzătoarea mică, apoi amesteci cu o lingură de iaurt și două lingurițe de ulei de măsline. Se omogenizează bine compoziția, iar pasta se întinde pe mâini, pe pielea curată. Acoperă cu mănuși și lasă să acționeze timp de 20 de minute. Apoi, clătești cu apă călduță.

Mască cu avocado

Acest fruct conține foarte mulți antioxidanți motiv pentru care hidratează pielea în profunzime și ameliorează ridurile fine. Folosește un avocado copt bine, pasează-l și apoi amestecă cu o lingură de ulei de măsline. Aplică masca de mâini prin mișcări circulare și lasă să acționeze timp de 10-15 minute. Apoi, clătește cu apă călduță.

Mască cu cartofi fierți

Cartofii, deși poate părea surprinzător, tonifică pielea, având un efect de antiîmbătrânire. Din acest motiv, este bine să folosim măști cu cartofi fierți pentru îngrijire și înfrumusețare.Fierbe 2-3 cartofi, apoi îi pasezi ca și cum i-i pregăti pentru piure sau îi bagi în blender. Adaugă două-trei linguri de lapte ca să se omogenizeze și să obții un fel de pastă.Când s-a mai răcit o poți aplica pe mâini. Lasă să acționeze 15 minute, apoi clătește cu apă călduță.

Mască din unt și miere

Această cremă, mască, se poate pregăti într-o cantitate mai măricică și păstrată la rece până când ai nevoie să o folosești din nou. Amestecă două linguri de unt cu trei linguri de miere și o linguriță de ulei esențial cu aroma care îți place. Poți înlocui untul simplu cu cel de shea. Poți păstra la frigider, dar nu mai mult de două-trei săptămâni.

Citește și:

Cum să ai mâini catifelate pe timp de iarnă. Remediile mele naturale

Cele mai bune creme pentru mâini. Recomandările specialistului

5 remedii naturale pentru mâini uscate și crăpate. Soluțiile mele

Ziariștii de la Allure au intrat în această cameră impresionantă și ne-o prezintă și nouă.

N-ar trebui să fie o surpriză pentru nimeni că coneva care se ocupă de înfrumusețarea atât clienți faimoși își face singură părul și se machiază singură în acest spațiu glamuros în fiecare dimineață. „Petrec foarte mult timp aici, cel puțin dimineața“, a declarat ea celor de la Allure. „Mă machiez și îmi fac părul în fiecare dimineață ca și cum m-aș duce la o petrecere“.

Uneori, practic, o petrecere cu o singură persoană are loc chiar în baia sa. „Când stau în cadă, pot avea propria mea șampanie și caviar“, spunea ea, făcând referire și extraordinara priveliște pe care o are. „Muncesc foarte mult și merit totul“, adaugă ea.

foto: Joyce Lee / Allure

Organizate după tip, dulapurile aflate sub chiuvetă sunt pline cu produse de machiaj, de îngrijire a pielii, ustensile pentru păr și produse pentru stil. Sunt imaculate aceste dulapuri. „Nu-mi place să văd dezordine“, spune Soare.

Produsele pe care ea vrea să le vadă se află pe tăvițe Hermès. Schimbă des serumurile și nunațele de ruj, dar Soare este admiratoarea unui singur parfum care se află pe una dintre tăvițele portocalii. „Ca parfum, port numai Portrait of a Lady de la Frédéric Malle. Oamenii de la salon știu că sunt acolo când îl simt“, spune ea. „Nu mă dau cu Chanel, dar mi se pare că arată foarte chic în baie“.

foto: Joyce Lee / Allure

Nu mai este nevoie să spunem, dar Soare folosește produse Anastasia Beverly Hills – nu numai pentru că îi place să-și folosească propriul brand, dar și insistă să testeze noi creații. „Acesta este un loc unde uneori se întâmplă o magie. Iau toate produsele și trebuie să aprob mostrele“, spune ea. „Trebuie să le încerc pe mine. Este testul final.“

foto: Joyce Lee / Allure

Poți afla mai multe despre rutina de înfrumusețare a Anastasiei Soare, despre design și despre cum a devenit un nume la Beverly Hills, urmăriți filmulețul de mai jos.

You can learn more about Anastasia Soare’s beauty routine, her design inspirations, and how she became the most recognizable name in eyebrows by watching the full video above.

Citește și:

Părul nu trebuie spălat în fiecare zi, dacă vrei să ai un păr sănătos. O dată la 2-3 zile este suficient. În cazul în care vrei totuși să-l speli zilnic, folosește un șampon pe bază de plante și fără parabeni.

Evită apa fierbinte

Pentru a îmbunătăți aspectul părului, poți folosi un șampon reparator care întărește firul. Folosește o cantitate mică și masează ușor, pentru a nu răni scalpul. Aplică șamponul de două ori, mai ales dacă ai părul gras. Și asta pentru că după prima șamponare se vor îndepărta impuritățile, iar după cea de-a doua, sebumul. Lasă produsul câteva minute pe păr, pentru a acționa în profunzime.

Tunde vârfurile

Pentru că este posibil ca soarele să fi fost nemilos cu părul tău, e foarte posibil ca acum să ai vârfurile despicate. Așa că, pentru revigorarea părului deteriorat este nevoie în primul rând de tunderea vârfurilor. În general, la fiecare două luni, indiferent de anotimp, ar fi ideal ca vârfurile să fie tunse.

Folosește balsam

Dacă folosești balsam după șamponare, părul va fi mult mai ușor de descurcat. Dacă observi că ai părul deshidratat, hrănirea lui este importantă în procesul reparator. Balsamul, alături de o mască, aplicate o dată pe săptămână, susțin refacerea firelor de păr uscate și despicate la capete. Cât timp părul este ud, aplică un ser pentru vârfuri despicate, care privine degradarea lor. Este indicat să-l pulverizezi numai pe partea dinspre vârfuri, pentru a nu se îngrășa.

Lasă părul să se usuce natural, la temperatura camerei. Folosește foehn-ul cât mai rar.

Citește și:

Life Care®  îți arată 4 beneficii ale mușețelului și cum le poți include în rutina ta de îngrijire zilnică.

Pentru ten

Beneficiile mușețelului pentru ten includ reducerea semnelor de îmbătrânire prematură, cum ar fi ridurile, tonusul scăzut al pielii și pistruii datorită antioxdianților prezenți. Aceste semne apar atunci când pielea este frecvent expusă elementelor nocive ale mediului, cum ar fi razele ultraviolete, poluarea, fumatul și altele. Astfel, mușețelul este un aliat foarte eficient în prevenirea unor astfel de probleme inestetice. Crema nutritivă pentru față, cu mușețel BIO Kräuter® are la bază o combinație triplă de ingrediente active. Hrănește, calmează și ajută la regenerarea țesuturilor, conferind strălucire și finețe epidermei, întârziind îmbătrânirea pielii.

Pentru păr

Efectele mușețelului pentru păr și scalp sunt multiple. În primul rând, îi oferă părului o strălucire excelentă, în timp ce pielea sensibilă a scalpului va fi calmată și protejată. Șamponul pentru volum și stăalucire, cu mușețel BIO Kräuter® are o triplă acțiune: întărește rădăcina firului de păr îndepărtând excesul de sebum, curăță delicat scalpul și activează circulația sanguină la nivelul acestuia. Impiedică formarea mătreții, conferind strălucire naturală firului de păr și previne uscarea prin hidratare intensivă datorită extractului de mușețel. Are efect antiinflamator, analgezic, antiseptic, antidepresiv.

Pentru zone sensibile

Pielea din zona axilei este foarte sensiblă, necesitând o îngrijire deosebită. În ceea ce privește anti-pespirantul pe care decizi să-l folosești, ar trebui să fii foarte atentă la ingredientele pe care le conține. Mușețelul poate fi un ingredient minune, având proprietăți de calmare. Deo Roll-on-ul antiperspirant, cu mușețel și rozmarin BIO Kräuter® NU conține particule de aluminiu și coloranți artificiali, are la baza o formulă bogată în plante BIO, care calmează pielea după epilare și îi conferă un parfum plăcut și proaspăt.

Pentru dantură

Poate nu te-ai fi gândit, dar mușețelul este recomandat și pentru igiena orală. Acesta este indicat persoanelor cu o dantură sensibilă ce au nevoie de produse delicate care să combată durerile. Pasta de dinți pentru fortificare și protecție, cu extract de mușetel BIO Kräuter® are la bază o combinație specială de plante medicinale recunoscute pentru capacitatea de a proteja dintii împotriva cariilor, tartrului și de a ameliora simptomele parodontozei. Utilizată în mod frecvent, pasta de dinți oferă o senzație de prospețime cavității bucale.

Așadar, mușețelul poate fi inclus foarte ușor în rutina ta de îngrijire și astfel, să profiți din plin de benefciile acestei plante minune.