Florile uscate de iasomie sunt folosite pentru prepararea ceaiurilor ori a băuturilor carbogazoase, în timp ce uleiul esențial este recomandat în aromaterapie și medicină naturistă. Să nu uităm nici de industria cosmetică ori a parfumurilor.

Iasomia – energizant natural

Dacă te simți obosită, chiar extenuată, ori ai palpitații și ți-e greu să te concentrezi la ceva înseamnă că ai putea să suferi de oboseală cronică. Pentru a atenua simptomele, prepară un ceai de iasomie. Specialiștii spun că această băutură este la fel de energizantă precum o cafea, sau orice altă băutură cu cofeină, ori un ceai negru.

Iasomia – de ajutor în lupta cu kilogramele în plus

Ceaiul de iasomie conține niște substanșe numite catehine, care, printre altele, pot accelera arderea grăsimilor, ajutând astfel la pierderea în greutate. Un studiu efectuat de cercetători suedezi a demonstrat de curând că persoanele care au băut ceai de iasomie în mode regulat au slăbit mult mai ușor și mai repede decât cele care nu au consumat o astfel de băutură.

Ceaiul de iasomie este ușor dulce și foarte aromat, dar pentru că este și puțin acid, nu trebuie băut pe stomacul gol. Astfel vă feriți de arsurile gastrice.

Iasomia are grijă de inimă

Consumul de ceai de iasomie în mod regulat poate ajuta la prevenirea unor boli cardiovasculare la persoanele care au în familie rude cu un astfel de istoric medical. Substanțele pe care le conșine planta ajută la inhibarea depunerii de colesterol „rău” pe artere. În consecință, ceaiul de iasomie ține sub control nivelul de colesterol și tensiunea arterială, prevenind stresul oxidativ. Planta conține o cantitate mare de antioxidanți, astfel încât poate ajuta la micșorarea riscului de a face infarct miocardic.

Iasomia – folosită în ritualul de îngrijire

Uleiul esențial pur de iasomie trebuie folosit diluat cu puțină apă sau în combinație cu alte uleiuri, altfel poate provoca iritații. Îl poți amesteca și cu alte uleiuri esențiale, cum ar fi cel de argan. Un astfel de amestec îl poți pune în crema de zi, obținând astfel un excelent remediu împotriva pielii uscate, mai ales în anotimpul rece. Întrucât uleiul de iasomie are efect antioxidant prevenind îmbătrânirea prematură a pielii, acesta este un excelent remediu antirid.

Citește și:

Plantele care te ajută să tratezi anexita. Farmacia verde la îndemână

Planta-minune pentru femei. De ce o folosim și cum o preparăm

Remedii naturiste pentru tusea uscată și productivă

Pentru asta poate că ar trebui să le mulțumim creioanelor pentru sprâncene și serurilor pentru creșterea firului de păr.

Dar asta nu este tot. Este foarte important ce formă dăm sprâncenelor în funcție de forma feței. Pentru că nu toate sprâncenele sunt la fel, evident. Conform unor celebre artiste specialiste în sprâncene, Damone Roberts și Kelley Baker, citate de whowhatwear.com, și printre ale căror cliente se numără Oprah Winfrey ori surorile Kardashian.

Unul dintre cei mai importanți factori de care trebuie să ținem cont este forma feței. Așa că experții ne învață cum e cel mai bine să ne pensăm în funcție de forma feței.

Pătrată

Conform celor spuse de specialiști, cele care au fața pătrată trebuie să-și „înmoaie“ trăsăturile cu sprâncene subtile, rotunjite. „Când ai o față în unghiuri, trebuie să „îndulcim“ sprâncenele și să le rotunjim puțin sau să le dăm o formă ceva a la Audrey Hepburn“, spune Baker.

Celebrități cu fațapătrată: Shay Mitchell, Angelina Jolie, Sandra Bullock

Rotundă

„O arcuire ar fi ideală în cazul acesta, dacă se poate, pentru a ridica și a deschide ochii“, spune Baker. „Cu cât este mai rotundă fața, cu atât va fi mai înaltă arcuirea pentru a da lungime. Dar trebuie atenție, să nu exagerăm. În acest caz vom obține o expresie răutăcioasă, supărată“, spune Roberts, care îi face sprâncenele lui Oprah Winfrey.

Rectangulară

Fețele lungi, rectangulare primesc cel mai bine cu sprâncene mai drepte, urmând o linie naturală. „Dacă sunt prea unghiulare, ele îmbătrânesc femeia. Așa că eu prefer mereu o formă ușoară pentru a păstra un look cât mai tânăr pe chip“, spune Baker. Roberts confirmă, adăugând: „sprâncenele pline care păstrează o linie mai dreaptă arată foarte frumos“.

Celebrități cu fața rectangulară: Tracee Ellis Ross, Sarah Jessica Parker, Joan Smalls

Ovală

Deși fețele ovale au aspecte asemănătoare atât formelor lungi dar și rptunde, profesioniștii ne sfătuiesc să adoptăm o formă subtilă care adaugă mai multă profunzime și nu lungime. „Evident, dacă ai fața rotundă nu vrei să ai sprâncene rotunde, pentru că nu există dimensiune“, spune Baker. „Vrem o sprânceană definită cu o arcuire subtilă. Dar nu prea extremă“, adaugă Roberts.

Celebrități care au fața ovală: Beyoncé, Alexa Chung, Jessica Alba

Formă de inimă

Pentru cele care au fața în formă de inimă, scopul este de a scurta fața un pic, dar și să creezi o sprânceană care este suficient de lată pentru a umple fruntea“. „O față în formă de inimă ar trebui să aibă foarte puțină arcuire, pentru că nu vrei să adaugi și mai multă lungime. Trebuie păstrată o linie mai dreaptă, care scurtează fața“, explică Roberts.

Celebrități cu fața în formă de inimă: Kourtney Kardashian, Kerry Washington, Reese Witherspoon

Formă de diamant

Chipurile în formă de diamant au puțin mai multă libertate atunci când vine vorba de a alege forma sprâncenelor. Pentru că fruntea rinde să fie mai mică, iar fața mai lungă, ai putea zice că ai nevoie de sprâncene subțiri, drepte. Dar nu e așa. Pentru forma poate îmbrăca mai multe aspecte depinzând de plinătate, există posibilități de a te juca cu formele. Roberts are un potn chiar: „Nu prea definite, cu o frumoasă arcuire“.

Celebrități cu fața în formă de diamant: Jennifer Lopez, Rihanna, Halle Berry

 

Mă întreb dacă ea, sau eu, suntem capabile să mai iubim la fel vreodată.

Nopți la rândul obișnuiam să stau și să mă uit la Lună, întrebându-mă dacă sunt praf, dacă mai pot să fiu cu cineva vreodată. Poate că aici am greșit, că nu am avut un plan de rezervă. Pentru că tu ai avut mereu unul. Un plan ascuns adânc în inima ta pe care, dacă lucrurile ar fi luat-o razna, l-ai fi pus în aplicare, ai fi avut unde să fugi.Cred că în multe privințe m-am pregătit pentru asta, pentru că tot ce am făcut a fost să vorbesc despre cum inima mea nu a simțit niciodată acest lucru înainte și cum nu a fost nicio problemă pe care a planificat-o divinitatea, pentru că părea să cădem împreună cu o gravitație pe care niciunul dintre noi nu știa cum să o controleze.

Și poate că această inimă a mea, care se simte atât de goală, a fost programată de divinitate sau poate este doar produsul nostru și al faptului că, indiferent cât de mult am încercat, am repetat greșelile pe care am șoptit că n-o să le facem și ne-am rănit unul pe altul în moduri care ne-au făcut să simțim și mai multă durere.

Presupun că, la fel cum se întâmplă de obicei, sutn cea care a trăit și a simțit suficient cât pentru amândoi. Eu sunt cea care stau și mă uit la inima care-mi sângerează știind că nu numai a mea simte această durere, chiar dacă numai eu sunt curajoasă ca să o spună.

Dar sentimentele nu sunt întotdeauna plăcute, și nu sunt întoteauna comode, așa că devine dificil să trăiești în prezent când simt că inima mi se frânge. Ca și cum nu știu ce să fac cu tot ceea ce simt. Așa că pentru un timp m-am închis. Nu voiam să mai simt nimic; nici modul în care soarele îmi sărută umerii sau cum o privire a unui bărbat îmi provoacă fluturi în stomac.

Nimic.

Pentru că dacă m-aș fi deschis chiar și puțin, durerea provocată de pierderea ta, a noastră, ar fi dat buzna atât de repede, încât aș fi uitat cum să respir. Am uitat tot în afară de dorința aceea de a fi a ta, așa că am vrut să nu mai simt nimic.

Pentru prima dată în viața mea nu-mi păsa de romantism. De dragoste. De relații. Nu mai conta niciuna, și după niște întâlniri la care m-am dus cu greu, am început să mă întreb că poate mi-e dat să fiu singură pentru tot restul vieții pentru că în inima mea nu mai simțeam nimic.

Nu am simțit maximele la care poate ajunge conversația cu o persoană pe care nu o cunosc, nici fluturii în stomac gândindu-mă cum ar fi să-și pună buzele pe gâtul meu, acolo unde obișnuiai tu să o faci, dar cel mai important, nu simțeam nici durerea provocată de absența ta.

Dar indiferent ce s-a închis, într-un final se va deschide, și așa a fost. Inima mi-a înflorit, nu neapărat pentru un iubit – ci pentru mine. Mi-am dat seama că atunci când cel pe care îl iubim pleacă, nu trebuie să plece și iubirea. Așa că am luam tot ceea ce ți-am oferit întotdeauna, tot ce am simțit și am redirecționat către mine.

Pare că mereu comparăm iubirile; comparăm ce am simțit cu diferiți parteneri cu legătura actuală, și deseori avem senzația că ne-a scăpat ceva pentru că cineva a ales că nu mai facă parte din povestea noastră. Oricum, ceea ce am am uitat să recunoaștem este că nu există greșeli.

Uneori, se întâmplă ca cineva să stea în viața noastră numai pentru câteva capitole și nu pentru întreaga poveste; câteodată avem nevoie să experimentăm ceea ce facem doar ca să ne deschidem mai  mult și să ne ajutăm să înțelegem că iubirea este un sentiment, dar și o alegere.

Cred că nu iubim în același fel de două ori, doar pentru că fiecare este diferit și fiecare relație – sau chiar situație – este diferită.

Oamenii creează legături împreună în diferite moduri, marginile li se contopesc. amestecându-se și astfel puzzle-ul nostru se schimbă depinzând de cine se potrivește în acel spațiu pe care am pus eticheta de „Iubire“ sau „Relație“. Nu există mai bine, mai rău; tot ce ni se întâmplă ne este necesar.

Trebuie să acceptăm lucrurile așa cum sunt în acest moment, și să avem încredere că iubirea care ne este dat să ne vadă cum îmbătrânim ne va găsi, și poate va fi o veche iubire reaprinsă sau poate fi una nou-nouță, dar fără doar și poate, iubirea va bate din nou la ușă.

Și așa, nu știu ce urmează și ce va deveni iubirea pe care ți-o port, dar nu mai pretind că nu există și nu mă închid în mine respingând ce oferă viața ori sentimentele pe care un nou iubit le-ar putea provoca.

Nu mai compar iubiții între ei, nu mai gândesc că dacă ai plecat, nu mai există nimic, pentru că știu că, chiar dacă nu există două iubiri la fel, tot voi iubi.

Ne conectăm la un suflet în ciuda tuturor obstacolelor și vom vorbi sub clar de Lună și vom simți cum se dezvoltă sentimentele în inima noastră pentru a explora legătura care există pentru o zi sau pentru totdeauna.

Și pentru că acum înțeleg că dacă aceasta n-a fost o iubire pe care să o fi ales, nu înseamnă că nu pot alege iubirea.

Un text de Sonia Teodorescu

Citește și:

În spatele acestor tatuaje, făcute cumva și din frustrare amestecată cu supărare, furie ori tristețea există mai multe povești, mai multe motive.

Un tatuaj făcut după o despărțire poate fi o experiență de vindecare. Fizic și metaforic, poate fi un mod prin care se eliberează durerea. Am trecut și eu prin asta. Ba mai mult, am și vrut să-mi șterg un tatuaj după o despărțire, dar mi-am dat seama că n-am de ce. Că acel tatuaj are o poveste, face parte din viața mea, din ceea ce am fost si sunt eu. Plus că mai costa și o grămadă de bani! :)) Și sunt zgârcită :)) Așa că l-am completat. Și a ieșit ceva mult mai frumos.

Așa. Să revenim. Stăteam de vorbă odată prietenul meu Bogdan, cel care îmi face tatuajele de vreo 10 ani, și-mi spunea că mulți folosesc tatuajele și piercingul pentru a elibera durerea și energia stocate. În loc să simtă durerea din punct de vedere emoțional, preferă să o simtă pe aia fizică, într-un mod în care se și pot exprima. Doar să nu fie un act de nesăbuință. În rest, îți poate da chiar putere.

Un tatuaj de acoperire

Un tatuaj de acoperire poate fi mult mai pușin dureros și scump decât îndepărtarea lui. De asemenea, poate căpăta o și mai mare semnificație. De obicei, acest tip de tatuaj este alegerea de a scăpa de persoana cu care ai fost și implicit de numele ei. Pentru că, ce să vezi, cel mai des întâlnit tatuaj este numele persoanei iubite. De obicei, acesta se poate acoperi cun trandair, pantere sau ceva mai mare, mai întunecat sau care să te distragă de la numele care a fost acolo. Eu v-am spus și în precedenta postare că nu recomand tatuaje cu numele iubiților și iubitelor tocmai din cauza asta: tatuajul este definitiv, dragostea se mai duce și la WC.

Un citat

După o despărțire, anumite versuri dintr-o poezie sau un cântec se pot întipări în mintea cuiva mai mult decât înainte. Acum îi poate da o semnificație. Atât de importantă, încât să vrea să-și tatueze acele versuri. În general, oamenii aleg un citat, versuri despre perseverență, despre putere, ceva care săi ajute să treacă peste aceste momente dificile, fără ca asta să le reamintească despre despărțire, ci că trebuie să meargă înainte ci capul sus. Pe moment, aceste tatuaje  pot avea legătură cu ruptura, dar, mai târziu, poate căpăta diverse alte înțelesuri.

O metaforă

O mulțime de tatuaje post-despărțire sunt simbolice. Oamenii au tot felul de idei când e vorba despre astfel de metafore. Pot veni sub diverse forme. S-au dus zilele când o inimă frântă în două spunea tot, deși să știți că unii mai aleg să-și facă acest tatuaj. Dar lupii și păsările phoenix sunt cel mai des întâlnite, dar tot felul de simboluri pot fi inspiraționale.

Cuvântul „libertate“ (freedom)

Nu toate tatuajele post-despărțire au nevoie de explicații pentru a fi înțelese. Pentru mulți, cuvântul „libertate“ spune tot. După tatuajele de acoperire, pe locul doi este tatuarea cuvântului „libertate“. Acesta tatuaj are versatilitatea de a se potrivi oricăror circumstanțe în viață, permițând și simplitate dar și creativitate – mai rămâne doar să stabilești cu ce fonturi îl vrei scris și în ce zonă.

Desene cu păsări sau ceva care să aibă legătură cu păsările

Dintr-o serie de motive, oamenii au tendința de a se simți confortabili cu un desen despre păsări, cu păsări, atunci când se despart. Din fericire, aceste simboluri se traduc foarte bine în tatuaje. Cei care vor să fie un pic mai artiști vor un stol de păsări zburând sau ieșin dintr-o colivie sau care se pierd într-o pană. Metafora e clară, iar în funcție de desen, poateieși o chestie care să nu te tirmită cu gândul la o despărțire.

O inimă ruptă în două sau o săgeată despicată

Nu toți cei care se tatuează după ce s-a dus dragostea de râpă vor un desen drăguț. Cei mai serioși, care vor să-și exprime clar sentimentele își tatuează inimi frânte, săgeți rupte. Mare atenție cu acest desen. S-ar putea să fie exact ceea ce simți acum. dar s-ar putea să regreți atunci când te vei îndrăgosti de altcineva. Este unul din tatuajele destul de greu de acoperit.

Tatuajul făcut la nervi

Uneori, tatuajele făcute după o despărțire nu sunt calculate și nici planificate. Sunt făcute sub impulsul emoțiilor și al furiilor, iar decizia ar putea fi regretată mai târziu. Un tatuaj de despărțire este pentru unii mai degrabă închiderea unui capitol. Dar pentruunii reprezintă altceva. Aici intervine și profesionalismul tatuatorului. Nu sunt mulți artiști tatuatori care acceptă tatuaje făcute sub impulsul emoțional. Mai ales, celor care se află sub efectul alcoolului. Plus că atunci când clientul este destul de confuz și nu exprimă clar ce dorește este foarte dificil de realizat un tatuaj.

Acum, prin prisma celor 15 tatuaje ale mele, îmi permit să închei cu un sfat: dacă vrei să-ți faci un tatuaj de despărțire, poate că ar fi bine să treci mai întâi prin etapele de început ale durerii. Înainte de a-ți face tatuajul, lasă emoțiile să ți se așeze, să nu ajungi să faci un tatuaj sub impulsul tristeții și supărării, pentru ca mai apoi să regreți. S-ar putea să-ți dai seama că, pe măsură ce treci prin toate fazele, imaginea pe care o vei alege drept tatuaj s-ar putea să fie mai degrabă un simbol pozitiv am experienței cu cineva. Fiecare relație eșuată are lecții de viață valoroase și, într-un fel, nu reprezintă numai o iubire pierdută dar și o lecție în călătoria vieții. Indiferent care este această lecție, ea poate fi transformată într-un tatuaj.

Sia Munteanu

Citește și:

Am auzit deseori de puterea terapeutică pe care o are muzica asupra creierului și a întregului organism uman. Însă studiile au arătat că binefacerile muzicii se răsfrâng și asupra celorlalte viețuitoare.

De-a lungul anilor, a început să-mi fie mai ușor să accept asta pentru că am fost binecuvântată cu câțiva oameni care pot vedea dincolo de miezul a ceea ce sunt. Știu că nu toată lumea este atât de norocoasă, și că unele tipuri de personalitate suferă mai mult decât altele. Mă întristează să știu că există femei care simt că nimeni nu le vede cu adevărat.

E mai sigur să spun că am petrecut o mare parte din viață simțindu-mă greșit înțeleasă sau neînțeleasă. Știu că asta se dezvoltă cumva în rândul tinerilor, dar mereu a fost în mine aceste sentiment obositor, sâcâitor că oamenii nu-mi pot vedea inima. Am tânjit mereu să fiu cunoscută și înțeleasă. Am poftit mereu la înțelegere, ca cineva să știe ce îmi face inima să bată mai tare. Fără a fi nevoie de explicații. Fără discuții. Fără teamă. Dar cu toții suntem oameni. Nu suntem perfecți și sunt câteva lucruri care m-au învățat să plutesc la suprafață când, indiferent de motiv, ochii cuiva sunt mai aproape de inima mea.

 Îmbracă-te în adevăr

Când nu ești înțeles ai un sentiment de nesiguranță. Când cineva te privește ca și cum te-ar judeca dându-și cu părerea despre tine, este foarte ușor să nu te simți iubit. Noi oamenii tânjim după dragoste îngtr-un mod foarte profund, dar respingerea ne poate zdruncina până la oase. Ne poate lăsa defensivi, extrem de sensibili și poate chiar conflictuali. Sau, de multe ori, ne poate lăsa pur și simplu foarte triști. Este important să recunoaștem acest sentiment, dar să-i răspundem cu adevăr. Nu trebuie să o faci imediat, iar când îți amintești ție însuți ceea ce este real: că ai valoarea, importanță, că meriți să fii iubită pentru ceea ce ești, sentimentul de tristețe s-ar putea să dispară. Dacă simți că nu poți să o faci, mergi la cineva drag în care ai încredere și care știi că o va face pentru tine. Lasă-te cuprinsă de iubire și vorbe frumoase, ca să știi ce ești cu adevărat. Nu este nicio rușine în a cere puțină dragoste când lumea încearcă să te facă să-ți pierzi mințile.

Mergi mai departe

La un anumit moment, fiecare se va găsi într-o situație într-un anumit tip de relație care să fie total nedreaptă. Vor fi aduse acuzații, se va strecura decepția, iar mândria își va scoate capul urât. În aceste momente, merită să te lupți pentru adevăr, dar trebuie să avem acea înțelepciune pentru a ști unde tragem linia. Și, în cele din urmă, ar trebui să știm că nu suntem singurii care ar trebui să ne luăm apărarea. Nu vom fi în stare întotdeauna să corectăm o percepție greșită sau să dăm explicații până când ne facem înțeleși. Există momente când pur și simplu trebuie să lași să treacă și să mergi mai departe. Asta înseamnă să lași pe cineva să te perceapă într-un mod în care tu știi că nu este adevărat. Am fost în multe situații când a trebuit să las un comentariu ofensiv să treacă pe lângă mine pentru că știam că nu am cum să conving persoana respectivă să mă vadă așa cum sunt eu de fapt. Am făcut și greșeala de a mă lupta prea mult pentru ceea ce e drept, când de fapt o făceam degeaba. Când spun că trebuie să lași să treacă și să mergi mai departe mă refer la faptul că trebuie să renunțăm și la propriile comentarii ofensive pentru că știm că nu avem cum să convingem persoana respectivă să mă vadă așa cum sunt. Rezistând durerii și resentimentului împotriva cuiva care nu te înțelege nu este numai contraproductiv, dar te și face să suferi.

Fii și rămâi sincer

Uită-te în oglindă. Fii sincer. Nu sunt numai flori și fluturași, așa-i? Parte din a fi înțeles nu înseamnă să fii cunoscut pentru bunătatea sufletului tău. Dacă vrei să fii văzut cu adevărat trebuie să fii sincer și cu lucrurile de care nu ești prea mândru. Când ne confruntăm cu ceva despre care credem că nu se justifică, prima întrebare pe care ne-o punem trebuie să fie: „Este adevărat?“ Uneori va fi, alteori nu. Trebuie să lăsăm asta să se strecoare în noi înainte de a pleca la război. Uneori s-ar putea să fie de ajutor să ceri o părere din afară, Să fii neînțeles poate provoca și tendința de a te închide. Nu lăsa durerea neînțelegerii  și pierderea provocată să te facă să ascunzi ceea ce ești. E nevoie de mult curaj să te angajezi să fii tu însuți când ceea ce ești nu a fost niciodată apreciat.

Dacă ești suficient de norocos să ai o prietenie care-ți permite să fii deschis, asigură-te că returnezi favoarea și cinstești oamenii care țin la tine. Dacă vrei dragoste necondiționată, va trebui să o dai. Dacă vrfei să fii văzut, va trebui, la rândul tpu, să vezi. Dacă vrei să fii „la adăpost“ într-o relație, va trebui să creezi un loc sigur pentru alții, la rândul tău. Concentrează-te mai mult să te eliberezi de furie decât să obții dreptate, și vei avea oportunitatea nu numai de a o trăi, dar și de a o preda.

Un text de Andreea Tudorică

Citește și:

Zumba este de departe unul dintre cele ma bune modalități de a-ți aduce prietenii în rutina ta sportivă.

Antrenoarea de fitness Mihaela Apetrei, instructor de Zumba, ne spune de ce e bine să mergem la orele de Zumba și care sunt beneficiile acestor exerciții pentru sănătate.

Zumba – arderea caloriilor și a grăsimii

Este un exercițiu extraordinar pentru arderea puternică a caloriilor. O persoană poate arde, în medie, între 600 și 1.000 de calorii la o oră de Zumba. În cazul unei coregrafii mai avansate, care alternează intervalele de intensitate și mișcările, consumul de grăsimi este la maximum. În dansul de Zumba există și mișcări de fitness. Așa că nu fii surprinsă dacă de la un ritm rapid de merengue treci la o serie de exerciții la saltea, sau le genulexiuni, ori diverse tipuri de sărituri.

Zumba – îmbunătățirea coordonării

Orele de Zumba te vor ajuta să-ți îmbunătățești coordonarea, ceea ce este foarte important odată cu înaintarea în vârstă.

Zumba – lucrul cu tot corpul

Zumba înseamnă și dans, dar și fitness. În afară de beneficiile aduce sănătății inimii, Zumba furnizează exerciții pentru întreg corpul. De la cap la umeri, apoi întinderea gâtului și încălzirea jumătății superioare a corpului, către picioare unde sunt angrenați genunchii, dar și călcâiele. Această metodă de fitness lucrează cu aproape fiecare mușchi și încheietură. Chiar și aceia care de-bia învață pașii de dans se vor trezi a doua zi după o oră de Zumba cu o febră musculară zdravănă.

Zumba – beneficiile aerobice

Zumba este evident un exercițiu cardio, care antrenează inima. Și asta pentru că flosește melodii care au 145 de bătăi pe minut. Astfel de pași rapizi tefac săte miști natural mai rapid. Este o cale către adevăratele exerciții de aerobic. Dacă vrei să lucrezi la anduranță, este cel cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine. Dacă faci exerciții de o asemenea intensitate, pe o perioadă mai lungă, vei avea o inimă mai puternică.

Zumba – beneficiile anaerobice

Pentru că pașii de Zumba sunt rapizi, să te miști în ritul muzcii nu face altceva decât să te facă mai rezistent după numai câteva exerciții. Anduranța ta anaerobică se va construi foarte rapid. Sistemul cardiovascular, dar și cel respirator nu vor avea decât de câștigat. Vor crește cantitatea de oxigen pe care o respiri în timpul unui exercițiu de maximă intensitate.

Zumba – te ademenește și nu mai scapi

Dacă te duci la sală și faci exerciții care te muncesc și te obosesc și nu-ți plac, se poate de multe ori să te duci fără chef, fără bucuria de a face mișcare. Dar Zumba este o bucurie și de-abia aștepți să revii. Schimbă complet idea de exercițiu fizic, pentru că este ceva ce de-abia aștepți să faci din nou. Și astfel te menține într-o rutină sănătoasă!

Zumba – oricine poate să facă aceste exerciții

Există ore de orice nivel: Zumba standard, Zumba Gold pentru pensionari, Zumba pentru copii și chiar Aqua-zumba, în piscină. Pentru că Zumba se bazează pe muzică și dans, pare să vorbească un limbaj universal pentru orice popor. Și nu există mari diferențe între participanții la clasă. Pentru că noii participanți,ori sunt instruii puțin mai mult înainte de un dans mai lung, ori pur și simplu intră în ritm urmărind instructorii.

Zumba – creșterea încrederii în sine

Datorită mișcărilor de dans pe care le solicită Zumba, ve reuși să scapi deinhibiții, îți vei îmbunătăți postura, coordonarea și te vei simți bine în pielea ta. Toate aceste schimbări se vor reflecta imediat asupra stării tale emoționale și în aspect. Cineva care se simte bine va avea o mai mare încredere.

Zumba – o stare bună

Este exercițiul perfect pentru a scăpa de stresul pe care-l acumulezi în fiecare zi. Mișcările de Zumba favorizează eliberarea de endorfine și, participând la o oră de zumba, ți se vor topi toate grijile pe măsură ce te pierzi în muzica din boxe.

Zumba – un mod de socializare

La o oră de Zumba, vei putea întîlni și interacționa cu oameni interesanți și haioși. Poți merge la orele de Zumba de 2-3 ori pe săptămână și s-ar putea să-ți faci amici printre colegii de clasă. Sau îți poți aduce prietenele, de asemenea, la ore.

Despre beneficiile acestei plante asupra sănătăţii se cunosc mai puţine. Frunzele de dafin conţin antioxidanţi, vitamine şi acid folic, iar precum şi calciu, potasiu, magneziu, cupru, fier, seleniu şi zinc.

Frunzele de dafin sunt un tratament bun în caz de diabet

Frunzele de dafin ajută la tratarea diabetului de tip 2, micşorând nivelul zahărului din sânge, al colesterolului şi al trigliceridelor. Pentru obţinerea rezultatului maxim, frunzele uscate trebuie pisate şi consumate timp de 30 de zile (cam 1 frunză pisată pe zi). Nivelul zahărului din sânge scade datorită antioxidanţilor, care stimulează organismul să proceseze insulina mai eficient.

Dafinul este bun în digestie

Majoritatea problemelor digestive, dar mai ales arsurile la stomac sau flatulenţa pot fi ameliorate  cu un ceai făcut din frunze de dafin.  În cazul indigestiei sau al balonării poţi lua 5 foi de dafin, peste care adaugi un pic de ghimbir şi le fierbi  în 200 ml de apă  până rămâne doar un sfert din cantitate. Adaugi puţină miere şi consumi de două ori pe zi. Poate acţiona şi ca stimulent al poftei de mâncare.

Beneficii asupra inimii

Fitonutrienţii din frunzele de dafin conferă protecţie împotriva atacurilor cerebrale şi infarcturilor. Dacă suferi de boli ale inimii sau de anxietate, poţi fierbe 3 g de frunze de dafin şi 3-4 petale de trandafir în 300 ml de apă, până când rămân doar 75 de ml. Strecori şi bei o dată pe zi.

Dafinul este indicat în tratarea răcelii

Frunzele de dafin sunt eficiente în lupta cu răceala şi gripa. Dacă suferi de probleme respiratorii, poţi fierbe 500 ml de apă cu 2-3 frunze de dafin. Laşi deoparte 10 minute. Înmoi un prosop sau o cârpă în acest amestec şi laşi fierbinte pe piept. Ceaiul este bun pentru a scădea febra. Dacă simptomele nu se ameliorează, fierbi câteva frunze de dafin în 200 ml de apă până când rămâne doar un sfert din cantitate. Strecori şi bei o dată sau de două ori pe zi.

Frunzele de dafin ameliorează durerile

Uleiul din frunze de dafin are proprietăţi antiinflamatorii şi ameliorează durerile cauzate de luxaţii, artrită, reumatism. Poţi face o cataplasmă din frunze de dafin şi ricin măcinate pe care o legi în jurul încheieturii care te doare.
Dacă îţi masezi tâmplelele cu acest ulei ai putea scăpa de migrene. Tot pentru dureri de cap, poţi fierbe câteva frunze de dafin în apă pentru câteva minute. Strecori şi bei cât timp este fierbinte. De asemenea, poţi aplica pe frunte o pastă din frunze de dafin.

Pentru un ten tânăr

Dacă vrei să previi apariţia ridurilor şi să te bucuri de un ten tânăr cât mai multă vreme, poţi apela la remedii din frunze de dafin. Fierbi 5 frunze uscate de dafin cu 2 căni de apă, ţinând vasul acoperit.  Apoi dai capacul la o parte şi mai fierbi 2 minute. Torni lichidul într-un vas mai mare, îţi acoperi capul cu un prosop şi stai sub aburi cam un sfert de oră.

Frunzele de dafin combat mătreaţa

O infuzie cu frunze de dafin este tratamentul eficient împotriva mătreţii. Ceaiul din frunze de dafin este un bun remediu şi în cazul căderii părului. La fel se poate spune şi despre uleiul de dafin, pe care îl poţi aplica după spălarea părului cu şampon şi pe care apoi îl clăteşti cu multă apă.

Text: Andreea Tudorică

Citește și:

Mulți dintre noi sunt dependenți de cafeaua de dimineață, dar noi îți propune să o înlocuiești, măcar și pentru o perioadă de timp, cu un pahar de apă caldă în care ai adăugat puțin suc de lămâie. Și asta pentru că are mai multe efecte benefice asupra sănătății noastre.

Consumată pe stomacul gol, ne curăță intestinele, iar primăvara pare să fie cel mai potrivit moment pentru a adopta acest obicei, pentru că este posibil ca, după alimentația de iarnă, corpul să fie mai încărcat cu toxine. În fiecare dimineață, consumă pe stomacul gol un pahar cu apă plată puțin încălzită (aceasta fiind mult mai repede asimilată de organism decât cea rece), în care storci o jumătrate de lămâie. Așteaptă cel puțin 30 de minute înainte de a lua micul dejun.

Apa caldă cu lămâie poate combate constipația

Stimulează ficatul să elimine bila, necesară pentru digestie. În plus, este bogată în minerale și vitamine, „spală” intestinele și reduce simptomele indigestiei (arsuri la stomac, balonare). Un alt avantaj major este stimularea mișcării pereților intestinali, cu beneficii în cazul persoanelor care suferă de constipație.

Apa caldă cu lămâie reduce procesul inflamator

În ciuda acidității sale, lămâia este, de fapt, un aliment alcalin. Astfel, odată metabolizat, acidul citric nu mai creează în corp aciditate, care, potrivit multor specialiști, este cauza apariției multor afecțiuni. În plus, menținerea unei diete cu efect alcalinizant ajută și la slăbit. De asemenea, apa caldă crește temperatura corpului, ceea ce stimulează metabolismul, prin urmare, corpul va „arde” mai multe calorii.

Apa caldă cu lămâie ține infecțiile la distanță

Substanțele nutritive conținute de lămâie susțin funcțiile sistemului imunitar, implicit previn infecțiile de tot felul. O lămâie conține 187% din cantitatea zilnică necesară de vitamina C. Această substanță este un adevărat aliat al imunității, ajutând și la neutralizarea radicalilor liberi, asociați cu apariția cancerului, a bolilor cardiovasculare, precum și cu îmbătrânirea prematură.

Apa caldă cu lămâie previne infecțiile urinare

„Deșeurile” și toxinele acumulate în corp pot fi evacuate mai ușor prin consumul de apă caldă cu lămâie, care are un puternic efect diuretic. Prin creșterea volumului de urină eliminată, se previn pietrele la rinichi și infecțiile urinare. În cazul în care ai pietre la rinichi, poți crește consumul zilnic de apă cu lămâie de 3 ori pe zi.

Apa caldă cu lămâie menține sănătatea inimii

Și sistemul cardiovascular are de câștigat de pe urma consumului zilnic de apă caldă cu lămâie. Beneficiile sunt puse pe seama potasiului conținut de lămâi, acest mineral fiind implicat în menținerea tensiunii arteriale la limite normale. De asemenea, unele studii au arătat că vitamina C ar putea preveni ateroscleroza și accidentul vascular cerebral.

Apa caldă cu lămâie înlătură respirația urât mirositoare

Calitățile antiseptice ale lămâilor acționează ca un adevărat dezinfectant, eliminând bacteriile din gură, implicit, respirația urât mirositoare. În plus, prin aportul de vitamina C se poate reduce sângerarea gingivală. Ține cont însă că lămâile pot afecta smalțul, de aceea, o soluție ar fi să consumi amestecul cu paiul.

Citește și:

Deşi are o varietate de specii, cea mai cunoscută dintre ele se găseşte în zona montană şi atrage atenţia prin culoarea albastră – violacee a florilor sale.