Totuși, în această perioadă am lucrat într-un alt loc pe care l-am considerat toxic. Trecând prin diverse etape ale vieții, am simțit ruptura foarte profund.

Jobul tău vs. carieră

Cariera și jobul sunt două chestiuni total diferite. Este posibil să-ți găsești un țel în cadrul carierei. Dar, găsirea acestuia poate să apară și la un job, la o companie potrivită cu oameni care-ți plac. Poți să-ți adori cariera, dar să nu-ți placă jobul, mai ales dacă este la un loc de muncă toxic.

Identifică ce înseamnă „toxic”

Erau două scenarii când m-am aflat într-un mediu de lucru care era pur și simplu toxic. În ambele cazuri, problema nu avea legătură cu jobul actual, ci cu oamenii și cu orientarea companiei în care lucram.

Identificarea modului în care arată un loc de muncă toxic poate fi nuanțată. Am lucrat în organizații unde mulți oameni s-au plâns de ideile toxice. Și totuși, ezitau să facă ceva în legătură cu asta. Unii dintre ei lucrau în companie de ani de zile, dar eu după numai câteva luni, am decis că nu este locul potrivit pentru mine.

Iată câteva semne ale unui mediu de lucru toxic:

• Un manager care este abuziv verbal și emoțional
• Așteptările de a lucra peste program fără remunerație și fără fi conștient că asta îți poate afecta sănătatea și starea de bine
• Lipsa susținerii, a ideilor organizatorice sau a resurselor adecvate
• Colegi care te vorbesc pe la spate și te sabotează
• Idei furate, competiție între angajași și lipsa muncii în echipă

Te blochezi

Una dintre cele mai mari provocări cu care m-am confruntat a fost să nu mă pierd cu firea în fața unor astfel de situații. Dacă te regăsești în orice fel de scenariu toxic, inclusiv la muncă, asta poate duce la o situație în care mulți ne blocăm: „nu sunt suficient de bun.”

Mie mi s-a întâmplat, mai ales când, la un an după prima experiență toxică la un loc de muncă, m-a regăsit într-un mediu de lucru asemănător. A devenit și mai dificil să-mi mențin ideea că, nu numai că era ceea ce voiam să fac, dar ci și ceea ce trebuia să fac. Am început să simt toxicitatea pe care o întâlneam se datora eșecurilor mele.

Să mă aleg pe mine

Evadarea din ambele medii de lucru a implicat multe nopți de nesomn, multe lacrimi și multe gânduri. În cele din urmp, nu a rămas decât o singură soluție. Trebuia să plec. Orice începe să-ți ia bucuria și respectul de sine nu are ce căuta în viața ta.

Eram norocoasă că mă aflam într-o situație financiară stabilă, cu o carieră productivă ca freelancer și cu un partener care mă susținea. Eliminând toxicitatea din viața mea mi-am făcut timo și am devenit capabilă emoțional să mă concetrez să găsesc ceva care mi se potrivea.

Ori de câte ori hotăram să închis o ușă acolo unde nu era locul, am primit în schimb ceva care mă ajuta în moduri în care nu m-aș fi gândit sau pe care nu le-aș fi remarcat.

Să închid ușa în spatele meu m-a învățat asta: Întotdeauna există o altă oportunitate care te cheamă. Doar trebuie să fii curajos.

Un text de Julia Chelaru

Regulile care trebuie respectate atunci când mergi la un interviu pentru un job variază în funcție de tipul de job, domeniu, „personalitatea” companiei și funcție, așa că ar fi bine să te informezi înainte pentru a-ți da seama ce ce dress code impune respectiva companie. Dacă este un mediu în care se poate purta o ținută casual, s-ar putea ca apariția într-un costum să-ți afecteze șansele de a obține un job. La fel se poate întâmpla și în cazul în care te îmbraci prea casual, dacă este un loc de muncă mai formal.

Hainele pe care le îmbraci ar trebui să te facă să arăți bine din punct de vedere profesional, ordonată și încrezătoare. Indiferent de hainele pe care le porți , acestea trebuie să fie curate, călcate, fără cute, pete, scame sau păr de animale.

În timp ce unele reguli referitoare la îmbrăcat pot fi flexibile, există două lucruri  pe care nu ar trebui să le faci atunci când te duci la un interviu.

Evită să te dai cu mult parfum sau cu un parfum foarte tare.

Dacă parfumul cu care te-ai dat este prea tare, există șanse ca managerul firmei unde ai vrea să te angajezi să scurteze interviul, indiferent cât de calificat ești pentru acel job. Și chiar dacă nu o fac, s-ar putea ca asta să-i distragă și să fie subiectivi. Îți dorești ca directorul companiei sau firmei să-ți amintească de tine, nu de parfumul tău.

Pentru un interviu de angajare, este bine să sari peste parfum și să te limitezi la un deodorant.

Nu purtați haine care nu se potrivesc cu încălțările

Nu trebuie să apari într-un costum din trei piese și o pereche de pantofi italienești din piele care se potrivesc cu ținuta. Dar trebuie să porți haine care să se potrivească cu încălțămintea. Să porți haine care sunt prea largi ori prea strâmte te va face să arăți neprofesional și nepregătit. În privința încălțămintei, nu se mai recomandă ca femeile să poarte tocuri, iar bărbații pantofi lăcuiți, dar evită să porți sandale sau teniși.

Să ai o ținută office nu înseamnă să dai faliment. Dacă îți propui să ai o ținută îngrijită, office, poți căuta magazinele care au reduceri la produsele lor de calitate. Este nevoie de timp ca să umbli prin diverse magazine și să alcătuiești ținuta, dar timpul alocat merită efortul.

Înainte de a te îmbrăca pentru interviu, probează întreaga ținută acasă, inclusiv încălțămintea și accesoriile pe care le vei purta. Așază-te și ridică-te pentru a te asigura că nu se șifonează cât stai jos sau fusta nu se ridică prea mult. Dacă ai pantofi noi, mergi cu ei mai mult prin casă pentru a se mai lăsa și a nu-ți face rană sau bătătură chiar în ziua interviului. Indiferent de hainele pe care le alegi să le porți, este important să te simți confortabil în ele.

Citește și:

(FOTO/VIDEO) Anna Wintour ne spune cum nu ar trebui să ne îmbrăcăm la un interviu

(FOTO) Cămașa albă – mereu la modă. Cum să o potrivești la diferite ținute

Ce poate spune ținuta vestimentară despre noi

Există câteva criterii de care trebuie să ții cont și care sunt esențiale atunci când vrei să faci o schimbare în viața profesională.

Cântărește riscurile

Să optezi pentru o nouă carieră la 30 de ani este riscant, și asta pentru că, la vârsta asta e foarte posibil să-ți fi crescut și responsabilitățile. Poate că ai chirie sau rate de plătit. Poate ai copii mici. Așa că, evaluează riscurile și fii realistă, pentru că o schimbare de carieră poate implica dificultăți financiare la început. Adică ai putea avea un salariu mai mic, pentru început.

Evaluează îndemânarea

La 30 de ani, îndemânarea și experiența sunt sigur de partea ta. Așa că pune în valoare toate astea pentru un job nou. Când faci CV-ul nu uita să enumeri toate abilitățile, toate calificările și diplomele și, evident, toată experiența. Asta va cântări foarte mult în defavoarea celor fără experiență.

Concentrează-te pe acele tipuri de îndemânare de care poți profita

Adică există foarte mari șanse să poți profita de îndemânarea, abilitatea sau calificarea pe care le-ai avut înainte la noul job. Cum ar fi comunicarea, lucrul în echipă sau chiar chestiuni vocaționale.

Asigură-ți un venit suficient

Este o nebunie să-ți schimbi cariera, jobul fără a-ți asigura venitul de care ai nevoie. S-ar putea ca până îți găsești un job nou și până la primul salariu să trăiești din economii. De altfel, e bine să cauți un job nou cât ești la cel actual, deși nu este întotdeauna posibil. S-ar putea săfie nevoie să demisionezi pentru a căuta acel job care ți se potrivește. Așa că pune deoparte niște bani pentru această eventualitate.

Fii înțeleaptă în alegerea noii cariere

E foarte posibil să vrei să-ți transformi hobbyul în carieră. Dar asta s-ar putea să nu-ți aducă suficienși bani ca să te întreții sau ca să ai o viață confortabilă. Așa că, în loc să-ți urmărești pasiune în mod orbește, găsește o slujbă care să se potriviească cu abilitățile tale și pentru care ai potențial.

Nu renunța la „întrebat în stânga și-n dreapta“

În vremuri ca acestea, să întrebi prietenii și foști colegi despre un job disponibil s-ar putea să te salveze. Dacă cunoști oamenii potriviți este mult mai simplu, nu numai pentru a găsi un job care să ți se potrivească, dar chiar și să te angajezi. Vei afla de locuri de muncă disponibile pe care nu le găsești pe net, care nu sunt promovate online și ai putea ajunge pe acele posturi.

Lucrează la o strategie

Deși s-ar putea să-ți uimești angajatorului cu pasiunea și entuziasmul tău, ai nevoie de o strategie puternică.

Folosește background-ul în avantajul tău

Nu ascunde angajatorului trecutul tău profesional. Trebuie să fii mândră de el și îți poate da o perspectivă proaspătă asupra noului tău rol, iar șeful tău va fi bucuros să-l poată folosi. S-ar putea chiar să te ajute să te diferențiezi de ceilalți.

Alege un job de care să te bucuri

Deși alegerea unui job care are legătură cu pasiunile tale s-ar putea să fie riscantă, asta nu înseamnă că trebuie să ignori total dorința inimii tale. La 30 de ani ești suficient de matură și înțeleaptă ca să știi ce ar trebui să funcționeze pentru tine. În această etapă a vieții tale, cu siguranță nu vrei să te blochezi într-un job care te face nefericită. Mai bine optezi pentru cea care-ți umple inima de bucurie.

Citește și:

Dacă-i permitem, respingerea ne poate paraliza de teamă – teama că nu suntem destul de buni, destul de inteligenți, de frumoși, pur și simplu nu suntem destul de…Îi putem permite sentimentului de respingere să stabilească traiectoria gândurilor noastre, să ne schimbe comportamentul și, în final, viețile.

Până la urmă însă, sentimentul de respingere nu trebuie să aibă ultimul cuvânt. Trebuie să ne întoarcem înapoi la plnașeta de desen. În loc să vedem respingerea ca pe o înfrângere sau ca pe un final, de ce să nu o vedem ca pe un nou început, o șansă de a o lua de la capăt? Știu că a fost un sentiment devastator. S-ar putea să te fi surprins cu garda jos și să te fi îngenuncheat, dar există speranță pentru tine.

Ce-ar fi dacă tot ce ar fi nevoie să facem este să nu privim asta ca pe o bătălie pierdută, ci ca pe o schimbare de perspectivă? Toate respingerile dețin adevăruri universale și lecții pe care le putem lua cu noi pe drum înainte. Așa că ia-ți cele mai comode încălțări pentru drumeție, și hai să urcăm pe acest făgaș.

foto: Luis Galvez

Nu lăsa sentimentul de respingere să te definească

Aici mă simt și eu vinovată. Ori de câte ori o relație nu a funcționat, mă gândeam că ceva nu era în regulă cu mine. Că sunt destul de drăguță. Că nu sunt destul de spirituală. Că nu sunt destul de bună. Sau sunt prea mult. Când am fost concediat recent de la ultimul job, a fost atât de simplu să cad în această capcană de a permite pierderii unui serviciu să-mi stabilească valoarea. Am început să mă gândesc „poate că nu sunt o scriitoare bună. Sunt un editor îngrozitor. Sunt oameni care se descurcă mai bine decât aș putea eu să mă descurc vreodată. Nu sunt destul de bună.“

N-am trecut toți prin asta? Când pierdem ceva care este foarte important pentru noi, un loc de muncă, o căsnicie sau o prietenie, îi permitem pierderii să-i comunice minții noastre lipsa valorii noastre. Nici că ar putea să fie mai departe de adevăr. Carierele noastre, visurile, pasiunile – lucrurile și oamenii pe care îi iubim – pot începe foarte ușor să ne definească odată ce le-am pierdut. Te provoc să nu lași așa ceva să se întâmple. Știu că este greu, dar nu uita că nimeni și nimic nu poate determina cât valorezi. Valoarea ta este intrinsecă, adică nu poate fi schimbată.

Permite-i unui „nu“ să pună bazele încrederii

Asta ar putea să sune aiurea, dar ori de câte ori auzi un „nu“, un „ne pare rău, dar trebuie să renunțăm la tine“ sau un „nu ești tu de vină, eu sunt“, fii recunoscător. O ușă închisă te eliberează de ceva ce nu ți se potrivea cel mai bine. Asta este tot ce înseamnă un „nu“. Ține capul sus și mergi mai departe.

Acest „nu“ te va întări și te va face și mai puternic. Dacă lucrurile ar fi mereu ușoare și tot ce am auzi ar fi numai „da“, atunci nu am mai ști cum arată adaptarea, revenirea în formă. Respingerea este momentul perfect pentru a vedea din ce material suntem făcuți: perseverență, rezistență, putere sau duritate. Încrederea se construiește pe momente grele care durează.

foto: Kinga Cichewicz

Înconjoară-te de voci pozitive

Când mi-am pierdut locul de muncă anul acesta, nu am spus multor oameni. Am păstrat asta în mare parte pentru mine pentru că eram șocată. Sufeream și mă aflam într-o stare sensibilă. Știam că oamenilor cărora le-am spus vor fi aceia care mă vor lăsa să sufăr după această pierdere și mă vor încuraja, apoi. Aveam nevoie de oameni care să stea în aceeași groapă cu mine, și care apoi să mă ajute să urc atunci când eram pregătită.

Când te confrunți cu respingerea, de orice fel ar fi ea, este dureros, foarte dureros. Încărcătura sentimentului de respingere devine mai ușoară atunci când soliciți ajutor pentru a o căra. Înconjoară-te de acei oameno pozitivi care vor fi vocea încurajării. Povestește-le despre sentimentul respingerii pe care îl trăiești. Introdu-i în toate sentimentele tale de șoc, tristețe, suferință și teamă. Fii 100% real. Este momentul tău de suferință. Nu vorbi cu oameni care te vor face să te îngrijorezi sau care îți vor permite să rămâi în starea de milă sau de amărăciune. Vocile pozitive sunt cheia.

foto: Kinga Cichewicz

Obișnuiește-te cu ideea că este doar temporară

Respingerea este adeseori neprevăzută. Nu o vedem când se apropie și este dificil de știut când – ea și sentimentele care rezultă din cauza ei – se va termina. Neexistând un răspuns clar, putem alege să ne amintim că acest este doar un moment în orarul și agenda poveștilor noastre. Este numai un capitol. Acum nu înseamnă întotdeauna. Furtunile întotdeauna se termnină. Este numai o chestiune temporară.

Revino în joc

Scutură-te și ridică-te. Acesta este probabil cel mai important adevăr de care să-ți amintești. Respingerea se poate resimți ca un pumn în stomac. Te lasă fără suflare și te trimite la pământ, dar nu trebuie să rămâi acolo. Te poți ridica. Este o alegere. La început o să te doară, dar ridică-te indiferent de ce simți. Respingerea nu este sfârșitul poveștii tale.

Text scris de Stephanie Taylor și tradus din revista Darling

Citește și:

Berbec (21 martie – 19 aprilie)

Pentru această zodie, se anunță o săptămână bună din toate punctele de vedere. La muncă, aveți șanse să fiți promovați, iar pe plan personal vă așteaptă o vacanță minunată programată special pentru dumneavoastră de partener. În rest, liniște și pace! Sfatul astrologului?- Săptămâna vă este una favorabilă, însă purtați-vă așa cum trebuie, asltfel șitți cum este roata, se cam întoarce!

Taur (20 aprilie -20 mai)

Pe tauri îi așteaptă o săptămâna nu tocmai pe placul lui. La muncă, vor avea parte de mult stres și de multe proiecte pe care musai trebuie să le termine. Sfatul astrologului: pentru cei care sunteți într-o relație, nu vă neglijați partenerul! S-ar putea să-l deranjeze și să nu iasă tocmai bine. Așadar, munca cu munca, distracția cu distracția!

Gemeni (21 mai – 20 iunie)

Nativi gemeni au o săptămână în care norocul este de partea lor. Le merge bine, s-au adaptat la locul de muncă, iar șefii îi apreciază. Unii vor avea sanșa să plece într-o delegație, sigur cu jobul, dar este bine că pot vizita și pot cunoaște oameni noiu. Cu alte cuvinte, se bucură de interacțiune. Sfatul astrologului: rămâneți cu picioarele pe pământ!

Rac (21 iunie -22 iulie)

Pentru raci, o săptămână în care cuvântul de ordine este oboaseala. Obosiți la job, obosiți acasă, deoarece au foarte mulre lucruri de rezolvat. Sunt posibile certuri și tensiune în familie. Sfatul astrologului: păstrați-vă calmul, urmează și vremuri mai bune!

Leu (23 iulie – 22 august)

Leii au o săptămână bună. Adică, fac cee ace le place. Proiecte multe, dezvoltă idei mărete, claritate în gândire și mult farmec în vorbe. Sunt momente bune de a-ți planifica forme de instruire personală sau profesională, pentru că ai toate șansele să alegi ceva deosebit și cu efecte de durată. Țările străine sunt o temă minunată de a-ți lărgi orizontul cunoașterii, fie prin discuții cu cei aflați acolo, fie având în vedere o călătorie. Sfatul astrologului: nu lăsa pe mâine ce poți face azi!

Fecioară (23 august – 22 septembrie)

Pentru fecioare, o săptămână pe repede înainte. Tocmai s-au întors dintr-o călătorie și deja se gândesc să facă planuri pentru următoarea. Sunt în formă, sunt energici și se gândesc cum să-și dezvolte orizontul. În dragoste, zarurile arată 6/6, dar, vorba aceea, nu se știe niciodată. Sfatul astrologului: nu vă aruncați cu capul înainte, nu tot ce strălucește este aur!

Balanță (23 septembrie – 22 octombrie)

Balanțele se gândesc la viitor. Vor să facă o investiție imobiliară  și de ce nu să-și caute un loc de muncă cu un câșștig material mai bun. Dar, există și un preț: trebuie să muncească mai mult în detrimentul vieții personale pe care în ultima vreme a tot neghijat-o. Sfatul astrologului: încearcă să-ți faci timp și pentru muncă și pentru cei dragi, altfel nu vei fi cu adevărat împlinit!

Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie)

Scorpionii par cei mai duri oameni de pe planetă, însă de cele mai multe ori sunt copleșiți de emoții. Și, atunci se gândesc la toată lumea, mai puțin la ei. Dar, în această spătămână și-au propus să fie ei pe primul plan. Rămâne de văzut dacă le va reuși acest lucru. Sfatul astrologului: nu lăsa pe mâine ce poți face azi!

Săgetător (22 noiembrie – 21 decembrie)

Relația cu persoanele dragi  este foarte important pentru acești native. Se pare că din când în când apăr neplăceri legate de bani sau bunuri folosite în comun. Sunt șanse bune de a lămuri chestiunile sentimentale și să iei decizii radicale vizavi de implicarea ta afectivă. Pe de altă parte, folosește-ți creativitatea și îndreaptă-ți eforturile către un hobby. Ai putea investi ceva bani într-o activitate recreativă. Rămâne de văzut ce-ți spune intuiția. Sfatul astrologului: fă ce-țiu place, este cel mai important!

Capricorn (22 decembrie – 19 ianuarie)

Pentru capricorni, o zi potrivită pentru a-ți îndrepta atenția și eforturile către membrii familiei și nevoile lor. Ai spor în desfăsurarea treburilor gospodărești sau în schițarea unor planuri legate de casă, grădină, bunuri patrimoniale. Așadar, o săptămână pe treabă și pe activitate pentru nativii acestei zodii. Sfatul capricornului: oamenii au nevoie de sfaturile tale, nu-i ignora!

Vărsător (20 ianuarie – 18 februarie)

Astăzi ai șanse bune de a află lucruri noi și interesante legate de viitorul tău profesional. Sunt posibile discuții cu persoane mai în vârstă sau cu persoană iubită despre cee ace ți-ai dori să faci, deoarece tot afirmi că vrei o schimbare. Totodată,  poate ar fi bine să-ți planifici un program de formare profesională care să te ajute să-ți schimbi locul de muncă sau chiar toată activitatea profesională. Sfatul astrologului: dacă îți dorești ceva cu adevărat, atunci ia taurul de coarne și schimbă ceva.

Pești (19 februarie – 20 martie)

Peștii sunt puși pe fapte mari. Vor să schimbe nu doar locul de muncă, ci și stilul de viață. Posibile conflicte cu partenerul despre care nativii pești spun că nu se implică prea mult în viața de cuplu. În rest, vă faceți planuri și chiar dacă mai aveți momente de dezamăgire, le alungați imediat cu o repriză de muncă. Sfatul astrologului: încercați să acordați mai multă atenție partenerului de viață, ține și de dumneavoastră să faceți să fie bine între voi doi!

.