lucru – Zaina

Cum și de ce pierdem energie după ce reîncepem lucrul? Explicațiile psihologului

Tudorica Andreea — Tue, 19 May 2020 10:50:35 +0000

Dacă este să aruncăm o piatră în apă, ea ajunge mai departe sau mai aproape, în funcție de puterea (energia) cu care am aruncat-o. Fix la fel se întâmplă și atunci când ne apucăm (sau în cazul de față – ne reapucăm de lucru): energia o măsurăm dacă am terminat ce ne-am propus, iar în timpul acțiunii, această crește, scade sau rămâne constantă.

„Să presupunem că avem o idee sau, în speța de față, redeschidem o afacere sau diferite servicii pe care le oferim. Energia se măsoară în toate etapele planului, până la acțiunea finalizată a fiecărui punct din plan, iar toată acțiunea depinde de noi. Dar cum în multe din etapele planului mai depinde și de alții, de exemplu, să primim o hârtie de aprobare sau, în cazul de față – măsurile luate pe timpul pandemiei Covid-19, atunci energia noastră este consumată în așteptare, fapt care trage acțiunea în jos. Aceste 2 acțiuni sunt: (1) activă – atunci când avem entuziasm, lucrurile merg ca pe roate, avem susținere, motivație, ne trezim dimineața, investim energia și resursele noastre și (2) pasivă – atunci când așteptăm că alții să facă alte lucruri, când ne apucăm de o idee din plan și nu o susținem cum ne-am propus, când alții ne spun că nu va merge sau când nu avem banii exact cât ne trebuie să completăm o acțiune, când primim refuzul, când uităm, când ne luăm cu altele etc”, psihologul Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii.

În opinia specialistului, aceste acțiuni sunt omniprezente în activitățile omului, iar acestea se pot vedea în energia cu care începem ceva și în deznădejdea sau uitarea la ce ne-am propus să terminăm. Astfel, energia nu poate fi constantă pentru că omul nu este constant, acesta își schimbă punctele de vedere, gândurile și atitudinea în funcție de contextul din jur, iar el numește adaptare, dar în realitate este uitare.

„Pentru a lucra ca energia să fie constantă într-un plan, omul are nevoie să fie constant în acțiunile, cuvintele și faptele sale. Astfel, una precede pe cealaltă. Dacă vorbim una și facem alta, ne tragem singuri preșul. Investiția într-o acțiune este direct proportioanala cu cât de bine se cunoaște omul pe el însuși. Din acest motiv, cei în poziții cheie de conducere, leadership, terapie sau alte afaceri bine construite, sunt oameni care mai întâi au muncit cu ei înșiși, și după au ajuns la nivelul de unde să țină afacerea într-o energie constantă. Aceste două acțiuni (activă și pasivă) sunt favorizate tot timpul de a treia, una care decide încotro o ia acțiunea. Astfel, în creștinism este Trinitatea, la chinezi – Yin – Yang care dau Dao, la hinduși – Shiva, Vishnu care duc la Brahman, la etrusci – Tinia, Uni și Menrva, la români = Jupiter, Minerva și Iuno, la egipteni era: Mut, Khonsu și Amon Ra, iar la mesopotamieni era: Sin (luna), Samas (soare) și Adad (forța supremă). Această forță cosmică se numea, în limbajul vechi, legea lui 3: o forța activă, una pasivă și una decisivă (neutralizatoare sau mediatoare)”, explică psihologul Alexandru Pleșea.

Cele trei forțe, așa cum le întâlnim în natură și în viața reală

1. Mama și tata au o discuție, apare copilul și readuce dragostea în inima lor;

2. Marfă oferită și cumpărătorul dornic, apar banii și se face trocul;

3. Sămânța care ajunge în pământ, dar pământul e prea dur. Apare ploaia sau soarele și o face stejar;

4. Îți place o fată, nu vrea să iasă cu tine în oraș. Apare un lucru comun, o rudă, prietenă, feedback despre tine din partea altuia și după va ieși;

5. Te rogi (activ) și apare un gând (pasiv). Îți aduci aminte de Dumnezeu sau stai cu mintea la gând (forța decisivă). Dacă dai energie gândului și ai „plecat” cu el, rugăciunea nu are valoare.

De ce se pierde energia noastră?

„Pierdem energia întrucât nu înțelegem și nici știm legea lui 3. Nu ne-a învățat nimeni cum s-o aplicăm. Spre exemplu: (1) gândurile care sunt în afară la ce este în fața noastră sunt imaginație involuntară, utopie, (2) emoțiile pe care le creștem, dar nu ne ajută, ca de exemplu: iritarea că nu primesc ceva, (3) mișcările nenecesare pe care le facem, hrana care ne trage în jos, în loc să ne dea energie în plus etc.”, conchide psihologul Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii.

4 moduri în care te poți deconecta când nu ești la lucru

Tudorica Andreea — Fri, 22 Nov 2019 15:00:49 +0000

Știu că nu sunt singura: aceste conversații despre viața în lumea online sunt pur și simplu obositoare. Nu vrem să facem din social media sau accesul la informații băieții răi din această poveste, dar nu putem ignora efectele lor negative asupra sănătății mintale sau abilității noastre de a ne concentra la momentul prezent. Nu trebuie să detaliez cât de dependenți suntem de fapt.

O fi oare singura soluție să scăpăm de telefoanele mobile? Este o variantă, având în vedere că pot fi unelte care fără doar și poate ne fac viața mai ușoară și mare parte din munca noastră depinde de ele?

Pare că echilibrul este, totuși, ultima soluție reală. Echilibrul, cuvântul magic care deblochează tot. Să încerci să trăiești în echilibru te poate epuiza la fel de bine, dar merită să lupți pentru asta. Echilibrul, cu limite, este posibil. Prioritatea echilibrului este cea care va asigura în ultimă instanță faptul că vom deține controlul pentru cât stăm pe telefon.

Imaginează-ți pentru o secundă: ziua ta de lucrur ia sfârșit ori a sosit în sfârșit weekendul. Munca s-a terminat și chiar dacă emailurile încă curg sau colegii îți trimit mesaje despre un proiect, nu mai ești în timpul de lucru. Deseori, ca să te „deconectezi“ de la muncă, te uiți ore în șir pe Netflix, sau pe tot felul de pagini pe Instagram sau verifici cine ce a mai scris pe Facebook.

Ceea ce credeai că te va relaxa, te va obosi și mai mult , în schimb. Practic, ai nevoie de un moment de deconectare, de o pauză de la lumea online pentru a-ți liniști mintea.

Echilibrul nu este chiar o idee nouă, dar cu toții avem nevoie să ni se reamintească din când în când ceea ce știm că este adevărat. Creează unele limite chiar cu telefonul în mână și găsește pauza mentală de care ai nevoie. Iată patru simple idei pentru a te deconecta în orele în care nu ești la birou:

1. Ia-ți o pauză de la social media în weekenduri

Uneori, ce nu știi nu te omoară. Asta nu ste o scuză ca să stai cu capul în nisip, ci doar îți reamintește, de fapt ne reamintește tuturor, că fiecare dintre noi are nevoie de o distanțare de fluxul constant de informații. Ia-ți un weekend liber, râzi cu prietenii, ieși din casă și observă toate frumusețile din jurul tău.

2. Dacă ai iPhone, folosește „Time Limits“

Poate că Apple caută echilibrul în aceeași măsură în care ar trebui să căutăm și noi. Ai fi uimit să afli cât timp stai pe telefon. Setează limite de timp pe aplicațiile de pe telefon care-ți acaparează prea mult atenția sau pentru cele cu care te lupți pentru a deține controlul asupra lor. O oră pentru Instagram sau altă aplicație poate fi exact cât ai nevoie, păstrând restul serii sau al weekendului pentru a te bucura de viață.

3. Folosește un ceas cu alarmă

Dacă-ți începi ziua cu ochii în telefon înseamnă că-ți începi ziua în stres. De ce să începi de la prima oră să-ți faci griji sau să ai angoase chiar înainte de a-ți bea cafeaua sau a-ți peria dinții? Lasă telefonul în altă cameră peste noapte și trezește-te cu alarma de la un ceas, nu de la telefon. Creează-ți o rutină de dimineață și nu porni telefonul până nu ai terminat cu ea. Poate că fără astfel de distrageri, vei avea timp pentru yoga, mic dejun sau o cafea în liniște.

4. Fă o plimbare fără telefon

Nu ți se pare haios că trebuie să ni se reamintească din când în când să „facem o plimbare“? Așadar, mergi la plimbare. Fie că este într-un loc familiar, un oparc sau prin cartier, tot ce contează este să-ți lași telefonul acasă. Să-ți miști corpul, să iei aer curap, să observi ce e în jurul tău și să să procesezi sentimentele care-ți amintesc că indifirent de ce s-a întâmplat peste zi, lumea se învârte totuși, iar viața merge mai departe. În timp ce te plimbi, spune-ți pentru ce ești recunoscător și zâmbește la toți cei pe lângă care treci. Va fi OK, iar telefonul rareori îți va aminti de asta. Dacă o va face vreodată.

În graba din viața noastră, a responsabilităților de la muncă și a presiunii care ne apasă, ceea ce nu avem nevoie este mai multă informație. Avem nevoie de o pauză pentru ochi, minte și suflet: pentru a ne reaminti că undeva afară, în lumea mare de la vârful picioarelor noastre, se află singura viață care nea- fost dată.

Un text de Anca Tomescu

Citește și:

Omul normal se trezește cu alarma, omul cu planuri mari, nu!

Subconștientul sau „îngerul păzitor” al minții noastre

Cum să nu ne mai pese de ceea ce zic ceilalți

Ce cariere li s-ar potrivi nativilor din fiecare zodie

Tudorica Andreea — Tue, 08 Oct 2019 05:35:56 +0000

Nu este surprinzător că oamenii fie au o înclinație către un anumit domeniu profesional, fie se luptă să se fixeze pe o anumită direcție ca să știe ce au de făcut cu viețile lor.

O parte din asta are de-a face cu modul în care planetele sunt așezate în diagramele horoscopului și cu semnul zodiacal în care te-ai născut. Vei înțelege astfel ce ți se potrivește mai bine și ce profesie ai putea alege în funcție de personalitatea ta.

Ce cariere ar fi ideale pentru fiecare semn zodiacal?

Berbec

Berbecii sunt bine cunoscuți pentru instinctele lor competitive. Sunt destul de puternici și foarte nerăbădători. O carieră care să se concentreze pe câștigurile lor și în care să se sacrifice pentru ei înșiși ar fi ideală pentru ei. Așa că ar putea alege politica, atletismul, publicitatea sau armata.

Taur

Taurii preferă stabilitatea, siguranța, confortul și le place să aibă o rutină zilnică. Sunt buni profesioniști în ceea ce fac, deși au tendința de a fi un pic leneși. Sunt foarte bine organizați și le plac detaliile. Așa că ar putea alege domenii precum modă sau design, cercetare sau meserii de chef bucătar, reporter.

Gemeni

Gemenii și comunicarea merg mână în mână așa că de multe ori ajung să fie scriitori foarte buni, cantautori și chiar poeți. George Orwell, TupacShakur, Walt Whitman sunt numai câțiva Gemeni. Gemenilor li s-a potrivi domenii precum călătoriile, jurnalismul, învățământul sau afacerile.

Rac

Racul este un semn foarte sensibil al Soarelui. Fie că e vorba de o relație, de carieră sau viață în generală, își dăruiesc deseori inima și sufletul pentru că le place să dea o notă romantică la orice li se întâmplă în viață. Așa că proiecte sau joburi care implică și latura lor emoțională ar fi ideale pentru ei. Și aici ar putea fi vorba de meserii precum medic, psiholog, profesor sau avocat.

Leu

Leilor le plac luminile reflectoarelor. Le place atenția și să fie în centrul atenției, cu toți ochii ațintiți asupralor. Nu este surprinzător că au calități de lideri, iar nevoia ca acestea să le fie recunoscute îi pun la încercare pentru a da cee mai bun din ei. Așa că poate li s-ar potrivit o carieră în politică, în jurnalism, în învățământ sau ca directori ori manageri.

Fecioară

Tipic, nativii din Fecioară sunt caracterizați ca fiind acei nebuni cărora le place să fie super organizați. Sunt cunoscuți ca fiind intuitivi, inteligenți și că acordă atenție mare detaliilor. Sunt foarte buni critici și tind mereu spre perfecțiune. Ar putea fi editori, traducători, statisticieni sau critici în diverse domenii.

Balanță

Balanța dau ce e mai bun atunci când li se dă șansa sp dovedească ce pot. Nativii din Balanță sunt foarte flexibili atunci când vine vorba de muncă, sunt capabili și exprimă pasiune când se implică într-o treabă sau proiect. Balanțele sunt foarte pricepute la conexiune intrapersonale care îi fac candidați potriviți pentru roluri diplomatice cum sunt avocații, magistrații, amabasadori sau șefi de echipă într-un domeniu.

Scorpion

Scorpionii au darul de a fi persuasivi. Știu că te pot fermeca cu personalitatea lor intimidantă și cu abilitatea de a atinge puncte sensibile. Sunt determinați și idealiști ceea ce-i face să muncească mai bine. Ca să nu mai vorbim că iau criticile în mod constructiv, și nu personal. Ar putea fi buni detectivi, oameni de știință, cercetători sau chirurgi.

Săgetător

Săgetătorii, ca și Gemenii, se pricep foarte bine la comunicare. Sunt deseori sufletul petrecerilor, cei îndrăgiți la locul de muncă și cei mai entuziaști. Au un farmec aparte și nu au nesiguranțe atunci când vine vorba de situații sociale. Unele domenii precum învățământul, consilierea sunt ideale pentru ei. Dar ar putea lucra și în relații publice, turism, consiliere sau administrație.

Capricorn

Când vine vorba de etică la locul de muncă, nu vei găsi pe cineva mai bun decât un Capricorn. Sunt extrem de concentrați și muncitori și au acele trăsături valoroase de a fi productivi și ideale pentru orice treabă li se dă. Aleg deseori acele joburi unde productivitatea este pusă pe primul loc. Așa că ar putea fi ingineri, medici, IT-iști sau arhitecți.

Vărsător

Vărsătorii sunt iscoditori, intelectuali și posedă toate acele calități pentru gesturi umanitare. S-ar putea să fie nehotărâți în ceea ce privește următorul pas pe care îl au de făcut și probabil preferă să ducă o viață fără stabilitate și siguranță. Ar putea face carieră ca designeri vestimentari, asistenți sociali sau în domenii ca aviația ori astronomia.

Pești

Peștii sunt prea angrenați în lumea lor frumoasă și roz ca să mai vadă și realitatea din jurul lor. Au imaginație multp, sunt creativi și intuitivi. Ca să nu mai spunem că au o puternică abilitate de a empatiza și înțelege emoțiile oamenilor. Ar putea face carieră ca psihologii, fizioterapeuți, filatropi sau artiști.

Sursa: timesnownews.com

Citește și:

FINALUL ANULUI LE-AR PUTEA ADUCE NIȘTE BANI ÎN PLUS NATIVILOR DIN ACESTE ZODII

ZODII CARE SE POT LĂUDA CU INTELIGENȚĂ EMOȚIONALĂ

ZODII CARE ÎŞI ASCUND SENTIMENTELE FAŢĂ DE CEI DIN JUR