Băile cu sare de mare calmează

Dacă ai stat toată ziua în picioare sau încălțată cu tocuri, o baie cu sare de mare este tot ce ai nevoie atunci când ajungi acasă. Pune două linguri de sare de mare într-un lighean cu apă caldă. Înmoaie picioarele 10-15 minute, timp în care le poți masa, îndepărtând în același timp și pielea moartă. La final, după ce ai uscat picioarele, nu uita să folosești o cremă hidratantă.

Băile cu castan și arnică tratează edemele

foto: Jade Seok

În cazul în care ai picioarele umflate, fie după o zi lungă la serviciu, fie pentru că așa ți se întâmplă uneori, o baie cu castan și arnică este perfectă pentru tine.Pune o lingură de tinctură de castan și una de flori de arnică într-un lighean cu apă caldă. Pregătește un alt lighean sau un vas mai mare cu apă rece și alternează mutând picioarele dintr-unul într-altul câte 10-15 minute.

Băile cu eucalipt și mentă au efect relaxant

foto: Alex Loup

Pentru un efect relaxant asupra picioarelor poți încerca baia cu eucalipt și mentă. Adaugă 5 picături de ulei de eucalipt și 5 de ulei de mentă într-un lighean cu apă caldă. Înmoaie picioarele 15 minute, apoi ține-le pe o pernă, astfel încât să fie poziționate mai sus decât corpul.

Băile cu mușețel catifelează pielea

Baia cu mușețel hrănește și catifelează pielea picioarelor. Amestecă două linguri cu miere u o lingură de flori de mușețel într-un lighean cu apă caldă. Înmoaie picioarele în această apă timp de 15 minute, spală-le, șterge-le și apoi ține-le în șosete.

Băile cu salvie și stejar alungă mirosurile neplăcute

Dacă ții mult timp picioarele în pantofi închiși, e posibil să aibă un miros neplăcut, pentru că transpiră. Iar pentru a elimina mirosurile neplăcute poți încerca o baie cu salvie și stejar care se prepară astfel: toarnă cinci căni cu apă fierbinte într-un bol și adaugă o mână de frunze de salvie și scoarță de stejar. Așteaptă 10 minute, apoi filtrează și toarnă lichidul într-un lighean cu apă caldă. Înmoaie picioarele și odihnește-le în ligheanul umplut, timp de 15 minute.

Ceaiul de mentă, previne mâncatul excesiv

Ceaiul de mentă este foarte bun pentru persoanele care vor să slăbească, însă este recomandat să fie înlocuit prin rotație cu ceaiul verde. Astfel, digestia va fi îmbunătățită și numărul caloriilor arse va fi mult mai mare. Pentru a prepara ceaiul, este nevoie de o lingură de frunze de mentă (uscate) și 250 ml apă. Se pun frunzele în apa fierbinte, se lasă 5 minute la infuzat și apoi se strecoară. Poate fi adăugată și o lingură de miere, opțional.

Ceaiul verde, stimulează metabolismul

Cercetările au arătat că substanțele active prezente în ceaiul verde accelerează procesul de ardere a caloriilor, acesta fiind motivul pentru care este ceaiul cel mai recomandat pentru slăbit. Nu trebuie băute mai mult de două cești de ceai pe zi.

Ceaiul de trandafir, previne constiparea

Unul dintre ceaiurile cele mai parfumate, ceaiul de trandafir, are efecte terapeutice asupra organismului. Pe lângă faptul că are proprietăți de eliminare a toxinelor, ceaiul de trandafiri este sursă de vitamine precum A, B3, C, D și E și luptă împotriva infecțiilor. Mai mult, accelerează metabolismul care va arde mai multe calorii pe zi.

Citește continuarea pe femeiintendinte.ro

Citește și:

Pentru a ajunge la gustul care te seduce de fiecare dată, producătorii de îngheţată folosesc felurite ingrediente cum sunt stabilizatorii, gelatina şi coloranţii. Aşa că e bine să nu abuzezi de acest desert. Ba mai mult, ar fi bine să ţii cont că îngheţata are un conţinut bogat de zahăr şi grăsimi saturate. Astfel, dacă ai probleme cu greutatea ori vrei să slăbeşti, dacă suferi de boli cardiovasculare ori diabet, consumă îngheţată cu moderaţie.

Nutriţioniştii ne sfătuiesc deseori să ne ferim de îngheţatele foarte puternic colorate şi să ne orientăm spre cele care au în compoziţie lapte, integral sau degresat, iaurt ori smântână. În cazul acesta, atu-ul îngheţatei este faptul că asigură o parte din doza necesară zilnic de calciu. Însă, cu cât îngheţata este mai colorată, cu atât conţine mai mulţi coloranţi.

Sortimentele cu fructe conţin urme de conservanţi, iar E124 este una dintre cele mai nocive substanţe din îngheţate care poate amplifica simptomele astmului.

3 idei de deserturi răcoritoare şi sănătoase

Dacă te-am convins că îngheţata este delicioasă, dar nu prea sănătoasă, poţi încerca una dintre cele 3 variante dulci pe care ţi le propunem pentru a o înlocui.

1. Iaurt îngheţat cu fructe

Poţi folosi fructele preferate în iaurt, pe care apoi îl congelezi cel puţin 2 ore. Desertul obţinut va fi şi mai sănătos, şi cu un conţinut mai redus de calorii decât îngheţata.

2. Sorbet de mentă

Ai nevoie de 400 ml de apă, 10-12 frunze de mentă proaspătă, 100 g de zahăr, 4-5 felii subţiri de lămâie verde. Fierbi zahărul cu jumătate de cană de apă până obţii un sirop gros, pe care îl laşi la rece. Dai în clocot 400 ml de apă, iei vasul de pe foc, adaugi frunzele de mentă şi laşi să infuzeze 2 ore, la loc răcoros. Strecori infuzia de mentă, adaugi siropul de zahăr şi 2-3 frunze de mentă tocate mărunt şi amesteci bine. Pui compoziţia la congelator pentru 3 ore.

3. Parfe cu căpşuni şi coacăze

Ai nevoie de 50 g de zahăr, 3 gălbenuşuri, 150 ml de lapte, 1 pliculeţ de zahăr vanilat, 1 pahar de căpşuni, 1 pahar de coacăze, 500 g de frişcă. Freci gălbenuşurile cu zahărul şi zahărul vanilat, adaugi treptat laptele şi fierbi la în bain-marie, bătând cu telul fără întrerupere până se îngroaşă. Laşi la răcit. Încorporezi treptat frişca şi fructele zdrobite, torni în forme şi laşi la congelator 3 ore, până îngheaţă.

Citește și:

Este iarnă şi din cauza trecerii de la o temperatură la alta, cu toţii ne confruntăm cu probleme respiratorii, gripe sau răceli. Nasul înfundat este problema cel mai des întâlnită atât în rândul adulţilor, dar şi la copii.  Odată cu apariţia virusului răcelii,  mucoasa nazală se inflamează şi astfel secretă mai mult lichid care provoacă înfundarea nasului. De regulă suntem tentaţi să apelăm la măsuri rapide de remediere a acestei probleme folosind picăturile nazale din farmacii. De preferat ar fi să încercaţi să  înlocuiţi aceste picături cu leacuri naturale, ieftine, uşor de preparat şi cu efecte benefice pentru o prioadă lungă. În continuare vă venim în ajutor cu câteva sugestii.

Cel mai simplu remediu pentru desfundarea nasului constă în inhalarea vaporilor de apă. Fierbeţi într-un vas puţină apă şi cu un prosop pe cap staţi aplecat deasupra vasului respectiv. Te va ajuta să-ţi eliberezi nasul de mucozităţile sâcâitoare.

Inhalaţiile cu ulei esenţial de mentă

Nu trebuie decât să îmbibaţi o compresă din tifon cu ulei esenţial de mentă şi să inhalaţi aroma. Faceţi asta de câteva ori pe zi (dimineaţa şi seara). O altă metodă uşoară de folosit acest ulei constă în: se fierb doi litri de apă şi după ce a dat în clocot, se amestecă cu 6 picături de ulei esenţial de mentă. Staţi deasupra vasului având capul acoperit cu un prosop,  timp de 15 minute şi inspiraţi adânc. Deşi veţi transpira foarte mult, încercaţi să staţi cît mai mult şi cu ochii închişi, deoarece uleiul de mentă poate fi iritant. Recomandat ar fi să faceţi inhalaţiile seara, înainte de culcare. Aburii de apă fierbinte în combinaţie cu mirosul puternic de mentă, degajă simţurile şi veţi reuşi să dormiţi respirând normal. Această procedură elimină secreţiile abundente şi împrospătează căile respiratorii. Inhalaţiile cu ulei esenţial de eucalipt, ajută la fel de mult ca şi cele cu ulei esenţial de mentă. Procedaţi la fel şi aici.

Picăturile cu sare de mare, reprezintă un alt remediu pentru desfundarea sinsurilor şi fluidizarea secreţiilor nazale. Procedura constă în prepararea unei soluţii astfel: fierbeţi o cană cu apă pe care o lăsaţi la răcit până devine călduţă. Adăugaţi o jumătate de linguriţă cu sare de mare şi un vârf de cuţit de bicarbonat de sodiu(opţional). Puneţi câte 1-2 picături în fiecare nară, de trei ori pe zi. Recomandat este să îl preparaţi în fiecare zi, altfel îşi pierde din proprietăţi.

Picăturile din zeama de lămâie

Consumul de ceai de lămâie fierbinte vă ajută la eliberarea căilor nazale de mucozităţi. De asemenea,  puteţi să stoarceţi câteva picături dintr-o lămâie, şi cu ajutorul unei pipete să puneţi câte două picături în fiecare nară. Recomandat este să nu diluaţi zeama de lămâie pentru că nu va mai fi la fel de eficientă.

Un alt remediu simplu şi uşor de realizat, constă în faptul că dacă puneţi câteva picături de oţet de mere pe o batistă sau un tifon şi inspiraţi până când veţi simţi mirosul, căile respiratorii se vor desfunda mai repede şi într-un mod natural.

Citește și:

Vă prezentăm câteva dintre plantele minune şi la îndemâna oricui. Multe dintre ele, dacă nu dispunem de o curte, pot fi cultivate şi în apartamente.

Menta

Are un efect antispastic, datorită uleiurilor eterice şi flavonoidelor. Ceaiul de mentă alină durerile de stomac şi ajută la problemele de digestie.

Masaţi fruntea şi tâmplele cu ulei eteric de mentă,  care alină durerile de cap şi migrenele.

Urzica

Ajută la purificarea sângelui, iar ceaiul de urzică poate fi folosit la orice cură de dezintoxicare şi  în cazul inflamaţiilor la nivelul vezicii urinare.

Frunzele tinere ale acestei plante, sunt foarte bogate în vitamine şi minerale, mai ales fier.  Piureul de urzici este recomandat mai ales organismelor devitalizate.

Muşeţelul

Este antiinflamator şi calmează durerile. Consumat sub formă de ceai, este recomandat în caz de răceli. Ajută şi în cazul inflamaţiilor mucoasei gastrice.

Gălbenelele

Florile acestei plante au proprietăţi antiinflamatoare.  Alifia de gălbenele este eficientă în caz de contuzii, vânătăi şi entorse. Poate fi folosită ca variantă de cremă pentru faţă şi mâini.

Ceaiul de gălbenele ajută  în cazul durerilor şi altor manifestări de dismenoree (sindrom dureros care precede sau însoţeşte menstruaţia), precum şi la meopauză.

Coada- şoricelului

Este recomandată pentru alinarea suferinţelor specific feminine. Sub formă de ceai, ameliorează durerile menstruale,  deoarece are acţiune antispastică.

Băile de aburi cu ceai din coada-şoricelului, sunt recomandate pentru purificarea tenului.

 Sunătoarea

Este considerată  o plantă pentru suflet. Două căni de ceai de sunătoare pe zi, alungă stările de proastă dispoziţie. Pentru  depresii, se recomandă consumul de capsule cu extract  de sunătoare de la plafar.

Uleiul de sunătoare este şi un bun  cicatrizant.

Salvia

Gargara cu ceai de salvie ajută în cazul inflamaţiilor gingiei şi durerilor de gât, fiind recunoscută pentru efectul antiinflamator şi dezinfectant. Este recomandată femeilor aflate la menopauză care suferă de bufeuri şi pentru a frâna transpiraţia excesivă. Se recomandă consumul a  2-3 ceşti  de ceai din salvie pe zi.

Lămâiţa

Este recomandată pentru calmarea neliniştii, nervozităţii şi tulburărilor de somn. Este eficientă şi în cazul meteosensibilităţilor, problemelor stomacului şi ale intestinelor.

Frunzele pot fi folosite şi ca decor pentru deserturi şi băuturi.

Coriandrul

Folosit ca şi mirodenie, ajută la digestia preparatelor culinare. Fructele au efect terapeutic, astfel că ceaiul de coriandru limitează diareea, ajută în cazul balonărilor, colon iritabil şi favorizează secreţia de lapte.

Cimbrul

Adăugat în mâncare, ajută la digestia alimentelor grase. Are un puternic  efect antispastic şi este folosit în tratamentul  tusei, bronşitei şi astmului. Se recomandă şi pentru tulburările renale şi ale vezicii urinare.

Rostopasca

Este recomandată în cazul inflamaţiilor vezicii biliare şi a problemelor hepatice. Cu efect antispastic, ceaiul de rostopască este folosit şi în caz de astm şi tuse.

Ceaiul de rostopască, aplicat pe piele ajută la vindecarea  eczemelor.

Rozmarinul

În afară de mirosul încântator, folosit ca mirodenie, face ca preparatele grele din carne să fie mai uşor de digerat.

Sub formă de ulei eteric, stimulează circulaţia având efect vitalizant. Se picură în cada de baie 15 picături de ulei eteric de rozmarin.

Ceaiul de rozmarin se recomandă pentru probleme circulatorii, respiratorii şi durerile de cap.

Citește și: