Urmărește clipul și vei vedea care sunt trucurile specialistului pentru un machiaj perfect pe care îl poți adapta la orice ocazie.

A încercat să urmeze o carieră în ştiinţe juridice, participând la cursuri la Universitatea din Perugia, însă pentru a obţine banii necesari pentru şcolarizare a început să fie model, drept pentru care a îmbrăţişat o carieră în modeling, conform www.imdb.com, citat de Agerpres.

În 1988, s-a mutat într-unul dintre cele mai importante centre de modeling ale Europei, Milano, alăturându-se companiei Elite Model Managament, pentru ca în 1989 să fie deja apreciată ca model cu o expunere extraordinară atât la Paris cât şi la New York, potrivit www.monicabelluci.net.

A pozat pentru casa de modă Dolce&Gabbana şi pentru versiunea franceză a revistei Elle, printre altele.

A debutat ca actriţă pe micul ecran în 1990, iar în industria americană de film debutul a fost consemnat în producţia lui Bram Stoker Dracula (1992), conform imdb.com.

Rolul din thriller-ul francez ”The Apartament” (1996) a făcut-o cunoscută şi i-a adus premiul Cesar pentru cea mai promiţătoare actriţă. A interpretat, de asemenea, în ”Malena” (2000), pentru care a primit Premiul Filmului European, ”Under Suspicion” (2000), ”Brotherhood of the Wolf” (2001), ”Irreversible” (2002), ”Remember Me, My Love” (2003), ”The Matrix Reloaded” (2003), ”The Matrix Revolutions” (2003), ”Passion of the Christ” (2004), potrivit www.imdb.com şi www.dailysabah.com.

În februarie 2001, apare pe coperta revistei Esquire, pentru ca în 2003, să fie promovată de revista Maxim.

Din 2006 până în 2010 a fost imaginea pentru numeroase produse ale cunoscutei case de modă Dior.

A devenit, în 2012, imaginea celebrei case de modă Dolce&Gabbana.

A interpretat personajul Lucia Sciarra, femeia Bond – văduva unui asasin celebru, în producţia ”Spectre” (2015), în regia lui Sam Mendes.

Întrebată cu prilejul unui interviu pentru revista The Talks, în 2012, dacă frumuseţea sa a fost un obstacol în carieră, Monica Bellucci a spus: ”desigur că a fost o problemă în special pentru că veneam din industria modei. A fost o dublă problemă: moda şi frumuseţea sunt cele mai grave chestiuni cu care te confrunţi în această carieră. (…) Este ca o mască şi trebuie să o îndepărtezi ca să arăţi că este altceva în spatele ei. Trebuie să arăţi cine eşti pentru a-i face pe ceilalţi să vină să te descopere”, potrivit the-takls.com.

Printre cele mai recente filme ale sale se numără ”On The Milky Road” (2016), în regia lui Emir Kusturica, ”Nekrotronic” 2018, în regia lui Kiah Roache Turner, ”The Best Years of a Life” (2019), în regia lui Claude Lelouch. Despre pelicula ”On The Milkky Road”, actriţa italiană avea să declare că este alături de seria ”Matrix” printre filmele sale preferate, conform unui interviu acordat în octombrie 2018 pentru portalul www.monicabellucci.net. În schimb, filmul în care a jucat şi despre care afirmă că este etern în viziunea sa este ”Malena”, în regia lui Giuseppe Tornatore, potrivit interviului acordat, în iunie 2018, pentru revista Glass, indică www.theglassmagazine.com.

”Un actor este asemenea unui dansator. Prin intermediul corpurilor noastre ne putem exprima. Trebuie să recunosc că mi-am folosit destul de mult corpul ca o modalitate de reprezentare a sufletelor, a numeroase suflete. Şi uneori frumuseţea mea a fost valorificată de regizori pentru a reprezenta cele mai rele lucruri, precum în „Malena” sau în „Irreversible”, filme în care frumuseţea a fost pusă în scenă pentru a fi distrusă, pentru a ilustra cât de violentă este lumea”, a declarat Monica Belluci pentru cotidianul turc daily Sabah, în februarie 2018, potrivit www.dailysabah.com.

Până în prezent, Monica Belluci a obţinut şapte premii şi a fost nominalizată la alte treisprezece distincţii ale industriei de film, indică portalul de specialitate www.imdb.com

Cum a reușit această performanță?

Antrenamentele sale zilnice sunt alcătuite din plimbări și exerciții ușoare. Urmează un plan simplu și sănătos de alimentație în fiecare zi. Dimineața perfectă pentru Elizabeth începe cu două pahare cu apă.

Privind-o pe Elizabeth Hurley la ce te gândești? Arată demențial! Și are 53 de ani!

Foto: prevention.com

Acum compară această imagine cu cea de mai jos, care a fost făcută în 1994 la premiera filmelor ”Four Weddings” și ”A Funeral”.

Diferențe mari nu putem constata!

Foto: prevention.com

Reprezentanta Estée Lauder, Elizabeth Hurley este considerată de mai bine de 20 de ani simbolul frumuseții. Actrița a mărturisit că familia și trecutul ei au făcut-o să urmeze această cale, a modului sănătos de viață. În 1992, ea și-a pierdut bunica din cauza cancerului la sân. Trei ani mai târziu, fotomodelul a devenit amabasadoarea ”Cancer la sân” al societății Estée Lauder, un grup care activează până în prezent. ”

Chiar dacă arată incredibil, artista spune că secretul tinereții sale constă din trei lucururi mici: dedică timpul liber exercițiilor fizice în aer liber, alege să consume alimente în stare proaspătă și își alocă vreme pentru activități relaxante.

Foto: pinterest

Dieta ei: echilibrată și corectă!

Primul lucru pe care îl face Elizabeth dimineața: bea două pahare cu apă caldă.

Pare ciudat să înlocuim două pahare cu apă cu ceaiul sau cafeaua cu care ne-am obișnuit. Abby Langer, R.D., spune că această practică ajută la oxigenarea creierului și îți dă un start activ la începutul zilei.

În general, mesele lui Hurley sunt destul de echilibrate. Nu trișează niciodată. Iată ce consumă într-o zi:

Micul dejun: Un iaurt grecesc, o banană și un pic de miere.

Prânz: O supă de legume.

Cină: Pui la grătar și multe, multe legume.

Foto: reddit.com

Acum, spune Elizabet, planul de alimentație este diferit, în comparație cu dietele pe care le-a urmat anterior. Acum ”100 de ani”, spune artista, a urmat dieta în funcție de grupa sanguină. Acest regim presupune consumarea alimentelor care se potrivesc cu grupa ta de sânge. Spre exemplu: persoanele cu grupa sanguină 0 le este recomandat să mănânce pește și carne tocată. Elizabeth a renunțat de mult timp la această dietă. În schimbul acesteia, artista s-a îndreptat către nutriția holistică. Recent, a petrecut câteva zile la un centru de sănătate din Austria. Acolo a învățat să spună STOP stilului de viață în galop și să conștientizeze importanța cerințelor nutriționale unice. ”Aici am învățat să mă relaxez. Să renunț la telefon în timp ce mănânc și să mă bucur cu adevărat de ce am în farfurie. Digestia mea s-a îmbunătățit semnificativ după ce am urmat sfaturile specialiștilor., spune Elizabeth.

Foto: news.com.au

Rutina antrenamentelor zilnice: exerciții pentru toate grupurile de mușchi, multe, în aer liber.

În zilele în care nu este preocupată de filmări, Elizabeth se trezește la ora 7:30, se îndreaptă către baie iar în timp ce-și spală dantura începe primele exerciții. Acestea durează aproximativ 3 minute, timp în care reușește să-și curețe dinții. ”Am avut grave probleme cu spatele, la un moment dat, însă așezările pe care le făceam zilnic m-au ajutat”, spune modelul. Aceeași procedură este urmată de Elizabeth și în a doua parte a zilei.

După micul dejun face o scurtă plimbare în aer liber, alături de cățelul ei, un labrador pe nume Hector și un cocker spaniol – Mia. Plimbarea de jumătate de oră este absolut suficientă pentru a da un start bun pentru a crește ritmul cardiac.

Foto: thesun.co.uk

”Aerul proaspăt te eliberează de orice tensiune”,mărturisește Elizabet. Tocmai de aceea, o vei putea vedea tot timpul plimbându-se, decât să meargă la sală.

Yoga și pilatesul, fac parte din viața artistei. În general, practică aceste antrenamente în vacanță, atunci când are mai mult timp liber. Pare puțin și ușor să urmezi aceste sfaturi pentru a arăta așa la 53 de ani.

Citește și:

Acum 10 ani, Zahia Dehar, o adolescentă cu origini franceze și algeriene, s-a trezit într-o dimineață descoperindu-și fotografia pe prima pagină a ziarelor din Franța fiind implicată într-un scandal de prostituție cu minore și membri ai echipei naționale de fotbal.

Fusese escorta pe care jucătorul Franck Ribéry ar fi solicitat-o drept „cadou“ de ziua lui. În vârstă de 18 ani atunci când a izbucnit scandalul – și doar 17 la momentul incidentului – Dehar părea destinată să fie etichetată pe viață de o poveste sordidă. Dar ea a refuzat să se întâmple asta. Pentru tânără, bântuită de gânduri de sinucidere, era o chestiune de supraviețuire. „Avem de ales între a mă sinucide și a merge mai departe. Nu am vrut să mă sinucid“, spune ea.

În prezent, modelul de 27 de ani, muză pentru designerul Karl lagerfeld sărbătorește primul ei rol într-un film și a fost comparată cu Brigitte Bardot când era tânără. În pelicula Une Fille Facile (O fată ușoară), lansată în Franța săptămâna trecută, Dehar joacă rolul Sofiei care se culcă cu bărbați bogați care-i cumpără cadouri; acțiunea se petrece într-o vară toridă în sudul Franței, cu soare, mare, nisip și sex, iahturi de lux și bijuterii scumpe. Un critic a spus că filmul are „o clasică nonșalanță galică atunci când vine vorba de sex“. Revista de cultură  Les Inrockuptibles a titrat pe prima pagină titlul “Et dieu créa Zahia” („Și Dumnezeu a creat-o pe Zahia“), cu trimitere la filmul lui Roger Vadim din 1956, „Și Dumnezeu a creat femeia“, care a lansat-o pe Bardot.

„O fată ușoară“ nu este un titlul peiorativ: „este o femeie care se cufundă în propria sexualitate precum un bărbat. Rar se întâmplă ca o femeie precum Sofia sărbătorită așa“, spune Dehar.

Născută în Ghriss, Algeria, Dehar a venit în Franța la vârsta de 10 ani cu mama sa și fratele mai mic după ce părinții au divorțat. Până a împlinit vârsta de 16 ani, neinteresată de băieții de vârsta ei, a luat hotărârea, spune ea, de a se culca cu bărbați mai în vârstă pentru bani. Noaptea, frecventa cluburile de fițe din Paris, revenind acasă la primele ore ale dimineții pentru a se pregăti să plece la școală. Prima dată când a aflat mama ei a fost când a izbucnit scandalul care-i implica pe Ribéry și Karim Benzema. „A auzit la televizor și a fost foarte locată. Dar nu a fost niciodată agresivă cu mine. A fost mai mult îngrijorată“, spune Dehar. „N-am fost bine cu mine până când mi-am spus că ce am făcut nu este o crimă“.

Ribéry și Benzema au fost anchetați și în 2014 s-a renunțat la acuzațiile împotriva lor, judecătorul spunând că nu există suficiente probe că aceștia ar fi știut că Dehar este minoră. Fata spune că toată afacerea asta încă o bântuie. „Pentru mine a fost un șoc, o catastrofă…Aveam senzația că viața mea de adult, care de-abia începea, nu avea viitor“, a declarat ea. „Mă simțeam închisă într-o cutie, una a unei femei rele, interzise în care trebuie aruncat cu pietre…Mă simțeam foarte rău și m-am gîândit chiar să mă sinucid pentru că mă gândeam că nu mai există viață pentru mine. Mă simțeam ca un monstru care trebuie ascuns.“

Mai târziu, Dehar a declarat pentru revista Antidote : „Eram foarte bolnavă, nu ieșeam, nu mă vedeam cu nimeni.. Eram „Zahia curva“. Și știam că, în societate, acest gen de femeie este văzut ca diabolic“.

În loc să fiu ostracizată, Dehar a primit oferte de modelling, i-a inspirat pe artiștii Pierre et Gilles în a o portretiza pe Marianne, simbolul feminin al Franței, și a fost fotografiată de Lagerfeld, care a susținut o colecție de lenjerie pe care ea alansat-o.

Unii critici au văzut arta imitând viața, descriind rolul lui Dehar din film precum o pânză albă pe care bărbații din film își proiectează fanteziile.

Scenarista și regizoarea filmului, Rebecca Zlotowski, spune că filmul ei  este „o poveste imorală de vară“. Subiectul ei este „o chestiune de putere, forță, dominare în toate domeniile“, spune ea. „Să fii feministă, nu trebuie să arăți femei astronaut sau neurochirurg. Îmi place să arăt femeile în feminitatea extremă“, spune regizoarea.

Indiferent de cine ești, există o persoană specială în viața fără de care nu ai exista – mama. Iar viitoarele mame sunt un grup foarte special de oameni fericiți. Așa că nu le putem acuza atunci când găsesc diferite metode de a se bucura de această perioadă prin care trec, indiferent dacă e vorba că strigă de pe acoperiș că sunt gravide sau își fac unghiile cu ecografiile din timpul sarcinii.

Noul trend

Da, da. Este noul trend pe rețelele de socializare, și veți vedea din ce în ce mai multe viitoare mămici care aleg să-și decoreze astfel unghiile.

Porprietarul unui salon de înfrumusețare a făcut această fotografie și a folosit hashtagul #ultrasoundnails. Nu și-a imaginat la acel moment cât de populare și apreciate vor deveni aceste modele de unghii. A fost inspirată de Sarah Clark, care a și dat startul acestui ciudat trend. Iată și opera inițială, creată de ea:

După ce a pus poza pe canalele de socializare, artista în estetica unghiilor a trebuit să-și ceară scuze potențialelor noi cliente pentru că avea programări cu săptămâni înainte. Așa că a venit cu o nouă idee. Acum îi poți trimite ecografia , iar ea fie va pune poza pe o unghie și ți-o trimite, fie ți-o poate pune altă manichiuristă.

Iată ce spune despre acest serviciu: „Unghia va fi trimisă într-o cutie de prezentare ca să poată fi păstrată în siguranță, așa cum multe femei  au solicitat“.

Celebrarea vieții

Ideea ei a fost preluată în diverse feluri în întreaga lume. De exemplu, uitați-vă la unghiile acestei femei din Suedia: două unghii cu ecografiile copiilor ei, pe când erau doar un făt.

Și mai există și femei care aleg astfel să aducă un omagiu vieților cărora nu le-a fost dat să fie în lumea noastră – copiii pe care i-au pierdut.

Această femeie a avut mult curaj să-și împărtășească emoționanta poveste: „După trei ani de tratamente de fertilizare, am reușit să avem un copil în aprilie. Mi s-a rupt inima când am aflat că copilașul meu nu mai trăia și nu se mai dezvolta, și mi-a fost luat a doua zi. Am învățat să-l iubesc și să merg mai departe cu speranță. Te iubesc dragul meu, și faptul că te văd pe unghia mea mă face să zâmbesc“.

Arta unghiilor cucerește lumea

Citește și:

CUM SĂ OBȚII UNGHIILE PERFECTE. AFLĂ CE FORMĂ ȚI SE POTRIVEȘTE

(FOTO/VIDEO) MODEL DE UNGHII VOPSITE CARE FACE FURORI PE INSTAGRAM

ÎŢI DOREŞTI UNGHII PUTERNICE ŞI SĂNĂTOASE? IATĂ CE TREBUIE SĂ FACI!

Într-o dimineață de august, anul trecut, Anna Wintour juca tenis cu antrenorul ei, pe terenul de la casa de vară din Long Island. A observat că acesta este puțin distrat: „M-am gândit că este cu gândul la soția sa care urmează să nască“. Apoi, și-a dat seama că avea în jur spectatori. Casa era plină cu toată familia, dar era foarte devreme ca aceștia să se trezească așa dimineața în weekend. („Sunt o persoană matinală“, spune Wintour, care se trezește la 5 dimineața). Când se pregătea să servească aude o mașină care oprește. „Am un comportament obsesiv-compulsiv atunci când am musafiri. Unde-i pun să doarmă? Dar știam că nu mai aștept pe nimeni, nu mai am camere libere. Cine sunt? Și apoi, m-am gândit că parcă tipul semăna cu Roger (Federer, cu care Wintour este prietenă foarte bună). Și ea semăna cu Mirka, soția lui. Și erau și gemenii“. Fiica lui Wintour, Bee Shaffer, a aranajta un turneu de familie Federer-Wintour, „ceea ce a fost cel mai frumos cadou pe care î-l poate face o fiică mamei sale înnebunite după tenis. O să joc la dublu cu Roger pentru prima dată în lunga noastră prietenie, împotriva celor doi nepoți ai mei“. De la etajul 25 al unei clădiri din manhattan, în spatele unui birou Alan Buchsbaum de la care a condus lumea modei timp de trei decenii, se lasă pe spătarul scaunului și zâmbește amintindu-și acest episod: „Am câștigat, bineînțeles“.

„Ne aflăm în momentul unei uriașe schimbări“

Anna Wintour joacă să câștige în orice face. Este redactorul-șef al Vogue, care a fost o rampă de lansare pentru ea ca să joace un rol important în lumea culturală, dar și politică. Wintour este regină în industria modei, dar și un inițiat la Washington (a fost al patrulea cel mai mare strângător de fonduri pentru campania lui Barack Obama în 2012) și o lumină în lumea artei (Institutul Costumului de la Metropolitan Museum a fost numit așa în onoarea ei în 2014) și a fost numită „Dame“ al Imperiului Britanic de către Regina Marii Britanii. Iar coafura ei celebră și neschimbată poate fi recunoscută și din spațiu.

Renumele Annei Wintour este la fel de mult despre putere, cât este despre modă. Se spune că personajul interpretat de Meryl Streep în „Diavolul se îmbracă de la Prada“ este imaginea Annei Wintour. Este atât de faimoasă, încât orice zvon legat de plecare ei de la Vogue cutremură lumea modei și a presei.

A devenit o figură publică într-un mod în care niciun alt editor de la Vogue nu a reușit. „A fost o cale asumată“, insistă ea. „Nu lucrez pentru Anna Wintour, lucrez pentru Condé Nast. Nu am niciun fel de cont de social media și nu caut celebritatea“. Dar Wintour este recunoscută imediat, datorită unui stil care a rămas aproape neschimbat în din anii 1980. Tunsoarea ei bob și spiritul ei acid au făcut mereu o pereche puternică, care te trimite cu gândul la Uma Thirman ca Mia Wallace în „Pulp Fiction“. Dar acest stil nu a fost o hotărâre strategică, insistă ea. „Mă simt foarte confortabil cu el, asta-i tot. Sunt o victimă a obiceiurilor. Sincer, nu mă gândesc la asta deloc. Vin la birou și-mi fac treaba.“

Imaginea lui Wintour a devenit un plan pentru femeile de succes de la conducere. Încearcă să mute conversația de la ea către modul în care Vogue influențează femeile în politică. „Am fost încurajată de rezultatele noastre pe linia asta. Cred că femeile preiau controlul și se ridică pentru a susține acel ceva în care cred. Ne aflăm în momentul unei uriașe schimbări.“ Înșiră mai multe femeie din politică care au apărut în reviste recent, inclusiv Alexandria Ocasio-Cortez, Amy Klobuchar, lauren Underwood, Kirsten Gillibrand și Kamala Harris.

„Michelle Obama a fost remarcabilă în multe feluri“

În timp ce Michelle Obama a fost de trei ori pe coperta de la Vogue ca Prima Doamnă, Melania Trump încă așteaptă un telefon de la Anna Wintour. Oare va fi pe copertă?„Melania a fost pe coperta Vogue“. A fost, în 2005, într-o rochie de mireasă, dar nu ca Prima Doamnă, reprezentând Casa Albă.

„Iubesc Vogue – din toată inima“

Născută la Londra în 1949 dintr-un tată englez (editorul de la Evening Standard, Charles Wintour) și o mamă americancă, Wintour s-a mutat la New York pe când avea pușin peste 20 de ani. A revenit la Londra în 1985 pentru a fi editorul Vogue, varianta britanică, dar s-a întors la New York doi ani mai târziu. Primul ei material principal ca editor al Vogue american, din noiembrie 1988, a fost un model care purta blugi, care i-a făcut pe cei de la tipografie să sune la birou să verifice dacă au ales poza care trebuie. „A fost o schimbare, o trecere timpurie de la modă, care se adresa unui grup mai mare de oameni, care vorbește tuturor. “

Cum moda s-a strecurat puternic și a devenit o forță în cultură în ultimele trei decenii, Vogue a rămas pe val. O copertă la Vogue a devenit o marcă oficială nu numai a frumuseții, dar și a importanței. Pe Amal Clooney, Serena Williams și alții, o copertă Vogue îi propulsează de la o stea în domeniul lor la un star general. „Vogue susține calitatea“, spune Wintour. „Apariția în Vogue are impact întotdeauna“.

În 1998, Renée Zellweger a devenit primul non-model care acoperea subiectul din septembrie al Vogue (în mod tradițional, cel mai mare din an). Pentru că epoca supermodelelor începea să pălească, Wintour a antrenat o nouă generație de actrițe să le ia locul. „Supermodelele ne-au dus spre celebritate“, spune Wintour. „Generația de modele care a venit după supermodele voia doar să fie modele, și nu-și doreau toată acea atenție. Între timp, celebritățile au început să se implice în lumea modei, dându-și seama de puterea modei de a le construi personalitatea, de a se exprima așa cum sunt, pe covorul roșu sau în primele rânduri. Așa că supermodelele au ajuns să fie în final înlocuite de celebrități.“

„Sper că am putut folosi platforma Vogue pentru a face puțin bine în lumea asta“, spune Wintour. Ea crede că revistele printate vor rezista întotdeauna. Chiar așa? „Da. Chiar cred asta. Printul rămâne bijuteria din coroană.“. Se gândește la Vogue ca la o revistă sau este un brand? „Nu mă interesează acest cuvânt, brand, ca să fiu sinceră“, spune ea. „Mă face să mă simt de parcă m-aș afla la supermarket. Dar iubesc Vogue – din toată inima“.

Articol apărut în The Guardian

Traducere și adaptare Andreea Tudorică

Citește și:

Nastasia Urbano, în vârstă de 57 de ani, a pozat alături de supermodele, precum Lina Evangelista, a fost faţa celebrului parfum Opium produs de Yves Saint Lauren şi a luat cina cu Jack Nicholson şi Andy Warhol, în 1980.

Acum, aceasta a ajuns să doarmă pe străzi sau pe holurile băncilor din Barcelona.

La vârsta de 20 de ani, Nastasia Urbano era deja pe coperta revistei Vogue şi se mutase în New York unde semnase cu faimoasa agenţie Ford Models. S-a bucurat de un succes enorm şi a trăit o viaţă la care mulţi pot doar visa.

“Am pozat pentru toate revistele, eram iubită de toată lumea. Mi se ofereau câte un milion de dolari pe an, pentru doar 20 de zile de muncă, timp de trei sau patru ani. Luam într-o zi cina cu Jack Nicholson, în următoarea zi cu Andy Warhol şi chiar cu Roman Polanski. Mergeam la petreceri cu Melanie Griffith, Don Johnson, Simon şi Garfunkel. Eram pe punctul de a merge la nunta Madonnei cu Sean Penn, pentru că David Keith era invitat şi eu eram într-o relaţie cu el atunci, însă eram mahmuri şi nu ne-am putut ridica din pat. Aveam totul, trăiam ca o regină.”, a spus fostul model.

Nastasia Urbano spune că viaţa ei s-a schimbat când l-a întâlnit pe bărbatul care i-a devenit soţ şi tată al copiilor ei. Aceasta spune că, în cele din urmă, a lăsat-o doar cu hainele de pe ea.

“Plătea totul din banii mei. La doar două zile după ce l-am cunoscut, a vrut să-i cumpăr un BMW şi, ca o proastă, am semnat cecul. Eram îndrăgostită…”, a mai adăugat aceasta.

Citește continuarea pe jurnalul.ro

Macpherson este adepta dietelor intermitente, un plan nutrițional care a devenit destul de popular. Ca urmare, ea ia micul dejun un pic mai târziu în cursul zilei. procedând așa, ea a reușit să rezolve unele probleme digestive. „Mă balonam foarte ușor, nu digeram mâncarea și nu beneficiam de nutrienții din hrana mea“, a declarat ea pentru Mind Body Green. „Asta m-a făcut să fiu mai atentă din punct de vedere nutrițional și  al modului în care mă hrănesc.“

Când se pregătește pentru prima masă, ea începe cu un pahar cu apă călduță și lămâie. Apoi face un smoothie, pe care îl numește „cam nebunesc“. Este făcut din usturoi, ghimbir, turmeric, pătrunjel, coriandru, castravete, țelină apio, kale, lămâie, jumătate de măr, germeni de broccoli, de mazăre“, spune ea.

Dacă nu ai aceste ingrediente la îndemână, este OK. Macpherson spune că adevăratul secret este să fii hidratată. „Cred că dacă fiecare dintre noi ar bea 2-3 litri de apă pe zi, asta ar face o diferență foarte mare“. Și știința a demonstrat că există multe beneficii ale apei băută în cantități mari.

Cât despre alimentele pe care îi place să le mănânce, Macpherson adoră ouăle, peștele, brânza vegetală din nuci, tahini, paste vegetale și orice alte legume găsește. Și, evident, mai poftește din când în când la ceva dulce. Lui Macpherson îi plac shake-urile de ciocolată, în care adaugă pudră proteică, semințe de cânepă și apă.

Vestea bună este că dieta lui Macpherson este relativ destul de simplă. Și acum ne putem gândi că poate respectând aceste sfaturi, și poate având grijă la ce stuil de viață ducem, am putea avea și noi o piele mai tânără.

Citește și:

Costă numai 19 dolari, dar clar arată de mai mult.

Simpli și șic.

N-ai cum să-ți iei gândul de la ei.

Îi poți purta la următoarea petrecere.

N-o să te saturi să-i mai porți.

Eleganță pură.

Un model brut, neșlefuit, absolut spectaculor.

Gândește-te cât de spactaculor vor arăta la fiecare mișcare a ta.

Nici de modelul acesta nu o să te saturi.

Perechea aceasta poate fi găsită la Forever 21.

Cum să nu te îndrăgostești de ei?

Deși sunt ceva mai scumpi, eu cred că merită.

Lumea nu-și va mai lua ochii de la tine.

Cât de bine arată perechea asta!

Un update cool la tortițele clasice.

Un model inspirat din anii 1980, pe care îl puteți găsi la Zara.

Percehea aceasta poate fi asortată la orice ținută.

Cu siguranță vei întoarce multe capete.

Citește și:

Știm cu toții că frumusețea ei a adus-o de multe ori în atenția publicului și chiar dacă anii au trecut, Cindy Crawford pare neschimbată. Este adevărat că și o genă bună te ajută să-ți păstrezi calitățile fizice, însă fostul model are grijă zi de zi de întreținerea ei. Mai exact, face mult sport și are grijă la alimentație.

Sursă foto: Avantaje.ro

“Lucrez cu antrenorul meu, Sarah Hagaman, de trei ori pe săptămână. Facem exerciții cu greutăți pentru întregul corp, lucrăm la aparate, dar folosesc și propria greutate, făcând fandări și genuflexiuni. De obicei fac aproximativ 10 minute de exerciții cu greutăți și 5 minute de cardio. Dacă pot merge la o plimbare pe jos sau cu bicicleta alături de soțul meu sau de o prietenă, acest lucru este doar un bonus.”, a spus Cindy Crawford, potrivit shape.com.

Pe lângă alimentația sănătoasă, Cindy Crawford apelează și la smoothie-urile preparate în casă, din ingrediente naturale, preferatul ei fiind cel obținut din miere, mentă, spanac, banane, caju, lapte de migdale și cacao. Fostul model își începe fiecare zi cu o ceașcă de ceai verde și are grijă ca pe parcursul zilei să nu mănânce alimente bogate în calorii, preferând pieptul de pui, salatele sau sushi.

Doamnelor, v-am convins? Merită să facem câteva sacrificii și să ne privăm de micile plăceri pentru o siluetă și un tonus de invidiat? Și, de ce nu, să strălucim li noi- este drept, nu toate pe podiumul de modă- ci pentru noi însene și pentru cei din jurul nostru!

Citește și: