Florile uscate de iasomie sunt folosite pentru prepararea ceaiurilor ori a băuturilor carbogazoase, în timp ce uleiul esențial este recomandat în aromaterapie și medicină naturistă. Să nu uităm nici de industria cosmetică ori a parfumurilor.

Iasomia – energizant natural

Dacă te simți obosită, chiar extenuată, ori ai palpitații și ți-e greu să te concentrezi la ceva înseamnă că ai putea să suferi de oboseală cronică. Pentru a atenua simptomele, prepară un ceai de iasomie. Specialiștii spun că această băutură este la fel de energizantă precum o cafea, sau orice altă băutură cu cofeină, ori un ceai negru.

Iasomia – de ajutor în lupta cu kilogramele în plus

Ceaiul de iasomie conține niște substanșe numite catehine, care, printre altele, pot accelera arderea grăsimilor, ajutând astfel la pierderea în greutate. Un studiu efectuat de cercetători suedezi a demonstrat de curând că persoanele care au băut ceai de iasomie în mode regulat au slăbit mult mai ușor și mai repede decât cele care nu au consumat o astfel de băutură.

Ceaiul de iasomie este ușor dulce și foarte aromat, dar pentru că este și puțin acid, nu trebuie băut pe stomacul gol. Astfel vă feriți de arsurile gastrice.

Iasomia are grijă de inimă

Consumul de ceai de iasomie în mod regulat poate ajuta la prevenirea unor boli cardiovasculare la persoanele care au în familie rude cu un astfel de istoric medical. Substanțele pe care le conșine planta ajută la inhibarea depunerii de colesterol „rău” pe artere. În consecință, ceaiul de iasomie ține sub control nivelul de colesterol și tensiunea arterială, prevenind stresul oxidativ. Planta conține o cantitate mare de antioxidanți, astfel încât poate ajuta la micșorarea riscului de a face infarct miocardic.

Iasomia – folosită în ritualul de îngrijire

Uleiul esențial pur de iasomie trebuie folosit diluat cu puțină apă sau în combinație cu alte uleiuri, altfel poate provoca iritații. Îl poți amesteca și cu alte uleiuri esențiale, cum ar fi cel de argan. Un astfel de amestec îl poți pune în crema de zi, obținând astfel un excelent remediu împotriva pielii uscate, mai ales în anotimpul rece. Întrucât uleiul de iasomie are efect antioxidant prevenind îmbătrânirea prematură a pielii, acesta este un excelent remediu antirid.

Citește și:

Plantele care te ajută să tratezi anexita. Farmacia verde la îndemână

Planta-minune pentru femei. De ce o folosim și cum o preparăm

Remedii naturiste pentru tusea uscată și productivă

Curăță rinichii și intestinele

De la tratarea depresiilor, la ajutor în curele de slăbire, dar şi întărirea pereţilor vaselor sangvine, strugurii roşii nu trebuie să lipsească din dieta de toamnă a oamenilor. Boabele de struguri roşii sunt pline de apă pură, care se apropie ca şi conţinut cu cele mai bune ape minerale din lume. Strugurii roşii întăresc muşchiul cardiac, curăţă intestinele şi rinichii şi favorizează metabolismul. De asemenea, strugurii roşii sunt o armă excelentă împotriva unor boli grave, precum TBC, astm bronşic sau boli cardiovasculare.

Bogaţi în fibre şi minerale, strugurii roşii sunt un puternic laxativ, de aceea se recomandă persoanelor cu probleme de constipaţie sau persoanelor supraponderale. 100 de grame de struguri conţine 72 de calorii, ceea ce îi pune în categoria fructelor care dau energie. De aceea sunt de nelipsit din alimentaţia copiilor şi sportivilor.

Previn îmbătrânirea celulelor pielii

Strugurii roşii sunt foarte sănătoşi, mai ales dacă sunt consumaţi cu tot cu coajă şi sâmburi. Coaja conţine cele mai multe dintre substanţele nutritive, iar sâmburii au proprietatea de a reduce colesterolul.

Strugurii roşii, precum şi vinul roşu sunt foarte importante pentru îndepărtarea îmbătrânirii şi a pielii zbârcite. Vitamina PP prezentă în sâmburii de struguri este folosită în numeroase produse cosmetice, dar consumaţi proaspeţi, strugurii roşii au puternice efecte de menţinere a frumuseţii şi sunt excelenţi în curele de dezintoxicare. Femeile de toate vârstele nu ar trebui să sară peste cura de struguri roşii de toamnă, astfel îşi vor menţine  pielea cât mai tânără şi frumoasă.

Sucul de struguri roşii băut pe stomacul gol dimineaţa este cel mai bun tratament pentru prevenirea şi tratarea aritmiei, aterosclerozei, dispneei, edemului cardiac şi infarctului miocardic, deoarece curăţă vasele sangvine de depunerile de colesterol. Curele de struguri trebuie să dureze minimum o lună pentru a avea efectul dorit. Se mănâncă 2 kg de struguri roşii pe zi, împărţite în 5 porţii pe durata întregii zile.

Acționează împotriva oboselii și a stărilor de stres

Împotriva depresiei şi stărilor de epuizare psihică sau fizică se tratează punând la infuzat 7 frunze de viţă de vie roşie, în 500 ml de apă fiartă timp de 30 de minute. Se bea dimineaţa şi după-amiaza. Ochii obosiţi se spală cu tampoane îmbibate în aceeaşi apă.

În loc să te forțezi să te concentrezi când din punct de vedere mental ești total epuizat, fă planuri pentru săptămâna care urmează. Este un pont simplu de la Laura Vanderkam, autoare a mai multe cărți de management al timpului și despre productivitate.

Va trebui să faci o listă de priorități pe trei categorii: muncă, relații și sine. „Cu greu ne apucăm să facem ceva vineri după-amiază“, spune Vanderkam. „Încercăm să alunecăm ușor spre weekend în mințile noastre, dar încă nu am plecat de la muncă“.

Așa că de ce cele trei categorii?

„Trebuie să adăugăm ceva în fiecare dintre aceste categorii“, spune Vanderkam. „Este ușor să ne gândim la muncă. Dar la relațiile noastre și la noi înșine, mai greu“. Vanderkam ne recomandă să scriem 2-3 chestiuni în fiecare categorie. Așa că uită-te pe calendar pentru săptămâna următoare și vezi unde le poți face loc. Fiecăreia. Așa te asiguri că cele mai importante lucruri chiar se întâmplă.“

Bineînețeles, că nimic nu garantează faptul că treburile de la serviciu nu vor sta în calea orelor tale programate la sală sau a unei ieșiri în oraș cu iubitul sau iubita. Dar dacă elimini de tot din calendar toate chestiunile legate de relație sau de tine, nu mai există nicio șansă să le îndeplinești.

O altă modalitate de a folosi după-amiezile de vineri: fă un triaj calendaristic.

Vanderkam sugerează să ne uităm la ceea ce este deja trecut în calendar și să ne întrebăm ce nu vrem cu adevărat să facem. Dacă ai de gând să anulezi planurile, spune ea, este bine să o faci acum decât cu cinci minute înainte să se întâmple.  Identifică activitățile care pot fi minimizate – cum ar fi întâlnirile lungi – și task-uri care pot fi amânate sau pe care le poate face un coleg. Prin aceste cinci minute petrecute pentru a face un plan, spune Vanderkam, „îți poți obține ore pe care să ți le dedici unor activități mult mai importante“.

Citește și:

 Iată câteva beneficii aduse organismului prin consumul zilnic al unui mic dejuns sănătos.

– un mic dejun sănătos ne poate oferi energie (calorii), fibre, vitamine şi minerale precum şi stimularea nutriţională de care organismul nostru are nevoie, astfel că micul dejun ar trebui să ne furnizeze 15-20% din caloriile necesare pentru întreaga zi.

– un mic dejun sănătos, care ne oferă nutrienţii necesari, ne poate influenţa, spun nutriţioniştii, să optăm şi pentru restul zilei pentru o alimentaţie mai sănătoasă, faţă de persoanele care renunţă la micul dejun sau preferă unul bazat pe alimente nesănătoase sau bogate în calorii.

– un mic dejun sănătos ne ajută să refacem depozitele de energie pe care corpul le-a folosit peste noapte, astfel că vitaminele şi mineralele ajută la reducerea stării de oboseală şi o revigorare rapidă de la primele ore ale dimineţii.

– fără un mic dejun sănătos îţi poţi pierde concentrarea şi eşti predispus la oboseală şi irascibilitate pe când consumul lui duce la îmbunătăţirea performanţei mentale, concentrarea şi o stare generală de bine.

– un mic dejun sănătos şi consumul de porţii mici şi dese pe parcursul zilei, ne vor oferi un plus de energie şi corpul nostru va funcţiona la un nivel optim întreaga zi, astfel că dacă vom avea 3 mese principale şi 2 gustări, vom reuşi să menţinem mai uşor sub control consumul de calorii pe zi.

– bucură-te de un mic dejun sănătos care va oferi pielii tale substanţele nutritive esenţiale. O piele frumoasă începe din interior cu hrana pe care o consumi şi nu uita de hidratare. O hidratare corespunzătoare te ajută de asemenea să rămâi concentrat întreaga zi.

– organismul nostru se bazează pe proteinele din dieta noastră, astfel că este important să împărţim cantitatea lor de-a lungul întregii zile. Proteinele sunt esenţiale pentru dezvoltarea şi menţinerea masei musculare.

Iată câteva idei de un mic dejun rapid şi sănătos!

• avocado cu legume – pulpa de la un avocado o amesteci cu ardei şi roşii cherry tăiate cubuleţe, busuioc, pătrunjel, puţin suc de lămâie, câţiva germeni de broccoli şi sare. Îl puteţi servi simplu, fiind o alternativă gustoasă la un mic dejun fără pâine.
• omletă – o reţetă simplă şi rapidă pentru un mic dejun sănătos poate fi preparată în diverse moduri. Poţi opta pentru reţetă clasică de omletă simplă cu puţină sare sau poţi adăuga brânză de capră, roşii, spanac sau somon afumat.
• sendviș cu ou şi mozarella – ai nevoie de o chiflă din grâu integral, peste care adaugi câteva felii de mozarella, roşii şi un ou fiert.

Citeşte şi:

CUM NE MENȚINEM IMUNITATEA CRESCUTĂ PRIN METODE NATURISTE