Ea dezvăluit care este noul ei program zilnic într-un interviu pentru emisiunea Garantat 100%. „Sunt în apartamentul meu din București. Dorm destul de mult, ceea ce nu puteam face în trecut pentru că aveam program întotdeauna. Recunosc că mă duc la culcare puțin mai târziu, în jur de orele 23-24, dar dorm până la 10-10.30. Nu dormeam mai mult de ora 8.30-9.00, dar nu pentru că nu puteam. Mental, știind că urma să am un program în timpul zilei, mă trezeam fără alarmă. Acum pot dormi relaxată, pentru că știu că-mi pot face propriul prgram”, spune Halep.

Chiar dacă autoritățile din România au interzis activitățile din afara casei, în afară de deplasările care implică mersul la cumpărături ori la medic, Simona ca și alții care vor să facă mișcare, are un loc unde poate să alerge. „Ia un mic dejun târziu, cam pe la 11, iar după asta ies afară în complex. Alerg pentru că asta e treaba mea și trebuie să mă păstrez în formă. După aceea, îmi fac exercițiile: pentru abdomene, picioare, tot ce pot face în casă, spune Halep. „Alerg cam 20-25 de minte, dar progresiv, aș vrea să alerg o oră, odată. De obicei, nu alerg prea mult, dar acesta este singurul mod în care mă pot menține în formă. În casă, fac flotări, genuflexiuni, fandări,  exerciții pentru spate  – pentru că am probleme, întinderi, abdomene…exact ce făceam când eram copil”. În afară de mâncat și sport, Simona spune că citește mult și se uită la filme.

Izolarea o face pe Simona Halep mai puternică

„Îmi doresc să mai câștig Grand Slam-uri”! Acesta este visul Simonei, după ce vor fi reluate competițiile sportive.

„Am avut perioade, la început, în care teama a fost destul de mare, dar am analizat, am citit foarte mult și mi-am dat seama că, dacă te protejezi, totul o să fie ok”, spune Simona.

Marea sportivă este optimistă și crede că va învăța din această criză să aprecieze mai mult lucrurile care țin de suflet: „Cu siguranță vom ieși altfel din toată perioada aceasta, va fi un impact emoțional destul de mare. Psihic, nu știu dacă o să ajute sau o să fim afectați într-un sens negativ. […] Am senzația că o să învăț să prețuiesc lucrurile mai mici, lucrurile sufletești mult mai mult decât le apreciam înainte de această criză. […] Cred că nu e un lucru atât de rău că Globul și-a luat o pauză, Pământul și-a luat o pauză și se curăță de tot și ne face și pe noi să apreciem alte lucruri decât apreciam înainte.”

Fostul lider mondial le-a transmis un mesaj emoționant tuturor celor care o susțin: „E o perioadă dificilă pentru toată lumea, si pentru mine si pentru toți, indiferent de situația în care te afli. Ar trebui să fim pozitivi, să credem cu toată ființa noastră că se va termina cu bine toată această criză și că în curând o sa avem posibilitatea să ne îmbrățișăm, sa ieșim, sa dam mâna unul cu altul, să ieșim în parc, să ne plimbăm. Pentru mine acesta este obiectivul principal. Dacă ne gândim foarte mult pozitiv la acest lucru putem și noi să schimbăm un pic energia Globului si cu siguranță o să fie bine pentru toată lumea.”, conchide Simona în interviul acordat Garantat 100%.

O fi oare singura soluție să scăpăm de telefoanele mobile? Este o variantă, având în vedere că pot fi unelte care fără doar și poate ne fac viața mai ușoară și mare parte din munca noastră depinde de ele?

Pare că echilibrul este, totuși, ultima soluție reală. Echilibrul, cuvântul magic care deblochează tot. Să încerci să trăiești în echilibru te poate epuiza la fel de bine, dar merită să lupți pentru asta. Echilibrul, cu limite, este posibil. Prioritatea echilibrului este cea care va asigura în ultimă instanță faptul că vom deține controlul pentru cât stăm pe telefon.

Imaginează-ți pentru o secundă: ziua ta de lucrur ia sfârșit ori a sosit în sfârșit weekendul. Munca s-a terminat și chiar dacă emailurile încă curg sau colegii îți trimit mesaje despre un proiect, nu mai ești în timpul de lucru. Deseori, ca să te „deconectezi“ de la muncă, te uiți ore în șir pe Netflix, sau pe tot felul de pagini pe Instagram sau verifici cine ce a mai scris pe Facebook.

Ceea ce credeai că te va relaxa, te va obosi și mai mult , în schimb. Practic, ai nevoie de un moment de deconectare, de o pauză de la lumea online pentru a-ți liniști mintea.

Echilibrul nu este chiar o idee nouă, dar cu toții avem nevoie să ni se reamintească din când în când ceea ce știm că este adevărat. Creează unele limite chiar cu telefonul în mână și găsește pauza mentală de care ai nevoie. Iată patru simple idei pentru a te deconecta în orele în care nu ești la birou:

1. Ia-ți o pauză de la social media în weekenduri

Uneori, ce nu știi nu te omoară. Asta nu ste o scuză ca să stai cu capul în nisip, ci doar îți reamintește, de fapt ne reamintește tuturor, că fiecare dintre noi are nevoie de o distanțare de fluxul constant de informații. Ia-ți un weekend liber, râzi cu prietenii, ieși din casă și observă toate frumusețile din jurul tău.

2. Dacă ai iPhone, folosește „Time Limits“

Poate că Apple caută echilibrul în aceeași măsură în care ar trebui să căutăm și noi. Ai fi uimit să afli cât timp stai pe telefon. Setează limite de timp pe aplicațiile de pe telefon care-ți acaparează prea mult atenția sau pentru cele cu care te lupți pentru a deține controlul asupra lor. O oră pentru Instagram sau altă aplicație poate fi exact cât ai nevoie, păstrând restul serii sau al weekendului pentru a te bucura de viață.

3. Folosește un ceas cu alarmă

Dacă-ți începi ziua cu ochii în telefon înseamnă că-ți începi ziua în stres. De ce să începi de la prima oră să-ți faci griji sau să ai angoase chiar înainte de a-ți bea cafeaua sau a-ți peria dinții? Lasă telefonul în altă cameră peste noapte și trezește-te cu alarma de la un ceas, nu de la telefon. Creează-ți o rutină de dimineață și nu porni telefonul până nu ai terminat cu ea. Poate că fără astfel de distrageri, vei avea timp pentru yoga, mic dejun sau o cafea în liniște.

4. Fă o plimbare fără telefon

Nu ți se pare haios că trebuie să ni se reamintească din când în când să „facem o plimbare“? Așadar, mergi la plimbare. Fie că este într-un loc familiar, un oparc sau prin cartier, tot ce contează este să-ți lași telefonul acasă. Să-ți miști corpul, să iei aer curap, să observi ce e în jurul tău și să să procesezi sentimentele care-ți amintesc că indifirent de ce s-a întâmplat peste zi, lumea se învârte totuși, iar viața merge mai departe. În timp ce te plimbi, spune-ți pentru ce ești recunoscător și zâmbește la toți cei pe lângă care treci. Va fi OK, iar telefonul rareori îți va  aminti de asta. Dacă o va face vreodată.

În graba din viața noastră, a responsabilităților de la muncă și a presiunii care ne apasă, ceea ce nu avem nevoie este mai multă informație. Avem nevoie de o pauză pentru ochi, minte și suflet: pentru a ne reaminti că undeva afară, în lumea mare de la vârful picioarelor noastre, se află singura viață care nea- fost dată.

Un text de Anca Tomescu

Citește și:

Omul normal se trezește cu alarma, omul cu planuri mari, nu!

Subconștientul sau „îngerul păzitor” al minții noastre

Cum să nu ne mai pese de ceea ce zic ceilalți