De ce este necesară exfolierea. Cum se face

Tudorica Andreea — Fri, 03 Jul 2020 13:30:08 +0000

Exfolierea este o metodă necesară de îngrijire pentru orice tip de piele. Curăță în profunzime, previne apariția coșurilor și conferă tenului un aspect suplu. Prin exfoliere, se asigură eliminarea celulelor moarte, care se găsesc de obicei la suprafața epidermei.

Exfolierea este o parte importantă a tratamentelor faciale, dar și corporale. Dacă se face corect, permite pielii să devină mai fină și facilitează absorbția produselor de îngrijire cum sunt cremele și loțiunile.

De ce este importantă exfolierea

În cadrul procesului de regenerare, pielea dă naștere, periodic, la celule noi în stratul inferior (dermă) pe care le trimite mai apoi către suprafață (epidermă). Odată cu înaintarea în vârstă totuși, producția de celule încetinește și astfel, încep să se adune neuniform, conferind pielii un aspect uscat, tern, lipsit de strălucire. Exfolierea este benefică, deci, deoarece elimină celulele bătrâne, lăsând locul celor tinere, proaspete, din profunzime.

Pielea se regenerează la fiecare 28 de zile. Celulele moarte pot fi îndepărtate și cu puțin ajutor din partea noastră. Există metoda exfolierii „pe uscat“, cu ajutorul unei perii sau a unei lufe, dar și pe produse grunjoase cum sunt scruburile sau amestecuri preparate în casă. Trebuie insistat mai mult pe zona coatelor, acestea fiind mai predispuse la uscare.

Când vine vorba de ten, exfolierea poate fi considerată remediul tinereții acestuia. Chiar dacă ai pielea uscată, nu trebuie să sari peste această etapă de îngrijire. Este importantă pentru că trebuie eliminate toate celulele moarte, iar derma va fi astfel mai hidratată în profunzime. În cazul tenului gras sau mixt, exfolierea previne apariția punctelor negre. Este indicat să ne exfoliem pielea o dată pe săptămână.

Ce conțin produsele din comerț

Acid salicilic – deoarece are efect non-comedogenic (combate apariția punctelor negre), dermatologii îl recomandă în tratamentul acneei. În plus, acidul salicilic are proprietăți antiinflamatoare.

Retinol – în ultimii ani, retinolul, derivat al vitaminei A, a fost inclus în milte produse de exfoliere, deoarece pielea poate converti acest compus în acid retinoic, un puternic agent de exfoliere, cu efect antiîmbătrânire.

Enzime – papaina și bromelaina sunt două enzime ce stimulează exfolierea prin descompunerea proteinelor în fragmente mai mici, având un efect emolient al pielii.

Cum să ne pregătim singure exfoliantul

Zahăr, pentru ten

Ai nevoie de o linguriță de zahăr tos, 2 picături de apă, 2 picături de ulei de portocale, lămâie sau lavandă. Amesteci toate ingredientele într-un castron mic. Cu vârfurile degetelor, îți aplici pe față pasta obținută și masezi ușor, cu mișcări circulare. Evită zona ochilor. Clătești cu apă rece și tamponezi fața cu un prosop curat. La sfârșit, aplici o cremă hidratantă.

Cafea, pentru corp

Ai nevoie de 1/3 linguriță ulei de măsline extravirgin (sau unt de Shea, ulei de nucă de cocos), o linguriță de miere, 1 1/2 linguriță cafea măcinată. Amestecă ingredientele și masează-ți ușor pielea corpului, insistând, cu mișcări circulare, timp de un minut. Clătește-te cu apă călâie și apoi dă-te cu o cremă de corp hronitoare.

Citește și:

CUM ÎȚI POȚI ÎNGRIJI OCHII OBOSIȚI. TRUCURI RAPIDE

CUM POȚI AVEA O PIELE SĂNĂTOASĂ ȘI UN PĂR FRUMOS CU AJUTORUL BICARBONATULUI. PONTURILE MELE

CELE MAI EFICIENTE ANTIRIDURI NATURALE

Pielea ne vorbește despre starea noastră psihică și emoțională

Tudorica Andreea — Wed, 28 Aug 2019 08:37:37 +0000

Pielea, cel mai mare organ a ființei umane, cu o suprafață de aproximativ 2 mp și o greutate aproximativă de 5 kg, reprezintă învelișul care protejează restul organelor împotriva agresiunilor fizice, chimice sau biologice care pot veni din afară. De asemenea, la nivel metaforic și emoțional, pielea ne protejează de orice agresiune percepută într-un mediu ostil (chiar dacă ostilitatea este reală sau interpretată/imaginară).

În opinia cunoscutului psiholog Laura Maria Cojocaru, pielea reprezintă individualitatea noastră, prelungirea sentimentelor noastre, legătură între interior și exterior și echilibrul dintre aceste două aspecte. Atunci când, ceea ce este în interiorul nostru, la nivel de dorința, siguranță și împlinire, este susținut de exterior și viceversa, avem un bun echilibru emoțional, deci și o piele sănătoasă.

Totodată, pe lângă funcția senzitivă, pielea îndeplinește și următoarele roluri: termoreglare, prin secreția produsă de glandele sudoripare, rol important în metabolizarea vitaminei D, această producându-se la nivelul pielii prin expunerea la lumina solară, intervine în echilibrul acido-bazic, prin eliminarea acidului lactic, rol în absorbția unor vitamine liposolubile (A, E, K) și chiar a unor medicamente pe bază de corticosteroizi, de asemenea, liposolubili, sinteză keratinei și melaninei, substanțe necesare pentru sănătatea și frumusețea părului, pielii, ochilor.

„Orice dezechilibru emoțional legat de percepția noastră față de mediul exterior, de cât de în siguranță ne simțim și în ce măsură simțim că putem avea încredere în cei din jur, poate afecta în mod direct pielea și bunul mers al acestor roluri ale ei. Ca un alt aspect, sângele corpului nostru simbolizează bucuria de a trăi, setea de viață. Astfel, o piele palidă sau extremități reci pot arată o neîncredere în mediul înconjurător și un sentiment de insecuritate, deci o dorință mai mică de a face parte din acele aspecte de viață”, declară psihologul Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI).

Cum se realizează somatizările la nivelul pielii?

Pielea este formată din epidermă, dermă și hipodermă. Epiderma este mereu în atenția noastră, pe ea o vedem în oglindă, ea este cea care face riduri când îmbătrânim, ea ne înfrumusețează dacă o ingrijm, ne ustură când suntem iritați și ne doare când suntem răniți. Pielea este ambalajul cu care ne prezentăm în lume și cei din jur tind să-și facă o prima părere despre noi după cum arată pielea.

„Din punctul de vedere al somatizării, în funcție de cum percepem părerea celorlalți despre noi și cât de prietenos sau ostil percepem un anumit context, pielea corpului nostru ne poate avertiza printr-o serie de afecțiuni mai mult sau mai puțin grave sau neplăcute, precum: psoriazis, eczeme, acnee, diverse alergii, diverse răni, infecții, chiar cancer al pielii. Fiecare celulă a pielii este alcătuită din nucleu și citoplasma. În fiecare nucleu se află cromozomii purtători ai mesajului genetic, adăpostiți într-o moleculă, numită ADN. Acesta este creierul celulei și conduce destinul acesteia. Epiderma este stratul cornos și dur de la suprafață, ale cărui celule trăiesc circa 20 de zile, după care cad și sunt înlocuite de altele. Urmând astfel conștient acest aspect specific și schimbând modul nostru de interpretare a realității înconjurătoare, putem aduce informație nouă și sănătoasă în noile celule”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI).

În opinia specialistului, pentru a realiza acest lucru, sunt importanți 2 factori:

1. Să rămânem atenți la somatizări, respectiv la mesajele corpului fizic de la nivelul pielii, pentru a realiza într-un timp optim nevoia de schimbare

2. Să ne schimbăm perspectiva asupra mediului înconjurător din a-l percepe ostil, iritant, presant, indiferent sau chiar periculos, în a-l percepe liniștit, sigur, protector sau măcar neutru.

4 convingeri și comportamente recomandate pentru restabilirea echilibrului emoțional, respectiv a unei bune sănătăți a pielii:

1. dezvoltarea capacității de ascultare activă și empatică

2. studiul abilităților de comunicare și interacțiune socială

3. dezvoltarea capacitatatii de acceptare, iertare, asertivitate

4. orientarea către sine prin diferite forme creative de exprimare a sinelui

3 afirmații, respectiv moduri utile de gândire:

1. „eu comunic, împărtășesc și-mi exprim cu ușurință, încredere și empatie cele mai profunde sentimente și emoții”

2. „eu sunt în deplină siguranță și am capacitatea să schimb ceea ce nu-mi place”

3. „mediul în care trăiesc mă ajută să învăț, să cresc, să-mi îmbunătățesc abilitățiile și resursele interioare”

pielea – Zaina