Hidratare intensivă

Pielea trebuie hidratată pe tot parcursul anului. Dar are nevoie de o atenție specială înainte de a o expune la soare. „Folosește creme intensiv hidratante, atât pentru corp, cât și pentru mâini sau față, Insistă în zona coatelor și a genunchilor, deoarece, în cele mai multe cazuri, bronzul neuniform apare pe pielea uscată. Cremele se aplică pe pielea umedă, după ce ai ieșit de la duș, prin mișcări circulare, până ce sunt absorbite în piele. Pe lângă loțiuni, bea cel puțin 2 litri de apă zilnic.“, ne sfătuiește dr. Mirela Foitar, medic specialist dermatovenerologie.

Cât de importantă este exfolierea

Celulele moarte de la suprafața pielii pot împiedica bronzarea uniformă. „Este bine ca exfolierea să se realizeze cu cel puțin două săptămâni înainte de plajă, altfel există riscul de iritații și infecții cutanate“, spune medicul. Pentru că tenul este mai sensibil, produsele de exfoliere pentru față trebuie să fie diferite de cele pentru restul corpului. Pentru ten poți folosi un exfoliant pe bază de bicarbonat de sodiu. Amestecă bicarbonat cu apă, până când obții o pastă pe care o aplici pe față timp de 10 minute, după care clătești cu apă călduță.

Pentru corp poți amesteca zaț de cafea  cu ulei de măsline sau miere. Întinde exfoliantul cu mișcări circualre, pentru a îndepărta  stratul de celule moarte, fără a agresa pielea. Clătește cu apă caldă și aplică o cremă hidratantă.

Piele fină

Urmează etapa îndepărtării părului nedorit. Epilează-te cu cel puțin 2-3 zile înainte de plajă. Dacă folosești ceară sau orice metodă care smulge firul de păr, porii rămân vulnerabili la iritații și infecții cutanate. Imediat după epilare, este recomandat să aplici produse calmante și hidratante.

Cum alegi loțiunea de protecție solară

Evită folosirea produselor cu factor de protecție solară la recomandarea prietenilor sau după ambalaj. „Este important să știi ce fototip ai, iar asta numai un specialist îți poate spune. Există 6 tipuri de fototipuri, însă doar 4 sunt specifice țării noastre. Astfel, fototipurile 1 și 2 vor folosi creme/loțiuni cu SPF 50+, iar fototipurile 3 și 4 creme cu SPF 20-30. Este important și tipul de ten: pentru tenul uscat trebuie aleasă o cremă cu o consistență mai grasă, iar pentru un ten mixt/gras ar trebui o loțiune cu o consistență mai ușoară“, spune specialistul.

Cum se aplică crema

„Aplicarea corectă se efectuează cu 15-30 de minute înainte de plajă, în strat generos, cu repetare la 2 ore dacă este vorba de creme/loțiuni sau la o oră dacă este vorba de sprayuri cu factor de protecție“, explică medicul.

Îngrijirea după plajă

Pielea se poate deshidrata sub acțiunea soarelui. Astfel că, după duș, aplică p loțiune hidratantă. Pentru reducerea senzației de disconfort termic, poți folosi produse pe bază de aloe vera, care au efect răcoritor, hidratant, în timp ce accelkerează repararea și regenerarea pielii. La fel de eficiente sunt și cremele care conțin unt de shea, ulei de jojoba, mentol sau ulei de migdale dulci.

Când te expui

„Este recomandat să stai la plajă dimineața, doar până la orele 10-11, și după-amiaza după orele 16.30-17. Între orele 11 și 16.30 cantitatea de radiații emise de soare depășește limitele admise și, chiar dacă te protejezi, riști să suferi de arsuri solare, care grăbesc îmbătrânirea pielii, duc la apariția petelor maronii inestetice și sunt un risc de a face cancer de piele“, conchide specialistul.

Citește și:

Este important săpunul pe care îl folosești

Ai grijă ca produsul pe care-l folosești la duș să nu îți usuce pielea. Alege un săpun pe bază de uleiuri naturale, de avocado, de măsline sau de nucă de cocos.  Dacă nu te hidratezi și nu te protejezi cu produse FPS există un risc foarte mare ca vara și temperaturile ei ridicate să-ți deshidrateze pielea.

O piele frumoasă și strălucitoare

Exfolierea, practicată ca rutină săptămânală, conferă pielii un aspect tânăr. Nu trebuie însă exagerat. Scopul este îndepărtarea stratului exterior al celulelor pielii, fără a provoca iritații. Poți folosi cârpe spacial destinate exfolierii, bureți și lufe, dar și aparate mici, care prin preii lor fini, rotativi, îți lasă pielea fină. Poți prepara singură scrubul pentru corp cu ingrediente găsite prin casă: ulei de măsline, zahăr, zaț de cafea, sare ușor grunjoasă. Pentru față, poți folosi bicarbonat de sodiu. Produsele farmaceutice care conțin acid glicolic, salicilic sau polihidroxilic vor facilita înnoirea stratului dermic.

Epilează-te fără iritații

Înainte de o vacanță la mare, trebuie bifată pe lista lucrurilor care trebuie făcute și îndepărtarea părului nedorit de pe corp. Și mai importantă este îngrijirea pielii după epilare. „Stai departe de razele soarelui cel puțin 48 de ore după epilare. Foliculii sunt predispuși iritațiilor, iar pielea este mai sensibilă la căldură sau la orice tip de frecare (prosop, nisip, iarbă). Dă-te cu pudră de tașc, ca să calmezi roșeața, iar pentru a preveni creșterea firelor de păr sub piele, poartă haine lejere și dă-te cu loțiune cu acid glicolic și salicilic.“, explică Mariana Hurbar, cosmetician.

Și picioarele trebuie îngrijite

Dacă ai stat toată iarna în cizme și bocanci, iar apoi ai trecut la teniși ori bascheți, trebuie mai întâi să mergi la o ședință de pedichiură, înainte de a trece la sandale. În sezonul cald, când nisipul tinde să-ți usuce și mai tare călcâiele, trebuie să le hidratezi în profunzime. Poți dormi noaptea cu șosete de bumbac, puse imediat după ce le-ai uns cu o cremă grasă, ca să tratezi pielea deshidratată. Săptămânal, elimină cu o piatră ponce pielea uscată de pe călcâie și apoi aplică o cremă reparatoare. Pentru călcâiele crăpate, poți face tratamente locale cu ulei de măsline încălzit.

Cum poți combate prin alimentație efectele razelor UV

Pe lângă toate măsurile pe care le iei vara pentru a-ți menaja pielea de efectele nocive ale soarelui, mai este ceva ce poți încerca: te poți proteja și din interior. Dacă urmează să ai o zi de plajă este indicat să consumi multe roșii. Specialiștii spun că roșiile sunt bogate în licopen, un antioxidant care ajută la  combaterea efectelor razelor UV (roșeață, umflături și arsuri solare) le poți consuma sub formă de suc, la grătar sau în salate. Recomandate mai sunt și caisele și pepenele roșu, acestea acționând asemănător roșiilor.

Folosește creme emoliente în fiecare zi

Tenul gras are tendința să producă și mai mult sebum pe perioada verii, când temperaturile cresc și, de aceea, este important să știi ce creme să folosești. Dermatologiii îți recomandă creme hidratante, fără ulei pe lista ingredientelor. Există astfel de creme pe bază de glicerină, perfecte pentru păstrarea umidității de la nivelul celular.

Citește și:

Pe o plajă din Santorini au apărut primele cabine din plexiglas. Adăpostesc două şezlonguri, o umbrelă şi vor avea avea şi un dispozitiv cu gel dezinfectant.

„Trebuia să găsim o soluţie pentru a-i face pe oameni să se simtă în siguranţă în această vară. Nu putem aştepta după recomandările autorităţilor, trebuie să fim proactivi”, spune administratorul unei plaje, citat de greekreporter.com.

Economia Greciei se bazează în mare măsură pe turism, dar din cauza pandemiei de coronavirus, numeroşi turişti şi-au anulat vacanţele. Deşi, statul elen a început măsurile de relaxare a carantinei, nu este clar când vor fi ridicate şi restricţiile de călătorie.

Turiştii care aleg mai întâi drumeţiile crestele montane ale Insulei Creta pot evada pe unele dintre cele mai frumoase plaje izolate, cu nisip fin şi apă cristalină. Creta a devenit provincie romană în anul 67 înaintea erei noastre, iar ocupaţia a continuat încă 400 de ani, după care a devenit parte a Imperiului Bizantin. Când vine vorba despre legende mitologice, Creta are o importanţă deosebită fiind locul de naştere al lui Zeus. Despre Palatul Phaestos se spune că ar fi fost fondat de către fiul lui Zeus. Orice turist ajuns aici trebuie să viziteze situl minoic de la Archanes, aflat între satele gemene Kato şi Archanes, la sud de Knossos. De asemenea, peştera Dikteon Andron (Grota Idi), unde s-ar fi născut Zeus Olimpianul.

Tradiţii pe bază de ulei de măsline

Unul dintre ingredientele de bază în orice preparat tradiţional de pe insulă este uleiul de măsline. De aceea, turiştii trebuie să ştie că uleiul de aici este de foarte bună calitate şi de aceea este şi unul dintre cele mai căutate suveniruri… De asemenea, uleiul de măsline din Creta este cel mai gustos din întreaga Grecie. Şi dacă vine vorba despre mâncare, ghizii de turism recomandă în primul rând tocana de melci – Stifado Salingariko – şi cotletul de porc – Chirino Kritiko -, două specialităţi populare pe insulă. Bineînţeles, la orice masă merge un vin bun. Cretanii au propriul lor vin tradiţional, numit Raki. Vinul este atât de popular, încât fiecare familie de pe insulă are propria reţetă de preparare.

Citește continuarea AICI

Istoria recentă a insulei Zakynthos, legată de broasca ţestoasă Caretta-Caretta, începe în anul 2004, când Comisia Europeană a condamnat Grecia pentru eşuarea planurilor de protejare a celei mai numeroase populaţii locale de broaşte ţestoase din Marea Mediterană.

Decizia a fost luată în urma unei campanii susţinute a organizaţiei ecologiste World Wildlife Fund (WWF) şi a altor organizaţii neguvernamentale preocupate de impactul turismului necontrolat asupra acestei specii de reptile. Şeful guvernului elen de la acea vreme şi Ministerul Mediului au primit aproximativ 11.000 de e-mail-uri din partea militanţilor care cereau cu disperare salvarea broaştelor cu carapace osoasă.

Îngrijorarea manifestată de societatea civilă reprezentată prin mai multe organizaţii ecologiste a fost înţeleasă în cele din urmă de oficialii guvernamentali. Aşa a ajuns insula Zakynthos una dintre priorităţile agendei ministeriale. De atunci, Caretta-Caretta este stăpâna atotputernică a insulei.

Reguli stricte pentru vizitatori

Turiştii se supun regulilor… broaştei ţestoase: n-au voie să-şi aşeze şezlongurile pe plajele unde „mămicile” Caretta-Caretta îşi depun ouăle. Trebuie să li se respecte programul şi habitatul acestor animale care pot ajunge la o talie de circa 1,2 metri la maturitate şi la o greutate de până la 200 de kilograme. “Vom merge la Peşterile Albastre, unde sperăm să avem noroc şi să vedem câteva ţestoase în apă. Dacă cineva observă una în apă, ne oprim zece minute pentru fotografii”, anunţă ghizii care însoţesc turiştii în croazieră, de jur-împrejurul insulei. „Ne oprim şi pentru fotografii spectaculoase cu focile sau cu delfinii din apele care scaldă insula Zakynthos”, mai spune ghidul…

Citește continuarea pe jurnalul.ro

Mihaela Buzărnescu este a doua favorită a turneului de la Hobart care începe mâine.

În primul tur, românca o va întâlni pe Belinda Bencic

Unde faci plajă

Tenerife, Insulele Canare – Temperatura medie este de 24 de grade Celsius, media cea mai joasă în noiembrie fiind de 18 grade Celsius, iar precipitaţiile se anunţă scăzute. În noiembrie, aproape peste tot în Europa este prea frig să stai la plajă, iar asta se va întâmpla până în aprilie. Vestea bună este că Tenerife face parte, tehnic, din Spania, iar transportul cu avionul nu costă mult, în mod similar şi insulelor din vecinătate. Soare suficient pentru un bronz minunat şi preţuri care nu te usucă la buzunar.

Agenţiile de turism recomandă mai ales staţiunile din sud-vestul Tenerife, în jurul oraşului Los Cristianos, unde există o ofertă mai bogată de hoteluri şi apartamente de închiriat. Preţul pentru cazarea la un hotel de trei stele porneşte de la 74 de euro pentru două persoane, în timp ce la hostel poţi plăti în jur de 14 euro de persoană, potrivit informațiilor mediafax.ro.

Ce mai poţi vizita

Roma, Italia – Temperatura medie este de 17 grade Celsius, cea mai joasă medie fiind de 8°C, iar în unele zile plouă. Noiembrie constituie debutul sezonului ieftin în capitala italiană, dar oraşul rămâne la fel de popular. Roma este o destinaţie grozavă chiar şi în lunile reci, pentru că sunt foarte multe obiective turistice de vizitat, atât în exterior, cât şi în interior – de exemplu, uriaşul Muzeu al Vaticanului. Dacă te afli pentru prima dată în Italia, probabil vei vrea să mergi spre nord, să vizitezi Florenţa şi Veneţia. Dar poţi alege şi Sorrento, mai la sud de Napoli, o regiune mai caldă şi un bun punct de plecare pentru o excursie pe coasta amalfitană şi Capri. Preţurile pentru cazare la un hotel de trei stele pornesc de la 57 de euro pentru două persoane, iar la hosteluri găseşti cu 8 euro de persoană.

Paris, Franţa – Temperatura medie este de 11 grade Celsius, minima medie înregistrată fiind de 6°C. În mod similar Romei şi Londrei, Parisul are foarte multe locuri de vizitat, indiferent de ce lună alegi. Din fericire, vremea este călduţă şi ploile sunt mai rare. Numărul de turişti este mai scăzut, de aceea te poţi bucura de atracţiile turistice în voie. Dacă te îmbraci potrivit, poţi face un tur cu autobuzul turistic – unii spun că ar fi cel mai bine organizat din Europa -, pentru a vedea cele mai faimoase clădiri ale oraşului. Preţurile pentru cazare variază de la 155 de euro pentru două persoane la un hotel de trei stele până la 23 de euro de persoană la un hostel decent.

Barcelona, Spania – Temperaturi plăcute, cu medii de 17°C şi minima de 8°C. Situat la Mediterana, oraşul este mai cald decât Madridul în lunile de toamnă-iarnă. De altfel, este de preferat să vizitezi oraşul în această lună, pentru că vara este foarte aglomerat. Principalele atracţii aici sunt de ordin arhitectonic şi poţi alege un tur cu autobuzul, inclus în Barcelona Pass, similar Londrei şi Parisului. Dacă te afli pentru prima dată în Spania, după cateva zile petrecute în Barcelona, te poţi întrepta spre Madrid. Oraşele sunt foarte diferite, dar ambele sunt excelente destinaţii turistice, cu mâncare bună şi viaţă de noapte intensă. În Barcelona, cazarea variază de la 53 de euro pentru două persoane la un hotel de trei stele, iar la hostel se poate dormi cu 15 euro pe noapte, potrivit priceoftravel.com.