protectie – Zaina

Cum să obții bronzul perfect. Sfatul specialistului

Tudorica Andreea — Wed, 12 Aug 2020 05:00:57 +0000

Rochii decoltate, fuste scurte și pantaloni scurți și maieuri. Toate astea îți vin în minte atunci când te gândești că trebuie să-ți arăți bronzul pe care l-ai căpătat după câteva zile de stat la soare. Dar, înainte de a te expune la soare, trebuie să știi cum îți poți proteja pielea, ca să previi arsurile solare și, implicit, îmbătrânirea prematură a tenului.

Hidratare intensivă

Pielea trebuie hidratată pe tot parcursul anului. Dar are nevoie de o atenție specială înainte de a o expune la soare. „Folosește creme intensiv hidratante, atât pentru corp, cât și pentru mâini sau față, Insistă în zona coatelor și a genunchilor, deoarece, în cele mai multe cazuri, bronzul neuniform apare pe pielea uscată. Cremele se aplică pe pielea umedă, după ce ai ieșit de la duș, prin mișcări circulare, până ce sunt absorbite în piele. Pe lângă loțiuni, bea cel puțin 2 litri de apă zilnic.“, ne sfătuiește dr. Mirela Foitar, medic specialist dermatovenerologie.

Cât de importantă este exfolierea

Celulele moarte de la suprafața pielii pot împiedica bronzarea uniformă. „Este bine ca exfolierea să se realizeze cu cel puțin două săptămâni înainte de plajă, altfel există riscul de iritații și infecții cutanate“, spune medicul. Pentru că tenul este mai sensibil, produsele de exfoliere pentru față trebuie să fie diferite de cele pentru restul corpului. Pentru ten poți folosi un exfoliant pe bază de bicarbonat de sodiu. Amestecă bicarbonat cu apă, până când obții o pastă pe care o aplici pe față timp de 10 minute, după care clătești cu apă călduță.

Pentru corp poți amesteca zaț de cafea cu ulei de măsline sau miere. Întinde exfoliantul cu mișcări circualre, pentru a îndepărta stratul de celule moarte, fără a agresa pielea. Clătește cu apă caldă și aplică o cremă hidratantă.

Piele fină

Urmează etapa îndepărtării părului nedorit. Epilează-te cu cel puțin 2-3 zile înainte de plajă. Dacă folosești ceară sau orice metodă care smulge firul de păr, porii rămân vulnerabili la iritații și infecții cutanate. Imediat după epilare, este recomandat să aplici produse calmante și hidratante.

Cum alegi loțiunea de protecție solară

Evită folosirea produselor cu factor de protecție solară la recomandarea prietenilor sau după ambalaj. „Este important să știi ce fototip ai, iar asta numai un specialist îți poate spune. Există 6 tipuri de fototipuri, însă doar 4 sunt specifice țării noastre. Astfel, fototipurile 1 și 2 vor folosi creme/loțiuni cu SPF 50+, iar fototipurile 3 și 4 creme cu SPF 20-30. Este important și tipul de ten: pentru tenul uscat trebuie aleasă o cremă cu o consistență mai grasă, iar pentru un ten mixt/gras ar trebui o loțiune cu o consistență mai ușoară“, spune specialistul.

Cum se aplică crema

„Aplicarea corectă se efectuează cu 15-30 de minute înainte de plajă, în strat generos, cu repetare la 2 ore dacă este vorba de creme/loțiuni sau la o oră dacă este vorba de sprayuri cu factor de protecție“, explică medicul.

Îngrijirea după plajă

Pielea se poate deshidrata sub acțiunea soarelui. Astfel că, după duș, aplică p loțiune hidratantă. Pentru reducerea senzației de disconfort termic, poți folosi produse pe bază de aloe vera, care au efect răcoritor, hidratant, în timp ce accelkerează repararea și regenerarea pielii. La fel de eficiente sunt și cremele care conțin unt de shea, ulei de jojoba, mentol sau ulei de migdale dulci.

Când te expui

„Este recomandat să stai la plajă dimineața, doar până la orele 10-11, și după-amiaza după orele 16.30-17. Între orele 11 și 16.30 cantitatea de radiații emise de soare depășește limitele admise și, chiar dacă te protejezi, riști să suferi de arsuri solare, care grăbesc îmbătrânirea pielii, duc la apariția petelor maronii inestetice și sunt un risc de a face cancer de piele“, conchide specialistul.

Citește și:

(FOTO) 34 DE IDEI DE A-ȚI PRINDE PĂRUL PE TIMPUL VERII

CUM SĂ-ȚI ALEGI RIMELUL PERFECT. SFATUL SPECIALISTULUI

(FOTO) CUM POȚI ACCESORIZA UN COSTUM DE BAIE BANAL CA SĂ PARĂ UNUL SCUMP

Cum să-ți îngrijești tenul pe timpul verii. Sfaturi utile

Tudorica Andreea — Wed, 15 Jul 2020 07:21:19 +0000

Curățarea, hidratarea și protecția sunt cuvintele cheie pentru o piele sănătoasă în perioada verii. Iată cum să vă răsfățați pielea în cea mai călduroasă perioadă a anului.

Să-ți îngrijești tenul vara înseamnă că trebuie să te confrunți cu provocarea căldurii în fiecare zi. Pentru piele, transpirația și umiditatea ridicată reprezintă un stres considerabil care trebuie remediat. De la creme hidratante, stimulatoare, la măști și demachiante pentru față, iată o rutină ideală de înfrumusețare pentru a-ți răsfăța pielea în lunile cele mai călduroase ale anului!

Curățarea pielii

E bine să alegeți o curățare blândă. Puteți înlocui, de exemplu, apa micelară sau săpunul cu soluții neagresive care nu vor deteriora bariera lipidică. Același lucru este valabil și pentru tonice: e bine să evitați soluțiile cu acid glicolic și substanțe exfoliante. Dacă simțiți nevoia detoxificării pielii, optați pentru măști pe bază de argilă care purifică și elimină toxinele fără a irita.

La final, aplicați o cremă hidratantă, iar dacă este îmbogățită cu acid hialuronic, cu atât mai bine.

Îngrijirea pielii: importanța unei hidratări corecte

Mare atenție la acțiunea razelor solare asupra pielii, deoarece „radiațiile ultraviolete influențează în mod direct îmbătrânirea pielii care, denumită și foto-îmbătrânire”, precizează dr. Gianfranco de Paoli Ambrosi, farmacist și specialist în Știință și Tehnologii Cosmetice.

În special, radiațiile UVA ajung în straturile profunde ale pielii și, printre diferitele procese negative pe care sunt capabile să le influențeze, se numără și formarea de radicali liberi capabili să spargă molecula de acid hialuronic. Datorită capacității sale de a capta o cantitate mare de apă, aceasta determină condițiile de hidratare a pielii și ajută la menținerea fibrelor de colagen.

Rezultatul

Lipsa hidratării trebuie compensată cu utilizarea de produse de genul serurilor sau cremelor, care pot integra acidul hialuronic la nivelul epidermei, stimula producția sa la nivelul dermei și contracara degradarea acestei molecule indusă de radiații ultraviolete.

Iată câteva soluții pentru piele pe bază de acid hialuronic de top:

Scrub: de ce să-l folosești

Peeling? Nu, scrub? Da, chiar și săptămânal. Rolul său, de fapt, este de a elimina celulele moarte și de a reactiva microcirculația de suprafață, permițând tratamentelor să acționeze în profunzime și cu o eficiență mai mare.

În plus, această exfoliere ușoară ajută la formarea unui bronz auriu și uniform.

Sfatul nostru: folosiți-l pe pielea umedă, aplicându-l cu mișcări circulare atât pe față, cât și pe corp (există produse specifice pentru diferite zone). De asemenea, îl puteți pregăti acasă amestecând puțin zahăr brun cu ulei de măsline sau migdale și miere.

Protecție solară pentru o îngrijire perfectă a pielii

Hidratarea este primul pas, dar pentru a evita apariția petelor pe ten și pe părțile mai expuse ale corpului, este esențial să folosiți corect protecția solară, de preferință cu protecție solară ridicată și mai ales în timpul primelor expuneri.

Protecția solară trebuie să conțină filtre UVA și UVB și trebuie să fie întotdeauna aplicată, chiar dacă mergi pe stradă prin oraș.

Dacă, pe de altă parte, vă aflați la plajă, aplicați cu conștiinciozitate produsul, din două în două ore din cauza apei și nisipului cu care intră în contact.

La fel se întâmplă și când te afli la munte, unde razele soarelui sunt și mai puternice.

Ce se întâmplă dacă e vânt? Nu uitați să vă hidratați buzele, una dintre cele mai delicate zone ale corpului împreună, la fel ca zona ochilor.

sursa: grazi.it

Un articol de Bianca Ionescu

Cum reacționează anumite părți ale corpului la panică? Sfaturile psihologului

Tudorica Andreea — Tue, 07 Apr 2020 06:47:08 +0000

Cu această criză – economică, socială, emoțională – întreagă situație devine riscantă pentru sănătatea noastră dacă alegem să punem capac tuturor emoțiilor pe care le trăim în această perioadă. Frica, furia, confuzia, nesiguranța, revolta, ura, panica, incertitudinea – aceste reacțiile psiho-somatice în perioada de criză au devenit foarte dese și intense.

Durerile de cap, afecțiunile sistemului digestiv, afecțiunile rinichilor, ale urechilor, amețeala, greața, etc., toate sunt semne clare ale nivelului de stres sub care trăiește fiecare această perioadă de criză, este de părere Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică (INLPSI).

Capul

În opinia specialistului, capul are legătură cu ceea ce știm că suntem, ceea ce vrem să fim și cu ceea ce alegem să credem despre viață. Are legătură cu identitatea noastră, cum modul în care ne percepem pe noi înșine, ca fiind diferiți, unici, speciali. Reacțiile psihosomatice la nivelul capului pot veni dintr-o respingere puternică a realității actuale, o rezistență la schimbare, inflexibilitate, dificultăți de adaptare și o pierdere a identității (ce poate veni din pierderea unei persoane dragi, pierderea job-ului, a unei relații, a scopului, etc).

„Ce poți face în acest sens? Urmărește timp de o săptămână șirul gândurilor tale și notează-le într-un carnețel. Recitește la câteva ore ce ai scris și apoi reformulează, tot în scris. Spre exemplu: „Nu mai am job, mă simt inutil/ă.” => „Fac/Sunt … (mâncare, cumpărături/suport moral, iubitor/oare) pentru mine și pentru cei din jur” (poate fi util și în cazul atacurilor de panică – atunci când simți că începe agitația, începe să scrii și urmărește-ți respirația, pe măsură ce scrii). Citește reformulările și îmbunătățește unde simți nevoia. Recitește-le de fiecare dată când observi că gândurile tale merg în direcția nedorită. Astfel, îți vei ține focusul pe lucrurile pozitive, concrete și productive”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Urechile

De asemenea, urechile au legatură evident cu ceea ce „auzim”. În această perioadă, multor persoane le este frică de ceea ce pot auzi, nu mai vor să audă sau pot simți frică de viitor (afecțiuni la urechea dreaptă). „Fie că este din revoltă, fie că este din frică, este important să ne detașăm și să lăsăm lucrurile să fie. Ce poți face? Observă care este cauza/activitatea care te face să simți frică sau furie și alege să faci altceva în loc. Spre exemplu: Observ că mă dor urechile când ascult știrile despre situația actuală. => Aleg să ascult muzică preferată în loc și să mă detașez”, spune psihologul.

Gura/Dinții

Gura/Dinții – partea superioară are legătură cu partea noastră feminină, definită prin: atenția la detalii, creativitate, capacitatea de a construi visuri de viitor, empatie. Partea inferioară are legătură cu partea masculină, anume cu: capacitatea de a analiza, decide și acționa pentru îndeplinirea visurilor. Dezechilibrul între cele două aspecte sau incapacitatea temporară de a face ceva în direcția obiectivelor noastre se poate manifesta la nivelul gurii/dinților. „Reamintește-ți că este o situație temporară. Totul va trece și lucrurile vor reveni la normal. Ai răbdare și profită de acest timp pentru a stabili obiective personale. Poate ți-ai dorit mereu să înveți ceva sau poate este momentul ideal să lucrezi la propria dezvoltare personală. Sau folosește timpul pentru a găsi strategii noi pentru afacerea ta. Scrie o listă de calități și defecte personale și observă-le. În ce situații pot fi defectele tale, calități? Notează-ți pe un carnețel. Poți continua prin a face o listă de realizări personale și o lista de realizări pe care vrei să le obții în viitor”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Nasul

Nasul este legat de instinctul nostru, de capacitatea de a simți persoane, situații, decizii potrivite sau nu pentru noi. O problemă în această zonă poate arăta refuzul nostru de a ne asculta instinctul, care știe ce ni se potrivește cu adevărat. „Profită de această perioadă pentru a face o instrospecție serioasă. Ce te face să te simți cu adevărat fericit/ă, împlinit/ă? Care este viața pe care îți dorești cu adevărat să o trăiești? Ce este cu adevărat important pentru tine, pentru a simți și a trăi viața pe deplin, cu bucurie și relaxare? Spre exemplu: „Mi-am pierdut jobul (business-ul) din cauza crizei.” => „Am timp să mă apuc să învăț…! / Fac toate lucrurile pe care le-am amânat!”, afirmă specialistul.

Gâtul

Gâtul este expresia capacității și deschiderii noastre mentale către a explora mai multe aspecte ale obiectivului nostru, de a comunica cu cei din jur, de a cere ajutorul atunci când este necesar. Problemele apărute în zona gâtului reprezintă un semnal ce ne atrage atenția asupra flexibilității (lipsa ei, mai exact) de a vedea situațiile și soluțiile posibile din mai multe perspective.

„Riscul în această perioadă este să rămânem „fixați” asupra unei singure perspective (cea mai tragică, de cele mai multe ori) gâtul nostru manifestând dureri, „înțepeniri”, etc. Refuzul de a vorbi, izolarea față de ceilalți (nu cea în casă, ci în suflet), refuzul de a ne exprima emoțiile, de a spune ce ne doare, pot să ne dezechilibreze atât emoțional, cât și fizic și ne limitează capacitatea de a înțelege care este abordarea cea mai potrivită situației. Ce poți face? Vorbește despre ceea ce simți! Acum, mai mult ca niciodată, toți simțim frică, nesiguranță. Toți trăim în incertitudine și asta este foarte evidentă pentru toată lumea! Lasă rușinea de-o parte și deschide-ți sufletul! Fie că alegi să suni un prieten, pe cineva din familie, un psiholog/terapeut, un preot, un ghid spiritual, sau pe oricine altcineva, este important să o faci! Te va ajuta să pui în mișcare emoțiile și să te descarci. În felul acesta, poți preveni apariția oricărui blocaj sau afecțiune și îți vei putea păstra sănătatea, pe toate planurile existenței tale”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Ficatul

Ficatul reprezintă sediul iertării, al acceptării și are de suferit atunci când reprimăm furia. Conflictul interior, furia orientată asupra propriei persoane sau asupra celor din exterior (a deciziilor guvernamentale, a situației, a celor care continuă să iasă la plimbare, etc), sentimentul neîmplinirii, critica, judecata, toate pot afecta buna funcționare a ficatului.

„Ca urmare a unui conflict între rațional și emoțional, ficatul poate avea de suferit, prin dereglarea bunei funcționări a acestuia. Dorința de a ieși confruntată cu interdicția de a o face, credințele contradictorii asupra situației, lipsa de credință în cursul firesc al lucrurilor, blochează capacitatea ficatului de a procesa și de a curăța toxinele din organism. Oprește-te din a te înfuria. Cei care ignora regulile vor ieși, indiferent că stai tu în casă și dai cu pumnii în masă, sau nu. Atâta timp cât nu poți influența situația în nici un fel, ce rost are să îți riști sănătatea, judecând și înfuriindu-te pe lucrurile care sunt în afara controlului tău? Protejează-ți mintea și sufletul și fă ceea ce știi că este mai bine. Odată ce ieșim din această situație, este important să fim cu toții sănătoși pe toate planurile, astfel încât să putem să ne revenim repede, lucrând în echipă”, ne sfătuiește psihologul.

Rinichii

Rinichii reprezintă centrul exprimării de sine, al exprimării talentelor sau capacităților, al dorințelor sau credințelor. Mai mult decât atât, rinichii sunt „responsabili” de procesarea fricii și a tristeții. Dacă reprimăm ceea ce simțim, dacă renunțăm la noi înșine, pe motivul că „oricum, ce rost mai are”, atunci putem manifesta diferite dezechilibre în funcționarea rinichilor.

„Fă o listă cu toate fricile pe care le simți în acest moment și apoi scrie toate lucrurile care îți provoacă tristețe. Selectează care sunt lucrurile pe care le poți controla și asupra cărora poți acționa pentru a le schimba. Pe acestea, așează-le în ordinea priorităților și a posibilităților și setează-ți un interval de timp pentru a le realiza. Sub lista lucrurilor asupra cărora nu ai control, scrie toate beneficiile/lecțiile pe care ți le aduc. Observă modul în care, chiar și cele mai rele lucruri, îți transmit ceva despre tine, te ajută să te cunoști, să înveți și să evoluezi. Spre exemplu: „Observ că mă simt neputincios atunci când nu pot avea control asupra situației mele. => Mi-am limitat oportunitățile, căutând să am controlul mereu. Am oportunitatea de a încerca ceva cu totul nou și să obțin ceva mult mai bun decât mă așteptam inițial”, afirmă Andra Tănăsescu

Plămânii

Corpul se încarcă cu energie, cu viață, cu iubire, prin respirație. Atunci când ne „ținem respirația”, pot apărea afecțiuni la nivelul plămânilor. Stările de depresie, de doliu, de tristețe profundă, nemanifestată sau neverbalizată, precum și frica de a trăi sau de a „inspira viață” sunt poate unele dintre cele mai mari motive ale bolilor sistemului respirator.

„Știu că este o perioadă stresantă, din foarte multe puncte de vedere. Tristețea și frica sunt trăite la nivel global. Este important să fim conștienți de propriile emoții și să gestionăm într-un mod sănătos ceea ce se întâmplă cu noi. În cazul fricii, este important să ne reamintim că suntem în siguranță, mai ales dacă respectăm indicațiile date de autorități. Frica este bună, atunci când vine vorba să evităm lucrurile care ne pot dăuna sănătății sau ne pot pune viața în pericol. Dacă o ignorăm, nu rezolvăm nimic. Deveniți conștienți de ceea ce simțiți și apoi preluați controlul! Sunt două variante din care puteți alege: Să lăsați frica să vă controleze sau să preluați volanul și să decideți voi încotro vă direcționați atenția și energia. În cazul tristeții și a suferinței sufletești, aveți răbdare cu voi. Dacă ați suferit pierderi, găsiți o persoană căreia să îi împărtășim durerea voastră! Este important să dați curs tristeții, să o manifestați! Dacă o țineți blocată, va provoca multe dezechilibre. Dați-i drumul, plângeți dacă aveți nevoie, scrieți despre asta într-un jurnal, sunați pe cineva apropiat sau apelați la un specialist”, ne recomandă specialistul.

Sistemul digestiv

Sistemul digestiv reprezinta capacitatea de a „digera” experiențele pe care le trăim și de a accepta noul. Ura, mânia, frica, regretul legat de trecut, precum și grija, teama și îngrijorarea față de viitor, favorizează afecțiunile la nivelul stomacului, ale vezicii biliare și al intestinelor. „Lasă controlul! Știu că e mai ușor de zis decât de făcut, însă lasă orice așteptări ai avut și planuri. Dacă e ceva ce îți dorești din tot sufletul, păstrează-l în minte, fără a te agăța de asta! Dacă va fi să fie, va veni la tine fără forță. În schimb, concentrează-te pe tot ce îți aduce bun această perioadă. Care sunt schimbările pe care le poți face, ce este nevoie să faci diferit și cum poți să-ți îmbunătățești viața de aici încolo? Ce poți face pentru alții? Contribuția personală ajută mult la eliminarea furiei și aduce în schimb sentimente de împlinire, realizare și de bucurie”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

Coloana vertebrală

Într-un final, coloana vertebrală. Printre lucrurile care pot provoca reacții somatice la nivelul coloanei vertebrale sunt teama de viitor și lipsa de susținere financiară, lipsa de susținere afectivă, sentimentul că ești neînțeles și nesusținut, impresia permanentă că ai responsabilități greu de suportat sau teama de viitor.

„Coloana vertebrală reprezintă sprijinul, protecția și este asemenea unui „stâlp” de susținere al sinelui. Aceasta poartă amprenta împlinirilor noastre, a blocajelor și a temerilor, a refuzului de a evolua, de a iubi și a tuturor suferințelor. Revolta față de cei din jur, de propria persoană sau de „soartă”, lipsa de flexibilitate în fața neprevăzutului, provoacă afecțiuni la nivelul coloanei dacă nu sunt exprimate sau dacă sunt exprimate și trăite mult prea intens. Cere ajutorul! Lasă rușinea! Toți trecem, mai mult sau mai puțin, prin provocări și pentru majoritatea este greu! Dacă ne închidem în noi înșine, tot ce vom face va fi să ne îmbolnăvim. Ieșiți la lumină și vorbiți despre ce se întâmplă cu voi. Sunt multe persoane care oferă servicii pentru cei care au nevoie. Căutați, sunați, cereți! Sunt restaurante care asigură mâncare pentru cei care nu își pot permite. Sunt companii care oferă servicii gratuite cui le sunt necesare. Sunt terapeuți din mai multe domenii care oferă sesiuni de suport emoțional în această perioadă! Ieșiți din mintea voastră și apelați la ceilalți cu încredere”, spune specialistul.

Psiholog: Aveți răbdare, totul va fi bine!
„Fiți atenți la voi în perioada asta. Urmăriți cu atenție reacțiile corpului vostru și căutați să înțelegeți ce schimbări sunt necesare, în gândire, comportament sau credințe. Aveți răbdare. Ajutați dacă puteți și dacă nu știți ce să faceți, ajutați prin a sta în casă, astfel încât să reducem cât putem de mult timpul petrecut în izolare și să ne putem reîntâlni cu toții afară, în condiții de siguranță și cu bucurie”, conchide psihologul Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică INLPSI.

Cum reușește Jennifer Lawrence să aibă o piele frumoasă. 5 ponturi pentru un ten strălucitor

Tudorica Andreea — Fri, 17 Jan 2020 14:01:27 +0000

Ca actriță importantă și amabasador Dior, nu este nicio surpriză că Jennifer Lawrence a făcut valuri cu stilul său de pe covorul roșu de-a lungul anilor. Până la urmă, când pășești pe covorul roșu îmbrăcată într-o creație a uneia dintre cele mai mari case de modă din lume, te aștepți să întorci multe capete.

Dar nu puține sunt femeile care s-au întrebat cum reușește actrița să-și mențină tenul atât de frumos și strălucitor. Pentru că, într-adevăr, are o piele incredibil de frumoasă.

De la produsele neconvenționale pentru piele pe care le folosește în timpul zilei, la ingredientele care sunt în trend, și pe care le recomandă, iată care sunt cele cinci motive pentru care Jennifer Lawrence are o piele incredibilă.

1. Folosește retinol în fiecare seară

„Cred că este important să schimbi produsele pentru îngrijirea tenului, dar eu folosesc în fiecare seară retinol înainte de a aplica crema de noapte”, a declarat lawrence pentru Harper`s Bazaar. „Se spune că nu trebuie folosit în fiecare seară. Dar mie nu-mi pasă.”

Dacă nu folosești retinol în mod regulat, așa cum o face Lawrence, atunci începe prin a-l folosi doar o dată pe săptămână, iar apoi mărește treptat frecvența, odată ce pielea începe să se obișnuiască cu el. Și nu uita să folosești mereu a doua zi o cremă de protecție solară, pentru că retinolul poate mări sensibilitatea la soare.

2. Nu iese din casă fără să-și dea cu cremă de protecție solară

„Pe timpul zilei, folosesc cremă cu protecție antisolară”, spune Lawrence. Nu contează ce tip, dar mereu mă asigur să fie una care conține zinc.” În Marea Britanie sunt mai căutate cremele cu protecție împotriva soarelrui care conțin fie oxid de zinc ori dioxid de titaniu, pentru că funcționează ca barieră împotriva soarelui pe suprafața pielii.

3. Își exfoliează pielea în mod obișnuit

„Îmi exfoliez pielea în fiecare seară și nici nu contează ce folosesc”, spune Lawrence. „Poți folosi orice fel de exfoliator care este granulat.”. Pentru o experiență completă, ca a lui Jennifer Lawrence, alege un scrub cu ingredinete naturale, care îndepărtează celulele moarte ale pielii.

4. Folosește cremă de noapte și pe timpul zilei

„Eu chiar am o piele uscată, așa că îmi dau cu cremă de noapte chiar și pe timpul zilei”, a declarat Lawrence pentru InStyle. Dacă nu-ți prea place cum sună să pui cremă de noapte ziua, pe sub machiaj, atunci nu te îngrijora, pentru că există pe piață mai multe tipuri de cremă de noapte hidratante, nu foarte grase, și care nu-ți vor încărca tenul.

5. Face tratamente de microdermabraziune

„Teoretic, fac tratament de microdermabraziune o dată pe lună”, spune Lawrence. „Deși, acesta este unul dintre lucrurile acelea pe care le amân mereu”.

Mocrodermabraziunea profesională folosește cristale sau alți exfoliatori pentru a îndepărta stratul superior al epidermei și încurajează pielea să genereze noi celule. Dar există o mulțime de unelte pentru piele pe care le poți folosi acasă pentru rezultate similare, deși mai puțin intense.

4 trucuri recomandate de dermatologi pentru un ten mai tânăr

Tudorica Andreea — Wed, 02 Oct 2019 05:30:37 +0000

Când vine vorba despre îngrijirea tenului, este nevoie de seriozitate. Indiferent dacă ești un guru al îngrijirii pielii, cu un raft plin cu creme sau ai numai câteva produse de îngrijire, este nevoie de câteva sfaturi de bază. Dacă ai anumite produse specializate de care ai nevoie și te ții de obiceiurile sănătoase, vei avea un ten tânăr și strălucitor.

Mai jos găsești câteva sfaturi ale unor dermatologi, niște trucuri care te ajută să ai o piele sănătoasă și frumoasă.

Dă-ți întotdeauna cu cremă cu factor de protecție solară

Nu este niciun secret că este foarte important să ne dăm zilnic cu o astfel de cremă pentru a împiedica razele ultra-violete ale soarelui să afecteze pielea, cauzând riduri și care poate duce la diferite forme de cancer de piele. Noi cercetări au demonstrat că folosirea zilnică a unei creme cu factor de protecție solară poate chiar să dea înapoi semnele de îmbătrânire și poate repara pielea, ceea ce înseamnă încă un motiv să te dai cu o astfel de cremă.

„Acesta este un mesaj important de vreme ce mulți oameni cred că odată ce pielea a fost afectate, efectul este ireversibil“, spune dr. Erin Gilbert, dermatolog.

Hidratează-te

Pentru a reveni la noțiunile de bază, vei dori să-ți începi ziua cu un pahar mare de apă pentru a te asigura că ești hidratată suficient. Dacă bei un pahar de apă dimineața după ce te-ai trezit, pielea ta va fi elastică, ceea ce va preveni formarea ridurilor și a liniilor fine. Apa menține pielea hidratată, astfel că pare mai strălucitoare și mai sănătoasă pe tot parcursul zilei, dar vei scăpa și de toxinele din organism. Dacă ești o persoană căreia îi este dificil să bea un pahar de apă dimineața, încearcă atunci să pui o felie de ce fruct îți place pentru gust și aromă.

Retinolul este cel mai bun prieten

Se pare că nu mai poți face niciun pas fără ca cineva să-ți spună cât de bun este retinolul pentru tenul tău. Dar chiar așa este. Dermatologul Whitney Bowe a vorbit recent despre cât de important este retinolul folosit în mod obișnuit. „Pe scurt, retinolul ajută la diminuarea liniilor fine și a ridurilor prin mărirea producției de colagen natural. Puternicul ingredient ajută de asemenea la diminuarea petelor cauzate de înaintarea în vârstă, astfel încât vei obține o piele curată și strălucitoare.“

Dermatologii recomandă folosirea produselor cu retinol o dată pe săptămână până când pielea se obișnuiește cu produsul și poate fi folosit mai des.

Curăță și hidratează

Diminețile pot fi imprevizibile, dar nu ar trebui niciodată să sari peste rutina de îngrijire a pielii. Prin simpla curățare și hidratare cu o cremă, vei asigura îngrijirea de bază a pielii. Pielea va arăta mai elastică și mai strălucitoare.

Citește și:

MIEREA ŞI EFECTELE EI MIRACULOASE PENTRU PIELE

6 MĂȘTI NATURALE PENTRU O PIELE MAI TÂNĂRĂ

CELE MAI BUNE 10 PRODUSE PENTRU PIELEA IRITATĂ. RECOMANDĂRILE DERMATOLOGILOR

Plantele ajută împotriva stresului oxidativ

Tudorica Andreea — Tue, 22 Jan 2019 12:00:16 +0000

Din ce în ce mai frecvent, cercetătorii doresc să afle mai mult despre produsele fitochimice care protejează celulele de radicalii liberi.

La Viena, a fost realizată recent o analiză care a cuprins aproape 300.000 de studii despre acest subiect.

În mod constant, organismul uman este expus la radicali liberi, care sunt de fapt factori stresanţi. Acest lucru se numeşte stres oxidativ.

În trecut, cercetarea s-a concentrat în primul rând pe vitaminele şi mineralele antioxidante pentru a proteja organismul de aceste influenţe negative.

Între timp, acest lucru s-a schimbat, potrivit analizei realizată de cercetătorii de la Universitatea din Viena. Aproximativ 300.000 de lucrări ştiinţifice au fost evaluate de echipa formată de biologul molecular Atanas Atanasov.

Noua tendinţă se numeşte fitochimie (o ramură a biochimiei care se ocupă cu studiul proceselor chimice din plante).

Progresia naturală a îmbătrânirii este creşterea proceselor biologice asociate cu o varietate de boli inflamatorii, cum ar fi bolile autoimune, diabetul sau cancerul.

Antioxidanţii naturali şi sintetici sunt utilizaţi pentru a preveni aceste procese, oferind în acelaşi timp protecţie preventivă împotriva bolilor inflamatorii. Cu toate acestea, atenţia cercetătorilor s-a schimbat semnificativ în ultimii ani, spun autorii studiului.

În timp ce accentul înainte de anul 2000 era încă pe vitamine antioxidante şi minerale, mai multe studii recente se concentrează pe efectele fitochimice, cum ar fi curcumin din turmeric sau resveratrol din vin roșu.

„Motivul pentru această tranziție ar putea fi faptul că studiile clinice referitoare la mai multe vitamine antioxidante şi minerale au condus la rezultate dezamăgitoare și nu au dus la beneficiile de sănătate aşeptate“, a spus Atanasov.

Citește continuarea AICI

Citește și:

PLANTA FERTILITĂŢII ŞI A TINEREŢII VEŞNICE

PLANTA CARE LUPTĂ CU INFECŢIILE ŞI PROTEJEAZĂ INIMA

BENEFICIILE GHIMBIRULUI ASUPRA SĂNĂTĂȚII