Cuvintele-cheie ale zilei sunt: altruism, recunoștință, înțelepciune, restabilirea înțelegerii reciproce, întâlnirea cu adevărata noastră esență, alegerea dintre lumea materială și cea spirituală, realizarea uniunii cu Universul.

A 12-a zi lunară este perioada de acumulare a înțelepciunii, de înțelegere a lumii și a sinelui nostru. Luna ne ajută să ne ridicăm deasupra rutinei și a banalității pentru a înțelege interconexiunea tuturor lucrurilor din Univers. În această zi poți înțelege cât de mult soarta tuturor oamenilor este țesută într-un singur fir al vieții. Ni se oferă o altă șansă de a primi o experiență spirituală globală de transformare, iluminare, revelația va coborî asupra noastră a tuturor. Este ziua milosteniei și a compasiunii, activarea energiei cosmice a Iubirii.

Este o zi bună pentru rugăciune, mers la biserică, vizitarea unui templu sacru sau a maestrului spiritual. Dacă ești ateu, atunci mergi în pădure sau pe malul râului – undeva unde îți simți înrudirea spirituală cu întregul Univers. În a 12-a zi lunară Porțile Raiului se deschid înaintea omului, iar Cerul este deschis și ne aude rugăciunile. Astăzi fiecare dintre noi primește conform credinței sale. Chiar dacă nu esți o persoană religioasă, astăzi încearcă să faci o excepție – începe și încheie ziua cu o rugăciune sinceră, din suflet. Nu contează cărui Dumnezeu te vei ruga, este important CUM o faci. Deschide-ți inima spre Divinitate!

Nu trebuie să știi neapărat o rugăciune, încearcă să simți, să auzi cum inima ta bate la unison cu întreg Universul. Oricât de grea este viața, mulțumește pentru toate. Astăzi trăim în energia recunoștinței. Nu e momentul să te plângi! Autovictimizarea și depresia se pot instala pe o lungă perioadă de timp dacă te lași copleșit azi de aceste stări.

A 12-a zi lunară aduce noroc și iubire celor care sunt capabili să mulțumească Puterilor Superioare pentru harul care le-a fost dăruit. Îndreaptă-ți gândul către cei mai puțin fericiți, oameni bolnavi sau cei aflați în dificultate. Gândește-te la virtuțile celorlalți, la cele mai bune calități umane ale lor, mulțumeste-le pentru atitudinea lor binevoitoare față de tine.

Află toate predicțiile OMastre

Seria de postări și înregistrări “Luna ne vorbește“ s-a născut din dorința de a împărtăși cu voi înțelegerea Puterii Lunii asupra a tot ce înseamnă viață pe Pământ, asupra Omului și interiorului său. Căci nu degeaba se spune “Tot ce vezi în fața ochilor este influențat de puterea Soarelui. Tot ceea ce percepi și simți în spatele ochilor (gânduri, emoții, intuiția etc.) este influențat de puterea Lunii.”

Simbolul acestei zile este UNICORNUL.

Cuvintele-cheie sunt: transformare, modificări, integrare, unitate, intensificarea efortului.

A cincea zi lunară este una dintre cele mai importante din prima fază lunară deoarece este ziua transformării, a schimbării interioare. Putem spune că acesta este un moment de cotitură în prima jumătate a ciclului lunar întrucât tot ce s-a facut în zilele anterioare se transformă în această perioadă, capătă o formă materială, tangibilă. În special trebuie să fim atenți la toate acțiunile, gândurile, faptele noastre.

Tot ceea ce va fi gândit în a 5-a zi lunară își va găsi întruchiparea materială. Unicornul nu este ales întâmplător ca simbol al acestei zile deoarece înseamnă loialitate, simțul datoriei și principiile noastre. Potrivit legendelor, el apare în fața unei persoane doar atunci când este pregătită din acest punct de vedere sau cand o așteaptă o schimbare importantă, un salt în dezvoltarea spirituală. A cincea zi a lunii este o perioadă a schimbărilor globale. Tot ceea ce ți se va întâmpla în această perioadă ar trebui considerat ca fiind parte a procesul de transformare, metamorfoză. Poate fi un proces dificil.

În perioada de transformare este foarte important să fii capabil să armonizezi diferite fluxuri de energie, să echilibrezi lucrurile opuse și să le integrezi în propria ființă. Este timpul de sinteză, de fuziune a fenomenelor diametral opuse ale unei ființe umane într-un singur întreg. Tot ceea ce vine către tine în a cincea zi lunară ar trebui să fie considerat cel mai necesar material pentru dezvoltarea ta. Și chiar dacă acum nu știi cum să-l folosești sau nu-i vezi utilitatea în această situație, nu ar trebui să îl refuzi, la fel ca în ce-a de-a doua zi lunară. Primește cu recunoștință tot ceea ce ți se oferă pentru că sunt daruri de la Univers! Nu există nimic de prisos și inutil în această zi. Tot ce ți se va părea o piedică în aceasta zi sau un blocaj de fapt reprezintă următoarea etapă a dezvoltării spiritului. Prin urmare, trebuie să găsești puterea în tine pentru a o depăși și a o folosi pentru creșterea ta ulterioară.

Să nu te miri dacă azi te vei simți bine la un moment dat, apoi dintr-odată rău, că ești ba calm, ba agitat. Consideră schimbarea acestor stări ca etape naturale ale reînnoirii ființei tale. Cel mai important este să nu rămâi agățat într-o singură stare emoțională. Încearcă să găsești echilibrul dintre stări, să le poți îmbrățișa pe ambele, să le trăiești concomitent. Atunci a 5-a zi lunară va deveni simbolic acea apă sfântă a botezului din care, cufundându-te, vei ieși renăscut și purificat.

Predicțiile OMastre continuă

Seria de postări și înregistrări “Luna ne vorbește“ s-a născut din dorința de a împărtăși cu voi înțelegerea Puterii Lunii asupra a tot ce înseamnă viață pe Pământ, asupra Omului și interiorului său. Căci nu degeaba se spune “Tot ce vezi în fața ochilor este influențat de puterea Soarelui. Tot ceea ce percepi și simți în spatele ochilor (gânduri, emoții, intuiția etc.) este influențat de puterea Lunii.”

Cuvinte-cheie: culesul, finalizarea corectă a lucrărilor, conștientizarea propriilor greșeli, reforme fundamentale, sacrificiu.

Energia zilei este foarte activă. Este ziua „culesului”. Ce-am „semănat”, aia primim. Este și ziua în care aducem ofrande, adică o parte din ce am primit trebuie dat în semn de recunoștință, dar și pentru îmblânzirea spiritelor.

Ziua lunară este puternic încărcată din punct de vedere energetic cu un surplus de energie, uneori mai mare decât putem duce și, de asemenea, conține un mare potențial de agresivitate. Azi nu avem voie să ne relaxăm nici pentru o secundă! Valul energetic masiv ne poate acoperi pur și simplu, de aceea continuă să vâslești în pofida furtunii pe care o vezi în față. Este doar un test al curajului! Este important de menționat faptul că activitatea trebuie să se manifeste doar în exterior, iar înăuntrul ființei noastre rămânem calmi, liniștiți și determinați, concentrați și cu încrederea deplină că facem ce trebuie.

În această zi, oamenii își creează probleme singuri, cu mâna lor, antrenându-se în certuri și conflicte. Acest lucru se explică prin faptul că aura noastră este supusă unui imens flux vibrațional creat de energia emanată de Lună. Și pentru că majoritatea persoanelor au o structură energetică dezechilibrată, pentru că le lipsește antrenamentul de a primi/oferi din energiile ce vin din exterior, se creează efectul de suprasarcină. Adică, învelișul nostru energetic nu reușește să facă față imensului câmp de vibrație lunară. Cu alte cuvinte, ni se ard siguranțele, iar forța cu care acționăm poate deveni distructivă.
Apropo, celor care practică yoga, reiki, chi gong, nu li se întâmplă astfel de situații pentru că toate corpurile lor energetice sunt în permanență antrenate în transformarea fluxului din ce în ce mai mare de energie pe care îl primesc. Pentru ei, această zi lunară este liniștită, fără excese și manifestări imprevizibile, energia lor fiind direcționată unde trebuie. Ce avem de făcut noi ceilalți, neantrenații? Cel mai bun mod de alchimizare al acestui val de energie este redirecționarea lui în domeniile de viață care necesită multă muncă sau efort foarte mare, acolo unde nu ne place să intervenim pentru că ne creează frustrare. Apucă-te de rezolvarea problemelor amânate din cauza volumului mare de lucru! Amintește-ți dacă ai cumva treburi de mult lăsate, pe care nu le poți urni din punctul mort. Energia lunii, folosită corect, ne ajută azi să rezolvăm cele mai imposibile sarcini.

Află care este indicația zilei AICI

Seria de postări și înregistrări “Luna ne vorbește“ s-a născut din dorința de a împărtăși cu voi înțelegerea Puterii Lunii asupra a tot ce înseamnă viață pe Pământ, asupra Omului și interiorului său. Căci nu degeaba se spune “Tot ce vezi în fața ochilor este influențat de puterea Soarelui. Tot ceea ce percepi și simți în spatele ochilor (gânduri, emoții, intuiția etc.) este influențat de puterea Lunii.”

Iar această putere lunară este diferită de la o zi la alta. Căci fiecare zi lunară are energia ei specifică, cu vibrația, ritmul și semnificația propria, care susțin sau frânează manifestarea anumitor principii unviersale, pe care noi le percepem ca procese psiho-emoționale, dar și comportamentale. Este important să știm în ce zi lunară suntem, în ce fază a lunii, dacă este în creștere sau scădere. Înțelept este însă nu doar să știm, cât mai ales să ne conectăm la energia lunii, să o integrăm în alegerile noastre – gânduri, emoții și fapte pentru a beneficia din plin de Puterea ei magică.

Potrivit specialiștilor, cu cât atitudinea și starea noastră psihică este calmă și pozitivă, indiferent de natura problemei, cât de mare sau gravă ar fi aceasta problemă, cu atât avem șanse mai mari să ne fie mai bine; asta deoarece sistemul nostru imunitar este în strânsă legătură negativă cu stresul, respectiv pozitivă cu relaxarea și tonusul psihic din viața noastră.

În opinia psihologului Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză, am învățat de-a lungul timpului (ca specie, nu doar ca individ) că dacă prevedem pericole și facem strategii în avans, avem șanse mai mari să avem ce mânca, să rămânem în viață, să perpetuăm specia și puii de om să crească și să fie în siguranță, etc. Totodată, am învățat atât de bine această lecție, ne-am dezvoltat capacitatea de a previziona atât de mult încât acest lucru se poate (si uneori o face!) întoarce împotriva noastră. Pentru ca avem această dublă sau triplă calitate a creierului nostru, avem rațiunea, mintea conștientă și avem EMOȚIILE, instinctele, instinctul de supraviețuire.

„Astăzi suferim de atacuri de panică fără să existe NICIO amenințare reală – nici pantera sau ursul, nici foametea, nici războiul, nici atacul tribului vecin venit să ne ia hrana sau să ne siluiască femeile etc. Astăzi avem anxietate, doar uită-te ce se întâmplă, astăzi, când oamenii sunt nevoiți să stea în case; sau anxietate de ieșit afară, între oameni, între semenii noștri. Astăzi, avem stări de frică fără obiect și motiv, avem fobii de lucruri sau animale cu care de fapt nu ne interesectăm mai deloc sau chiar niciodată. Știai că, statistic vorbind, în mai mult de 80% dintre situațiile în care ne temem de ceva rău care ni s-ar putea întâmpla, de fapt acele lucruri nu se întâmplă niciodată, sau nu sunt atât de grave pe cat ne imaginăm?! „, explică psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Ghid de supraviețuire … mentală în plină pandemie de Covid-19

1. Meditează. „Mulți se sperie de această concept deoarece automat se gândesc la metodele complexe din filme. Este o modă poate, dar tu fă-o așa… cinstit și relaxat, pentru sufletul tău! Dacă nu ai vreo metodă anume pe care să o cunoști, e simplu: stai într-o poziție relaxată și observă-ți respirația, bătăile inimii sau gândurile care vin și…ghici ce? – trec! Doar observă-le, nu le urma, nu le combate! Fă acest lucru ori de cate ori ai ocazia sau ai nevoie. Începe cu câte 5, maxim 10 minute, nu te arunca la prea mult timp încă de la inceput. Altfel va fi ca la dietele cu o roșie pe zi… te va ține până pe la ora 16-17 când devastezi frigiderul”, explică psihologul Angela Nuțu.

2. Introspecția. „Stai cu tine și întelege-te. Iartă-te! Acceptă-te! Cunoaște-te! Spuneți mereu că cel mai bine e așa cum se întâmplă, că era nevoie în drumul tău, în viața ta să ai acea experiență, care o fi ea, mai ales acelea care nu-ți plac, ca să fii mai mult, să fii mai conștient, să fii mai puternic, mai iertător sau plin de compasiune etc.”, spune specialistul.

3. Râzi. „Fă din asta un obicei! Construiește o „autostradă” pentru atitudinea de joacă, de bucurie. Uneori este bine să nu ne luăm prea tare în serios! Dă-ți voie să „greșești”! Dacă te temi de ridicol sau de greșeli, fă-le special! Imunizează-te! Ieși din casă cu tricolul pus pe dos și observă, cu uimire, cum pământul nu s-a oprit din rotație pentru că tu ai făcut acest lucru”, este de părere psihologul Angela Nuțu.

4. Cultivă recunoștința. „Simt că nu pot sublinia îndeajuns importanța acestui lucru, acestui obicei – de a fi recunoscători pentru ceea ce trăim, avem, experimentăm, suntem! Dimineața, când te trezești și/sau seara când te duci la nani, fă-o cu sufletul ușor pentru toate binecuvântările din viața ta! Poate ai două mâini, două picioare. Poate mergi bine sau chiar poți alerga. Poate ai un job, un partener, părinții sau măcar unul dintre ei în viață, frați, surori, prieteni. Poate ești frumos/frumoasă, poate ai haine frumoase și o casă confortabilă, și vacanțe, și amintiri speciale.

Poate azi ai găsit rapid un loc liber de parcare cand te grăbeai. Poate realizezi că ești integru mental si psihic – crede-mă, am facut rezidențiat la Spitalul Obregia din Bucuresti și știu ce înseamnă să nu fii! Indiferent că sunt motive mari sau mici, dă-ți seama câte motive de recunoștință și bucurie ai în fiecare zi! Infinit mai multe decât cele de lipsă sau teamă! Cu alte cuvinte – dă un sens, o direcție vieții tale! Aceea a binelui și a creșterii! Cu cât o să faci aceste lucruri, cu atât teama, stresul și imunitatea scăzută, vor fi mai mici în viața ta. Pentru că alegi ce atitudini și emoții să cultivi! Fii liber, fii conștient, fii vesel, întelege, acceptă și fii recunoscător!”, conchide psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Dacă aș fi putut înțelege de ce s-a îmbolnăvit mama, atunci n-ar mai fi durut atât de mult. Dacă aș fi înțeles de ce tipului ăla nu-i plăcea de mine, poate că atunci m-aș fi simțit mai bine. Dacă aș fi putu înțelege de ce prietenia aceea nu a funcționat, poate că mi-ar fi fost mai ușor să trec peste.

Sunt genul de persoană asociată înțelegerii. Îmi place un program, ordinea, ritmul și tiparele pe care le pot anticipa. Îmi place să am un plan.

Schimbările și nesiguranța mă ostenesc. Deși îmi place să întâlnesc oameni noi, ca să fiu sinceră, mi-e greu să mă obișnuiesc când un prieten apropiat aduce o nouă persoană în cercul nostru. Subconștientul meu urlă: „Nu, acesta este un loc sigur. De ce trebuie să schimbăm asta?”

Asta sunt eu. În viață, când lucrurile merg rău sau nu se desfășoară după planul meu, este ca și cum setările din fabricație ale creierului meu spun: „Dacă aș putea analiza bucățelele acestui lucru pe care nu l-am prevăzut, totul va fi bine.” Când lucrurile devin nesigure, ajung la înțelegere ca și cum ar stabiliza pământul nesigur pe care stau.

Înțelegere.

Înțelegerea este definită ca fiind abilitatea de a pricepe ceva. Sinonime sunt pricepere, comprehensiune, iscusință, inteligență, rațiune, știință, conștientizare. Dacă ai fi ca mine, cu o imaginație bogată, înțelegerea ar fi percepută ca o mănă care strânge puternic ceva, ca un pumn strîns în jurul a ceva.

Deseori, atunci când căutăm să obținem răspunsuri și să înțelegem lucruri care nu au niciun sens, ceea ce căutăm cu adevărat este controlul. Opaa, stai că s-a aprins beculețul! Mie, ca multor oameni, îmi place să dețin controlul. Cred că înțelegerea ne ajută să stăpânim lucrurile, dar în realitate, nu face altceva decât să ne aducă și mai multă teamă.

În zilele astea dominate de coronavirus, încercăm să înțelegem ce se întâmplă. De fapt, tânjim fără doar și poate după simțul controlului. Căutând să înțelegem în epoca Internetului pare de cele mai multe ori că ne petrecem timpul în fața ecranelor. Înseamnă documentare, căutare, clickuri, povestiri, teorii și distribuirea unor materiale care ni se par interesante.

Cât de grav este? Câți oameni sunt de fapt afectați? În ce colțuri de lume este situația mai gravă? Cât zile durează până apar primele simptome? Ce fac oamenii de știință ca să găsească un vaccin? Un tratament? Cât o să stăm în casă?

Căutăm să înțelegem un virus care pare de neînțeles. Căutăm să înțelegem măsurile autorităților, impactul economic și politic. Încercăm să înțelegem războaiele, foametea și morțile premature. Realitatea este că sunt multe lucruri în viață pe care nu le înțelegem, dar nici nu le vom înțelege. Nu știm la ce să ne așteptăm de la ziua de mâine. Pur și simplu, există limite ale înțelegerii noastre.

Se întâmplă multe în lume, și este ușor să permitem minților noastre să fie cuprinse de teamă. În schimb, hai să ne trecem în revistă gândurile. Pe măsură ce dai titlu după titlu, distribui postări și tot recitești diverse informații, întreabă-te dacă toate astea îți aduc liniște sau teamă? Dacă al doilea răspuns este valabil în cazul tău, înseamnă că este timpul să renunți pentru o perioadă la nevoia de a cunoaște. În locul ei. fă-ți timp să te concentrezi pe ceea ce faci acum.

Știi de unde îți iei mâncarea. Știi că ai prieteni și familie pe care îi poți suna. Știi care este puterea odihnei. Cunoști sentimentul revigorant atunci când te lași mângâiată de soare și tragi aer proaspăt în plămâni.

Gândește-te un timp la ceea ce faci acum și permite-i inimii să se umple de recunoștință. Aceasta te va ține departe de nevoia de a cunoaște, și-ți va muta atenția la ceea ce faci acum, la ceea ce ai și la lucrurile pe care le poți controla. Recunoștința îți va muta atenția la momentul prezent.

Hai să privim azi numai lucrurile bune.

Un text de Simona Cristescu

Stim cu toții ca tocmai atunci când suntem singuri ni se pare ca toată lumea este într-o relatie și vedem, mai mult ca oricând, toate cuplurile mergând fericite de mână. Ziua Îndrăgostiților are darul de a amplifica acest fenomen, cu toate inimioarele, dulcegăriile și pozele frumoase care ne înconjoară.

În opinia cunoscutului psiholog Angela Nuțu, președintele Asociației Române de Hipnoză, marketing-ul excesiv de Ziua Îndrăgostiților și căutarea acceptării sociale pot face deprimantă această zi dacă suntem singuri, indiferent de alegere sau de circumstanțe. „Este greu să nu-ți conștientizezi singurătatea atunci când ești bombardat cu comedii romantice la televizor, romane romantice și inimioare în magazine, reclame care nu se termină niciodată și anunțuri despre evenimente și petreceri speciale pentru îndrăgostiți”, declară psihologul Angela Nuțu.

Cum să NU intrăm în depresie de Ziua Îndrăgostiților?
Dacă suntem însă hotărâți să facem față presiunii Zilei Îndrăgostiților  și vrem să reușim să ne bucurăm de singurătatea noastră, iată ce putem face:

1. Învață să apreciezi singurătatea! „Singuratatea nu este o unitate de măsură obiectivă sau subiectivă a calității vieții. De exemplu, mulți dintre cei aflați în cuplu deși, conform unei percepții exterioare,  „ar trebui” să fie și fericiți, de multe ori se simt singuri, neînțeleși, neapreciați și chiar neiubiți. Acest lucru se întâmplă pentru că ne așteptăm ca starea noastră de bine să depindă de cineva și nu de noi înșine, pentru că tânjim să facem parte dintr-un cuplu fără a ne cunoaște cu adevărat pe noi înșine și fără a știi ce ne dorim cu adevărat. Statisticile despre divorț și poveștile căsătoriilor nefericite ne arată o realitatea de care uităm ușor când aparent suntem înconjurați doar de dragoste romantică. O modalitate de a face față sentimentelor de singurătate este să îți regândești așteptările și să le raportezi la viața reală. Conștientizează faptul că imaginea perfectă afișată în reclame sau social media nu este direct proporțională cu fericirea oamenilor, acelea sunt doar șabloane greu de atins. Așadar, în loc să te simți singur de Ziua Îndrăgostiților, sărbătorește punctele tari și realizările care îți arată că fără să faci parte dintr-un cuplu, ești o persoană întreagă și sănătoasă, o persoană care are spațiu pentru iubirea care urmează să vină, dar care nu are nevoie neapărat de o relație pentru a avea încredere, bucurie și entuziasm”, explică psihologul Angela Nuțu.

2. Cultivă-ți recunoștința! „Există multe avantaje profunde ale sentimentului de recunoștință. Un remediu pentru momentele în care te simți singur este de a cultiva sentimente de recunoștință pentru ceea ce ai deja în viața ta. Dacă simți lipsa dragostei, fă un efort și gândește-te la toată dragostea pe cate o ai deja – de la prieteni, familie sau chiar animale de companie. Te poți concentra și pe lucrurile care îți aduc satisfacții în fiecare zi, cum ar fi job-ul, hobby-urile”, consideră specialistul.

3. Stabilește ce îți dorești! „Poți să te folosești de această aparent compleșitoare zi a iubirii pentru a-ți stabili o perpectivă clară asupra relației pe care îți dorești să o ai: fă o listă în care să notezi toate calitățile, valorile, principiile de viață esențiale pe care ai vrea să le aibă partenerul de viață. Dacă nu știi încă ce vrei, poți să-ți folosești fostul partener de viață ca model – pozitiv sau negativ. Notează tot ce ți-a plăcut și ce nu ți-a plăcut la el și în timpul ăsta știu că îți vor mai veni idei”, declară psihologul Angela Nuțu.

4. Fă-ți un cadou! „Dacă ai încercat orice, dar te simți în continuare copleșit de tot marketingul din jurul tău, de florile și cadourile pe care le vezi peste tot, nu face din această zi una de rău și pierdere. Fă să fie o zi a iubirii, chiar și dacă ești singur! Mergi și cumpără-ți un cadou, ia-ți singur acea carte sau cutie de bomboane și zâmbește pentru că ți-ai permis să-ți faci o bucurie. Pe lângă asta tu îți poți păstra luciditatea pentru a nu cădea în capcana cadourilor supraestimate în această perioadă”, conchide psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Citește și:

10 parfurmuri care ar fi un cadou perfect de Valentine`s Day pentru orice femeie

Cinci povești nefericite de Valentine’s Day

(FOTO) 5 ținute potrivite pentru Ziua Îndrăgostiților

Bunul simț este forma prin care omul se depășește pe el însuși

Să ai un animal de casă poate fi provocator, cu siguranță, dar suntem de acord cu toții că efortul de a avea grijă de ființă dragă merită cu prisosință. Uneori simțim că avem nevoie de animalele noastre mai mult decât au ele nevoie de noi. Animalele ne pot învăța atât de multe lecții despre viață. Astăzi ne-am hotărât să scriem un material despre animalele din viața noastră, dar mai ales despre lucrurile pe care ele ne-au învățat și care ne-au ajutat să ne formăm ca oamenii care am devenit

Animalele ne învață despre loialitate

Eu sunt una din persoanele care au și câine și pisică. Până nu demult, am fost numai „mamă“ de câini, iar înțelegerea mea față de comportamentul altor animale de casă era un pic limitată. Și pot spune în continuare că eu consider câinii cele mai loiale animale. Ne întâmpină când venim acasă (ceea ce se poate spune și despre pisici, dar nu despre toate:)), ne păzesc de poștaș (indiferent dacă le-am cerut-o sau nu) și ne arată o deosebită afecțiune.

foto: Roberto Nickson

Loialitatea pe care ne-o arată ne amintește despre modurile în care putem fi credincioși și iubitori cu oamenii importanți din viața noastră. Loialitatea nu este un subiect despre care discutăm mult deși este o componentă crucial de importantă în relațiile noastre. Deseori ne concentrăm asupra onestității, deschiderii și iubirii atunci când vorbim despre relații, dar deseori uităm să punem pe tapet problema loialității unul față de celălalt, prin susținerea deciziilor unuia sau altuia, prin sprijin atunci când celălalt are nevoie sau să protejăm anumite părți din viața celuilalt care trebuie păstrate secrete. Animalele ne amintesc ce înseamnă să te afli la celălalt capăt, acela care primește, care beneficiază de loialitatea cuiva, încurajându-ne să ne tratăm familia și prietenii în același mod.

Animalele ne învață despre mulțumire

Într-o lume plină de oportunități în care ne comparăm noi înșine cu alții, cred că această lecție este cea care rezonează cel mai mult cu mine. Adică, chiar și atunci când poți avea un partener sau o parteneră ideali, o familie incredibilă, o comunitate frumoasă de prieteni, sănătate, un job bun și un loc frumos în care să trăiești, tot găsești feluri în care să te compari cu alții. Este ridicol, pe bune, dar unii cad în această capcană. A timpului, poate.

Ori de câte ori simt nevoia de un contact cu realitatea, mă gândesc la modurile în care am învățat mulțumirea de la câinii pe care i-am avut de-a lungul anilor. Bine, câinii nu trebuie să-și facă griji despre facturi, plăți, rude bolnave, reparații în casă, dar ne amintesc nouă tuturor de ceea ce avem și de care trebuie să fim mulțumiți și să ne bucurăm, inlcusiv de lucruri de bază cum este mâncarea, apa, adăpostul și dragostea. Animalele ne învață că pot fi pur și simplu mulțumiți pentru că sunt alături de prietenul lor om, ceea ce ne amintește cât de important este timpul petrecut cu cei dragi, indiferent dacă suntem toți implicați în aceeași activitate sau nu.

Animalele ne învață despre recunoștință

Animalele ne reamintesc de cât de important este să fii recunoscător pentru ceea ce ai. Această lecție de viață merge mână în mână cu conceptul de mulțumire: mai întâi, învățăm să fim mulțumiți de ceea ce avem, apoi învățăm să ne exprimăm recunoștința pentru acele lucruri. Animalele sunt recunoscătoare pentru cele mai simple lucruri în viață, și pot exprima asta în mai multe feluri, fie că vine sub forma unor pupături pe față, a unor lătrături sau culcușirea lâng noi la ceas de seară.

foto: Jonathan Borba

Mă gândesc de multe ori la modul în care câinele meu se bucură aducându-mi toate jucăriile atunci când își dă seama că ieșim afară la plimbare și mă face să mă întreb dacă m-am bucurat de lucrurile mărunte din viața mea cu atâta entuziasm și recunoștință. Comportamentul lui pune viața într-o anumită perspectivă pentru mine și îmi amintește că există ceva pentru care pot fi recunoscătoare în fiecare zi.

Animalele ne învață despre responsabilitate

Așa cum știe orice persoană care are acasă un animăluț îngrijirea prietenului patruped  înseamnă ceva muncă, bani și mai ales timp. Merită, cu siguranță. Plimbările, tratamentele medicale, curățenia, periajul și spălatul sunt ocupații care ne iau timp, dar ne și ajută să devenim mai responsabili cu timpul nostru și cu resursele. Învățăm să ne pregătim mai bine pentru urgențe financiare, care inevitabil apar, și ne facem programul în așa fel încât să fim cei mai buni pentru prietenii noștri necuvântători.

Ce lecții de viață ai primit de la prietenul tău necuvântător?

O rutină de dimineață te va ajuta să te simți relaxat, alert și energizat. Să-ți începi dimineața cu piciorul drept înseamnă să ai un sentiment de fericire ca poți duce cu tine întreaga zi. Rutina ta de dimineață ar trebui să includă nu numai să te pregătești, dar și să te bucuri și să te simți mental și fizic pregătit să primești orice ți-a rezervat lumea asta mare.

Începe-ți ziua în mod corect cu aceste 9 obiceiuri pe care oamenii fericiți le au pentru a-și începe ziua. (Nu este vorba despre cafea și ieșirea rapidă pe ușă)

Dormi suficient

O persoană extenuată nu este una fericită. Nimic nu va ucide mai repede fericirea decât să te trezești obosit și morocănos. Dacă nu ai dormuit suficient, probabil că vei începe ziua obosit și iritat. Este greu să ai o privire de ansamblu pozitivă când tot ce îți dorești să faci este să te târăști înapoi în pat.

Un somn bun noaptea este ca un elixir magic pentru sănătatea ta fizică, și este cheie către fericire și starea de bine. Cercetările au arătat că somnul este unul dintre cele mai eficiente moduri de a-ți îmbunătăți concentrarea și strea unei persoane, de a întări sistemul imunitar.

Insomnia poate duce la probleme ale memoriei și poate crește nivelul hormonilor stresului. Așa că primul pas de a crea o dimineață fericită și veselă este de a-ți asigura un somn de calitate cu o noapte înainte. Stabilește-ți un orar de somn și ține-te de el. Fericirea ta ar putea depinde și de asta.

O nouă zi, un nou început

Oamenii fericiți încep fiecare zi de la început. Se trezesc având în minte ideea că fiecare zi este un nou început – o șansă de a merge mai departe și de a nu lăsa eșecurile să-i doboare. Poate că ieri a fost o zi tâmpită, dar nu înseamnă că și azi trebuie să fie la fel.

Oamenii fericiți își încep ziua cu o afirmație. Își spun cum ar vrea să decurgă ziua pentru ei. O afirmație pozitivă de dimineață poate fi un mod puternic de a-ți începe ziua simțindu-te încrezător și gata de succes. Iată câteva exemple:

• Cunosc multe lucruri pentru a lua o decizie deșteaptă pentru mine.
• Îmi sunt, și mereu îmi voi, suficient.
• Dau deoparte orice sentiment negativ despre mine și viața mea și accept că tot ceea ce mi se întâmplă este bine.
• Sunt curajos. Vrea să-mi confrunt fricile.

Trezește-te recunoscător

Trezindu-te cu un sentiment de recunoștință, îți vei asigura începutul unei zile în termeni foarte buni. O inimă recunoscătoare este o inimă fericită. Recunoștința este puternică pentru că este și un sentiment și o acțiune. Gândirea activă despre lucrurile pentru care ești recunoscător te face în schimb să te simți recunoscător. Este un gând pozitiv care este ușor de practicat și are efecte benefice asupra sănătății fizice și mentale. Te poți trezi simțindu-te recunoscător prin simplul fapt de sta liniștit un moment când deschizi ochii pentru a aprecia tot ceea ce este în jurul tău. Recunoaște cât de minunat este acest moment și cât de bine e să te afli aici. Ziua de azi este un cadou, și poți să faci cu el ce vrei. Poți alege să profiți de el din plin. Poți alege fericirea. Acordă-ți un moment pentru a conștientiza tot ce ai și vezi care sunt posibilitățile și oportunitățile zilei, care te așteaptă.

O rutină de dimineață flexibilă

Oamenii fericiți nu sunt disperați să aranjeze totul în jurul lor să fie gata și să dea buzna afară pe uță, în grabă să nu întârzie la ședință sau vrei întâlnire. Dacă faci asta vei deveni stresat și chinuit toată ziua. Dacă începi ziua cu o atitudine de mulțumire și de pace vei avea timp să te trezești așa cum trebuie și să te pregătești cu calm și relaxat.

Oamenii fericiți au tendința să-și mențină rutina simplă și flexibilă. Este greu să te ții de o rutină complexă și îți va da un sentiment de anxietate și exasperare încă de la primele ore ale dimineții. Renunță să faci mai multe treburi în același timp și refuză distracțiile  de care nu ai nevoie, cum ar fi verificarea și trimiterea de emailuri în timp ce încerci să te pregătești. Fă fiecare lucru pe rând. Nu-ți complica dimineața și nu te stresa pentru a fi într-o stare bună toată ziua.

Meditează

Meditația zilnică, indiferent că este o practică rapidă de numai cinci minute sau o sesiune mai lungă, te poate ajuta să ai o minte liniștită și fericită. Meditația din fiecare dimineață te ajută să te concentrezi mai bine, să crești stima de sine și încrederea în forțele proprii, dar și să liniștească turbulențele din mintea ta cu care constant te confrunți. Poți medita la orice oră din zi, dar este mai bine să o faci dimineața, ca să fii în aceas stare toată ziua și să beneficiezi de efectele ei.

Pentru a începe practicarea meditației, așază-te în liniște într-o pozișie confortabilă sau într-un scaun pentru două minute în fiecare dimineață. Este șansa ta de a verifica cum te simți, și cu mintea dar și cu trupul. Concentrează-te pe acest moment. Concentrează-te asupra respirației sau scanează-ți trupul, concentrându-te pe fiecare parte a acestuia, pe rând. Recunoaște-ți gândurile și sentimentele, și menține o atitudine de iubire a sinelui. Meditația este șansa de a te cunoaște și de a fi conștient de fiecare moment în care te afli.

Începe-ți ziua cu câteva exerciții

Înainte să te afunzi într-o zi lungă de lucru, asigură-ți câteva minute pentru a face niște exerciții. Unora, aerul proaspăt de dimineață le dă o stare de bine pentru toată ziua. Încearcă o plimbare rapidă, aleargă în jurul blocului sau mergi la sală. Aleargă în parc sau fă câteva mișcări în fața geamului. Poți face stretching sau yoga. Iată câte posibilități.

Exercițiile de dimineață pun sângele în mișcare și îți dau un surplus de energie pentru toată ziua. Sportul elinberează de asemenea substanțe chimice care fac bine creierului, cum sunt serotonina, dopamina și norepinefrina. Acestea te scapă de sentimente precum stresul și anxietatea și de simptome de depresie. Cercetările au demonstrat că sportul îmbunătățește modul în care ne percepem organismul și ne dă o stare de bine.

Fă-ți patul

Poate suna caraghios, dar să-ți începi ziua făcând patul, îți poate da sentimentul că ești pregătit să iei lumea în piept. Potrivit unui studiu efectuat pe 2.000 de americani, cei care-și fac patul au tendința de a fi mai aventuroși, mai încrezători și mai sociabili. Cei care nu-și fac patul au tendința de a fi rușinoși, iritabili și sarcastici.

Mulți oameni de succes recomandă să- ne facem patul, acesta fiind un mod simplu de a începe ziua cu piciorul drept.

Hrănește-ți corpul

Ai auzit poate că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, și așa este. Micul dejun îți pornește metabolismul și îți pregătește mintea și trupul pentru o zi obositoare. Cercetătorii au descoperit că aceia care iau micul dejun au o dietă mai bună și consumă mai multe fructe și legume decât cei care nu iau micul dejun.

Dar, la fel de important, un trup hrănit contribuie la starea de bine. Micul dejun îți trimite un mesaj pozitiv, faptul că ai grijă de sănătatea și de starea ta de bine. Te vei putea concentra mai bine dacă începi ziua cu o masă sănătoasă. Ai mai puține șanse să te simți obosit și să ți se facă foame pe la ora 11, ceea ce duce la un prânz copios.

Stabilește ce ai de făcut în acea zi

Oamenii fericiți au deseori un scop. Nu bântuie fără țintă prin viață; ei lucrează în fiecare zi pentru a progresa și pentru a realiza ce și-au propus. Este un sentiment de satiosfacție să ai prioritățile tale și să încerci să le duci la bun sfârșit. Oamenii fericiți se asigură că-și încep  ziua prin a stabili ce au de făcut. Ce vrei să realizezi azi? Cum să-ți folosești timpul în modul cel mai eficient?

Petrece câteva minute în fiecare dimineață ca să te gândești la ce ai de făcut în acea zi. Treci prin fiecare punct de pe listă cu atenție – pentru că uneori petrecem mult timp cencentrându-ne la chestiuni care nu sunt chiar atât de importante. Concentrează-te pe ceea ce contează. Până la urmă, secretul unui sentiment de fericire care durează este găsirea unei modalități de a te bucura de fiecare zi în întregime.

Citește și: