1. Atunci când îți alegi parfumul este necesar să îți aloci suficient timp, deorece simțurile tale olfactive nu vor percepe mai mult de patru arome simultan, iar în magazine mirosurile se amestecă între ele.
2. Nu mirosi niciodată parfumul din capac sau direct din sticlă. Mai întâi de toate, trebuie să pulverizezi o cantitate mică de parfum pe un tester, așteaptă câteva secunde ca acesta să se usuce, apoi îl poți mirosi, fără să tragi aer puternic pe nas, ci doar să simți discret aromele.Testează parfumul și pe încheietura mâinii pentru a elimina apariția unei alergii și pentru a înțelege cum percepe pielea ta aroma.
3. Achiziționarea unui parfum nu trebuie făcut din impuls, în caz contrar nu vei purta ceea ce ți-ai cumpărat. Atunci când alegi un parfum fiind într-o vacanță în zone calde, gândește-te cum ți s-ar potrivi aroma ținând cond de condițiile meteorologice din țara ta.

Pentru iarnă, alege parfumuri ce au la bază note de lemn și mirodenii, pentru vară – fructe și flori.

4. Nu uita că percepția celor din jur asupra imaginii tale depinde foarte mult de cantitatea de parfum pe care o aplici. O singură pulverizare a unui parfum ales corect poate intriga și trezi simțurile celor din jurul tău.

5. Dacă îți dorești ca aroma aleasă de tine să devină ceva mai mult decât un miros plăcut, trebuie să-ți trezească anumite simțuri și să îți influențeze starea interioară. Numai parfumurile individuale pot realiza acest lucru. Efectuarea unor combinații exclusive în atelierele de parfumerie, care, prin încercări și erori, timp de câteva săptămâni sau chiar luni se ajunge la o compoziție unică potrivită pentru o anumită persoană.

Citește și:

„Mai întâi de toate nu trebuie să uităm că este mai ușor să prevenim o problemă decât să o reparăm. Îngrijirea pielii încă din adolescență și adaptarea la schimbări pe măsură ce îmbătrânim sunt esențiale pentru un ten frumos“, spune Movilă.

Identificarea tipului de ten

Identificarea tipului de ten este un pas foarte important pentru că numai așa vei ști de ce rutină de îngrijire și produse are neoie pieleaa. Multe femei nu știu ce tip de piele au și cumpără tot felul de produse de care nu au nevoie sau care, mai rău, dăunează pielii. Pot apărea itirații, uscăciune ori tot felul de alte problemel care sunt greu de reparat. Și nu uita, cel mai scump produs nu înseamnă că este și cel mai bun. Cel puțin nu întotdeauna. Fii atentă la ingredientele trecute pe etichetă și investește în produse care țintesc ceea ce este important pentru tine.

Consistența

Următorul pas este o rutină consistentă de îngrijire a pielii. Unele produse vor fi folosite o dată sau de două ori pe zi, altele o dată pe săptămână, dar important este să te ții de această rutină, crede-mă. Este ca un exercițiu sportiv. Și în cazul acesta, rezultatele nu se văd din primele zile, ci le vei observa în timp. Se întâmplă de multe ori să cumpărămo cremă, săne dăm de 2-3 ori cu ea și apoi să renunțăm. Eventual cumpărăm alta. Suntele unele produse extraordinare, dar ele nu fac minuni peste noapte. Pentru a vedea cu adevărat o schimbare, trebuie să urmezi această rutină cam 16 săptămâni. Ai răbdare!

Hidratarea este cheia

Când pielea nu este suficient hidratată, pielea ta are de suferit, făcându-te să arăți cu câțiva ani mai în vârstă decât ești. Cân este bine hidratat, pielea are un apect moale, fin.Bea multe fluide, și redu cantita de alcool și de cafea. Age produse de îngrijire care cresc nivelurile tale naturale de acid hialuronic. Pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea de acid hialuronic scade, așa că, pentru a avea o piele sănătoasă și hidratată, avem nevoie de produse cu acest ingredient.

Protecție

Indiferent de ce produse folosești pentru ten, nu uita de cel care te protejează împotriva razelor urltraviolete. Folosește-l indiferent de vreme, pentru că acestea afectează încet dar sigur pielea. Dacă pielea nu este protejată, semnele de îmbătrânire vor apărea mai repede.

Ai grijă ce mănânci

Nu subestima importanța unei diete sănătoase pentru a avea o piele frumoasă. Cercetările arată că o dietă plină de zaharuri, mâncare procesată, grăsimile saturate și prea mult alcool contribuie șa îmbătrânirea pielii și a organismului în general. O dietă greșită poate crea probleme de piele cum ar fi acneea, pentru că multe alimente pot cauza inflamații. Poate că efectele nu se văd imediat, dar în timp apar problemele. Mănâncă echilibrat, alimente cu multe vitamine și minerale, ci acizi grași esențiali și antioxidanți.

Îngrijește și pielea de pe gât

Uităm de multe ori să tratăm cu aceeași importanță și pielea de pe gît și decolteu, concentrându-ne numai pe față, Uităm însă că pe gât și decolteu apar cel mai rapid semnele de îmbătrânire. Așa că, de fiecare dată când folosești produse de îngrijire pentru ten, coboară și pe gât și pe decolteu pentru că aceste zone nu trebuie neglijate.

Somnul de frumusețe

Somnul de frumusețe nu este un mit. Când dormim pielea este genetic programată să se recupereze. Atunci se repară și se regenerează. Celulele proaspete și sănătoase se ridică la suprafața pielii și repară orice stricăciune din timpul zilei. Dar, dacă nu dormi suficient, pielea nu se repară, iar problemele ies la suprafață mai des. Hormonul stresului, cortizol, se eliberează de obicei după o noapte fără somn sau cu ore puține dormite. El sparge colagenul (structura de suport a pielii), făcând pielea să se lase și să facă riduri. Așa că nu ignora somnul. E foarte important pentru un ten sănătos și frumos.

Citește și:

În opinia psihologului Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză, timpul liber, vacanțele și mai ales sărbătorile sunt adesea însoțite de schimbări în comportamentul alimentar. „În mare măsură în aceste zile „speciale” tindem să dăm frâu liber aspectelor hedoniste (de căutare a plăcerii) pe care le avem din când în când cu toții – și când ar putea fi un prilej mai bun dacă nu de Sărbători, prilej prin definiție de bucurie și plăcere!? Factorii psiho-sociali joacă un rol important. De exemplu, studiile arată că oamenii mănâncă mai multă mâncare decât în mod obișnuit și consumă alimente specifice atunci când sunt sub influența unor emoții puternice sau când se află într-un cadru social specific”, explică psihologul.

Stilul alimentar are origini socio-culturale asociate și cu sărbătorile, zilele de naștere, vacanțele sau mesele la părinți

Tradițiile și obiceiurile, modelele culturale comune de sărbătoare ne influențează puternic modul de alimentație în perioada sărbătorilor de iarnă. Așa cum orice zi de naștere vine cu un tort, Paștele cu carnea de miel, la români Crăciunul are din plin carne de porc și cozonaci. Și chiar dacă în mod normal obișnuim să le evităm, este foarte dificil să treacă sărbătorile de iarnă fără ele, pentru că majoritatea dintre noi avem amintiri puternice  din copilărie legate de mesele îmbelșugate de Crăciun, pentru care mamele și bunicile noastre se pregăteau cu multe zile înainte.
„Problema este că, fiind alimente care se digeră mai greu, atrag după sine atât creșteri rapide în greutate, cât și un mediu favorabil problemelor de sănătate. În perioada sărbătorilor de iarnă, indigestiile și arsurile stomacale sunt principalele probleme de sănătate cu care ne confruntăm. Există de asemenea studii care arată faptul că în momentul în care oamenii sunt împreună, mănâncă cu 20% mai mult decât atunci când sunt singuri. Această pentru simplul motiv că oamenii au ritmuri diferite de a mânca. De pildă, o persoană care rămâne la masă, chiar dacă s-a săturat şi a gustat din toate, mai consumă produse pentru că ceilalți participanți încă nu au terminat”, declară psihologul Angela Nuțu.

Mâncarea funcționează ca agent de autoreglare emoțională

Studiile arată și că oamenii care mănâncă în cadrul unui grup își schimbă aportul alimentar pentru a fi mai aproape de „medie”, sărbătorile reprezentând un timp al abundenței, al îngăduinței și nu tocmai unul grijuliu cu sănătatea, cei mai mulți oamenii prezintă o predispoziție psihologică pentru supraalimentare la fiecare masă, chiar dacă nimeni nu o spune cu voce tare.
„Mâncarea funcţionează și ca un agent de autoreglare emoţională. Gustul bun al alimentelor stimulează o zonă din creier care descarcă dopamină, responsabilă de senzaţia de plăcere. Sărbătorile reprezintă pentru o parte dintre noi un moment în care ne eliberăm de stresul cotidian, zile de liniște și bucurie lângă familie și prieteni sau un factor și mai puternic de stres pentru cei care resimt singurătatea în această perioadă. În ambele cazuri, mâncarea devine un factor important pentru a depăși această perioadă încărcată emoțional. Când vorbim despre mâncat compulsiv, este bine să avem mereu în minte că, în primele momente, mâncarea vine cu emoții plăcute, de satisfacție și plăcere. Doar că aceste emoții nu țin foarte mult, ele fiind înlocuite curând de emoții de dezgust, pe măsură ce începi să consumi din ce în ce mai multă mâncare. Unii oameni ajung chiar să simtă repulsie referitor la ceea ce fac, totuși continuă să mănânce”, explică psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

6 reguli de bază pentru a nu exagera cu mâncarea de Crăciun și de Revelion

Totodată, specialistul ne prezintă câteva reguli speciale pentru a evita mâncatul excesiv de sărbători:
1. Este suficient să îți iei ca puncte de reper în care să dai frâu liber poftelor, ziua de Crăciun şi ziua de Revelion. Nu ai nevoie să iei în calcul toată perioada care se întinde între cele două zile de sărbătoare.
2. Evită să nu mănânci o zi întreagă pentru că seara ai în plan să mergi la masă în familie de Crăciun sau petrecerea de revelion. Nu vei face altceva decât să crești nivelul de foame care te va duce în mod sigur spre supraalimentare.
3. După o masă festivă, încearcă să împarți între invitați mâncarea care rămâne și evită să păstrezi un surplus inutil de mâncare pe care vei ajunge să-l consume excesiv în urmăroarele zile.
4. Mănâncă regulat (cel puțin o dată la 4 ore), este cea mai ușoară cale de a ține poftele în frâu.
5. Mănâncă cât mai conștient. Este de așteptat ca mesele în familie și discuțiile lungi să îți acapareze atenția și să ajungi să mănânci mai mult decât ai nevoie.  Gândește-te cum te vei simți peste o zi, o săptămână, o lună. Lucrează cu umbra acțiunii tale, și gândește-te ce este dincolo de prima senzație, care este a două, a treia, cum se va simți organismul tău după o masă în care ai mâncat peste nevoile tale.
6. Este un moment bun să rămâi relaxat, să nu îți impui limite, ci în schimb să îți pui mici obiective ușor de atins. De exemplu, îți poți propune să te bucuri de toate mâncărurile, savurându-le. A savura presupune a mânca sau a bea ceva pe îndelete și cu plăcare, pentru a-i simți cu adevărat gustul. Dacă înveți să savurezi și să te bucuri de fiecare gust în parte, vei vedea cum vei ajunge să mănânci și mai conștient, dar și mai puțin.

Citește și:

Cum să alegi vinul potrivit pentru masa de Sărbători

Dr. Florin Iona Bălănică: Ce ar trebui să mâncăm de Sărbători (A)

De ce transformăm sărbătorile într-o goană nebună?

1. În general, e bine să alegi stilul casei potrivit zonei în care locuieşti. Adică, nu îţi amenaja locuinţa de la munte într-un stil ce se potriveşte mai degrabă la mare: în nuanţe alb, bleu sau turcoaz. Alege elemente decorative potrivite: lemn, piatră naturală, fier forjat, tonuri de maro. Poţi folosi culori puternice, contrastante, la tocurile geamurilor sau uşă: roșu intens, verde intens sau verde „vânătoresc”. Pentru o casă la ţară, foloseşte o culoare care să aibă legătură

cu tradiţiile locului: albastrul siniliu pentru pereți și tonuri neutre pentru lemn, poate cărămiziu. Pentru o casă la mare, nu opta pentru culori tari, ci tonuri deschise. Poţi alege albul şi albastrul deschis, specific Greciei sau bej, cărămiziu. O casă la oraş trebuie să se armonizeze cu cele din jur, ținând cont de ambianța generală, de stilul clădirii. Preferă tonuri neutre, discrete, elegante.

2. Alege accesoriile potrivite pentru stilul tău de viaţă. De exemplu, dacă-ţi scoţi câinele în fiecare zi afară, nu pune covoare albe prin casă. La fel şi dacă ai copii mici, cărora le place să mânjaescă tot ce le iese în cale cu mâncare.

3. Nu îţi cumpăra pe rând piesele de mobilier: azi o canapea de piele, mâine nişte fotolii din material textil. Mobila descompletată, cu piese care nu au legătură unele cu altele în ceea ce priveşte materialele din care sunt confecţionate, culorile şi stilurile, strică decorul casei. Dacă nu ţi le poţi lua pe toate odată, din aceeaşi gamă, măcar ia-le asemănătoare, în aceleaşi

nuanţe.

4. Nu opta pentru o singură culoare într-o cameră. Nu faci decât să creezi o atmosferă apăsătoare, care nu-ţi dă linişte, care-ţi face rău fără să- ţi dai seama de ce . Foloseşte cu măsură culoarea care – ţi place , alternează nuanţele, adaugă accesorii în alte tonuri asemănătoare. Vezi să nu cazi în extrema cealaltă: să faci camera în prea multe culori, toate tari.

5. Nu monta galeriile draperiilor prea jos, imediat deasupra ferestrelor. Dă iluzia că tavanul e prea jos şi impresia că ferestrele sunt mai mici. Montează-le cât mai sus, ca să pară camera mai înaltă şi mai spaţioasă.

Citește continuarea AICI

Trebuie şă ştim că bunele maniere constau în a ne face plăcut faţă de ceilalţi oameni, deci să purtăm ceea ce poartă şi cei din jur, aceasta nu înseamnă că îmbrăcămintea noastră nu trebuie să se distingă, ci să ne conformăm nivelului general cerut de împrejurări.

„Felul în care arătaţi spune oricui vă vede ceva important: ceea ce credeţi într-adevăr despre dumneavoastră. Sunteţi oglinda propriei opinii”. (Amy Vanderbilt)

• Nu numai hainele şi încălţămintea contează în aspectul nostru exterior. Părul îngrijit, tuns, pieptănat corect, contează la fel de mult pentru formarea unei bune impresii.
• Purtatul pantofilor murdari, nelustruiţi sau cu tocurile roase, este o dovadă clară de neglijenţă.
• O femeie trebuie să-şi menţină machiajul intact şi să se verifice în timpul zilei pentru a corecta micile probleme inerente ca: rujul întins prost pe buze, rimelul care s-a prelins pe gene sau pudra adunată inestetic în jurul nasului şi nu trebuie uitate nici unghiile, lucru valabil pentru ambele sexe.
• Nu este suficient să fim în pas cu moda. Aspectul de ansamblu contează în primul, indiferent de suma cheltuită. La alegerea îmbrăcămintei, important este să se respecte cele trei elemente de bază: stilul, moda şi eleganţa.

Stilul – reprezintă un mod de a arăta şi de a ne simţi în propriile haine, cât şi un mod elegant de a ne mişca, reprezentând o combinaţie armonioasă a caracterului interior şi a caracteristicilor externe. Când spunem că cineva are stil, ne referim la felul în care arată,  la felul în care se mişcă, acţionează în societate, manierele şi comportamentul general faţă de toţi cei din jur.

Moda – este una dintre manifestările bunului simţ al timpului respectiv.

Eleganţa – este întotdeauna simplă şi condamnă extravaganţa şi exagerările de orice fel. Eleganţa se realizează în limitele regulilor de comportare general admise, deci nu poate fi nici indecentă, nici urâtă sau exagerată. A fi elegant înseamnă a înţelege exact valoarea utilitară a îmbrăcămintei.

Rafinamentul în eleganţă derivă din înţelegerea echilibrului pe care moda îl realizează între util şi frumos. Dorinţa de a epata, de a „străluci” prin îmbrăcăminte este o nepoliteţe. A te îmbrăca elegant nu înseamnă a te remarca.

Pentru a dobândi eleganţă, trebuie să ţinem cont de următoarele elemente: culori, material, ore, împrejurări şi vârstă.

Armonia culorilor trebuie realizată strict în funcţie de persoana care se îmbracă pentru că există culori care vi se potrivesc şi culori care nu vi se potrivesc.

Materialul se alege în funcţie de utilitatea dorită. În structura lui intimă există nobleţe sau prost gust, astfel că eleganţa obligă să eviţi materialele care încearcă să imite, să pară altceva decât sunt.

Legea orelor stă la baza regulilor elementare de politeţe, la îndemâna oricui. E bine ştiut că nu se poate merge la o serată în haine de lucru sau la restaurant într-o ţinută sport.

Ţine cont de legea împrejurărilor care , în funcţie de locul unde eşti invitat, te obligă ca, alături de îndatoririle de politeţe pe care le ai faţă de ceilalţi, să consideri că a oferi altora un aspect îngrijit şi, pe cât posibil, în conformitate cu dorinţa lor este ca o datorie de bază.

Vârsta te obligă la o cochetărie în conformitate cu anii. Stridenţa vestimentară demonstrează că acea persoană nu are altceva de arătat.

Cum să ne îmbrăcăm corect

Exigenţele diferă în funcţie de serviciu şi poziţia socială şi a decide corect ce haine se poartă în anumite situaţii este o problemă de educaţie. Esenţial este modul în care selectăm şi asamblăm elementele necesare. O femeie elegantă nu va cheltui mult şi des pe haine pentru că ştie care sunt micile lucruri care dau nota de eleganţă, unde se potriveşte o broşă, cum să asorteze o eşarfă şi când să poarte o pereche de mănuşi. Femeia elegantă va cheltui o sumă rezonabilă pe articole de calitate pe care le păstrează în şifonier mai multe anotimpuri, dar de fiecare dată va arăta ca  scoasă „din cutie”.

Un rol important în alegerea hainelor potrivite îl are şi conformaţia corpului, astfel că pentru femeile înalte sunt indicate haine cu tăieturi la nivelul taliei, la care pot purta un cordon lat pe când pentru persoanele scunde sunt potrivite haine cu o linie verticală lungă, evitându-le  atât pe cele tăiate în talie cât şi pe cele cu imprimeuri în dungi orizontale. Pentru doamnele a căror greutate depăşeşte standardele se recomandă a evita imprimeurile bogate şi să se axeze pe culori închise şi croieli cât mai simple. Ţinând cont de aceste considerente privitoare la conformaţia corpului, sigur veţi reuşi să alegeţi ţinuta potrivită care să vă avantajeze.

Pantalonii purtaţi de femei trebuie să fie croiţi corect astfel încât să nu fiţi puse în situaţia în care să vi se spună: „arătaţi mult mai bine îmbrăcată în fustă”! Pantalonii din materiale mătăsoase se poartă seara şi sunt în avantajul femeilor slabe. Blugii sunt purtaţi de aproape oricine, dar reprezintă o notă proastă pentru cei care aleg să-i poarte în anumite ocazii formale.

Fustele şi rochiile păstrează de regulă linia modei în ceea ce priveşte lungimea. Dar cum am mai spus, conformaţia corpului primează şi pentru a păstra proporţiile este bine să ţinem cont de ea.

Bijuteriile. O notă de eleganţă o dau şi bijuteriile, indiferent dacă sunt veritabile sau gablonzuri, important este cum alegi să le asortezi în funcţie de ţinută, conformaţie şi de momentul zilei în care vrei să le porţi. Excesul de bijuterii strică aspectul general al unei femei. Forma şi mărimea cerceilor, inelelor sau a mărgelelor trebuie să fie în armonie cu înălţimea şi talia persoanei respective, astfel că cele masive sunt nepotrivite pentru o femeie de statură mică. Bijuteriile veritabile nu se poartă ziua şi nici alături de argint sau inel şi cercei cu pietre preţioase diferite.

Pantofii – sunt la fel de importanţi ca şi restul ţinutei. Aşa că alegeţi să vă cumpăraţi perechea potrivită,să fie comozi şi ideal ar fi să aveţi în vedere să se asorteze la mai multe articole de îmbrăcăminte.

„Eleganţa înseamnă să te schimbi o dată cu moda, dar într-un fel personal. Fiecare trebuie să adapteze moda personalităţii sale”. ( Audrey Hepburn)

Citește: