Ai grijă la alimentație

Pentru un păr puternic, organismul are nevoie zi de zi de surse de minerale şi vitamine, care, pe lângă rezistență, îi conferă și strălucire. Din meniul săptămânal nu trebuie să lipsească peştele gras (macroul, somonul).

Acesta conţine acizi graşi Omega-3, proteine şi fier, care contribuie la întărirea firului de păr. De asemenea, include cât mai des în dietă spanac, broccoli, sfeclă roşie, deoarece conțin vitaminele A şi C, benefice pentru podoaba capilară. Gălbenuşul, ficatul de pui, fasolea, boabele de soia, germenii de grâu, arahidele, nucile, migdalele sunt câteva dintre alimentele bogate în biotină (vitamina B8), care ajută la creşterea sănătoasă a părului.

Alege corect produsele de îngrijire  

Şamponul, balsamul şi măştile de păr sunt importante pentru o podoabă capilară sănătoasă. Evită produsele din comerţ care doar arată şi miros bine. Ideal este să le citeşti eticheta pentru a vedea dacă se potrivesc tipului tău de păr. De exemplu, dacă ai scalpul sensibil, evită produsele care conţin arnică, ardei gras sau mentol, deoarece pot irita pielea capului. Mai degrabă, apelează la câteva măşti preparate în casă din ingrediente pe care părul tău le poate tolera.

Remedii naturale pentru prevenirea căderii părului

Oțet

Amestecă 100 g frunze de urzici cu 0.5 l apă şi oţet, în părţi egale. Pune la fiert pentru 30 de minute, apoi lasă la infuzat alte 40 de minute. Strecoară şi clăteşte-ţi părul cu soluţia obţinută.

Ulei de ricin

Pune la încălzit, pe baie de aburi, 2-3 linguri de ulei de ricin. Aplică-l la rădăcină, apoi înfăşoară părul într-o folie de plastic şi într-un prosop. Lasă să acţioneze cel puţin 5 ore sau peste noapte. Ulterior, spală-te cu şampon de 2-3 ori. Pentru rezultate vizibile, procedura se repetă săptămânal, timp de 2 luni.

Amestec de plante

Într-un litru de apă pune câte 2 linguri de rizomi de obligeană, frunze de podbal şi urzică. Fierbe amestecul 10 minute, apoi lasă-l la infuzat o oră. Clăteşte-te pe păr cu soluţia obţinută de 3 ori pe săptămână.

Miere şi drojdie

Dizolvă 2 linguri de drojdie şi 1 lingură de miere într-o jumătate de pahar cu lapte cald. Lasă amestecul la loc cald pentru 15 minute. Între timp, bate un ou spumă şi adaugă-l în paharul cu drojdie şi miere. Aplică masca obţinută la rădăcina părului, prin masaj. Lasă să acţioneze 40 de minute, apoi spală-te cu şamponul obișnuit.

Muştar

Într-o cană cu apă dizolvă 1 lingură de muştar pulbere. Aplică soluţia la rădăcină, înfăşoară părul într-o folie şi un prosop şi lasă să acţioneze 20-30 de minute. După această procedură, este suficientă doar clătirea părului cu apă şi oţet sau cu suc de lămâie.

Glicerină

Amestecă 1 linguriţă cu glicerină, 1 linguriţă cu oţet, 1 ou şi 2 linguri cu ricin. Masca obţinută aplic-o la rădăcină, apoi înfăşoară părul într-o folie şi în prosop. Lasă să acţioneze 15-20 de minute, apoi spală-te cu şampon. Masca se aplică o dată pe săptămână.

Uleiuri esenţiale

Amestecă 3 picături de ulei de rozmarin, 3 picături de ulei de lavandă, 2 picături de ulei de cimbru, 2 picături de ulei de cedru, 4 linguriţe de ulei de seminţe de struguri şi 1 linguriţă de ulei de jojoba. Aplică amestecul pe scalp, prin masaj. Înfăşoară părul într-o folie şi prosop şi lasă să acţioneze peste noapte. A doua zi spală-te cu şampon.

Cauzele căderii părului: stresul şi emoţiile negative; regimul alimentar dezechilibrat, lipsa de vitamine și minerale; vopsitul prea des; utilizarea frecventă a uscătorului de păr; folosirea unor produse de proastă calitate;   îngrijirea incorectă.

Citește și:

Desigur că apariţia ridurilor poate fi favorizată şi de anumite obiceiuri nesănătoase cum ar fi: consumul excesiv de cafea, tutun, alcool, precum şi nerespectarea orelor de somn în timpul nopţii, la care se adaugă şi expunerea la soare sau slăbirea într-un timp scurt.

Pe lângă tratamentele cosmetice consacrate şi din care probabil ai testat destule până acum, îţi oferim câteva măşti, tratamente din ingrediente naturale pe care le poţi face singură acasă.

♥ Pentru tratamentul antirid cu miere, iaurt şi fructe ai nevoie de:

– 1 lingură de miere

– 2 linguri de iaurt

– 2 linguri suc de portocală proaspăt

– ¼ banană

Amestecă banana mărunţită cu iaurtul până obţii o textură cremoasă. Adaugă sucul de portocală şi mierea şi amestecă în continuare. Aplică crema pe zonele cu riduri şi lasă să acţioneze 20 de minute. Clăteşte cu apă caldă.

♥ Măşti pentru faţă cu albuş. Albuşul redă supleţea şi elasticitatea pielii.

– pentru un tratament pe bază de albuş este suficient să foloseşti un ou şi separi albuşul de gălbenuş. Baţi albuşul spumă şi îl aplici pe zonele feţei unde există riduri, colţurile gurii, frunte, în jurul ochilor şi laşi să acţioneze până se usucă. Clăteşti cu apă călduţă.

– albuşul se poate combina cu o lingură de ulei de măsline extravirgin, iar amestecul obţinut se aplică pe faţa curăţată bine. Se lasă să acţioneze 30 de minute şi se clăteşte cu apă căld uţă. Această mască se recomandă a fi folosită seara, înainte de culcare.

♥ Uleiuri cu efect antirid.

– ulei de cocos aplică-l în fiecare seară pe zonele predispuse la apariţia ridurilor, iar pentru riduri profunde combină-l cu câteva picături de vitamina E ( ulei cosmetic).

– ulei de argan, bogat în vitamina E şi acizi graşi esenţiali, are un efect antioxidant, previne îmbătrânirea prematură a pielii şi este un produs antirid cu efecte miraculoase asupra tenului.

– ulei din seminţe de struguri, este de asemenea un produs cunoscut pentru  proprietăţile sale antiîmbătrânire.

Citeşte şi:

RUTINA DE ZI CU ZI A FEMEILOR CU UN TEN PERFECT. CE AR TREBUI SĂ FACI ȘI TU

Deşi există o gamă largă şi variată de produse antiperspirante în comerţ,  de multe ori ajungi la concluzia că nu sunt suficient de eficiente, ba chiar uneori pot provoca iritaţii, mai ales pe pielea sensibilă. Iată câteva remedii naturale care te pot ajuta să menţii transpiraţia excesivă sub control printr-o igienă riguroasă şi cu ajutorul unor produse naturale la îndemâna oricui. Ele rezistă mai mult şi nu conţin substanţe chimice care să prezinte un risc pentru sănătate.

Gel de aloe vera. Îl poţi folosi pe post de deodorant. Acesta are proprietăţi calmante şi este indicat în special persoanelor cu pielea sensibilă şi alergice la mirosuri puternice. Poate fi folosit de către femei, dar şi de către bărbaţi.

Citricele. Împrospătează pielea şi distrug bacteriile. Lămâia are un puternic efect antibacterian şi poate fi folosită cu încredere atunci când nu ai pielea foarte sensibilă sau iritată. Tamponează pe pielea uscată şi curată o felie de lămâie şi aşteaptă să se usuce. Portocala, datorită aromei puternice, aceasta neutralizează mirosurile. Fierbe coaja de la 3 portocale bio într-un litru de apă. După ce s-a răcit, strecoară şi adaugă o cană de sare de mare şi 3 linguri de bicarbonat de sodiu. Amestecă bine şi aplică pe piele, în cantitatea dorită.

Lavanda. Pentru persoanele care preferă aroma acestei plante iată încă un mod util de întrebuinţare a acesteia. În 500ml de apă clocotită, adaugă 2 linguri de flori de plantă şi după ce s-a răcit, adaugă jumătate de cană de oţet. Amestecul obţinut puneţi-l într-un recipient din sticlă, acoperiţi-l şi lăsaţi-l pentru 10 zile la temperatura camerei. Înainte de aplicare, curăţă şi usucă bine zona axilelor.

Ulei de cocos. Încă un beneficiu oferit de acest ulei minune este că îl poţi folosi la prepararea unui deodorant natural. Datorită proprietăţilor sale antibacteriene, deodorantul care are în compoziţie acest ulei, ajută la eliminarea mirosurilor înţepătoare, conferă pielii un parfum plăcut şi poate persista mai mult de 8 ore. Într-un bol mare amestecă un pahar de ulei de cocos, un pahar de bicarbonat de sodiu şi unul de amidon de porumb. Amestecă bine toate ingredientele până obţii o textură asemănătoare cu cea a unui deodorant. Păstrează amestecul într-un recipient steril şi aplică-l atunci când ai nevoie pe pielea curată. Frecaţi uşor zona şi lăsaţi să pătrundă bine în piele. Păstraţi recipientul fie la frigider, fie într-un loc răcoros şi ferit de razele soarelui. Pentru un plus de parfum poţi adăuga câteva picături din uleiuri esenţiale sau apă de trandafir, iasomie sau levănţică.

Cauzele cele mai frecvente  ale uscării buzelor includ vremea rece, uscată sau razele soarelui, vântul tăios, stările febrile și de răceală, deshidratarea și anumite deficiențe nutriționale. Printre cele mai banale soluții de remediere se numără hidratarea, folosirea unui balsam hrănitor de fiecare dată când ieși din casă.

Alteori, când nimic nu pare să dea rezultate, poți recurge cu încredere la câteva remedii naturale, pe care ți le poți prepara singură acasă.

Zahăr – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

Îți poți vindeca buzele crăpate cu ajutorul zahărului. Exfolierea cu zahăr a celulelor moarte de pe buze va ajuta la restabilirea moliciunii lor naturale. Se amestecă 2 lingurițe de zahăr cu o linguriță de miere. Se aplică pasta pe buze și se lasă să acționeze câteva minute. Cu ajutorul degetelor, se masează ușor buzele, pentru exfolierea celulelor moarte ale pielii. Se clătește cu apă călduță.

Miere – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

Mierea are efecte hidratante și proprietăți antibacteriene. De aceea este perfectă atunci când vrei să-ți tratezi buzele crăpate. Se aplică puțină miere direct pe buze. poți încerca și o pastă din jumătate de linguriță de miere și 2 picături de glicerină, înainte de culcare și cu care să rămâi peste noapte. Dimineața, te vei bucura din nou de buze moi și catifelate.

Ulei de cocos – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

Uleiul de cocos este un hidratant natural, care poate ajuta la vindecarea buzelor crăpate, cauzate de vremea rece sau uscată. Se aplică ulei de cocos (eventual, presat la rece) de mai multe ori pe zi, direct pe buze, pentru a le menține hidratate. Poți folosi, de asemenea, și ulei de măsline.

Smântână – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

Conținutul ridicat de grăsimi din smântână are efect hidratant pentru buzele tale. Se aplică puțină smântână pe buze și se lasă așa timp de 10 minute. Se îndepărtează apoi cu un tampon de vată înmuiat în apă călduță. dacă urmezi acest tratament zi de zi, buzele tale se vor vindeca mult mai repede.

Castravete – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

O altă soluție simplă și naturală pentru buzele crăpate este castravetele. Se masează ușor buzele cu felii de castravete. Se așteaptă 15 minute, apoi se clătește. Dacă vrei, poți da castravetele prin răzătoarea mică, pentru a obține o pastă. Se aplică pe buze, stând culcată pe spate, și se lasă să acționeze 10 minute.

În zilele noastre, punem din ce în ce mai mult accent pe aspectul estetic al unghiilor, în detrimentul rolului lor anatomic. Trebuie să știți că, aceste două dimensiuni sunt corelate, aspectul unghiilor reflectând în mod direct starea de sănătate a întregului organism.

Ulei de nucă de cocos

Beneficiile uleiului de nucă de cocos sunt nenumărate, el putând fi inclus chiar și în rutina de îngrijire a pielii. Uleiul de nucă de cocos este sursă de vitamina E și antioxidanți, substanțe care ajută la vindecarea și repararea celulelor pielii deteriorate. Mai mult, uleiul de nucă de cocos are proprietăți antiinflamatorii, care ajută la reducerea umflăturilor de sub ochi.

Ce trebuie să faci?

Aplică un strat subțire de ulei de nucă de cocos extravirgin pe zona de sub ochi, masând ușor piele. Lasă-l să acționeze peste noapte. Spală-te pe față a doua zi, cu apă călduță.

Castravete verde

Castravetele este cunoscut pentru beneficiile pe care le are asupra pielii; este sursă importantă de apă, vitamine și minerale, are proprietăți antiinflamatorii.

Ce trebuie să faci?

Taie două felii de castravete verde, înmoaie-le în suc de lămâie și apoi pune-le pe o farfurie și lasă-le în frigider pentru 3-5 minute. Pune pe fiecare ochi câte o felie de castravete, lăsându-le să acționeze aproximativ 15 minute.

*Ai grijă să nu-și curgă suc de lămâie în ochi.

Lapte rece

Laptele este sursă de acid lactic, care s-a dovedit benefic în îmbunătățirea aspectului de piele umflată și încercănată.

Ce trebuie să faci?

Pur și simplu înmoaie două dischete de bumbac în lapte rece. Stoarce excesul, apoi pune-le pe ochi pentru câteva minute.

Citește continuarea AICI

Castanele comestibile pot fi consumate prăjite sau fierte fără a-şi pierde proprietăţile în timpul tratamentului termic. Bogate în vitamine B1, B2, B6, C şi E precum şi în minerale, fier, magneziu, zinc, calciu şi potasiu, fosfor, lipide, ajută la tratarea anemiilor, asteniilor, bolilor cardiovasculare şi ale sistemului digestiv, funcţionează ca un diuretic, precum şi a problemelor respiratorii, tusei,  parodontozei, tratează rănile superficiale, arsurile şi bolile de piele.

Castanele sălbatice, conţin vitaminele C, K, amidon, saponozide, taninuri şi sunt folosite în uz extern pentru că  au proprietăţi antiinflamatoare, vasodilatatoare, anticoagulante. De la castanul sălbatic pot fi utilizate şi scoarţa, seminţele, florile şi frunzele. De asemenea, sunt folosite de multe ori în compoziţia măştilor pentru păr şi faţă rezultatul fiind un păr strălucitor şi o piele fină şi hidratată.

Piure din castane comestibile.

Pentru a obţine un stimulent energizant natural, prepară un piure de castane comestibile: într-un litru de apă fierbinte se  pun  200g de castane spălate bine şi se lasă la fiert timp de 40 de minute. Se scurge apa şi castanele se lasă să se răcească, după care se descojesc şi se strivesc cu furculiţa până obţineţi o pastă. Se poate îndulci cu miere sau pentru un gust mai bun, adăugaţi brânză de vaci. Se recomandă a se consuma la micul dejun pentru minimum  2 luni.

Acelaşi tip de piure, dar fără alte adaosuri se poate folosi în cure de minimum 2 săptămâni, câte o farfurie înainte de fiecare masă, pentru stimularea activităţii rinichilor şi în prevenirea formării pietrelor.

Pulberea obţinută din castane comestibile ajută la combaterea durerilor de cap şi ameţelii având rezultate vizibile încă de la primele utilizări. Pisaţi bine într-un mojar miejii uscaţi de castane după care se macină cu ajutorul unei râşniţe până obşineţi o pulbere foarte fină. Se ia câte o lingură dimineaţa, pe stomacul gol. Ideal este să ţineţi pulberea cca. 3 minute sub limbă, după care se înghite cu apă.

Mască împotriva acneei. Miezul copt al castanelor se pisează şi se amestecă cu miere. Se aplică pe faţă, având efect antiinflamator şi reglează producţia de sebum.

Decoctul din castane comestibile scade temperatura în caz de febră, ameliorează durerile menstruale şi este eficient în caz de nevroză.

La 250 ml apă se pun 2 linguri de miez de castane uscate şi mărunţite. Se fierb la foc mic timp de 15 minute, se strecoară şi se păstrează în sticluţe ermetice. Se iau 15-20 de picături pe zi.

Prin conţinutul de substanţe active, castanele sălbatice, preparate sub formă de unguent, accelerează circulaţia sangvină, fortifică venele şi le cresc elasticitatea. De asemenea combat inflamaţiile şi ajută la vindecarea contuziilor şi vânătăilor. Unguentul se obţine din castane sălbatice curăţate de coajă şi fierte, se amestecă cu orice tip de grăsime (vaselină, untură), în proporţii egale şi se aplică pe piele în strat subţire.

Citeşte şi:

PLANTA CARE AJUTĂ LA DETOXIFICAREA ORGANISMULUI

PLANTELE CARE TE AJUTĂ SĂ TRATEZI ANEXITA. FARMACIA VERDE LA ÎNDEMÂNĂ

Cu numeroase proprietăţi nutritive, consumul acestui fruct este indicat atât pentru copii, cât şi pentru întreaga familie mai ales că acum este cultivat şi în anumite zone de la noi din  ţară. Proprietăţile lui sunt multiple. Bogat în vitamine, Vitamina C, K, E şi vitaminele B (B3, B5, B2, B1), precum şi în minerale, sodiu, potasiu, calciu, cupru, magneziu, fosfor, seleniu, zinc, ajută la asimilarea proteinelor şi carbohidraţilor, stimulează producerea de globule roşii, nu creşte glicemia, dizolvă calculii şi nisipul din rinichi, scade riscul de cancer la prostată şi la sân, reduce inflamaţiile şi aftele, are efect diuretic (seminţe macerate în alcool timp de 5 zile, recomandat pentru adulţi), elimiă tenia şi alţi paraziţi intestinali.

Consumul acestui fruct este indicat şi datorită efectelor anti-îmbătrânire. Poate fi consumat ca atare, în salate, sub formă de suc, sirop, jeleuri, îngheţată, precum şi la sosuri, garnituri, marinate pentru carne. Sucul de rodie este unul dintre cele mai nutritive sucuri naturale şi poate fi păstrat în recipiente din sticlă, în frigider, maxim 3 zile.

Atenţie la extragerea seminţelor, sucul roşu intens al acestora poate ajunge pe haine sau pe faţa de masă.  Este recomandat să batem ferm cu o lingură partea superioară a fructului, după care se taie căpăcelul şi se despart cele patru sferturi, astfel boabele se vor desprinde mai uşor. Cumpără rodii grele, cu coaja lucioasă şi depozitaţi-le în cămară(ţin o săptămînă), sau la frigider (pentru două săptămâni).

Cuticulele, deşi aparent dau o notă inestetică unghiilor, au şi un rol protector, ele formând o barieră între unghii şi piele, cu scopul de a ţine departe infecţiile. De aceea este recomandat când îţi faci manichiura să aplici o soluţie de îndepărtare a pieliţelor pentru a elimina doar porţiunea care arată inestetic.

Pentru tratarea corespunzătoare a cuticulelor, prepară singură un exfoliant din ingrediente naturale care să nu aibă o acţiune agresivă precum tăiatul lor. Amestecă o linguriţă de ulei de măsline, una de lapte şi una de zahăr. Cu pasta obţinută masează pe cuticule cu mişcări uşoare timp de 2-3 minute. Clăteşte cu apă călduţă şi aplică o cremă cu textură grasă (vaselină, unt de shea). O altă metodă eficace constă în aplicarea unor uleiuri naturale (din cocos, de floarea soarelui sau de migdale), după ce ai ţinut în prealabil mâinile câteva minute în apă călduţă.

Pentru un efect sporit, după ce ai aplicat uleiul, poartă timp de câteva ore mănuşi din plastic. În paralel cu tratamentele naturale, poţi folosi şi o cremă specială pentru îndepărtarea cuticulelor, care să conţină acid citric, acesta acţionând benefic asupra pieliţelor întărite. După ce ai lăsat să acţioneze, masează cuticulele cu un prosop pentru a îndepărta celulele moarte şi clăteşte cu apă călduţă.

Pentru cuticulele tăiate şi inflamate aplică un amestec obţinut dintr-o linguriţă de miere, una de ulei de măsline şi câteva picături de extract de aloe vera, de 3 ori pe săptămână.

Pentru sănătatea cuticulelor evită consumul de alcool, grăsimi, zahăr şi include în dieta zilnică alimente cu un conţinut bogat în vitamine:  A, B, C, D şi E, calciu, proteine şi zinc.

Este iarnă şi din cauza trecerii de la o temperatură la alta, cu toţii ne confruntăm cu probleme respiratorii, gripe sau răceli. Nasul înfundat este problema cel mai des întâlnită atât în rândul adulţilor, dar şi la copii.  Odată cu apariţia virusului răcelii,  mucoasa nazală se inflamează şi astfel secretă mai mult lichid care provoacă înfundarea nasului. De regulă suntem tentaţi să apelăm la măsuri rapide de remediere a acestei probleme folosind picăturile nazale din farmacii. De preferat ar fi să încercaţi să  înlocuiţi aceste picături cu leacuri naturale, ieftine, uşor de preparat şi cu efecte benefice pentru o prioadă lungă. În continuare vă venim în ajutor cu câteva sugestii.

Cel mai simplu remediu pentru desfundarea nasului constă în inhalarea vaporilor de apă. Fierbeţi într-un vas puţină apă şi cu un prosop pe cap staţi aplecat deasupra vasului respectiv. Te va ajuta să-ţi eliberezi nasul de mucozităţile sâcâitoare.

Inhalaţiile cu ulei esenţial de mentă

Nu trebuie decât să îmbibaţi o compresă din tifon cu ulei esenţial de mentă şi să inhalaţi aroma. Faceţi asta de câteva ori pe zi (dimineaţa şi seara). O altă metodă uşoară de folosit acest ulei constă în: se fierb doi litri de apă şi după ce a dat în clocot, se amestecă cu 6 picături de ulei esenţial de mentă. Staţi deasupra vasului având capul acoperit cu un prosop,  timp de 15 minute şi inspiraţi adânc. Deşi veţi transpira foarte mult, încercaţi să staţi cît mai mult şi cu ochii închişi, deoarece uleiul de mentă poate fi iritant. Recomandat ar fi să faceţi inhalaţiile seara, înainte de culcare. Aburii de apă fierbinte în combinaţie cu mirosul puternic de mentă, degajă simţurile şi veţi reuşi să dormiţi respirând normal. Această procedură elimină secreţiile abundente şi împrospătează căile respiratorii. Inhalaţiile cu ulei esenţial de eucalipt, ajută la fel de mult ca şi cele cu ulei esenţial de mentă. Procedaţi la fel şi aici.

Picăturile cu sare de mare, reprezintă un alt remediu pentru desfundarea sinsurilor şi fluidizarea secreţiilor nazale. Procedura constă în prepararea unei soluţii astfel: fierbeţi o cană cu apă pe care o lăsaţi la răcit până devine călduţă. Adăugaţi o jumătate de linguriţă cu sare de mare şi un vârf de cuţit de bicarbonat de sodiu(opţional). Puneţi câte 1-2 picături în fiecare nară, de trei ori pe zi. Recomandat este să îl preparaţi în fiecare zi, altfel îşi pierde din proprietăţi.

Picăturile din zeama de lămâie

Consumul de ceai de lămâie fierbinte vă ajută la eliberarea căilor nazale de mucozităţi. De asemenea,  puteţi să stoarceţi câteva picături dintr-o lămâie, şi cu ajutorul unei pipete să puneţi câte două picături în fiecare nară. Recomandat este să nu diluaţi zeama de lămâie pentru că nu va mai fi la fel de eficientă.

Un alt remediu simplu şi uşor de realizat, constă în faptul că dacă puneţi câteva picături de oţet de mere pe o batistă sau un tifon şi inspiraţi până când veţi simţi mirosul, căile respiratorii se vor desfunda mai repede şi într-un mod natural.

Citește și: