Colorate, gingaşe şi extrem de frumoase, orhideele sunt asociate cu luxul şi prosperitatea şi sunt adesea considerate un element al ambientului de înaltă clasă.

Aceasta este o cauza principală de stres pentru cetățeni care, în lipsa unei comunicări coerente din partea autorităților statului pot dezvolta stări de anxietate și atacuri de panică. În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

„Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o „boală”, nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

9 sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă
Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul coronavirus:
1. Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!
2. Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.
3. Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.
4. Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).
5. Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.
6. Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.
7. Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.
8. Citește, citește, citește!
9. Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

5 sfaturi pentru a trece cu bine printr-o criză personală

            “Femeia, prin definiție, își dorește să întoarcă capete. Să lase urme. Vizuale, olfactive, magice. În plus, fiecare din noi aveam o personalitate bine conturată. Chiar dacă unele dintre noi stăm mai prost la capitolul curaj, este suficient să vedem sau să simțim încântarea și aprecierea în ochii și vorbele unui bărbat sau ai unei prietene și începem să ne asumăm îndrăzneli vestimentare, cromatice sau cu tăieturi aparte. Cu alte cuvinte, începem să ne asumăm pe noi însene. Cu pași înceți sau prin acțiuni șocante, în funcție de cum rezonează fiecare dintre noi, este foarte important să răspundem nevoii noastre de atenție, deoarece, să fim sigure de acest lucru, toate aceste mici acțiuni curajoase vor conduce către câștigarea unei încrederi mari în propria persoană. Iar acea atitudine odată câștigată… nu mai poate fi detronată cu ușurință. Așadar, sfatul meu este să fiți atente la ce vă place, la ce va rămâne gândul și să vă oferiți curajul acelui stil vestimentar. Unice să fiți, vă doresc!”, spune Raluca.

Iată care sunt sfaturile Ralucăi.

1. Cunoaște-ți și înțelege-ți forma corpului. În acest fel, vei reuși să îți dai seama care sunt formele ce ți se potrivesc cel mai bine. Întreabă-ți prietenii și familia și cere-le răspunsuri sincere atunci când probezi o piesă vestimentară. Poți încerca inclusiv să îți faci fotografii în oglindă pe care să le poți studia ulterior.
2. Găsește-ți o semnătură proprie pentru garderoba ta. Poate fi un accesoriu, o culoare, un print sau un truc de frumusețe. Ceva care să te reprezinte. Ia în considerare și tipurile de activități pe care le desfășori.
3. Investește în piese vestimentare care trec testul timpului. Alege haine pe care le poți purta pentru mai mult de un an de acum înainte și care să îți placă la fel de mult. Acestea vor fi pilonii garderobei tale.
4. Recunoaște piesele vestimentare care nu îți plac și care nu te fac să te simți bine. Dacă un influencer pe care îl admiri și urmărești, poartă un outfit, nu înseamnă că este potrivit și pentru tine.
5. Găsește culorile care ți se potrivesc. Te simți bine în gri? Sau ai purta doar roșu? Culorile sunt parte din tine și trebuie să îți ofere o stare de bine atunci când le aduci în vestimentație.
6. Rămâi loială brandurilor ale căror haine te fac să te simți cel mai bine. Odată ce ți-ai găsit „sufletul-pereche” în materie de vestimentație, fii sigură că brandul tău preferat nu te va dezamăgi și că vei găsi întotdeauna haine pe care să le porți. Cu toate acestea, nu face o obsesie pentru acel brand, rămâi deschisă noutăților.
7. Accesorizeaza cum simți. Accesoriile sunt o parte importantă a acestui puzzle și pot spune multe despre personalitatea ta.
8. Experimentează cu piese vestimentare care te inspiră. Dacă ai găsit un look care îți place, reține-l și încearcă să-l reproduci. Ar putea să ți se potrivească. Pornind de la el, îți poți completa garderoba și cu alte piese vestimentare.
9. Poartă toate hainele pe care le ai în garderobă cel puțin o dată. În acest fel, îți vei da seama ce tip de haine te fac să te simți cel mai bine și în care te simți cel mai confortabil. Construiește de acolo.
10. Nu uita că toate piesele vestimentare trebuie să te reprezinte în totalitate. Să îți exprime personalitatea și să te facă să te simți feminină și puternică.

Luați cina mai devreme

Pentru a deveni o persoană matinală, nu este suficient să îți setezi alarma cu două ore mai devreme.  Este vorba de ajustarea întregii zile, astfel încât să faceți totul mai devreme, inclusiv digerarea mâncării. Dacă intenționați să vă treziți la ora 6 dimineața, stabiliți un obiectiv de a mânca și de a termina cina până la ora 20:00 cu o noapte înainte, astfel încât veți avea două ore să digerați și să vă pregătiți de culcare.

Înlocuiți cafeaua cu ceaiul din plante

Dacă sunteți agitați când încercați să vă culcați mai devreme, nu mai beți cafea după ora 1 p.m. După ce apune soarele, beți un ceai de valeriană care vă va relaxa și vă va induce o stare de somn.

Închideți televizorul

Povestea vieții noastre: Este ora opt seara și ne vedem de treburile rămase de rezolvat de peste zi. Când, deodată, ne fură un film la televizor sau o emisiune cu un subiect mai aprins. Iar când ne uităm la ceas deja este miezul nopții. Mai bine citiți o carte pentru a vă relaxa și vă va lua somnul până la finalul primului capitol.

Amânați lucrurile pentru a doua zi

În loc să vă duceți la sală, să faceți cumpărăturile sau să vă spălați pe cap seara, amânați-le pentru a doua zi. Vă va mobiliza mai repede pentru a termina tot ce ați pus pe listă și le veți rezolva de două ori mai repede

Citește continuarea pe femeiintendinte.ro

Aceste tratamente cosmetice diferă în privinţa eficacităţii, costului, durabilităţii şi a efectelor secundare, însă albirea dinţilor se referă în general la aplicarea compuşilor peroxidici pe dinte, cum ar fi peroxidul de hidrogen. Aceşti agenţi penetrează smalţul şi albesc dentina, treptat.

Dr. Ion Melnic, medic specialist în chirurgie dento-alveolară și coordonator al Clinicii Dr. Melnic, descrie mai jos pașii, metodele și beneficiile albirii dentare.

Albirea dentară nu este recomandată persoanelor cu boli gingivale

Medicul stomatolog trebuie să stabilească dacă pacientul este un bun candidat pentru această procedură: albirea dinţilor nu este recomandată femeilor însărcinate sau celor care alăptează, persoanelor cu boli gingivale sau eroziune dentară, copiilor până în 15 ani şi persoanelor cu dinţii foarte sensibili sau alergice la peroxid. “Albirea nu are efect asupra implanturilor, coroanelor sau oricărui alt tip de dinte care nu este natural. Dacă aveţi o plombă de culoarea dintelui, albirea va avea efect doar asupra suprafeţei dentare, nu şi asupra materialului plombei.” spune Dr. Ion Melnic.

Câte tipuri de albire dentară există?

În cabinetele stomatologice există două modalități de albire a dinților: în gutiere sau cu lampa de albit. Pentru albirea în gutiere se folosește un gel de albit cu o concentrație mare, iar ședința durează aproximativ o oră. Dezavantajul este că, pentru rezultate evidente, ședința trebuie repetată de 2-3 ori la o distanță de două zile între ele. Albirea dinților cu lampa de albit constă într-o ședință de cel mult o oră, iar avantajul este că la finalul ședinței dinții vor fi cu 5-10 nuanțe mai albi decât înainte, fără a fi necesară o a doua ședință. Dintre cele două tehnici, albirea cu lampa de albit este cea mai eficientă, având rezultate rapide, efectele de albire sunt văzute imediat și se mențin timp îndelungat.

Avantajele si dezavantajele albirii dentare 

“Unul dintre cele mai importante avantaje ale albirii dentare este acela că, odată cu acest tratament, aspectul se va îmbunătăți, albirea dinților fiind modul perfect de reîmprospătare a imaginii. Un al doilea avantaj constă în faptul că persoana care apelează la un tratament de albire a dinților își va recăpăta încrederea în sine, se va simți confortabil atunci când va zâmbi, iar disconfortul este minim. Există însă și câteva dezavantaje care diferă de la persoană la persoană: reacții adverse (sensibilitate crescută a dinților care va dispărea la sfârșitul tratamentului), inflamarea gingiei după procesul de albire (care va dispărea la finalul tratamentului de albire).”, completează dr. Ion Melnic.

Care este intervalul recomandat între două albiri?

Pentru a păstra dinții albi, este recomandat ca tratamentul de albire a dinților să se realizeze doar la nevoie, dar nu mai des de o dată la 6-8 luni. Însă acest aspect diferă de la pacient la pacient în funcție de preferințele culinare și de obiceiuri cum ar fi fumatul sau consumul de cafea. Rezultatele obținute în urma tratamentului de albire se mențin pe o perioadă mai lungă de timp și procesul de albire se va repeta mai rar dacă se evită fumatul, consumul de băuturi carbogazoase și de alimente care au un conținut crescut de coloranți.

Zeama de lămâie, soluție naturală pentru albirea dinților

Există mai multe soluții naturale pentru albirea dinților, cum ar bicarbonatul, uleiul de măsline, coaja de portocală, zeama de lămâie. “Foarte multă lume apelează la bicarbonatul de sodiu pentru albirea dinților, însă nu este recomandat, deoarece bicarbonatul poate afecta smalțul dinților, iar șansele apariției cariilor cresc. De aceea, tratamentul de albire realizat de către medicul stomatolog este cel mai indicat atunci când ne dorim dinți albi, fără riscul complicațiilor pe termen lung.”, dr. Ion Melnic.

Fumatul, obiceiul nesănătos care păteaza dinții

Fumatul este una dintre cauzele apariției cariilor și îngălbenirii dinților. Sistemul imunitar al unui fumător este afectat, ceea ce înseamnă că organismul este mai putin protejat impotriva infecțiilor și a depunerii bacteriilor pe placa dentară. Fumatul excesiv afectează smalțul dinților, gingiile și calitatea dinților, aceștia fiind predispuși apariției cariilor și bolii parodontale.

O alternativă la albire, mai ales când aceasta este contraindicată o reprezintă fațetele dentare “Fațetele sunt jumătăți de coroană dentară care înlocuiesc smalțul îndepărtat de pe fața anterioară a dinților frontali. Avantajul lor este că au o estetică foarte bună, un grad înalt de precizie, sunt foarte rezistente în timp datorită ceramicii, conferindu-le dinților transluciditatea similară dinților naturali. Fațetele sunt recomandate atunci când există fisuri pe suprafața smalțului dinților, în cazul dinților cu forme inestetice sau pătați ori atunci când există spații mari între dinți.”, concluzionează dr. Ion Melnic, specialist în chirurgie dento-alveolară si coordonator al Clinicii Dr. Melnic.

Citește și: