Cum a reușit această performanță?

Antrenamentele sale zilnice sunt alcătuite din plimbări și exerciții ușoare. Urmează un plan simplu și sănătos de alimentație în fiecare zi. Dimineața perfectă pentru Elizabeth începe cu două pahare cu apă.

Privind-o pe Elizabeth Hurley la ce te gândești? Arată demențial! Și are 53 de ani!

Foto: prevention.com

Acum compară această imagine cu cea de mai jos, care a fost făcută în 1994 la premiera filmelor ”Four Weddings” și ”A Funeral”.

Diferențe mari nu putem constata!

Foto: prevention.com

Reprezentanta Estée Lauder, Elizabeth Hurley este considerată de mai bine de 20 de ani simbolul frumuseții. Actrița a mărturisit că familia și trecutul ei au făcut-o să urmeze această cale, a modului sănătos de viață. În 1992, ea și-a pierdut bunica din cauza cancerului la sân. Trei ani mai târziu, fotomodelul a devenit amabasadoarea ”Cancer la sân” al societății Estée Lauder, un grup care activează până în prezent. ”

Chiar dacă arată incredibil, artista spune că secretul tinereții sale constă din trei lucururi mici: dedică timpul liber exercițiilor fizice în aer liber, alege să consume alimente în stare proaspătă și își alocă vreme pentru activități relaxante.

Foto: pinterest

Dieta ei: echilibrată și corectă!

Primul lucru pe care îl face Elizabeth dimineața: bea două pahare cu apă caldă.

Pare ciudat să înlocuim două pahare cu apă cu ceaiul sau cafeaua cu care ne-am obișnuit. Abby Langer, R.D., spune că această practică ajută la oxigenarea creierului și îți dă un start activ la începutul zilei.

În general, mesele lui Hurley sunt destul de echilibrate. Nu trișează niciodată. Iată ce consumă într-o zi:

Micul dejun: Un iaurt grecesc, o banană și un pic de miere.

Prânz: O supă de legume.

Cină: Pui la grătar și multe, multe legume.

Foto: reddit.com

Acum, spune Elizabet, planul de alimentație este diferit, în comparație cu dietele pe care le-a urmat anterior. Acum ”100 de ani”, spune artista, a urmat dieta în funcție de grupa sanguină. Acest regim presupune consumarea alimentelor care se potrivesc cu grupa ta de sânge. Spre exemplu: persoanele cu grupa sanguină 0 le este recomandat să mănânce pește și carne tocată. Elizabeth a renunțat de mult timp la această dietă. În schimbul acesteia, artista s-a îndreptat către nutriția holistică. Recent, a petrecut câteva zile la un centru de sănătate din Austria. Acolo a învățat să spună STOP stilului de viață în galop și să conștientizeze importanța cerințelor nutriționale unice. ”Aici am învățat să mă relaxez. Să renunț la telefon în timp ce mănânc și să mă bucur cu adevărat de ce am în farfurie. Digestia mea s-a îmbunătățit semnificativ după ce am urmat sfaturile specialiștilor., spune Elizabeth.

Foto: news.com.au

Rutina antrenamentelor zilnice: exerciții pentru toate grupurile de mușchi, multe, în aer liber.

În zilele în care nu este preocupată de filmări, Elizabeth se trezește la ora 7:30, se îndreaptă către baie iar în timp ce-și spală dantura începe primele exerciții. Acestea durează aproximativ 3 minute, timp în care reușește să-și curețe dinții. ”Am avut grave probleme cu spatele, la un moment dat, însă așezările pe care le făceam zilnic m-au ajutat”, spune modelul. Aceeași procedură este urmată de Elizabeth și în a doua parte a zilei.

După micul dejun face o scurtă plimbare în aer liber, alături de cățelul ei, un labrador pe nume Hector și un cocker spaniol – Mia. Plimbarea de jumătate de oră este absolut suficientă pentru a da un start bun pentru a crește ritmul cardiac.

Foto: thesun.co.uk

”Aerul proaspăt te eliberează de orice tensiune”,mărturisește Elizabet. Tocmai de aceea, o vei putea vedea tot timpul plimbându-se, decât să meargă la sală.

Yoga și pilatesul, fac parte din viața artistei. În general, practică aceste antrenamente în vacanță, atunci când are mai mult timp liber. Pare puțin și ușor să urmezi aceste sfaturi pentru a arăta așa la 53 de ani.

Citește și:

Poate că ai urmărit filmulețele Doctrului Oz, în care oțetul de mere este prezentat drept un ingredient care te ajută să scapi de kilogramele care îți dau bătăi de cap. În doar șapte zile, au pierdut 10 kilograme, spun unii respondenți, urmăriți de Doctorul Oz. Cum au reușit? Au consumat înainte de masă cocktailuri care conțineau oțet de mere.

Chiar dacă știm că aceste povești sună prea bine pentru a fi adevărate, suntem tentați să încercăm orice regim pentru a pierde în greutate, mai ales că este vorba de o metodă ieftină, naturală și fără a depune foarte mult efort.

Deci, ne poate ajuta oțetul de mere să slăbim?

Pentru început, oțetul de mere are proprietăți mult mai active în comparație cu celelalte tipuri de oțet. Ingredientul activ este acidul acetic. Majoritatea oțeturilor pe care le consumăm în mod obișnuit – oțetul alb, oțetul de vin roșu, oțetul balsamic sau oțetul de mere, conțin între 5 și 6 procente de acid acetic, deși oțetul de orez conține de la 2 la 4%.

Atunci când oamenii vorbesc despre beneficiile oțetului de mere asupra sănătății, ei vorbesc cu adevărat, de fapt, despre proprietățile miraculoase ale acidului acetic în dietă. Poți folosi orice tip de oțet în regimul pe care-l urmezi, însă aroma ușoară și dulce a oțetului de mere este mult mai plăcută atunci când este consumat în băuturi, lucru care i-a amplificat popularitatea. Mai mult, există mai multe tipuri de oțet de mere – organic, nefiltrat și nepasteurizat, care au devenit în timp un cult.

Ce spun studiile despre acest ingredient minune?

Deborah Murphy un dietetician din Chicago spune că cercetările științifice actuale privind beneficiile oțetului de mere privind pierderea în greutate sunt ”limitate”, chiar dacă există o serie de studii mici.

Mai multe studii pe animale au arătat că dozele de acid acetic păreau să suprime acumularea grăsimii. Este și cazul șoarecilor, care au fost hrăniți cu alimente bogate în grăsimi. Însă, cel mai mare studiu uman realizat în 2014 a numărat 154 de persoane obeze din Japonia, unii dintre ei au consumat o băutură ce conținea una sau două lingurițe de oțet de mere, alții și-au cotinuat regimul normal de viață.

După 12 săptămâni, cei care au consumat băutura ce conținea oțet de mere au slăbit între 2 și 4 kilograme și au redus indicele de masă corporală cu 0,4 puncte cu 0,7 puncte, comparativ cu cei care nu au urmat acest regim.

Foto: onegoodthingbyjillee

Care este rețeta?

Dacă dorești să urmezi o dietă pe bază de oțet de mere atunci specialiștii recomandă următoarea rețetă: 2 lingurițe (9 ml.) de oțet de mere și o linguriță (4,5 ml.) de miere, amestecate întru-n pahar de apă caldă. A se consuma o dată pe zi.

Oțetul de mere poate fi utilizat, de asemenea, și în prepararea bucatelor, cum ar fi în salate, legume la grătar sau chiar atunci când gătiți pește.

Citește și: