Florile oferite doamnelor şi domnişoarelor de 8 Martie costă peste 20 de milioane de euro, în condiţiile în care cel puţin o treime dintre acestea primesc un buchet care costă, în medie, 30 de lei, se arată într-un studiu întocmit de o companie de consultanţă.

Multe dintre noi au aflat deja despre importanța vitamina A pentru sănătatea ochilor, dar s-a dovedit că mai sunt și alte nutrimente de care organismul are nevoie pentru menținerea unei vederi bune. Complexul de vitamine B este extrem de important pentru sănătatea ochilor, în special vitamina B1 (cunoscută și sub numele de tiamină), B2 (cunoscută și sub numele de riboflavină), B3 (cunoscută ca niacină), B6, B9 și B12. S-a dovedit că acestea sunt benefice pentru ochi și ar putea preveni unele afecțiuni cum ar fi degenerescența maculară provocată de vârstă, cataractă, retinopatie diabetică și glaucom.

Vitaminele B6, B9 și B12

Un studiu recent a demonstrat că subiecții care au luat o combinație de vitamine B6, B9 (folați) și B12 avea un risc cu 34% mai mic de a suferi de degenerescență maculară provocată de vârstă, în timp ce un alt studiu a arătat cu aceeași combinație a determinat niveluri scăzute ale proteine homocisteină, care este asociată cu inflamația și un risc dezvoltat de a suferi de degenerescența maculară.

Poți mări canttitatea de B12 prin alimente precum ficat de la animale, carne de vită, sardine, scoici, somon, drojdie nutrițională și ouă. Sursele alimentare de folați includ legume cu frunze verde-închis, fasole, semințe de floarea soarelui și cereale integrale. Iar B6 poți obține dacă mănânci mai mult porc, pesște, pui, cereale integrale și ouă.

Tiamina

Tiamina este asociată cu un risc scăzut de a face cataractă. Rezultatele unui studiu de observație sugerează că o dietă bogată în tiamină poate diminua riscul de a face cataractp chiar cu 40 de procente. Ba mai mult, alte studii sugerează de asemenea că tiamina ar putea fi un tratament eficient pentru retinopatie diabetică. Poți lua tiamina ca supliment sau o poți absorbi în organism printr-un consum bogat în cereale integrale, pește, carne de vită și ficat.

Riboflavina

Riboflavina este un antioxidant despre care s-a spus că ajută și la prevenirea cataractei. Un studiu recent a descoperit că atunci când dieta subiecților a inclus între 1,6 și 2,2 mg de riboflavină pe zi, au avut un risc mai mic cu 31 până la 51 de procente de a face cataractă în comparație cu cei care au consumat numai 0,8 mg de riboflavină. Pentru mări cantitatea de riboflavină absorbită în organism poți consuma mai mult ovăz, lapte, iaurt și cereale fortificate.

Niacina

Și niacina are proprietăți antioxidante care ajută la menținerea sănătății ochilor și poate ajuta chiar și la prevenirea glaucomului. Rezultatele unor studii recente sugerează că niacina ajută la diminuarea riscului de glaucom prin prevenirea distrugerii nervului optic, în timp ce alte cercetări sugerează că o cantitate mică de niacină este asociată cu glaucomul. Prea multă niacină poate avea un impact negativ asupra ochilor, așa că încercați să o obțineți din surse naturale cum ar fi peștele, ciupercile, carnea de vită, puiul și leguminoase.

sursa: womansworld.com

Citește și:

6 gustări care ne alungă foamea. Sfatul nutriționistului

Ce fructe trebuie să eviți dacă vrei să slăbești

India este cea mai periculoasă țară pentru femei, se arată într-un studiu al Thomson Reutesr Foundations. Raportul se bazează pe concluziile a 550 de experți în problemele femeilor, care au descoperit că ceastă țară este cea mai periculoasă din punct de vedere a violențelor sexuale asupra femeilor, traficului de carne vie pentru treburi casnice, muncii forțate, obligativității de căsătorie și sclaviei sexuale.

Cercetarea a fost efectuată între lunile martie și mai cu experți din Europa, Africa, Americi, Asia de Sud-Est, Asia de Sud și Pacific.

În vârstă de 76 de ani, savanta a primit vestea marți, de la reprezentanții Academiei de Știință din Norvegia, pentru „contribuția ei fundamentală în analiza geometrică și teorii matematice, care au schimbat dramatic cunoașterea în acest domeniu” a declarat Hans Munthe-Kaas, secretarul Comitetului Abel. „Teoriile ei au revoluționat capacitatea de înțelegere a suprafețelor minime, precum cele formate în baloanele de săpun, iar la modul general, transpunerea problemelor de mari dimensiuni în format minimal” a precizat oficialul instituției care i-a acordat premiul pentru cercetările sale, potrivit gizmodo.com.

Premiul Abel a fost acordat prima dată în anul 2002, în condițiile în care nu există un premiu Nobel pentru matematică. Cercetătoarea a primit suma de 6 milioane de coroane norvegiene, adică 702.000 dolari. 19 savanți au câștigat până acum premiul dar Karen este prima femeie care l-a obținut. La ceremonia de acordare, în Oslo, pe 21 mai, va fi prezent și regele Harald al V-lea al Norvegiei. Cercetările ei privesc modele matematice ale așa numitelor suprafețe minimale, precum baloanele de săpun, și au îmbunătățit modul în care matematicienii prezic modul în care aceste suprafețe se comportă în anumite condiții.

Citește și:

Oamenii sunt cei mai fericiţi la 70 de ani, deoarece odată cu vârsta încep să devină mai pozitivi. Cei mai puţin fericiţi sunt oamenii de vârstă mijlocie.

Oamenii de ştiinţă au descoperit o dietă minune, care te ajută să slăbeşti uşor şi rapid. Aceasta se bazează pe extractul de boabe de cafea verde. Boabele necoapte de cafea conțin substanțe care, în combinație cu cafeina stimulează arderea rapidă a grăsimilor și împiedică formarea de noi depozite grase.

Una sau mai multe porţii de alimente prăjite consumate zilnic cresc cu 8% riscul de deces prematur în comparaţie cu o dietă care nu include astfel de produse.