Consolidează relația cu partenerul

Un sărut dat partenerului de cuplu de mai multe ori pe zi ajută la menținerea relației. Prin intermediul sărutului, relația celor doi parteneri se consolidează. Cu cât mai des vă sătutați cu atât mai mult va crește nivelul de afectivitate și atașament dintre parteneri.

Calmează atmosfera când se încing spiritele

Specialiştii suţin că în momentul imediat de după sărut, pragul toleranţei unei persoane este mult mai ridicat. Discuţia purtată cu partenerul devine mult mai paşnică, chiar dacă iniţial starea ta nu era una calmă. Iar discuţiile următoare se pot schimba doar printr-un simplu sărut.

Ajută la arderea caloriilor

Nu se poate compara cu orele petrecute în sala de sport, însă o sesiune de săruturi poate arde câteva zeci de calorii. Numai un singur sărut arde între 2 şi 6 calorii pe minut. Dacă te implici îndeajuns, sărutul şi afecţiunea pot fi un exerciţiu energizant. Atenţie însă! Contează mai mult calitatea săruturilor decât cantitatea!

Întărește sistemul imunitar

Aşa cum saliva poate ajuta la menţinerea igienei orale, aceasta poate da şi sistemului imunitar un impuls. Există mai mult de 700 de tipuri de bacterii în cavitatea bucală, iar prin intermediul sărutului pot fi introduse altele noi. Cu toate astea, studiile au arătat că o cantitate diversă de bacterii în corpul nostru poate fi corelată cu o sănătate mai bună prin producţia de anticorpi. Cu alte cuvinte, cu cât organismul va fi supus unei invazii mai mari de bacterii, cu atât va fi mai antrenat să lupte împotriva lor, iar rezistenţa lui va creşte.

Reduce tensiunea arterială

În timpul sărutului, se eliberează oxitocina şi dopamina, substanţe care îţi dau o stare de bine şi ajută la reducerea tensiunii. De asemenea, sărutul are impact asupra întregului organism, întrucât ajută inima să funcţioneze mai bine, dilată vasele de sânge şi facilitează circulaţia sângelui către organele vitale.

Te poate scăpa de dureri

Dacă ai migrene sau crampe menstruale, un sărut poate acţiona ca un analgezic. Dilatarea vaselor de sânge care are loc în timpul sărutului ajută la diminuarea durerii. În plus, odată ce te vei implica în actul sărutului, vei fi mult mai relaxat şi nu vei mai da atenţie semnalelor dureroase.

Poate încetini procesul de îmbătrânire

Pe lângă faptul că are rolul de a întări muşchii faciali şi de a mări elasticitatea lor, sărutul creşte fluxul de sânge de la nivelul feţei şi stimulează producţia de colagen, o substanţă implicată în menţinerea fermităţii pielii. Sărutul pasional poate duce la menţinerea fermităţii celor 30 de muşchi din partea inferioară a feţei. Mai ales că este şi o formă de exprimare a afectivităţii, poţi apela frecvent la simplul sărut pentru a evita apariţia ridurilor. Şi când vine vorba de preludiul actului sexual, sărutul joacă un rol important, întrucât creşte apetitul sexual.

Citește și:

(VIDEO) Iubirea nu-i lucru ușor. Cum să vorbiți același limbaj al iubirii

Cum să reaprinzi flacăra iubirii. Explicațiile interesante ale lui dr. Lipton

6 idei sexy care te pregătesc pentru o noapte fierbinte

Stai departe de ei şi evită dicuţiile în contradictoriu, altfel rişti să porneşti un întreg război, potrivit observator.tv.

Berbec

Nativii Berbeci sunt foarte atenţi şi sensibili, însă atunci când îi calci pe coadă ar trebui să fii pregătit să răzbeşti în faţa „taifunului”. Stau foarte prost cu nervii aşa că orice cuvânt aşezat greşit într-o propoziţie şi orice comentariu nelalocul lui, care i-ar putea deranja, fie el chiar şi în glumă, îi va face să îşi piardă firea. Nu au răbdare şi de multe ori interpretează greşit ceea ce li se spune, motiv pentru care, într-o conversaţie cu un astfel de nativ, este foarte important să vorbiţi clar, explicit şi cu multă blândeţe.

Rac

S-a dovedit însă că nu sunt singura. „Umerii încordați și durerile în umeri sunt unele dintre cele mai obișnuite plângeri ale oamenilor în ziua de azi, mai ales pentru cei care stau foarte mult în fața ecranului calculatorului sau la volan“, spune Marius Bujoreanu, antrenor de personal. „Această poziție provoacă partea de sus a spatelui să ne aplecăm în față, cu pieptul încordat, și cu umerii ridicați și apăsați, ceea ce duce la o postură greșită, în urma căreia apar durerile de umeri și încordarea.“, explică Bujoreanu.

Antrenorul propune 12 exerciții pentru relaxarea umerilor încordați, scăpând astfel și de dureri. (exercițiile sunt ilustrate cu poze de pe Pinterest)

Întinderea mușchilor trapezului

Exercițiul se execută stând în picioare. Pune o mână pe spatele inferior, și cealaltă mână pe creștetul capului. Împinge capul către umăr, privind drept în față, până când simți întinderea gâtului. Ține așa cel ăuțin 30 de secunde și apoi repetă pe partea cealaltă.

Rotația toracică

Poziția copilului

Așază-te în „patru labe“, cu palmelelipite de podea sub umeri și cu genunchii sub șolduri. Încordează abdomenul și ține spatele drept. Pune palma stângă pe ceafă, astfel încât cotul să indice exteriorul. Nu apăsa, nu pune presiune pe cap sau gât. Aceasta este poziția de start. Rotește ușor capul și umărul către mâna dreaptă pe podea. Apoi, inversează mișcarea și rotește către stânga și ridică astfel încât cotul să indice tavanul. Stai așa câteva secunde. Revino în poziția de start. Continuă această mișcaretimp de 30 de secunde, și apoi repetă cu cealaltă parte.

Stai în genunchi pe un covoraș, în pozișie mai largă decât lățimea șoldurilor și cu picioarele apropiate sub tine. Trage cât poți de mult și stai cu fundulrezemat de călcâie cât poți de mult, lăsând abdomenul să se sprijine pe coapse. Întinde brațele în față și odihnește-ți fruntea pe sol. Vei simți această întindere în umeri și spate. Apasă ușor pieptul și umerii de pământ pentru o întindere mai adâncă. Stai așa 30 de secunde.

Poziția cătușelor și a burghiului

Întinde-te cu fața pe sol.Pune ambele palme la ceafă. Aceasta este poziția de start. Întinde mâinile în forma literei Y. Întinde mâinile cât poți de mult și formează un cerc pe lateralul corpului cu palmele în jos și unește-le la spate ca în figura de sus. Revino cu palmele în poziția de start. Fă 10 astfel de reprize.

Poziția „acul și ața“

Stai în genunchi cu palmele așezate pe pământ pe linia umerilor, șoldurile pe linia genunchilor. Întinde mâna dreaptă ca in imaginea de mai sus. Ar trebui să simți o întindere la spatele umărului drept. Stai în poziția asta timp de câteva secunde, apoi repetă de cîteva ori. Reia cu umărul celălalt.

Întindere tip moară de vânt

Întinde-te pe partea dreaptă cu genunchiiîndoiți la 90 de grade. Pune brațele unul peste altul pe podea, îndreptate în afară pe partea dreaptă. Aceasta este poziția de start. Execută exercițiul ca în imaginea de sus. După ce faci 5-10 reprize, inversează poziția și repetă.

Întinderea rotativă a coatelor

Acest exercițiu se execută în picioare. Așază mâinile în pozițiile indicate în poza de sus. Nu trebuie să tragi tare și nici să împingi. Rămâi în această poziție timp de cel puțin 30 de secunde apoi repetă pe partea cealaltă.

Tragerea brațelor

Exercițiul se face în picioare. Întinde un braț, ca în poză, și cu mâna cealaltă trage de cot, până când simți o întindere în umăr. Ține cotul sub nivelul umărului. Ține întins timp de 30 de secunde și apoi repetă pe partea cealaltă.

Cu coatele îndoite

Exercițiul se execută în picioare. Așază-ți coatele în poziția din imagine. Trage cu mâna de cot către umărul opus. Întinde timp de 30 de secunde și apoi repetă pe cealaltă parte.

Implicarea tricepșilor

Se execută în picioare. Așază mâinile în poziția din imagine. Mâna de pe spateține-o relaxată. Trage de cot ușor, până simți o întindere în umăr și în spatele brațului. Încearcă să ții bicepsul aproape de ureche și nu forța. Ține timp de 30 de secunde și repetă pe partea cealaltă.

Întindere inversă

Se execută în picioare, cu degetele intercalate în spate în dreptul fundului. Păstrarea spatelui drept și aducerea umerilor spre spate până când simți întinderea în pectorali. Ține timp de 30 de secunde.

Cu fața în jos

Așezați-vă în poziția din imagine. Stai pe vârfuri și cu palmele pe pământ. Fundul trebuie să-l ții ridicat. Capul trebuie să fie relaxat între brațe, cu fața la genunchi. Spatele drept. Stai așa timp de 30 de secunde.

Citește și: