tinerete – Zaina

Psihologul Angela Nuțu: Inteligența încetinește procesul de îmbătrânire

Tudorica Andreea — Tue, 27 Aug 2019 08:33:07 +0000

Oamenii de ştiinţă susţin că bătrânețea este indusă de mintea noastră, deci există o legătură considerabilă între nivelul de inteligenţă al unei persoane şi modul în care acesta se raportează la îmbătrânire.

În opinia cunoscutului psiholog Angela Nuțu, există un clişeu care spune că vârsta noastră este direct proporţională cu modul în care credem că suntem şi cu modul în care ne simţim.

„Toate atitudinile și așteptările noastre cu privire la îmbătrânire chiar joacă un rol important în cât de repede se produce acest fenomen în corpul nostru. Astfel, cei care îşi păstrează o minte puternică şi pozitivă au trupuri sănătoase şi îmbătrânesc mai greu faţă de cei care sunt tot timpul îngrijoraţi de anii pe care îi au. Dar oare acesta să fie secretul, atâta timp cât gândeşti ca o persoană mai tânără vei îmbatrâni mai greu şi te vei îmbolnăvi mai puţin? Şi cum faci să gândeşti şi să te simţi mai tânăr? Răspunsul ar fi că inteligenţa influenţează starea fizică şi vârsta pe care le resimţim. Cu cât o pesoană are un coeficient de inteligenţă mai ridicat, cu atât are şanse să se menţină tânără un timp mai îndelungat. Cu cât ai fost mai inteligent în adolescenţă şi în tinereţe, cu atât mai bine te vei simţi la 70 de ani. Vârsta psihologică (Subjective age – sau cât de tânăr te simţi) este o expresie care confirmă faptul că inteligența pare să încetinească îmbătrânirea”, explică psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Generația actuală va îmbătrâni mai … greu

Specialistul afirmă că acest lucru este o veste bună atât pentru generaţia actuală, care este într-o permanentă evoluţie şi este mereu conectată la tot ceea ce este nou, dar şi pentru generaţiile anterioare care nu au fost la fel de conectate la tehnologie, dar s-au aflat de asemena într-o continuă evoluţie. Aşadar, este de dorit să avem un nivel de inteligenţă mediu sau chiar ridicat. „Statistic vorbind, oamenii sunt mai inteligenți cum nu au fost vreodată în istoria omenirii. În timpul vieții noastre am beneficiat de cele mai multe și uimitoare explozii tehnologice, iar în genere, chiar dacă nu întotdeauna vin concomitent, inteligența conduce către o spiritualitate mai înaltă. Când fac cunoștință prima data cu o tehnologie, oamenii sunt atât de absorbiți de strălucirea ei încât uită de aspectul spiritual al vieții. În timp, cu cât se vor obișnui cu acea tehnologie, o vor asimila și o vor folosi în evoluția lor spirituală. Atunci când se întâmplă asta, oamenii sunt mai fericiți ca oricând și procesul de îmbătrânire fizică și psihică încetinește considerabil. Omenirea se află la un mic pas de a-și asimila tehnologia și de a o folosi în progresia sa spirituală”, explică psihologul Angela Nuțu.

Șase idei numai bune pentru a ne menţine mereu tineri

Mai mult decât atât, pentru a ne menține mereu tinere, psihologul Angela Nuțu propune 6 idei care vor încetini procesul nostru de îmbătrânire:

1. Ia decizii bune în legatură cu sănătatea ta! „Oamenii mai inteligenți iau pur și simplu decizii mai bune în legatură cu starea lor de sănătate. Informeză-te, fă-ţi controale medicale regulate, cultivă o atitudine conştientă şi relaxată în legatură cu starea ta de sănătate. Mens sana in corpore sano!”, ne sfătuiește specialistul.

2. Fii o persoană cu o mai mare „deschidere spre experiență” – persoanele deschise către experineţe noi sunt asociate cu un IQ mai ridicat. „Acest lucru se poate datora faptului că un nivel ridicat de inteligenţă ne ajută să procesăm cu mai multă ușurință informații complexe, ne creşte curiozitatea despre lume, iar sentimente precum entuziasm, curiozitate şi poftă de viaţă ne fac să ne simțim mai tineri. De altfel, deschiderea spre experiențe noi este una dintre trăsăturile de personalitate „Big Five” fiind deci recunoscută ca o trăsătură importantă şi prezentă de-a lungul vieții”, spune Angela Nuțu.

3. Când ai făcut ultima dată ceva pentru prima dată? Fă tot timpul ceva nou! Cei care practică stabilitatea și rutina nu vor putea deveni niciodată aventurieri şi nu vor putea trăi viaţa la adevarata ei intensitate. Specialistul ne îndeamnă să încercăm cât mai mai multe lucruri noi și să ne păstrăm mintea deschisă ideilor noi pentru a ne păstra tinereţea cât mai mult timp. Deschiderea către nou este bine să înlocuiască stereotipurile legate de vârstă. Oricând poţi învăţa o limbă nouă sau călători undeva unde nu ai mai fost. Totul depinde de cât de liber gândeşti şi de cât îţi dai voie să acţionezi.

4. Bucură-te de aventură şi experienţă, dar şi de stabilitatea emoţională! „O gândire echilibrată nu ne oferă doar un stil de viaţă sănătos, ci şi longevitate. Este forte important să ştim să ne adaptăm situaţiilor pe care viaţa ni le oferă şi să nu percepem evenimentele într-o maniera atât de personală. Este important să vedem jumătatea plină a paharului, ştiind că nu evenimentele în sine contează, ci modul în care noi le interpretăm”, explică psihologul Angela Nuțu.

5. Nu-ţi mai impune restricţii! „Am 50 de ani, deci nu mai pot să mă îmbrac ca la 20…” Acesta poate fi un exemplu de credinţă limitativă după care multe persoane trecute de 50 de ani îşi ghidează viaţa. Ele reprezintă doar limitări pe care noi înşine ni le impunem mental şi apoi fizic. Din ce în ce mai mulţi oameni îşi dau seama cât de important este să fii tu însuţi şi să faci ceea ce simţi. Iar odată cu vârsta, acest lucru îţi este tot mai la îndemână. Doar dă-ţi voie să fii tu însuţi!

6. Trăieşte în prezent, nu în trecut şi continuă să îţi faci planuri de viitor! „Majoritatea persoanelor în vârstă trăiesc din amintiri, iar tinerii cu planurile. Ei bine, din momentul în care ai început să te raportezi la trecut ca şi cum viitorul nu mai există, atunci se accentuează procesul de îmbătrânire. Fă în aşa fel încât să ai tot timpul noi proiecte de viitor, fă ceva pentru cei din jurul tău, implică-te şi dăruieşte din experienţa şi înţelepciunea pe care le-ai acumulat”, conchide psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Beneficiile uleiului de cocos. De ce iubesc eu acest „elixir“ pentru sănătate

Raducanu Mara — Thu, 27 Jun 2019 09:00:37 +0000

Uleiul de cocos a fost utilizat de mii de ani datorită efectelor sale benefice pe mai multe planuri. Astazi, cand uleiul de cocos este disponibil si pe piata noastra intr-o gama variata, va invitam sa descoperiti care sunt modalitățile de a-l introduce in consumul zilnic, atât intern, cât și extern. Cu siguranța vei iubi acest produs datorită versatilității si multiplelor sale beneficii!

Astfel, uleiul de cocos are nenumarate beneficii pentru sănătate, păr și piele și foarte multe întrebuințări în gospodăria ta. Te sfătuim să-l încerci! Merită!

Scrub de corp: se amesteca fie cu sare, fie cu zahar (ambele au efecte antibacteriene), si ajuta la indepartarea pielii uscate de pe corp printr-o exfoliere eficienta.
Epilare: in loc de spuma sau sapun, si dupa epilare pentru hidratare si efect antibacterian. Se poate folosi si pe post de aftershave sau lotiune naturala de ras pentru barbati.
Gel de curatat fata in amestec cu bicarbonat de sodiu. Curata in profunzime si hidrateaza tenul.
Demachiere: inlatura machiajul fara lacrimi si in mod eficient. Se inmoaie o discheta in ulei de cocos si cu miscari delicate se curata ochii si/sau tenul de impuritati sau machiaj. Ajuta fara probleme si in cazul machiajului rezistent la apa.
Albeste dintii: prin periaj sau curatare cu o discheta demachianta inmuiata in ulei de cocos.
Previne vergeturile din timpul sarcinii prin masaj zilnic.
Asigura protectie solara SPF4, si ajuta la obtinerea de lotiuni pentru protectie solara alaturi de unt de shea si unt de cacao.
Antimicotic unghii: atunci cand este aplicat cu regularitate, se obtin rezultate de efect.
Balsam de buze: aplicat pe buze inlocuieste clasicul balsam de buze (in plus are si factor de protectie solara).
Crema de fata: se poate folosi ca atare sau in combinatie cu alte ingrediente cosmetice, in functie de nevoile specifice fiecarui ten.
Solutie intretinere parchet si mobila.
Incaltaminte: cu o carpa moale pe care am adaugat putin ulei de cocos se sterge incaltamintea din piele (a se evita cele din inlocuitori sau piele intoarsa).
Ulei masaj: are capacitatea de a oferi hidratare pe termen lung, lasand o senzatie de confort pe piele.
Ciocolata de casa vegana: inlocuieste untul in clasica reteta de ciocolata de casa. Laptele praf conventional se inlocuieste cu lapte praf de cocos (sau din alte nuci/seminte), si se obtine o ciocolata de casa gustoasa si vegana.
Masaj bebelusi: pielea sensibila a bebelusilor va fi pur si simplu rasfatata cu acest ulei de cocos sigur si usor de folosit.
Antielectrizare par si descalcire: se poate folosi ca masca, balsam de par sau ser de varfuri.
Luciu pentru ouale de Paste: masa de Paste va straluci si la propriu, si la figurat.
Gatit: punctul de fumegare al uleiului de cocos este foarte mare, de aceea se poate folosi la gatit si prajit, si este un bun inlocuitor pentru untul clasic.
Adaugat in bauturile de tip smoothie si shake-uri ofera doza de energie zilnica, aportul de elemente nutritive si cremozitate compozitiilor.
Indeparteaza celulita: o combinatie deosebita si eficienta in lupta cu celulita o constituie un amestec din 250ml de ulei de cocos si 3-5 picaturi de ulei esential de grapefruit. Se uniformizeaza amestecul intr-un borcan de sticla cu capac si se aplica zilnic in zonele cu probleme, prin masaj energic.
Indeparteaza paduchii: un remediu eficient pentru aceasta problema se obtine amestecand ulei de cocos cu otet din cidru de mere.
Sampon solid facut in casa pe baza de ulei de cocos, ulei de ricin, ulei de masline, lesie (obtinuta din cenusa), apa distilata si uleiuri esentiale prin metoda saponificarii. In mod similar se poate obtine si sapun facut in casa din ulei de cocos, delicat, cremos si eficient. Va lasam loc de creativitate atunci cand vine vorba de arome si ingrediente auxiliare.
Curatarea argintariei: uleiul de cocos curata cu succes obiectele din argint sau din cupru, fara a reactiona cu aceste materiale.
Batoanele proteice vor fi delicioase daca in compozitia lor vom adauga ulei de cocos; il folosim atat pentru omogenizarea amestecului proteic, cat si pentru aportul nutritiv.
Mamele care alapteaza consuma zilnic 3-4 linguri de ulei de cocos impreuna cu Vitamina D pentru a spori cantitatea de lapte si aportul nutritiv al acestuia.
Accelereaza scaderea in greutate daca este administrat zilnic.
Accelereaza regenerarea si cresterea firelor de par daca este masat pe scalp zilnic.
Imbunatateste calitatea somnului daca este administrat zilnic.
Creste absorbtia de calciu si magneziu daca este administrat zilnic, aspect demonstrat in urma unor studii de specialitate.
Uleiul de cocos este un ingredient ce ar trebui să existe în orice bucătărie. Este perfect pentru copt, pentru prăjituri și poate la fel de bine să înlocuiască și untul.
Adaugă-l în mâncărurile preparate de tine zilnic sau în smothie-uri și vei beneficia de un plus de energie.
Poți, de asemenea, să îl adaugi în cafea pentru a crea o cremă de cafea de casă.
Poți face maioneză de casă, mult mai sănătoasă!Îți poți curăța ustensilele de bucătărie cu el.
Conținutul ridicat de acid lauric mărește metabolismul atunci când este utilizat în mâncăruri.
Poți face gustări sănătoase pentru copilul tău, precum drajeuri cu cocos!
Adaugă-l în smothie-uri și beneficiezi de un plus de energie.
Amestecă o linguriță de ulei de cocos cu o linguriță de semințe de chia și creează-ți propriul energizant natural.
Poate fi folosit pentru a înlocui uleiurle vegetale în gătit.
Poți încerca să faci granola cu nucă de cocos.
Bomboane făcute în casă pe care copiii tăi le vor adora.
Fă o cremă de cocos și îi oferi creierului tău doza necesară de substanțe nutritive.
Deodorant natural: aplicat ca atare, protejeaza pielea de efectele neplacute ale bacteriilor ce provoaca mirosul specific. Protectia se datoreaza efectului sau antimicotic si antibacterian.

Întrebuințările uleiului de cocos în bucătărie
Uleiul de cocos este un ingredient ce ar trebui să existe în orice bucătărie. Este perfect pentru copt, pentru prăjituri și poate la fel de bine să înlocuiască și untul.
Adaugă-l în mâncărurile preparate de tine zilnic sau în smothie-uri și vei beneficia de un plus de energie.
Poți, de asemenea, să îl adaugi în cafea pentru a crea o cremă de cafea de casă.
Poți face maioneză de casă, mult mai sănătoasă!
Îți poți curăța ustensilele de bucătărie cu el.
Conținutul ridicat de acid lauric mărește metabolismul atunci când este utilizat în mâncăruri.
Poți face gustări sănătoase pentru copilul tău, precum drajeuri cu cocos!
Adaugă-l în smothie-uri și beneficiezi de un plus de energie.
Amestecă o linguriță de ulei de cocos cu o linguriță de semințe de chia și creează-ți propriul energizant natural.
Poate fi folosit pentru a înlocui uleiurle vegetale în gătit.
Poți încerca să faci granola cu nucă de cocos.
Bomboane făcute în casă pe care copiii tăi le vor adora.
Fă o cremă de cocos și îi oferi creierului tău doza necesară de substanțe nutritive.

Citește și:

MĂSLINELE ȘI ULEIUL FRUMUSEȚII. SFATUL NUTRIȚIONISTULUI

3 MĂȘTI NATURALE PENTRU UN TEN CURAT. CUM LE PREPAR EU

CUM POȚI AVEA O PIELE SĂNĂTOASĂ ȘI UN PĂR FRUMOS CU AJUTORUL BICARBONATULUI. PONTURILE MELE

Proteina care stopează îmbătrânirea pielii – primul pas către “tinereţe fără bătrâneţe”

Tudorica Andreea — Mon, 22 Apr 2019 09:00:32 +0000

„Tinereţe fără bătrâneţe” este sintagma pe care o găsim în basme, la care însă visăm cu toţii într-un colţ al sufletului nostru.

Acest lucru se poate transforma dintr-o noţiune abstractă într-una concretă, graţie unei descoperiri care va revoluţiona cu siguranţă, lumea medicală.

Este vorba despre o proteină care ajută la menținerea aspectului tineresc al pielii, ce a fost descoperită de o echipă de cercetători de la Universitatea de Medicină şi Stomatologie din Tokyo, Japonia.

Proteina magică ce ne face să credem că putem spera la o bătrâneţe fără riduri a primit numele de COL17A şi funcționează prin încurajarea competiției între celule, un proces cheie menit să mențină sănătatea țesuturilor. Substanța elimină celulele mai slabe, încurajând înmulțirea celor mai puternice.

Procesul de îmbătrânire reduce prezenţa proteinei COL17A1, un efect similar cu cel al radiaţiilor UV şi al altor factorilor de stres. Acest fapt se traduce printr-o multiplicare a celulelor mai puţin puternice, care slăbesc pielea şi o fac predispusă la leziuni şi la vindecarea la un ritm mai lent.

Confirmarea importanţei proteinei COL17A1 a determinat echipa de cercetători să se concentreze asupra găsirii unor substanţe care să stimuleze procesul de producere a acesteia. Specialiştii au izolat doi compuşi chimici – Y27632 şi apocinina – şi le-au testat pe celulele din piele, iar rezultatele au fost pozitive.

Citește continuarea AICI

Şase paşi simpli pentru a te simţi (şi a arăta) mai tânăr cu zece ani

Tudorica Andreea — Tue, 26 Mar 2019 10:00:03 +0000

O stare psihică bună se citeşte cel mai bine pe un chip senin. Şi tânăr, totodată, căci grijile şi frustrările sunt cele care te îmbătrânesc prematur. Iată cum poţi arăta şi te simţi mai tânăr ca-n bulentin!

Dormi!

Pe bune, somnul ar trebui să fie o prioritate, mai ales atunci când te simţi obosit şi fără tonus. Iar aşa-zisele power naps de după-amiază sunt magnifice. Dacă reuşeşti să dormi timp de şapte ore, în fiecare noapte, eşti pe drumul cel bun. Te poţi ajuta investind într-o saltea de calitate, în perne ergonomice şi păstrând o temperatură minină acceptabilă în dormitorul tău.

Bea apă!

Corpul uman este format într-un procent majoritar din apă şi are nevoie în continuare de acest lichid. Apa este importană pentru ca toate organele tale să funcţioneze la capacitate maximă, aşa că ai nevoie de ea ca de aer. Pentru un gust mai deosebit, poţi adăuga o felie de lămâie, de castravete sau de portocală. Dacă reuşeşti să bei opt pahare pe zi, ai numai de câştigat.

Mişcă-te în aer liber!

Şi nu e vorba doar despre sport, ci de tot felul de activităţi plăcute pe care le poţi face afară. Iar dacă vorbim de sport, nu trebuie să faci maratoane sau să te chinui să scoţi cel mai bun timp. Găseşte o activitate care-ţi place şi fă-o cel puţin 30 de minute, de minimum trei ori pe săptămână. Şi nu pentru slăbit, ci pentru a-ţi menţine inima sănătoasă şi circulaţia în bună funcţionare.

Citește continuarea AICI

Elixirul care o menține tânără pe Elle Macpherson

Tudorica Andreea — Tue, 08 Jan 2019 13:30:50 +0000

Nu este nicio surpriză că toate doamnele și domnișoarele încearcă să afle cum reușește fostul model Elle Macpherson, acum în vârstă de 54 de ani, să arate la fel de bine ca la 30, ca și cum anii nu ar fi trecut. Recent, ea a dezvăluit secretul frumuseții tenului său, și să știți că nu este vorba numai de genele bune.

Macpherson este adepta dietelor intermitente, un plan nutrițional care a devenit destul de popular. Ca urmare, ea ia micul dejun un pic mai târziu în cursul zilei. procedând așa, ea a reușit să rezolve unele probleme digestive. „Mă balonam foarte ușor, nu digeram mâncarea și nu beneficiam de nutrienții din hrana mea“, a declarat ea pentru Mind Body Green. „Asta m-a făcut să fiu mai atentă din punct de vedere nutrițional și al modului în care mă hrănesc.“

Când se pregătește pentru prima masă, ea începe cu un pahar cu apă călduță și lămâie. Apoi face un smoothie, pe care îl numește „cam nebunesc“. Este făcut din usturoi, ghimbir, turmeric, pătrunjel, coriandru, castravete, țelină apio, kale, lămâie, jumătate de măr, germeni de broccoli, de mazăre“, spune ea.

Dacă nu ai aceste ingrediente la îndemână, este OK. Macpherson spune că adevăratul secret este să fii hidratată. „Cred că dacă fiecare dintre noi ar bea 2-3 litri de apă pe zi, asta ar face o diferență foarte mare“. Și știința a demonstrat că există multe beneficii ale apei băută în cantități mari.

Cât despre alimentele pe care îi place să le mănânce, Macpherson adoră ouăle, peștele, brânza vegetală din nuci, tahini, paste vegetale și orice alte legume găsește. Și, evident, mai poftește din când în când la ceva dulce. Lui Macpherson îi plac shake-urile de ciocolată, în care adaugă pudră proteică, semințe de cânepă și apă.

Vestea bună este că dieta lui Macpherson este relativ destul de simplă. Și acum ne putem gândi că poate respectând aceste sfaturi, și poate având grijă la ce stuil de viață ducem, am putea avea și noi o piele mai tânără.

Citește și:

ACTRIȚA ELIZABETH HURLEY DEZVĂLUIE SECRETUL DIETEI CARE O ÎNTINEREȘTE

CE FACE JENNIFER LOPEZ SĂ ARATE ATÂT DE BINE LA 49 DE ANI

NATALIE PORTMAN A POVESTIT CARE SUNT SECRETELE SALE DE FRUMUSEȚE

Realitatea despre viaţa sexuală la a doua tinereţe

Raducanu Mara — Fri, 28 Dec 2018 15:00:02 +0000

Pasiunea , dorinţa de a te manifesta emoţional alături de persoana iubită nu trebuie să reprezinte o problemă, indiferent de vârsta la care ne aflăm.

Cele mai multe dintre noi, când ajungem la o anumită vârstă , tindem să credem că viaţa sexuală este un subiect destinat tinerilor. Ei bine lucrurile nu stau chiar aşa! Acum eşti mai matură şi mai stăpână pe sentimentele tale, aşa că lucrurile se pot îmbunătăţi şi astfel să ajungi să îţi trăieşti a doua tinereţe. Majoritatea femeilor de vârstă mijlocie ajung să creadă că nu mai sunt atrase de viaţa sexuală şi că o dată cu vârsta dispare automat şi libidoul. Bineânţeles că totul depinde de fiecare în parte. O atitudine potrivită şi alături de partenerul tău, vei reuşi să-ţi recapeţi echilibrul şi pe acest drum, iar schimbările survenite pot fi în favoarea ta. Iată câteva idei care să-ţi vină în ajutor pentru a avea o viaţă sexuală împlinită:

Dragostea primează

Cel mai bine ar fi să te accepţi aşa cum eşti, că lucrurile nu mai stau ca în tinereţe şi să nu vă axaţi pe obţinerea unor performanţe sexuale. Intimitatea este mai importantă decât actul în sine. Relaxaţi-vă şi bucuraţi-vă de clipe minunate petrecute împreună. Gesturile de tandreţe manifestate reciproc, o îmbrăţişare, un sărut, pot duce fără stres la clipe minunate şi chiar cu finalitate.

Disconfortul ce poate apărea mai ales la femeile aflate la menopauză, poate fi evitat folosind o cremă lubrifiantă sau, după caz şi la recomandarea medicului tău, poţi opta pentru o cremă care să conţină estrogen.

Relaxarea!

Încearcă să te relaxezi, să te simţi bine în pielea ta şi nu te condamna pentru că nu mai eşti cum ai fost odată. Nu doar tu te-ai schimbat, ci şi partenerul de viaţă este în aceeaşi situaţie. Important este să vă doriţi să fiţi împreună. Creeză o atmosferă plăcută de relaxare. Aprinde lumânări parfumate, pune muzica preferată de amândoi, oferiţi-vă reciproc un masaj cu uleiuri relaxante. Lumina blândă şi aroma lumânărilor sigur vor contribui la o stare de bine.

Acceptarea schimbărilor trebuie să vină de la sine

Schimbările au intervenit la amândoi şi nu trebuie să mai aveţi pretenţia ca totul să decurgă ca în tinereţe. Faptul că aţi rămas împreună arată că aveţi o relaţie solidă, bazată pe lucruri esenţiale din viaţă, respect, iubire, înţelegere, şi de ce nu pasiune. O pasiune ce poate fi redescoperită şi acum, găsind moduri plăcute de a vă bucura unul de celălalt.

Nu renunţa la mişcare!

Dacă vei face zilnic mişcare, plimbări pe jos, sport sau diverse activităţi fizice, vei fi într-o formă mai bună, mai optimistă şi te vei bucura inclusiv la gândul de a face dragoste. Sportul ne eliberează de stres, care de multe ori poate fi principala cauză a problemelor din viaţa sexuală. Pasiunea , dorinţa de a te manifesta emoţional alături de persoana iubită nu trebuie să reprezinte o problemă, indiferent de vârsta la care ne aflăm.

Trucuri care te ajută să-ţi menţii tinereţea

Raducanu Mara — Fri, 21 Dec 2018 10:00:57 +0000

Trebuie să recunoaştem că fiecare dintre noi ajungem să spunem că ”Vârsta îşi spune cuvântul!” Ei bine, este timpul să renunţi la gândirea negativă, pentru că tinereţea vine în primul rând din interior.

Este adevărat că hainele, cosmeticele, o coafură nouă, însoţită de un vopsit adaptat vârstei, te pot ajuta să te simţi mai bine la exterior. Însă pentru a te simţi cu adevărat tânără încearcă să ţii cont de câteva lucuri esenţiale.

Scapă de rutina zilnică şi acceptă schimbările cu uşurinţă! Deşi ai trecut de prima tinereţe şi duci un mod de viaţă prestabilit, nu înseamnă că nu poţi include schimbări esenţiale care să te ajute să te simţi mai tânără şi mai energică. Schimbările sunt binevenite la orice vârstă. Începe cu lucruri mici şi vei vedea că încet, dar sigur, vei ajunge să spui „DA” schimbărilor majore din viaţa ta. Fă lucruri care te fac fericită. Cumpără-ţi ceva ce ţi-ai dorit mereu, dar ai amânat din diverse motive. Nu renunţa la prieteni. Chiar dacă ai în programul zilnic o grămadă de lucruri de făcut, nu ezita să ieşi la o întâlnire cu prietena cea mai bună. Treburile casnice nu trebuie să fie o corvoadă, iar casa va arăta mereu bine, chiar dacă evadezi câteva ore din ea. Poţi lega oricând prietenii noi, mai ales dacă persoanele respective au un stil optimist de a-şi trăi viaţa şi se simt mereu tinere. Cu siguranţă te vei molipsi şi tu şi vei reuşi să te încarci cu energia lor pozitivă.

Nu renunţa la sport! Fie că faci plimbări scurte sau exerciţii uşoare, încearcă să le incluzi în programul zilnic timp de 15-20 de minute şi te vei simţi mai energică. Sportul te menţine tânără atât la exterior, cât şi la interior.

Rezervă-ţi timp doar pentru tine! Ai mult de lucru la serviciu şi te gândeşti că nici acasă timpul nu te ajută să le rezolvi pe toate? Nu te stresa şi încearcă să obţii ce îţi doreşti păcălind puţin timpul şi făcând uneori exact ce te face să te simţi mai bine. Citeşte o carte, uită-te la un film sau pur şi simplu relaxează-te pe canapea şi pune-ţi gândurile în ordine. Meditaţia este un bun remediu de refacere a tonusului psihic.

Visează cu ochii deschişi şi nu înceta să crezi că visul tău poate deveni realitate. Visurile ne menţin creierul tânăr şi sufletul frumos şi atunci merită să faci tot ce poţi pentru a le materializa. Eliberează-te de gândurile negre care te vor împiedica să obţii ceea ce îţi doreşti şi te vor duce la depresie.

În atitudine stă totul! Specialiştii ne recomandă să ne concentrăm pe ceea ce putem face şi nu pe lucruri greu de realizat pentru a nu ne demoraliza singuri. O gândire pozitivă reprezintă un factor important în menţinerea tinereţii sufletului şi creierului nostru. În tot ceea ce facem zilnic stă secretul tinereţii. Fii optimistă, fă cât mai des lucruri care să te bucure, zâmbeşte cât mai mult, indiferent de piedicile pe care le întâlneşti. Atitudinea înseamnă totul!