Potrivit psihologului Lenke Iuhoș, din cauza presiunii sociale, care te îndeamnă să te racordezi la cutumele societății – veșnicul „așa se face” – în perioada Sfântului Valentin – cu două săptămâni înainte și după sărbătoare – există mult mai multe șanse ca relațiile să se destrame, deoarece mulți dintre noi nu știm să ne comportăm „așa cum trebuie” în aceste zile festive. „Mulți băieți intră în panică în această perioadă deoarece nu știe care sunt așteptările partenerului, îi este teamă să nu dezamăgească, probabil nu are atâția bani pentru cadourile sofisticate pe care le așteaptă partenerul, și de cele mai multe ori alege calea cea mai simplă: aceea de a se eschiva și de a găsi motive de ceartă, sperând într-o despărțire temporară în preajma Zilei de 14 februarie”, explică psihologul Lenke Iuhoș.

Mai mult decât atât, specialistul afirmă că 3 factori esențiali îi împing pe bărbați să prefere despărțirea în preajma sărbătorii decât să nu se ridice la așteptările partenerului:

1. Așteptările prea înalte. „Pentru mulți, Sfântul Valentin vine cu o mulțime de așteptări, inclusiv cadouri, mese speciale și localuri romantice. Cu toate acestea, cu cât așteptările sunt prea ridicate, cu atât mai ușor s-au creat premizele unei dezamăgiri, deoarece partenerul poate fi pus față în față cu realitatea, care nu se potrivește cu speranțele acesteia nerealiste. De asemenea, multe cupluri care aleg să intre într-o relație sperând că totul va fi roz și că băiatul îi va face toate poftele, ajung până în stadiul în care pot apărea dezamăgirile și disfuncțiile în cadrul relației”, explică psihologul Lenke Iuhoș.

2. Comparația cu alții. „Datorită sau din cauza Facebook sau Instagram, cu toții putem vedea că x sau y merg de Ziua Îndrăgostiților la restaurante de lux, concerte sau evenimente cu un standard ridicat, iar de cele mai multe ori aceste experiențe vor fi idealizate înainte ca acestea să se întâmplă. Atunci intervine un moment ciudat în viața unui cuplu, deoarece partenerul se va simți complexat că nu va putea oferi iubitei o seară magică precum vede pe rețelele de socializare la apropiați. Aceste comparații pot duce la nemulțumiri cu privire la modul nostru de a sărbători, chiar dacă în acest moment a fost perfect plăcut și satisfăcător”, declară psihologul.

3. Acutizarea problemelor în cuplu. „Chiar dacă poate suna paradoxal, Ziua Îndrăgostiților poate chiar să acutizeze problemele pe care le avem deja în cuplu, deoarece gândul ascuns adânc în subconștientul nostru – de „seară perfectă” – va ieși la iveală și va fi extrapolat către gândul de „relație perfectă”. În preajma sărbătorii de 14 februarie, avem tendința de a exagera unele gânduri, sentimente și fapte, deoarece suntem de părere că nu se ridică la așteptările unei „relații perfecte”. De asemenea, coroborând emoțiile exagerate cu presiunea socială, sentimentele noastre negative se pot intensifica într-o relație disfuncțională și poate escalada în reproșuri, certuri sau chiar despărțiri temporare sau definitive”, conchide psihologul Lenke Iuhoș.

Citește și:

10 parfurmuri care ar fi un cadou perfect de Valentine`s Day pentru orice femeie

(FOTO) 5 ținute potrivite pentru Ziua Îndrăgostiților

4 metode de a rezista „efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților. Sfatul psihologului

Stim cu toții ca tocmai atunci când suntem singuri ni se pare ca toată lumea este într-o relatie și vedem, mai mult ca oricând, toate cuplurile mergând fericite de mână. Ziua Îndrăgostiților are darul de a amplifica acest fenomen, cu toate inimioarele, dulcegăriile și pozele frumoase care ne înconjoară.

În opinia cunoscutului psiholog Angela Nuțu, președintele Asociației Române de Hipnoză, marketing-ul excesiv de Ziua Îndrăgostiților și căutarea acceptării sociale pot face deprimantă această zi dacă suntem singuri, indiferent de alegere sau de circumstanțe. „Este greu să nu-ți conștientizezi singurătatea atunci când ești bombardat cu comedii romantice la televizor, romane romantice și inimioare în magazine, reclame care nu se termină niciodată și anunțuri despre evenimente și petreceri speciale pentru îndrăgostiți”, declară psihologul Angela Nuțu.

Cum să NU intrăm în depresie de Ziua Îndrăgostiților?
Dacă suntem însă hotărâți să facem față presiunii Zilei Îndrăgostiților  și vrem să reușim să ne bucurăm de singurătatea noastră, iată ce putem face:

1. Învață să apreciezi singurătatea! „Singuratatea nu este o unitate de măsură obiectivă sau subiectivă a calității vieții. De exemplu, mulți dintre cei aflați în cuplu deși, conform unei percepții exterioare,  „ar trebui” să fie și fericiți, de multe ori se simt singuri, neînțeleși, neapreciați și chiar neiubiți. Acest lucru se întâmplă pentru că ne așteptăm ca starea noastră de bine să depindă de cineva și nu de noi înșine, pentru că tânjim să facem parte dintr-un cuplu fără a ne cunoaște cu adevărat pe noi înșine și fără a știi ce ne dorim cu adevărat. Statisticile despre divorț și poveștile căsătoriilor nefericite ne arată o realitatea de care uităm ușor când aparent suntem înconjurați doar de dragoste romantică. O modalitate de a face față sentimentelor de singurătate este să îți regândești așteptările și să le raportezi la viața reală. Conștientizează faptul că imaginea perfectă afișată în reclame sau social media nu este direct proporțională cu fericirea oamenilor, acelea sunt doar șabloane greu de atins. Așadar, în loc să te simți singur de Ziua Îndrăgostiților, sărbătorește punctele tari și realizările care îți arată că fără să faci parte dintr-un cuplu, ești o persoană întreagă și sănătoasă, o persoană care are spațiu pentru iubirea care urmează să vină, dar care nu are nevoie neapărat de o relație pentru a avea încredere, bucurie și entuziasm”, explică psihologul Angela Nuțu.

2. Cultivă-ți recunoștința! „Există multe avantaje profunde ale sentimentului de recunoștință. Un remediu pentru momentele în care te simți singur este de a cultiva sentimente de recunoștință pentru ceea ce ai deja în viața ta. Dacă simți lipsa dragostei, fă un efort și gândește-te la toată dragostea pe cate o ai deja – de la prieteni, familie sau chiar animale de companie. Te poți concentra și pe lucrurile care îți aduc satisfacții în fiecare zi, cum ar fi job-ul, hobby-urile”, consideră specialistul.

3. Stabilește ce îți dorești! „Poți să te folosești de această aparent compleșitoare zi a iubirii pentru a-ți stabili o perpectivă clară asupra relației pe care îți dorești să o ai: fă o listă în care să notezi toate calitățile, valorile, principiile de viață esențiale pe care ai vrea să le aibă partenerul de viață. Dacă nu știi încă ce vrei, poți să-ți folosești fostul partener de viață ca model – pozitiv sau negativ. Notează tot ce ți-a plăcut și ce nu ți-a plăcut la el și în timpul ăsta știu că îți vor mai veni idei”, declară psihologul Angela Nuțu.

4. Fă-ți un cadou! „Dacă ai încercat orice, dar te simți în continuare copleșit de tot marketingul din jurul tău, de florile și cadourile pe care le vezi peste tot, nu face din această zi una de rău și pierdere. Fă să fie o zi a iubirii, chiar și dacă ești singur! Mergi și cumpără-ți un cadou, ia-ți singur acea carte sau cutie de bomboane și zâmbește pentru că ți-ai permis să-ți faci o bucurie. Pe lângă asta tu îți poți păstra luciditatea pentru a nu cădea în capcana cadourilor supraestimate în această perioadă”, conchide psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Citește și:

10 parfurmuri care ar fi un cadou perfect de Valentine`s Day pentru orice femeie

Cinci povești nefericite de Valentine’s Day

(FOTO) 5 ținute potrivite pentru Ziua Îndrăgostiților

Dar, ca după orice despărțire, ai nevoie să ți se reamintească faptul că nu ești singură și că o să treci și peste și vei fi bine.

Cum m-am prefăcut

Milles Studio/Stocksy

Am avut o iubită în facultate și știam că voiam să mă despart de ea, pentru că relația noastră, teoretic, deja se terminase, dar era Ziua Îndrăgostiților și simțeam că toată lumea făcea lucruri drăguțe, așa că am simțit că trebuie să mă prefac în continuare. Am dus-o la o întâlnire frumoasă, dar a fost oribil și ne-am despărțit în următoarea zi. Morala poveștii: Dacă trebuie să te desparți de cineva, fă-o, nu trebuie să simți presiune să rămâneți împreună.” – Aimee, 26 de ani

„Nota, te rog“

Jovo Jovanovic/Stocksy„Eram cu iubitul meu și pregăteam cina împreună, într-o seară, și am intrat pe laptopul lui pentru a verifica rețeta. Am văzut un mail în care era confirmată rezervarea la un restaurant sofisticat pentru Ziua Îndrăgostiților. Am fost super entuziasmată că a plănuit asta cu câteva luni în avans. Nu i-am spus niciodată că am văzut mailul, dar i-am luat un cadou super drăguț și am așteptat ca Ziua Îndrăgostiților să vină. Cu o săptămână înainte de Valentine’s Day, mi-a spus că pleacă din oraș în acea săptămână să-și viziteze familia. Mă înșela și a mers la o întâlnire de Ziua Îndrăgostiților cu altcineva. Un prieten mi-a trimis o poză pe care cealaltă persoană a postat-o cu ei doi la restaurant.” – Sara, 25 de ani

Trecut îndepărtat

Lior + Lone/Stocksy

„Aveam o relație la distanță și nu a mers bine o perioadă, dar prima pauză pe care am luat-o de la muncă și școală a fost de Ziua Îndrăgostiților. Amândoi știam că e o călătorie de despărțire, dar fiecare restaurant, cafenea, magazin, era decorat cu inimi și imagini cu Cupidon. Ne-am despărțit în prima noapte și am dormit pe canapea în următoarea noapte, înainte să iau autobuzul înapoi.” – Bec, 23 de ani

Foarte sus și foarte departe

VISUALSPECTRUM/Stocksy

„Mi-am luat fostul iubit la o plimbare cu elicopterul în jurul orașului, de Valentine’s Day. A urât întreaga plimbare, iar după 15 minute țipa să ne întoarcem jos. În secunda în care am aterizat, s-a despărțit de mine și mi-a spus că ar fi trebuit să știu că o să urască surpriza asta. Nu am mai vorbit de atunci.”- Kat, 24 de ani

Jignită

Kate & Mary/Stocksy

Frăția din care fac parte a organizat o petrecere formală de Ziua Îndrăgostiților, unde invitai, în special, persoana de care îți place. Am invitat un tip cu care eram într-o relație de câteva luni. A venit beat și și-a petrecut seara încercând să se cupleze cu unele dintre membrele frăției. Chiar cred că a mers acasă cu una.” – Annie, 21 de ani

Citește și: