Exfolierea este o parte importantă a tratamentelor faciale, dar și corporale. Dacă se face corect, permite  pielii să devină mai fină și facilitează absorbția produselor de îngrijire cum sunt cremele și loțiunile.

De ce este importantă exfolierea

În cadrul procesului de regenerare, pielea dă naștere, periodic, la celule noi în stratul inferior (dermă) pe care le trimite mai apoi către suprafață (epidermă). Odată cu înaintarea în vârstă totuși, producția de celule încetinește și astfel, încep să se adune neuniform, conferind pielii un aspect uscat, tern, lipsit de strălucire. Exfolierea este benefică, deci, deoarece elimină celulele bătrâne, lăsând locul celor tinere, proaspete, din profunzime.

Pielea se regenerează la fiecare 28 de zile. Celulele moarte  pot fi îndepărtate și cu puțin ajutor din partea noastră. Există metoda exfolierii „pe uscat“, cu ajutorul unei perii sau a unei lufe, dar și pe produse grunjoase cum sunt scruburile sau amestecuri preparate în casă. Trebuie insistat mai mult pe zona coatelor, acestea fiind mai predispuse la uscare.

Când vine vorba de ten, exfolierea poate fi considerată remediul tinereții acestuia. Chiar dacă ai pielea uscată, nu trebuie să sari peste această etapă de îngrijire. Este importantă pentru că trebuie eliminate toate celulele moarte, iar derma va fi astfel mai hidratată în profunzime. În cazul tenului gras sau mixt, exfolierea previne apariția punctelor negre. Este indicat să ne exfoliem pielea o dată pe săptămână.

Ce conțin produsele din comerț

Acid salicilic – deoarece are efect non-comedogenic (combate apariția punctelor negre), dermatologii îl recomandă în tratamentul acneei. În plus, acidul salicilic are proprietăți antiinflamatoare.

Retinol – în ultimii ani, retinolul, derivat al vitaminei A, a fost inclus în milte produse de exfoliere, deoarece pielea poate converti acest compus în acid retinoic, un puternic agent de exfoliere, cu efect antiîmbătrânire.

Enzime – papaina și bromelaina sunt două enzime ce stimulează exfolierea prin descompunerea proteinelor în fragmente mai mici, având un efect emolient al pielii.

Cum să ne pregătim singure exfoliantul

Zahăr, pentru ten

Ai nevoie de o linguriță de zahăr tos, 2 picături de apă, 2 picături de ulei de portocale, lămâie sau lavandă. Amesteci toate ingredientele într-un castron mic. Cu vârfurile degetelor, îți aplici pe față pasta obținută și masezi ușor, cu mișcări circulare. Evită zona ochilor. Clătești cu apă rece și tamponezi fața cu un prosop curat. La sfârșit, aplici o cremă hidratantă.

Cafea, pentru corp

Ai nevoie de 1/3 linguriță ulei de măsline extravirgin (sau unt de Shea, ulei de nucă de cocos), o linguriță de miere, 1 1/2 linguriță cafea măcinată. Amestecă ingredientele și masează-ți ușor pielea corpului, insistând, cu mișcări circulare, timp de un minut. Clătește-te cu apă călâie și apoi dă-te cu o cremă de corp hronitoare.

Citește și:

Cu 10% conținut de fructe, fără îndulcitori artificiali, coloranți sau conservanți și un conținut redus de zahăr, granini® Light’n Clear prezintă două arome light – cu gust autentic de lămâie sau merișoare și note racoritoare de mentă. Pentru a desăvârși experiența de consum,  lichidul este transparent, obținut prin procesul de ultrafiltrare, fiind astfel și ușor de băut.

„Toate cercetările ne-au relevat că există o nevoie fundamentală a consumatorilor de a se răcori cu un gust bun. Hedonismul compensat este un mega trend valabil la nivel mondial și bine înțeles și în țara noastră.  Prin gama granini® Light’n Clear rezolvăm aceasta nevoie fundamentală a consumatorilor îmbinând, de fapt, beneficiile sucului de fructe, cu avantajele conținutului redus de zahăr și  respectând cerința stringentă a nefolosirii  îndulcitorilor artificiali.“ – a declarat Paul Markovits (Vice-Președinte Marketing, URBB). 

Cu un nou design transparent al etichetei, menit să scoată în evidență caracteristicile naturale ale produsului, cele doua noi sortimenete, granini® Light’n Clear Lemon mint și granini® Light’n Clear Cranberry mint  sunt disponibile în magazinele din țară începând cu luna iunie, în variantele de ambalaj de 1.5L sau 0.5L, pentru consum acasă sau în mișcare.

Cauzele cele mai frecvente  ale uscării buzelor includ vremea rece, uscată sau razele soarelui, vântul tăios, stările febrile și de răceală, deshidratarea și anumite deficiențe nutriționale. Printre cele mai banale soluții de remediere se numără hidratarea, folosirea unui balsam hrănitor de fiecare dată când ieși din casă.

Alteori, când nimic nu pare să dea rezultate, poți recurge cu încredere la câteva remedii naturale, pe care ți le poți prepara singură acasă.

Zahăr – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

Îți poți vindeca buzele crăpate cu ajutorul zahărului. Exfolierea cu zahăr a celulelor moarte de pe buze va ajuta la restabilirea moliciunii lor naturale. Se amestecă 2 lingurițe de zahăr cu o linguriță de miere. Se aplică pasta pe buze și se lasă să acționeze câteva minute. Cu ajutorul degetelor, se masează ușor buzele, pentru exfolierea celulelor moarte ale pielii. Se clătește cu apă călduță.

Miere – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

Mierea are efecte hidratante și proprietăți antibacteriene. De aceea este perfectă atunci când vrei să-ți tratezi buzele crăpate. Se aplică puțină miere direct pe buze. poți încerca și o pastă din jumătate de linguriță de miere și 2 picături de glicerină, înainte de culcare și cu care să rămâi peste noapte. Dimineața, te vei bucura din nou de buze moi și catifelate.

Ulei de cocos – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

Uleiul de cocos este un hidratant natural, care poate ajuta la vindecarea buzelor crăpate, cauzate de vremea rece sau uscată. Se aplică ulei de cocos (eventual, presat la rece) de mai multe ori pe zi, direct pe buze, pentru a le menține hidratate. Poți folosi, de asemenea, și ulei de măsline.

Smântână – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

Conținutul ridicat de grăsimi din smântână are efect hidratant pentru buzele tale. Se aplică puțină smântână pe buze și se lasă așa timp de 10 minute. Se îndepărtează apoi cu un tampon de vată înmuiat în apă călduță. dacă urmezi acest tratament zi de zi, buzele tale se vor vindeca mult mai repede.

Castravete – 5 trucuri mici pentru a nu avea buze crăpate

O altă soluție simplă și naturală pentru buzele crăpate este castravetele. Se masează ușor buzele cu felii de castravete. Se așteaptă 15 minute, apoi se clătește. Dacă vrei, poți da castravetele prin răzătoarea mică, pentru a obține o pastă. Se aplică pe buze, stând culcată pe spate, și se lasă să acționeze 10 minute.

Pentru a nu suferi de iritarea sau uscarea mâinilor poți îngriji mâinile cu mai multe ingrediente. Am numai câteva idei: făină de ovăz, lămâie, lapte călduț, cartofi ori zahăr.

Pastă din făină de ovăz

foto: bodylinenutrition.ro

Eu prepar această pastă din 6 linguri de făină de ovăz, 2 de lapte, 2 de ulei de măsline și 2 lingurițe de miere. Se aplică pasta pemâini, se lasă să acționeze 15 minute și apoi se clătește cu apă călduță.

Eu mai încerc și rețeta asta: amestec o lingură de făină de ovăz cu 2 lingurițe de ulei de nucă de cocos. Poate fi folosit pe post de săpun, dar are și proprietăți exfoliante.

Masaj cu zeamă de lămâie

Se taie o lămâie în două. Se ia o jumătate, presară deasupra jumătate de linguriță de zahăr și se masează mâinile. Astfel, se pot elimina petele de culoare și obții o piele mai moale. Când mi se usucă mâinile de la vânt amestec o lingură de smântână la temperatura camerei cu 2 de suc de lămâie și 1 de zahăr. Cu pasta obținută îmi masez mâinile, apoi mă spăl după 10 minute cu apă călduță.

Piele catifelată cu lapte

Am un remediu și mai simplu. Încălzesc puțin lapte, îl pun într-un bol adânc și stau cu mâinile cufundate în el, timp de 5 minute. Apoi le șterg cu un prosop uscat, nu le spăl. Aplic o cremă hidratantă și repet toată această operațiune câteva zile la rând și astfel scap de pielea uscată și iritat.

Alt masaj, de data asta cu zahăr

Nu, nu te mira. E foarte simplu. Se amestecă 2 lingurițe de zahăr cu 3 de ulei de măsline. Se masează mâinile prin mișcări circulare. După 10-15 minute, se spală cu apă și se aplică o cremă hidratantă.

Și mai fac un amestec din jumptate de linguriță de zahăr cu 1 lingură de miere. Se masează mâinile cu acest amestec timp de 2-3 minute. Clătesc apoi cu apă călduță.

Remediu simplu cu cartofi

Am lăsat la urmă cel mai banal remediu, tocmai pentru că oricine are cartofi în casă. Sau măcar un cartof. Se fierb 1-2cartofi și se pasează. Se adaugă în piureul obșinut 1-2 lingurițe de glicerină și 2 picături de ulei de migdale. Se aplică amestecul pe mâini și se stă cât de mult poți. Apoi se spală cu apă călduță.

Citește și:

Taie în jumătate zece lămâi și stoarce sucul din ele. La o carafă de aproximativ 2 litri îți trebuie  cam 500 ml de zeamă de lămâie. Dacă vrei, pune și pulpă, nu înainte de a îndepărta sâmburii. Vrei ca limonada să fie transparentă? Folosește p strecurătoare, ca să separi pulpa de suc.

Peste zeama de lămâie pune în carafă 6 pahare cu apă rece, adică în jur de 1,4 litri. Poți opta pentru apă minerală, dacă preferi. Adaugă aproximativ 200 de grame de zahăr brun. Dacă vrei un gust mai puțin dulce, poți reduce cantitatea de zahăr cu până la jumătate.

Amestecă ingredientele cu o lingură de lemn sau cu o spatulă de silicon, până se dizolvă zahărul. Gustă și, dacă limonada este prea dulce, mai poți adăuga puțin suc de lămâie. La final, dă limonada la rece și las-o să stea cel puțin 3 ore. Când o servești, pune câteva cuburi de gheață în carafă. Poți decora paharele cu felii de lămâie și frunze de mentă.

Citește și:

Acum trei ani, am renunțat să mai mănânc zahăr. Inițial, am vrut să am acest regim timp de o lună, cât să văd care este diferența. Am mai făcut astfel de experimente – o lună fără cafeină, sau alcool, sau fără știri. În afară de ciocolată, nu prea eram o mare consumatoare de dulciuri, așa că m-am gândit că nu o să fie o prea mare schimbare. Dar a fost.

Renunțarea la zahăr m-a eliberat. Și așa, ceea ce a început ca un experiment a devenit noua mea viață. M-am schimbat în moduri în care nu am crezut că este posibil.

Eram morocănoasă și aveam pofte care cereau imediat atenție. Pentru a le stopa, căram punguțe cu migdale și fructe uscate după mine. Când mâncam zahăr, nu puteam alerga dimineața – dacă încercam, amețeam, picioarele deveneau greoaie, de parcă erau făcute din pietre. Aveam căderi pe la prânz – când aveam creierul în ceață – iar dacă lucram de acasă, trebuia să trag un pui de somn. Aveam schimbări bruște de stare, când eram veselă când disperată. Mă gândeam că toate astea făceau parte practic din viață, un aspect frustrant, de altfel. Dar acum toate astea au dispărut.

În primele două săptămâni din viața fără zahăr, am avut un temperament groaznic. La început, am atribuit asta întunericului și lipsei soarelui pe perioada zilelor de iarnă. Dar am început să mă simt mai bine – mai calmă, mai fericită. Decizia mea de a renunța la zahăr a fost o toană. În afară de faptul că afectează dantura, prea multe despre cum influenâează zahărul starea de sănătate nu prea știam. Dar când am văzut ce bine mă simt fără el, am devenit curioasă și am început să citesc.

Efectele zahărului asupra sănătății

Pentru un chimist, zahărul înseamnă o clasă de molecule formată din hidrogen, carbon și oxigen; acestea au anumite roluri biologice. lactoza, de exemplu, se găsește în lapte; deoxiriboza dă litera D de la ADN. dar în viața de zi cu zi, principalele zaharuri sunt glucoza, fructoza și zaharoza – care este o combinație între celelalte două. Fiecare moleculă de zaharoză este una de glucoză legată de alta de fructoză. Interesant este că cele două tipuri de zaharuri au aceeași formulă chimică – 6 atomi de carbon, 12 de hidrogen și 6 de oxigen – dar diferite structuri chimice. Limba omului detectează faptul că fructoza este mai dulce.

Recolta sumbră nu se oprește aici. Foarte mulți medici dau vina pe consumul de zahăr pentru o serie de afecțiuni medicale. Printre acestea diabet, obezitate, hipertensiune, boli ale inimii, gută, ficat gras nealcoolic, mai multe tipuri de cancer și chiar Alzheimer. Unele cercetări fac o legătură între consumul de zahăr în copilărie și dezvoltarea miopiei. Și asta pentru că secreția de insulină cauzată de consumul de zahăr interferează cu dezvoltarea normală a ochilor. pe scurt: literatura medicală recentă despre zahăr este o lectură care te alarmează.

Toate aceste legături sunt evident subiecte de dispută. Ca biolog, dar și ca persoană care a simțit imediat beneficiile  unui stil de viață fără zahăr, am găsit toate aceste argumente foarte convingătoare. Pentru mare parte din istoria omenirii, laptele, mierea și fructele au fost principalele surse dulci. Când trestia de zahăr și-a croit drum pentru prima dată către Europa, acum 1.000 de ani, aceasta a fost tratată drept condiment, medicament și conservant.

Și fără îndulcitori

În anul 1700, consumul mediu de zahăr în Marea Britanie era de două kilograme de persoană pe an. Azi, cantitatea este de zece ori mai mare în aceeași perioadă de timp. În ultimii 300 de ani, zaharurile au trecut de la stadiul de lux ocazional la o componentă substanțială a dietei vestice. Cantitatea actuală de zahăr pe care o consumăm este o anomalie. Am schimbat lumea pentru a se potrivi poftelor noastre. Dar organismele noastre nu se pot adapta schimbării.

Diferite alimente au diverse efecte asupra organismului. Pentru a vedea asta nu trebuie să ne uităm mai departe de zahăr. Cantitatea de glucoză stimulează direct producția de insulină; cea a fructozei nu. Fructoza, în schimb, este metabolizată în ficat, unde se transformă în grăsime. Într-adevăr, există mai multe dovezi că fructoza este un jucător important în bolile metabolice. Când consumi zahăr de masă, primești și fructoză și glucoză, pentru că zaharoza se împarte între acestea două. Consumul repetat de cantități mari din aceste substanțe – atunci când mănânci alimente bogate în zahăr ori bei băuturi acidulate – ar putea cauza mari probleme metabolice.

În noua mea viață, nu mănânc produse cu zahăr adăugat. Unele dintre ele îl conțin, în mod evident: prăjiturile, dulciurile, înghețata, bomboanele. Dar mai sunt și altele care conțin zahăr, cum este oțetul care deseori are zahăr adăugat. La fel și castraveții sau gogoșarii murați. Nu mai mănnc sushi – pentru că și orezul poate fi îndulcit. Mă descurc cu siropul de arțar. Evit și fructele foarte dulci cum sunt strugurii, kaki, curmale. Suc de fructe? Nu, mulțumesc.

Nu susbtitui cu îndulcitori. Pur și simplu mănânc altfel. Ciocolata a rămas în meniu – dar numai cea cu 100% cacao. Odată dispărut zahărul, descoperi gustul adevărat al ciocolatei. Și așa cum cafeaua crește în diferite locuri și este manvrată în diverse feluri și poate avea numeroase arome, așa și cu ciocolata. Abstinența de la zahăr m-a făcut să observ mai ușor dulceața unor alimente cum sunt, de exemplu, nucile caju.

Presiunea socială

Renunțând la zahăr, am devenit mai conștient de cât de omniprezent este. Vrei să iei ceva la pachet? Aproape orice conține zahăr. Chiar și rețetele cu legume îl folosesc. De fapt, până acum trei ani, chiar eu faceam asta adăugând o linguriță de zahăr în apa în care fierbeam fasolea verde, fasolea sau porumbul. Acum mă minunez de ce eram în stare să fac.

8 alimente care pot scădea glicemia – Afinele

Afinul are acțiune hipoglicemiantă, datorită mirtilinei din compoziția sa. „Se poate face un ceai din frunze și fructe de afin, preparat din o mână de frunze și (sau) fructe uscate la o cană de apă. Se pot bea 2-3 căni pe zi. Ajută la scăderea glicemiei, ameliorează retinopatia și tulburările de vedere, închide ulcerațiile“, explică Sorina Manea, specialist medicină de familie și apifitoterapie.

8 alimente care pot scădea glicemia – Brusturele

Și acesta este un remediu  recomandat diabeticilor. Apifitoterapeuții recomandă decoct preparat din două linguri de rădăcină de brusture mărunțită la 500 ml de apă clocotită. Se fierbe cinci miute și se lasă la răcit un sfert de oră. Se consumă trei căni pe zi, într-o cură de trei luni.

„Și castravetele amar (Momordica) are efecte remarcabile în reglarea glicemiei. Este o plantă care se cultivă și acum la noi în țară. Și turmericul este recomandat. Asociat cu gelul de aloe reglează funcția pancreasului, dar și a ficatului. “, spune Sorina Manea.

8 alimente care pot scădea glicemia – Ceaiul verde

Scade glicemia și este un bun înlocuitor al cafelei în cazul celor cu boli cardiovasculare. Se consumă zilnic 1-2 căni cu ceai verde , în prima parte a zilei, pentru că ceaiul are efect energizant, precum cel al cafelei.

8 alimente care pot scădea glicemia – Ceapa

Are calități hipoglicemiante. Se pot consuma două linguri de suc de ceapă diluat într-un pahar cu apă, la o oră după masă.

8 alimente care pot scădea glicemia – Frunzele de dud negru

„Ajută la scăderea glicemiei și inhibă enzimele din metabolismul glucidic. Se consumă sub formă de pulbere, macerat sau infuzie. Tratamentul se face minimum trei luni sau maximum șase“, recomandă medicul.

8 alimente care pot scădea glicemia – Mierea

„Cercetările arată că unele tipuri de miere (castan, pin, tei portocal, cimbrișor) pot fi administrate intern la diabetici, deoarece au index glicemic scăzut sau moderat și nu cresc glicemia. Mierea de manuka, de asemenea, are un foarte bun efect antiinfecțios și se recomandă în cazul infecțiilor apărute la diabetici. O putem combina cu propolis, care este un bun protector vascular, cicatrizant și antiinfecțios. Tot mierea este folosită și extern pentru tratamentul plăgilor și ulcerațiilor, sub formă de comprese. Lăptișorul de matcă are un bogat conținut de vitamine din grupaul B, deci poate fi util în neuropatia diabetică“, spune dr. Sorina Manea.

8 alimente care pot scădea glicemia –  Scorțișoara

Este un condiment care scade cantitatea de zahăr din sânge, dar și colesterolul și trigliceridele. Lasă la infuzat 20 de minute un baton de scorțișoară într-o cană cu apă fierbinte. Consumă zilnic aceste remediu.

8 alimente care pot scădea glicemia – Schinduful

Semințele de schinduf sunt foarte bune pentru menținerea în limite normale a glicemiei. În plus, ajută la scăderea colesterolului „rău“, problemă frecventă în rândul celor cu diabet de tip 2. Cura se face cu macerat de semințe, pe termen lung. Pune seara 2-3 lingurițe de pulbere de semințe de schinduf într-o cană cu apă și lasă până dimineața. Apoi filtrează și bea pe toată perioada zilei.

Citește și:

Medicul vorbește despre marele pericol pe care îl aduce un aliment în viața noastră și anume zahăr alb rafinat. Acesta ne sfătuiește să evităm cu totul acest aliment, întrucât nu aduce nimic bun în organism, ba chiar ne poate îmbolnăvi grav.

”Zahărul alb rafinat stimulează factorul de creştere celulară, creează dismicrobism intestinal şi aciditate în corp, toate cu factor cancerigen. Cancerul de sân, de colon şi de prostată apare mai frecvent la consumatorii de zahăr. Concluzia, nu consumaţi niciodată zahăr alb!

Apoi, hormonii luaţi abuziv cresc incidenţa cancerului în sfera genitală la femei (sân, col uterin, ovar, uter). De aceea trebuie să evitaţi administrarea pilulelor contraceptive, a pilulei de a doua zi, dar şi a hormonilor de substituţie la menopauză ori a tratamentelor hormonale prelungite! Nu vă expuneţi abuziv la radiaţiile UV şi electromagnetice! Deci nu numai hrana ne îmbolnăveşte, ci şi poluarea electromagnetică, abuzul de telefoane mobile, de wireless, de staţii radar, antenele de la televiziuni, microundele sau aparatele de laborator.

Deci există o poluare electromagnetică foarte mare în văzduh, care n-a existat niciodată în istoria omenirii. Şi e lucru dovedit prin studii că poate da cancer. De asemenea, prevenţia se face şi prin renunţarea la fumat” a spus medicul pentru sanatosonline.ro.

Cine este dr. Pavel Chirilă?

Prof. dr. Pavel Chirilă este doctor în ştiinţe medicale, profesor de Bioetică laică şi creştină, medic primar medicină internă cu supraspecializare în fitoterapie şi homeopatie. Este preşedintele Asociaţiei Române a Medicilor Fitoterapeuți (ARMF), medic naturist şi autor al mai multor lucrări în domeniu. Pe lângă Centrul Medical Naturalia a reuşit să construiască, cu sprijinul Comisiei Europene şi al unor fundaţii de caritate, aşezământul de tratare a bolnavilor de cancer şi leucemie în fază terminală, Centrul de Îngrijiri Paliative „Sfânta Irina”.

Iată ce mărturisea cunoscutul medic: 

“Este un flagel mondial şi România are cei mai deterioraţi indicatori de cancer dintre toate ţările Uniunii Europene: cea mai mare mortalitate prin cancer, iar la trei cancere deţine locul 1 ca incidenţă, ca frecvenţă (e vorba de cancerul pulmonar, de col uterin şi cerebral). Ca să fie situaţia şi mai tristă, pe baza indicatorilor de sănătate publică pe care îi avem la îndemână, putem spune că poporul român este cel mai bolnav din Europa. În plus faţă de cancer, are cea mai mică speranţă de viaţă, are cea mai mare mortalitate infantilă, are de 10 ori mai multe cazuri decât media europeană, are cel mai grav spor negativ al populaţiei, are cea mai mare incidenţă a bolile infecţioase şi parazitare.

România are şi cel mai mare număr de copii cu cancer. Sunt circa 5000 de copii cu cancer înregistraţi şi un total de 450,000 sunt în registrele de evidenţă a cancerului. Toate statisticile mondiale apreciază că circa o treime din bolnavii de cancer fac această boală din cauza unui stil de viaţă şi a unei alimentaţii greşite. În stilul de viaţă, domeniul cel mai important îl reprezentă alimentaţia”,  a mai spus Pavel Chirilă.