(VIDEO) Exercițiul cardio de 10 minute pe care-l poți face înainte de micul dejun
Acest exercițiu cardio are numai patru mișcări și nu necesită un anumit tip de echipament. Este un exercițiu în stil HIIT, ceea ce înseamnă că în timpul
Seria de exerciții care îți lucrează toți mușchii trunchiului în numai 5 minute
Când vine vorba de antrenarea mușchilor trunchiului, exercițiile pe care le știți pot fi insuficiente, sau poate chiar plictisitoare. Mai ales dacă trebuie să le executați singure, acasă.
(VIDEO) Cum se execută corect exercițiul „scândura“. Sfatul antrenorului de fitness
Când ești pe fugă, și nu știi unde să ajungi mai repede, dar totuși vrei să introduci câteva exerciții de fitness în rutina ta, „scândura“ este o excelentă alegere.
(FOTO) 6 poziții de yoga pe care ți le recomand pentru tonificare
Practicată în mod regulat, yoga te poate scăpa de durerile musculare, te poate ajuta să ai un somn bun, îți dă o dispoziție bună peste zi și te ajută să te concentrezi mai bine la treburile tale.
(VIDEO) Cum să-ți întărești musculatura brațelor în numai 5 minute
Antrenorul de fitness, Lorenada Toma, te învață trei exerciții pe care le poți face acasă, în cinci minute pentru a-ți întări musculatura brațelor.
15 minute de exerciții simple pentru slăbit
Dragile mele, suntem preocupate zilnic de cum arătăm, de ce mâncăm să nu ne îngrășăm, cum ne îmbrăcăm, cum ne machiem și cum ne menținem în formă.
Antrenorii vedetelor de la Hollywood ne arată ce înseamnă un exercițiu eficient. Exercițiul nr.2
„Am ales cinci exerciții care lucrează cu greutatea corpului, alternând dinamica părții inferioare a corpului și mișcările celei superioare. Un minut fiecare exercițiu.“