Printre remediile naturale pentru somn, de la ceaiul de mușețel la parfumul uleiurilor esențiale, mișcările de stretching sunt deseori trecute cu vederea. Dar aceste simple mișcări te-ar putea
Antrenorul de fitness Marius Bujoreanu ne explică de ce, și ne spune care sunt cele mai importante exerciții sportive pentru organism.
Când vine vorba de antrenarea mușchilor trunchiului, exercițiile pe care le știți pot fi insuficiente, sau poate chiar plictisitoare. Mai ales dacă trebuie să le executați singure, acasă.
Ar fi bine să urmărești pagina de Instagram a actriței Halle Berry, și mai ales serialul ei „Fitness Friday“. În fiecare vineri, Halle și antrenorul ei,
Când vine vorba de mușchii trunchiului (abdominali și ai spatelui) nimic nu bate acest simplu exercițiu. El se află în „geanta de unelte“ a fiecărui antrenor de fitness
Când ești pe fugă, și nu știi unde să ajungi mai repede, dar totuși vrei să introduci câteva exerciții de fitness în rutina ta, „scândura“ este o excelentă alegere.
De câte ori nu ţi-ai spus că de lunea viitoare te apuci în sfârşit de alergat, ziua cea mare venea dar se transforma rapid într-un alt moment de amânare?
Se pare că Jennifer Lopez a descoperit secretul tinereții veșnice, pentru că nu îmbătrânește este neschimbată, este în formă și are o piele strălucitoare, fără riduri.
Marius Bujoreanu, antrenor de fitness, spune că nu numai acestea sunt exercițiile cele mai eficiente pentru arderea caloriilor, și implicit pentru slăbit.
După o zi încărcată la serviciu, ai nevoie de un masaj relaxant. Înainte să începi mișcările propiu-zise, după duș, aplică pe corp un ulei.